公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2007-11-12 09:55 PM 標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的，就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。今天的主要的研究對像是正手，我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。公仔箱論壇. W  H2 J9 a8 r; ~% }+ s* w1 z% j
----------------------------------
第一部分：準備動作
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 , z  n8 z$ w$ N, [
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ ~8 M% Y0 W' k& V5 O
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb' o& |4 c, K, a, d
[ 2 ] ：將重心放在右腳上（看圖二示範）
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度；手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看圖一和圖二（不正確的位置）；正確的應該如圖三圖四 www1.tvboxnow.com7 k1 m/ p! M+ A
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
0 a; Z% T: K9 y# k( X
圖一公仔箱論壇9 R: [2 w  Z+ R

[圖一解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上；左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度；紅色箭頭：錯誤的排頭方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a. i& v- @- F# f8 n' l; p7 G

圖二

0 J& W: `% J+ Q+ r1 D3 D
[圖二解釋][球拍應該在綠色的方框裏；球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
i% z# ]' t: s
圖三

[圖三解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
公仔箱論壇6 K& l; I$ w9 F8 e
圖四

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O3 Y9 H, w) K, \. A
[圖四解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K6 h. M; g) H' p* [
---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 i4 M3 L9 _! o6 ^' @4 n" k
第二部分：擊球 ! |* L2 t9 w6 z3 z
“二號位置”—擊球點
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e6 H& q7 t. U/ z
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 , o& A7 U& D& ~5 f8 ]; M. c
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T- n) U. n7 S" ^% l1 w4 S! ]
www1.tvboxnow.com4 K5 H- Q0 D$ ?- @3 {
圖五

www1.tvboxnow.com8 v4 A1 O" X$ m# `
[圖五解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] ( g4 g! U8 q8 k2 i- b4 @

圖六

tvb now,tvbnow,bttvb0 D/ d6 @' c* s* j
[圖六解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]

圖七6 A7 z' ]0 ^) R' c

[圖七解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb. H1 j4 t8 N& |1 u& K% }8 \7 ]6 L$ R
---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~& x( k; |( U; _( T7 X. G
“三號位置”--收拍
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 6 Y4 o# d5 t6 u; g* D
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb, @( b' Z) H" h( A, I1 h7 h* \- |
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）* D) \4 ^7 D( `

圖八

tvb now,tvbnow,bttvb* N' u8 N# d# D+ i O" o' A7 q
[圖八解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] tvb now,tvbnow,bttvb; O0 D }6 {) ?6 {% ?9 n

圖九

[圖九解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
tvb now,tvbnow,bttvb* n. _" E. O' S( H( z* X/ q
圖十 www1.tvboxnow.com, a8 c: w- m. \+ ^

/ o6 M* C0 v1 Q$ v
[圖十解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E/ \ V, g) \) w! r& k8 o
公仔箱論壇6 d2 @( |" f6 D6 r
圖十一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" i# \$ g- p- j

[圖十一解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

作者: ~天穎~ 時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

作者: 豪子 時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

作者: 小fai 時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

作者: meifungchiu 時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)