標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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' R- d4 ]* o5 T/ ~$ b- M: H( X, m第一部分：準備動作
$ B6 q% w" J! V) {  e3 j每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 6 z7 }0 s* T2 F# q7 _/ k; |
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 tvb now,tvbnow,bttvb# f& l4 `$ x6 p3 e4 F) g+ \
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇5 u( x/ s8 |0 E
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） tvb now,tvbnow,bttvb& P/ n$ v( ?' l" `: S- y/ T3 j
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b9 P$ E+ H( U6 G$ @$ @
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
# M) D9 q! W( `! {6 n; ~   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇% ^5 ^0 o! D: v1 X9 Y6 _

% M+ K6 F- F4 q7 X公仔箱論壇圖一
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7 s. F. _2 C# O% U* {# m* _公仔箱論壇[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] www1.tvboxnow.com# ^4 ]# L6 ?$ ~! Q0 |$ ]: C
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圖二 # E* o5 D7 m5 P3 {6 r$ U

6 E8 \9 I6 y  k1 F/ t2 g公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三
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+ M' }! t' M8 k! T- ^6 Z, ~www1.tvboxnow.com[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
3 I& C8 L; I- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 @) T5 t% P
圖四 tvb now,tvbnow,bttvb  j; Z" V% R: ~  E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]* [, m2 j, A% b, B: _/ G/ \
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb7 Q3 {: x$ G( T6 v" _4 d5 Y: g  v

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* m9 V; n" S) t$ |2 H) }第二部分：擊球
! N" V0 }8 [9 \. _+ E! f9 A, Z2 R" Ptvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點
, U; {6 I- i# u   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
5 w( N0 z+ E' }4 a: x! J[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
# o& X9 B3 I7 A3 jtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 8 ^2 I/ z, z& l6 E
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
# s$ b' M( }5 b! E' q! A3 xwww1.tvboxnow.com大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五 公仔箱論壇/ m; z5 v& s5 q# M
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] www1.tvboxnow.com' ~; r* y' l8 }0 W5 p
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圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( ]6 o8 M% U- x& L+ z, a8 o

( e+ _, a2 S. Z5 @  [$ I[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
8 K+ O3 g3 W  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q/ l9 A" N8 S5 c4 D1 s公仔箱論壇圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v. H" O/ ?: n& b6 u% b6 g4 ?, j

  d. B4 J! S8 l- h! ptvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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6 n( H# R8 A6 k3 r6 _- [www1.tvboxnow.com“三號位置”--收拍
8 H2 n: H5 G3 Y! }' @3 k6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 公仔箱論壇, F8 N2 h4 p( L9 I7 u
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
( M; @" O1 J0 ~& [& e) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 www1.tvboxnow.com3 Q# O2 z" b+ b2 D7 B3 S
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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5 a. T% h. F& X) |% R( X' k圖八
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3 T+ S- d0 T% u[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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# W8 S$ B4 p* ltvb now,tvbnow,bttvb圖九
- p4 T' r2 B1 r$ v5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |  m2 J  C0 R/ J8 e5 k4 g
[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f, ]2 e" |! S5 O

# f) Y' a  W# _% w% s圖十
8 H! Q9 O3 X: n4 l: ^) h$ twww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com* L5 O! m* l! R' y# P5 Y2 l+ ?
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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: _6 m# q/ ~. {+ L1 F& ^' B) Otvb now,tvbnow,bttvb圖十一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- `+ Q- L$ p7 C' `

/ J% t( O7 q4 @8 d[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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