) T8 k3 p2 G3 a/ E) stvb now,tvbnow,bttvb 8 b+ k+ O2 Q7 H3 S0 Qwww1.tvboxnow.com健康飲水式 6 D# N+ ^! f3 `' u% E/ L . `6 ]% G% R/ D G. L 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 # ^9 q4 y' O4 M ]# y0 S e$ \1 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# a9 C2 u, m9 ^8 \# U
飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb4 y# J5 [3 b7 ^ h8 n* o8 K
3 I. ^: \1 Y5 g" M3 S C+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb2 b+ [ n0 v, w" d" C
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飲暖水 9 o6 \$ P4 b! j- j2 o/ n$ N: y6 I2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* `' i% i& z6 z( e5 S; [8 s
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \+ a( G- n: @! \( Y0 B& C
! F8 c, X3 P# f, o' f& L+ Lwww1.tvboxnow.com空腹飲水 3 G I/ O* W6 c3 q
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ) S* F d+ x; S( m1 A, [$ Y7 @) r
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能放能收 - V6 f7 u/ Z7 s' r& ltvb now,tvbnow,bttvb * Y3 k( m+ Z+ Y+ b8 O) o 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇, ` L I* B" S/ Z; C
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飲水時間表 7 }3 e ~6 I. [# L. o% B e公仔箱論壇 ! {9 r5 }2 O& w I5 Z% R+ q3 bwww1.tvboxnow.com 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb" W e3 G8 P0 t' ^* \% z
" i5 }7 E V; M, `/ |- Z4 F9 L10:30am ： 一杯公仔箱論壇. Y' s1 p+ ]# {% C6 c: a _$ E0 {* X$ V
午飯前 ： 一杯www1.tvboxnow.com' S! G7 }3 h6 s+ P7 l6 b9 N: k
3:00pm ： 一杯 6 G' e$ q$ e# m8 R/ ^5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e. G. \' E7 a7 U$ n
晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇# G9 l6 Q5 d9 p3 k6 h
睡前一小時： 一杯作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious公仔箱論壇8 r! ]$ R( j4 i
just drink when ur thirsty ' E. h) D- i; W/ [' d7 nor drink water instead of beverages
