小秘密之一 * V( _+ W% q6 S5 |* s/ nwww1.tvboxnow.com 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。 & Y0 o' Z D5 i/ P! F) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G5 q% g2 x' ?
小秘密之二 : a$ Z; H2 Q$ b# C' }- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。 6 n5 G! R# m' w9 n 5 y9 ^9 q1 u, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之三 * c4 U: |. x N0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。公仔箱論壇- J% j7 y0 B3 y
_ N7 L: [9 r+ s/ v) n5 Mtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之四" K4 H) I# U4 Y3 ?7 U. e( K
塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。公仔箱論壇; ~# R1 m; G% y( V+ O1 e: ]# h3 G0 ?0 X
) ?3 t8 ]4 m7 w& X( [0 f # W. p* u6 O1 F3 O小秘密之五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S- Y, h) w5 {) q
到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。 % p M; O& p+ Q: d4 k# W8 kwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com4 t. q) q$ _3 Q) P/ M
小秘密之六www1.tvboxnow.com7 w; j$ S) h; |3 x! u; d0 y
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。 4 C5 H4 s* c" M7 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 L: _2 c2 Y; _5 Z* f
小秘密之七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [; n' g3 U, {
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。 + S p2 G1 n7 V7 u# R. L7 ctvb now,tvbnow,bttvb $ w3 @" h! O7 J4 u4 \2 D小秘密之八tvb now,tvbnow,bttvb% `2 u( e9 G& Z( I( U& q2 |
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。 2 F9 ^* N5 g4 r. Rtvb now,tvbnow,bttvb ) h+ N! N# K9 P% w小秘密之九www1.tvboxnow.com9 w& W; a4 G. j3 d% N: t+ p- {6 x* J
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。+ G6 N0 q1 ]5 I( O- }- y8 R
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小秘密之十 ) E; Q' O# w$ M0 F) j8 Q1 T 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。 8 P! p, J' F! \) \# d2 x4 d% O + K/ C" T( C( v- S k# H2 mwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x+ b7 v/ K1 e% B2 d
小秘密之十一 ! T4 T4 p. ^- Y/ P# o7 ?* Y$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。公仔箱論壇# A$ Z! t2 M/ ~" o; ?$ t- c: L7 f
# V7 ~$ D5 [. x Q: T/ m* Q公仔箱論壇 * o; }+ w; ^ N2 V2 I! fwww1.tvboxnow.com小秘密之十二 3 E! ]5 _/ }- w- | T3 R! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。8 h- B4 U. ?- Z% m- ?0 A8 x 小秘密之十三 ) ?0 Z6 P* j' S7 u$ J. w3 Z6 |
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洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。4 g& i. F+ l; Z Y7 d+ \
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, w1 o: k" ]/ K& ]& b 小秘密之十四 5 \# d+ F1 z0 F2 n. g$ Z6 O 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。6 p" @6 y7 a1 b" }
