標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 0 c2 E+ K7 B! P& s
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第一部分：準備動作
; J0 E$ G* o0 I! C/ i' T每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 ! A/ U! X6 R9 s& i
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x' E! Q' r2 A% D
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb9 }' x9 S) s2 b( m% q! d
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
" `& G0 l. L8 @5 a# ?[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
$ d( Y- G6 G/ Wwww1.tvboxnow.com[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 www1.tvboxnow.com, W* Y6 d5 _" k* ~6 Z7 o& D
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 a1 J& X7 _  j! ?0 M& c6 v

! Y6 x* N; G" M) _圖一
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* ?' T/ m/ N4 u  D6 o/ `$ g4 B/ h- m: G[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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: N+ T  l/ m1 `- `6 f- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二
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% U0 z) ~7 V1 Jtvb now,tvbnow,bttvb[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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8 e" v9 z8 v6 f" V2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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) A  L7 X- s2 R6 {9 ^tvb now,tvbnow,bttvb圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H  v% J& |' r, J% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ J( g9 f$ G* p/ j7 c
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球
5 _2 S9 w8 ~& b# m/ B“二號位置”—擊球點 www1.tvboxnow.com$ Z+ }+ I4 x* G" W1 U& I
   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r& K4 R1 K6 p' X
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇6 m+ v3 {6 n  h
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
+ g! R, K1 U6 ?. c[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
  `0 Z  }- g( y7 F* V( f/ U/ Q公仔箱論壇大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
( E$ r2 e0 B2 D8 v) B; t. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ^3 j0 K' V- G" U: ^! W4 u
圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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- C  [/ @; F% R% `3 c- U! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] $ x7 o1 C; S, U& d/ d, @7 I
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“三號位置”--收拍
  L0 i, s5 F' n1 _- Mwww1.tvboxnow.com在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
* n) n( Z6 k1 F公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 ; W1 p$ f8 J4 F9 A" o
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
- I, [7 t6 r8 F0 p7 E4 U公仔箱論壇這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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0 N: l( w7 N; d, ]. z公仔箱論壇圖八
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& @( H. H, C2 C) W; j公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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) p  Y" ?& |  l2 G5 H& V5 ?圖十
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8 I; o" [, l/ E6 z7 w# Q[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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