標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？www1.tvboxnow.com. L6 o8 ~) w$ N% S0 v

  h; k) [; y. n' iwww1.tvboxnow.com    什麼是淋巴按摩www1.tvboxnow.com. B! h  G% X+ Q+ \$ i+ N# m
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    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 v% W4 E2 O, {2 {4 m

. O. B, P1 e* ]www1.tvboxnow.com    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb+ |; o9 r6 o- i: s$ |' x" ~
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    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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0 E& }  j; A6 `( T$ ~    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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    10分鐘淋巴按摩減肥法, X' d) B2 c+ r7 u
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    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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0 ]  h0 q/ m6 v9 b    第一步：腋下引流
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    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。2 C& b* h4 V7 d/ l; g; I: B

- s" {7 e" q1 o# ~; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 u3 ?' @- j* _; r) a6 L) F
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    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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5 Y" t& u8 L9 \. ]$ ~/ i! s8 }* T6 I    第三步：腳背引流公仔箱論壇: T8 Q: p% h( j" r* ^
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    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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    第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g  h3 B8 W" D0 S2 B& n1 f

( c9 ]! [& a5 Z2 J( |9 X) t* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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$ W3 k1 y  x4 ^/ m# J% ]/ jtvb now,tvbnow,bttvb    第五步：膝蓋後穴引流& T) }! ~0 C, W) t9 Y( T5 j

5 r$ O0 r( T6 i/ _    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。0 t: `3 ?& J2 M1 I
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    第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb/ O5 `" n5 O4 P) A
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    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~1 K1 P* E. Z* D5 w% r3 Y
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    加倍提高減肥效果的秘訣
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    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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    2、清潔雙手和按摩部位
1 n& f+ u- g  ~& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |; n7 a' t3 q7 v3 F: {( J    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘# L* B4 \7 _0 R. h- Y+ L  R+ P

9 N6 }! Y  V* j8 D/ r) V  U# Ewww1.tvboxnow.com    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb; G0 c4 e: e' e) X
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    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍8 I$ R4 J1 M0 m$ T6 P: @# \9 u
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    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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; s% I5 R, n% Z  ^8 Y, |- e' y    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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