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| 材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 @- R( M; P, D- ^+ n
公仔箱論壇3 D( H' X0 }" U8 t b+ F; N
| （二人分量）
7 [2 m- H7 h/ |& Y公仔箱論壇鱈魚扒--6& J8 T5 {' c+ `# P0 ~( w% b3 C+ K
美極醬油--4茶匙4 e2 X0 t/ \- i
鹽--半茶匙
! S1 q- R6 ?6 W& S3 D. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉--1茶匙# H f ~6 U6 `& L! X+ _+ a
花--2條
/ c3 Q$ @# x' G D! l粟粉--少許
; q4 z' S- }3 g, N. Mwww1.tvboxnow.com油--少許9 H' y/ `+ m( l5 k( A
f! {: e) }8 z2 Y7 m: kwww1.tvboxnow.com | 製法
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| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。4 s, E1 r. K3 a) u
2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb* W* _3 E( G6 U) |. P" s. o
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