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標題: [健康資訊] 感冒後9件必做的事 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-4-4 02:21 AM     標題: 感冒後9件必做的事

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-4-4 02:22 AM 編輯
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2 }/ d  M+ ~, M4 P* O4 P0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,
( ?5 f' J& V, R' F 直到它自然痊癒?恐怕沒人能說得出答案。www1.tvboxnow.com1 d& s1 Q9 R/ c

3 }+ ?/ Z/ {* J  `6 `8 T9 H" ~7 ?6 h* ~tvb now,tvbnow,bttvb 在各種對抗感冒的自然療法中,柳丁和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……
# O, d3 r: m' X% o( B4 h 眾說紛紜也讓人難辨真假。
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" P4 b& g  s. m. A2 v1 D$ r公仔箱論壇隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
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2 Z5 L) Q; \* L# e* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j6 n) S/ E9 d2 w7 bwww1.tvboxnow.com美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個 真相。公仔箱論壇4 q' H. G( D1 j4 n  l

1 y* M& C- s% N. L8 n, C) W! Ntvb now,tvbnow,bttvb第一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N5 |# t$ G/ d( a, E$ `: ?+ J8 L

0 K' Z1 O' b. ?5 L( {0 A公仔箱論壇第二:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否;tvb now,tvbnow,bttvb: k: q- Y1 e/ M: c5 j
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第三:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。www1.tvboxnow.com& D% `/ F- Y" P8 q+ s

! D( t) Q6 z. _0 f* W4 Twww1.tvboxnow.com更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由於“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。公仔箱論壇; p" h0 f# a8 E( }# G
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不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門,這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
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9 B. U% s* O$ T* l4 Fwww1.tvboxnow.com感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8―10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。公仔箱論壇* T3 Z. c2 B# O" C1 k

* d" _, L% G' D7 i+ F  《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。
" o& ]1 n! Z& Vtvb now,tvbnow,bttvb那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。' z; N* e$ b. W$ [# w, {, ]

( o( b' B; {1 U$ `5 O# b4 Rwww1.tvboxnow.com第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
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: h. D+ s2 G" [  k公仔箱論壇解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假回家休息1―2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。tvb now,tvbnow,bttvb0 `; N' v: g; H0 V, [  S
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第二步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維 C含 量 都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。6 j  S& I4 q: {8 t
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第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可哥堿有止咳功效。
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第四步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。www1.tvboxnow.com' m- O; r7 G+ j* S

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第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。3 L4 P; Y2 Q7 o4 l# j
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第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 M4 B% L# _8 X$ m* B' z
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第七步:遠離乳製品。劉又寧表示,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些優酪乳。+ `- `6 c+ L& W6 T/ {+ X* \% t
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第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
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3 x8 ?- r0 s4 H4 e7 ?! ~公仔箱論壇第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。
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5 L& [3 e! X* Gwww1.tvboxnow.com感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。( r9 F0 }; a' f) V& R5 ~7 p$ ]3 {

. F" \# w0 _5 z0 j" Q6 H$ E! z# ztvb now,tvbnow,bttvb喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K0 I3 j1 D/ n. l1 n2 W
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咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。公仔箱論壇0 S; o2 W. |" T$ `# I6 q
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鼻涕:熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以聞聞熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

作者: 班馬    時間: 2012-4-4 03:32 AM

現正正需要資料教導, 好好好! 謝謝!
作者: keno2000    時間: 2012-4-5 01:43 PM

謝謝分享!
作者: henrychuen    時間: 2012-4-6 12:52 PM

我就正正剛痊癒,原來朱古力都有幫助!




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