標題:
[生活小百科]
最理性的熬夜手法
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作者:
ggwoon
時間:
2012-4-9 12:15 PM
標題:
最理性的熬夜手法
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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因此，想要熬夜，千万记住：
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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
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５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
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可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
作者:
ky0402
時間:
2012-4-9 07:21 PM
最主要是不要改变你自己的生理时钟，这点非常重要
作者:
jeanejhua
時間:
2012-4-9 10:21 PM
哇。。。熬夜也那么讲究。。。。那早睡早起更好～
作者:
Louis3338
時間:
2012-4-12 06:38 AM
要注意晚上吃的东西就是了！有些东西不容易消化！
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