標題:
[中式食譜]
白飯魚粟米粒煎蛋
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-11 05:39 PM
標題:
白飯魚粟米粒煎蛋
! j3 i8 ]* d4 @+ c STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料:
公仔箱論壇6 d4 l1 ^& f5 h! F( _0 B4 g
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
S+ {! T h9 [- R3 k
公仔箱論壇+ q& @/ U% H3 N- v/ o9 v2 N
備註:
Z$ y3 E6 L( U公仔箱論壇
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
公仔箱論壇: t" ]+ l3 \! c0 X) S: |/ p, d
tvb now,tvbnow,bttvb# a' l6 Q3 B: I% _/ I% _
做法:
0 C! A6 s# v6 ]# z# u/ e% p. J8 ptvb now,tvbnow,bttvb
1. 雞蛋加入調味料打勻。
Z1 {, |+ |* V- f: z6 p
, X) u8 S4 j* w2 {" l4 V+ w: fwww1.tvboxnow.com
2. 洋蔥、蔥切粒。
3 F) q! d0 s; G" A- X
公仔箱論壇: Q4 e0 s8 S6 |: P& `% H' v/ m
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' @5 }( v. D0 N! f, J: k
6 a! |* N/ Y1 s5 {! e0 X# G2 z公仔箱論壇
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
* L0 V) p0 V( w: q4 n) O0 ywww1.tvboxnow.com
$ P8 o$ d1 M. ytvb now,tvbnow,bttvb
5. 上碟後切件。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
