標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

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作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?
& V4 V. I; f1 m9 [0 p8 P3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D1 g" j7 \# r  u  D8 owww1.tvboxnow.com你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？公仔箱論壇2 O; R! S% D4 D7 u
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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, j9 N/ z- Y* ]1 d: }, c6 qtvb now,tvbnow,bttvb白 開 水
  b7 t7 T4 x6 _2 g# E8 B+ ~晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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5 N+ o% i  |2 X研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。www1.tvboxnow.com7 n+ v  M9 X. [" o, Z% L

+ {1 l  l' m2 H2 d- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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8 E/ r$ z3 q9 m+ V3 B" s蜂 蜜 水
. ~- v0 C) P; L5 Vwww1.tvboxnow.com相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 , M* W# m# o5 r' S8 O3 @1 k

4 ], r" |: i3 rtvb now,tvbnow,bttvb檸 檬 水tvb now,tvbnow,bttvb7 e4 s% Z4 |9 g8 j. r% B  h
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。# [& I; l* k2 o/ \, [5 b

& P2 Y# o$ {0 \! x# P: j; d; F3 zwww1.tvboxnow.com是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。公仔箱論壇1 U+ c3 P2 v7 H7 ~4 a0 [
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
! n" I$ m0 p8 O- L- Z' P) h此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。公仔箱論壇% [. W5 A$ M' h$ i+ F( _
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淡 鹽 水
; F4 D7 O$ m2 }9 \* P3 s7 R有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
- q5 `$ M* m  p1 y研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。, F, q7 P/ S! b0 x7 {3 Q
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。) E0 ^0 }( v  ?1 v1 x% _. X' A6 @
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果  汁
7 Y$ \+ \; G5 O3 @" dtvb now,tvbnow,bttvb有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。6 a' `  O/ b9 o, n1 N
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。www1.tvboxnow.com* H! F4 k2 u& o; v% Z* f" H

  [) |7 k' p# c" v* y如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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$ ~5 P  h( G9 G# rtvb now,tvbnow,bttvb牛  奶公仔箱論壇& W7 v& Y% V+ M' s) h  \2 ?
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
3 q4 X! Z) ^0 u2 z) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 |& O" j- d$ r$ u; u5 c
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。公仔箱論壇$ I, ^1 @$ I( V0 A3 o

- x' e/ s: l2 [8 Y9 ?0 t' L! }公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

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作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

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作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

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作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

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作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

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作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

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作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo  o( r* b+ _% o
for breakfast

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作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

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作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

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作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

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作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

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作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

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作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
$ B6 E5 U, O0 ?4 }- h, Mtvb now,tvbnow,bttvbBecause 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

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作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

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作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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