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標題: [美食介紹] 天然脑白金食物 [打印本頁]

作者: cheecheong88 時間: 2007-11-16 09:55 AM 標題: 天然脑白金食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。www1.tvboxnow.com; ]9 K' @9 }4 ]! C K
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。8 W8 @2 U, X: f$ ~3 Y

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2核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们公仔箱論壇, S2 {( m# k# A! _; p$ f0 M
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消

除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

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3牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营

养素可为大脑提供所需的多种营养。

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4鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵公仔箱論壇) I; n% n$ g# L

黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇# H+ e7 X! W! K1 k" x: T5 i5 D; \

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5南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% z% m" X6 {1 M5 h5 E6 |
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 ; x" m  q+ I# [6 ^& n, a9 F
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 [% D8 W: F9 F+ M( R9 r, y3 v2 i

瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。2 F8 [1 a$ D6 T5 I3 B. K

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6葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^1 g+ E* t& ~$ n# g0 X. y! @0 C
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。

7香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& @* d! X& j
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的

香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

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8海带 www1.tvboxnow.com; n" [. V9 H+ D( S+ i) l7 N" J# d
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

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9芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。- }! c% c9 A& T7 C4 i( A2 I5 Q

作者: Alan8166 時間: 2007-11-16 12:58 PM

Thanks.....

作者: 月※月 時間: 2007-11-18 02:55 PM

嘩．．．真唔真啊

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食多左會否自己變左電腦，唔鐘意玩電腦啊:019: 嘻嘻～～講下笑咋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R" r( s" v* X2 ]9 ~+ `

多謝分享！公仔箱論壇- o5 {6 ? p# ~; z0 E
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[ 本帖最後由月※月於 2007-11-18 02:56 PM 編輯 ]

作者: kent8118 時間: 2007-11-18 06:05 PM

谢谢分享。。。

作者: ppdown112 時間: 2007-12-31 08:21 PM

看着就香！！！真想吃！！！谢谢分享！！！！！！！！！

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