標題:
[健康資訊]
為何記憶力變差了-喝水篇
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-3-31 04:30 PM
標題:
為何記憶力變差了-喝水篇
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
/ k+ l9 d3 Y' l) r
4 k3 g8 u! p/ Q* L( Dwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇 @0 D. H9 ]# V3 s: Z
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
0 G: v1 w0 o7 |; r: A5 O. O4 Htvb now,tvbnow,bttvb
7 ?0 q; e( T8 h' K7 |3 b4 z
5 O* T- L3 V- Y( Z
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
0 F2 B6 J$ H# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n8 h9 o3 k$ z0 S N6 xtvb now,tvbnow,bttvb
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
, F# A8 I! V4 \& t; \tvb now,tvbnow,bttvb
6 T5 s; P3 n) @; K9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb# a @, i! T) g1 K' J8 K2 `* j
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
% D: q7 W3 k( Z1 a% o; a; ~+ v1 F
! t5 K6 \% H9 z! o" C; [www1.tvboxnow.com
! _4 h. T9 n- u H2 w; |2 c2 H4 ?/ W公仔箱論壇
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
9 L1 b8 @3 \# ~8 L- U. r6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
# q* G4 D4 e& S$ _: Y公仔箱論壇
8 D6 ]/ o7 J0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v0 @9 s7 ~# c- u
2 Q' V- z" b! mwww1.tvboxnow.com
．三餐後喝水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 }' o* j8 x- V' ~6 c9 `% B% Y* f
www1.tvboxnow.com/ b. T; g4 i% Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 [- z4 ]0 d! n& d2 n9 {/ D. {
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
% X) A1 o! m5 o1 ~* @公仔箱論壇
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
tvb now,tvbnow,bttvb" A0 }3 Z2 g# E9 r0 @/ c5 V" p' O8 F
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 w1 _" X4 O4 x! q
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
$ i# T! P- r2 Y& i, w P3 g- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
tvb now,tvbnow,bttvb. H9 D0 F7 ?5 i7 q# _
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
- K7 E+ p5 d: z+ ?" J
解質相當適合的選擇。
3 l8 z* i7 e& Y" y6 F& G8 B
tvb now,tvbnow,bttvb/ G$ O( A8 d2 s4 C7 M) ~
tvb now,tvbnow,bttvb( }/ O6 h( H- z$ O
．起床一杯水
) K0 H0 f* ^' T7 y8 J6 R
3 m5 C9 o p4 Y
: C# }; T( d0 d# k) |# ?1 L) Ytvb now,tvbnow,bttvb
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
Q6 q/ }# q: o( L! h3 pwww1.tvboxnow.com
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
* O, E2 h0 u; Y( A: F# y3 }www1.tvboxnow.com
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
) r4 K, ?3 P ]2 M! n
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
公仔箱論壇# f3 }& ], Q% T, ` s6 Q& W
" f7 n* n& \1 e0 C0 o: i
, r' i5 x, I, e2 ?3 ` |
．睡前一杯水
公仔箱論壇# @6 ~7 `0 ], {) a( V) e4 r
www1.tvboxnow.com, J ^. M% ?6 o, e: U
公仔箱論壇9 W/ u" o" O3 e7 D% g# w
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
7 G( |, z8 ?" f) V0 v1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
tvb now,tvbnow,bttvb" Y3 ~. T! I( O ]7 ~
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
; Q1 ~/ z" a _+ i' O- U# z
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
6 j# H! c& k9 d2 U" J7 ltvb now,tvbnow,bttvb
度，防止結石的發生機率。
作者:
annisooa
時間:
2012-4-1 04:52 PM
=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先
- |( V5 U, c& i
btw 訓前飲咪尿急囉
作者:
ibib
時間:
2012-4-1 11:20 PM
喝水的確很重要,感謝樓主...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
