標題:
[健康資訊]
僅需十分鐘速消脂減肥招
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-7 10:03 AM
標題:
僅需十分鐘速消脂減肥招
僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ H. g6 C8 J, ?, D5 T3 m8 K
: @) G4 B! C. Z+ q1 F' w( t
什麼是淋巴按摩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ ?; `9 `, h) r4 ]# V+ e
公仔箱論壇* U7 {/ N' C$ J8 H9 S' z
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
, U4 s4 Z3 |$ e% o# T+ p
* { N& i8 S, j& g: c; W
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C+ r( T& O) G! {9 {2 |
tvb now,tvbnow,bttvb0 |3 R0 a1 L; t. ]. ]
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
, B8 v+ m% I' B, qwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇0 B( ]0 ?; H$ Z7 c, j' n+ M
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
: K2 B; n* W5 O; j- y: a2 rwww1.tvboxnow.com
! E1 u$ g8 S: s7 `3 U8 t8 r* y1 itvb now,tvbnow,bttvb
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
4 `0 N& ~! j: T- v8 y
c! M z- Z3 \9 _ ?: ntvb now,tvbnow,bttvb
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
www1.tvboxnow.com, b* G2 M! o$ R, {: p& y
' g ^7 m q0 N J6 r: _8 H' Y公仔箱論壇
10分鐘淋巴按摩減肥法
: O( C' B3 z/ K f, V
/ C/ Z1 F# B5 w- }www1.tvboxnow.com
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
www1.tvboxnow.com. C/ K. h; j: x& _! i3 i' k" o6 D" w
# I* o! k) z- ^* W3 n$ W7 u# m1 q
第一步：腋下引流
www1.tvboxnow.com/ ]7 }& _, x* U. w/ q
www1.tvboxnow.com2 z! u( R. i# c( F
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P! [. {$ y1 A( B
1 q6 \/ |; }) P% y, x4 N Dwww1.tvboxnow.com
第二步：腹部引流
# m: X2 B8 @ b: o' `
- c, _5 V, U) s; Wtvb now,tvbnow,bttvb
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
y6 {0 _& D) y$ @( ~4 G- fwww1.tvboxnow.com
3 F* y0 g3 @2 k% U' Z$ w
第三步：腳背引流
% R Z6 T& K9 z; O- v/ u
@1 |% o- }$ k& H+ U4 c
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
! T; m& N% @+ f
3 {- T0 G: u# e1 K2 {1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第四步：小腿引流
2 A- q2 Q5 o) p3 f. E% N& c
4 a) T9 i+ E5 G# g- \2 @% N公仔箱論壇
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
% @7 A# Z- q6 [ d5 h
. ]3 y- u' Z7 O3 o# j& \
第五步：膝蓋後穴引流
% m% d) a& G# K0 y- L6 }www1.tvboxnow.com
# k$ v9 g! }6 b3 K
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
www1.tvboxnow.com6 Y3 n- s" D; c( M$ J [- V0 j
( v( h# q) f1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第六步：大腿引流
$ Z/ I9 \9 d* Owww1.tvboxnow.com
& T6 B1 t) k# Y% G$ a. j
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
tvb now,tvbnow,bttvb7 _6 f% U8 W" b( @8 [$ g- @! c4 B
公仔箱論壇3 S# B: a% e* p5 U# F }
) J# { c2 _/ M& _1 stvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com4 s* o7 R H; s! J7 N
加倍提高減肥效果的秘訣
+ O2 i" Z1 L6 k3 I# ]; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?' K2 Y# H- H3 [4 a- z3 d
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
, y: J) v6 J3 p3 b0 b; e( K+ }! q9 ^
; Q0 t" p& A4 |9 q2 H$ u
2、清潔雙手和按摩部位
" K; n# I) h1 Z) Uwww1.tvboxnow.com
5 b; U1 g. q. D2 C" H. Qtvb now,tvbnow,bttvb
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb8 D ^& K; `0 [7 a2 Y* y
, W, O- V4 s6 [
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
/ ? R5 f! j8 s4 E$ @& P5 l
0 e8 Q J; {- e2 c/ ~& Cwww1.tvboxnow.com
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
www1.tvboxnow.com$ B- i( z9 o2 `1 T
公仔箱論壇! t% S3 b8 Q0 B, [4 h
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% U( ~ s' N7 B5 N1 i) z
, u; E* j% e7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
