標題: [健康食品] 保護視力的食物 [打印本頁]

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作者: bw201020    時間: 2012-3-31 04:28 PM     標題: 保護視力的食物

1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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' C$ q# d# w* Y2 d/ {2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
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: c* I5 D( `8 y; h* j* x3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
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4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。

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