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標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

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                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇% W- s% q+ w- ~0 M; R. M  S
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- V: d& Y" u/ K9 R8 \7 q

4 t0 a1 C$ w: q! ftvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。www1.tvboxnow.com5 S4 F" q  D, ~, k& x% k

( G1 z' n: U3 A9 x9 R公仔箱論壇2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
" [. F0 a  f( T! d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 o  P6 @# ^& w
3。常伸懶腰6 ^) B3 e: C% l' a1 ]

; p; ]3 H+ e+ A$ k6 ^0 Qtvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇0 x+ n) G# E: N1 F6 T
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4。“高抬貴腿 ”
; R! U8 v: I- L: F: @$ f+ s+ [! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M- ^/ ~: Z( G  V, A“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。www1.tvboxnow.com7 v- K, y# K4 F

: }- [, L& Z3 t. w! t% O" b/ Hwww1.tvboxnow.com5。站著吃飯公仔箱論壇/ }, h# t. ?( g* w8 _6 M/ s0 O

. z& d8 t! I, R7 T, q) a2 p" Ftvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb& x* R8 h& Q0 v$ A+ @

# Y! ?7 r4 f& Q  s公仔箱論壇6。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ V9 r: i( ?* P8 v  j
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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6 o3 n5 {) T2 |, ~7。愛吃冷食
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: [8 V5 k" r/ S3 R公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z0 o- i7 A. d) [8 F) F+ E; T
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8。脫衣而眠
% z/ K4 P5 O4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- l, ?. |4 Z' J) ^
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb8 y) G4 E% b) {4 s( A5 `! c4 W

/ f# \  m- i7 e, T+ O3 `% }9 h- W8 Twww1.tvboxnow.com9。起床不立即疊被
& j4 Z5 r$ d; v0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C8 M1 [  }9 {7 _  Z由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



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