標題:
[中式食譜]
白飯魚粟米粒煎蛋
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-11 05:39 PM
標題:
白飯魚粟米粒煎蛋
公仔箱論壇- e- y* q- X3 E4 u' W
材料:
" l/ }& J6 B8 H" ~3 }公仔箱論壇
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
tvb now,tvbnow,bttvb0 V" W o0 W& y8 v9 ]3 I, u
( u0 I' m7 S' I( f B# H8 g3 E" Z8 F
備註:
tvb now,tvbnow,bttvb$ F! M3 A+ C' e- E
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
T" [+ H! C, `9 U2 V# e
tvb now,tvbnow,bttvb2 h& }# h6 ~: ?" ]6 ^7 W+ r, b
做法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m8 s" d* ?; o0 S7 J& ^ ^' _, n- }
1. 雞蛋加入調味料打勻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 C3 S0 N% p9 [* n1 b8 O
& K5 J; H9 T6 }- s1 o( w' u$ ytvb now,tvbnow,bttvb
2. 洋蔥、蔥切粒。
9 D; n5 V" p& \$ E) b4 q/ Y6 _7 Zwww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb: y7 G: o# l: A" D/ T7 a6 t
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
, z& L/ F' H2 n+ Z' L
6 |; N, m Z' v4 t公仔箱論壇
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 ]1 |2 F. V; o+ j6 V( l
. D6 o4 w/ v) F" j3 M4 U" d2 F公仔箱論壇
5. 上碟後切件。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇- e- y* q- X3 E4 u' W