標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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  `" C' e( m8 t7 h2 {, I+ c) hwww1.tvboxnow.com第一部分：準備動作
8 G- h2 h9 c. b4 X公仔箱論壇每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
! a/ `. [' @; V/ `# L. z" v  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 www1.tvboxnow.com" O, a! I" g( G8 H" e
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
% e4 L8 s4 z0 ]# G/ d" {4 ]www1.tvboxnow.com[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 9 B2 w2 E. x' B" T4 g& y0 c2 }( a5 J
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 公仔箱論壇" [$ U+ q2 f8 u' f3 v5 M
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
# ^( U+ Z0 P% o6 X. }tvb now,tvbnow,bttvb   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb" o) X9 }3 B7 Z% a
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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7 K( ~/ ^4 e7 o( P0 S2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二
- [# ]& [+ d, H) \: }) \& qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 x# e; e$ U$ p# y
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] ' Z$ V) y9 `( k" _8 G: ~2 U

/ Z& p+ f8 _  b/ }: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三 ( m6 t, l( q$ d

- }' c5 v4 ?' p& k[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
4 N) O$ C, a. _; {& B& X) }tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com7 f' j# X! n, V+ U- V
圖四
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, F  ]) [$ x# _( l: z. X[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* ^6 R. @& `& f, v" P2 @
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0 T3 s& N5 ?$ [: _2 V公仔箱論壇第二部分：擊球
9 r" y. O3 \5 O* y, `www1.tvboxnow.com“二號位置”—擊球點
5 T( k0 U. F! ~+ e( L9 B7 v2 K公仔箱論壇   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 Z. n4 ]' t/ [) w& V
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） . {9 L) ~$ C; q& J  |) j
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） + [# C  Q1 T: p9 S0 G
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 公仔箱論壇( Z# U) |* [8 m2 X- M/ a: r
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇5 _; t5 O. z% z1 M

  s# R( @, B) ^. l9 [公仔箱論壇圖五 公仔箱論壇# O  g4 m  J. G) A  }" V; `
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 公仔箱論壇+ y3 k" R+ `4 l
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圖六 ' |% m$ c  t( G& i

9 b! U# k" z9 V9 t4 c0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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, |) x0 n+ a9 O" ^% o' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t  Y9 _+ x7 |1 r' B
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 公仔箱論壇( L6 j( y! W# L( g$ S8 _2 _+ Q
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7 T8 z( h/ E9 R; \2 j( U“三號位置”--收拍
9 \% ]" f( _* O0 C7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） www1.tvboxnow.com# e5 `, ~, e/ i2 ^
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 k, `4 d7 A5 h$ e6 v
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
& X2 R! J% P' |' b$ V" ^, s9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）& a, o" O  m; V8 z! u. a5 z
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圖八
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9 H% W& r8 _& G) Ywww1.tvboxnow.com[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九
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7 L" C9 ^* n: z[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb5 q5 u( A) Z2 f3 U% H- ~* h$ x
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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