Board logo

標題: [轉貼] 應付負面思想的『自我爭辯法』 [打印本頁]

作者: hypnosis    時間: 2012-3-24 06:18 PM     標題: [轉貼] 應付負面思想的『自我爭辯法』

負面思想的出現,很多時候都是取決於個人的固有想法以及思考方式。縱然固有想法已經被自己採用好一段時間,但是誰能說這些想法是絕對正確?所以,當自己的固有想法為自己帶來負面的影響,此時就要懂得質疑一下這些想法。tvb now,tvbnow,bttvb! i$ g+ t# [/ \0 ?* P
www1.tvboxnow.com7 t# j9 v1 J$ U7 F2 s; u3 Y1 ~
『自我爭辯法』,即認知重組,可以讓我們更清楚了解眼前的『絕境』。當負面思想出現在腦海中時,問自己以下的7條問題:www1.tvboxnow.com- A  }' k. B* g8 J
tvb now,tvbnow,bttvb: A1 P: O' c; S+ j; N

4 g% O/ k5 C& Z$ x公仔箱論壇當你了解到你還有其他出路,內心便能稍為釋懷。不過,如果你面對比較嚴重的問題或問題持續發生,你便應該找治療師或其他有關人士協助。
0 `: @. O! |) q; t. i! d1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
& R: y# h' r0 f8 I4 [7 y轉自:http://www.facebook.com/note.php?note_id=190118471103343




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0