標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb9 z. l  q, Q4 q' K5 S9 Z: m
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) ^3 @) z! d0 n" X
展運動。
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! \6 I  Z) E* w( K+ }+ T# owww1.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
% V& i( O/ ]- i1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。9 I9 S" j6 Y& G3 I
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
* x5 Z7 b; w: Jwww1.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb8 I7 G* u! t+ U$ U3 Q1 T- d* y* r

+ r7 H2 o0 R& y; Q  x1 C(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前7 r( D6 t) Z7 R( N9 h; v
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
4 [1 f# e+ X9 ctvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 Y. s, U/ ?& r  }( e+ v1 l& vtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a: K, _1 Z5 V6 z" f1 |2 o
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
& ~1 \* |' ~1 ~( B% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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