標題: [健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！ [打印本頁]

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作者: lovegod99    時間: 2012-6-25 05:24 PM     標題: 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！


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1 g4 P+ Q, A! B) d" g: f# I3 c鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb: q  G8 P2 I  ]: ^5 |4 {: h- K; y

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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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7 m- O0 k9 a( V3 a6 H一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb& K$ f) V! }- Q& v

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇6 Z# K% ~7 l. P! {7 K* [

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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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+ `4 J/ G2 }  K# C+ n還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 h9 G& G2 ~. I- ?
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。www1.tvboxnow.com& T. p0 ]" Q7 o7 `

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! r; z+ F; {# Y! n. Qwww1.tvboxnow.com長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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% D& h5 j& k7 }6 z( Ytvb now,tvbnow,bttvb根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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0 K/ P- k. \: l% o; U0 l9 U& I6 h從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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( H9 L. H* r. ]* v, q8 p" J, D0 G植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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9 s  p5 Q/ t" b; V" [" j! P" V4 B公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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- ?/ V8 I1 ]3 S5 m( u食物中鉀與鈉的比例
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7 e8 n% O) N/ G3 C要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。" ^1 Y4 N% G2 \. N# M3 p# A
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5 o$ I5 [2 I( @$ ^4 P公仔箱論壇植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），. c: N1 ?9 H+ Z' b% z+ ?

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黃豆三三一，
: }. @7 M- M' [5 h* Q) A# jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉三八○，
; q4 k; Z- J4 x* R/ Y6 Swww1.tvboxnow.com橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。www1.tvboxnow.com: _1 X+ x. K8 E! ]- n. v, ^
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; K: R2 f- |3 E' u& |5 r公仔箱論壇
0 }: Q' M! e8 @; ~+ i: N8 e為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。3 T$ h) O6 D, i$ o

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇# M# {4 _. e7 g) z) q9 r- a

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5 V, L6 I6 J$ _7 _( g1 ]8 g& R1 q但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。www1.tvboxnow.com: J$ p8 _) x% s4 Y# P  J, U

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/ w# B% L  y8 B4 N& X0 \, f$ atvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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