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健康飲水式 9 }1 B1 Z- S, Y7 Kwww1.tvboxnow.com 2 f+ y3 T( n5 K0 n+ V 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇, P- i: _4 j/ U) {! ^2 n- b& b
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飲好水 0 J! I0 h( N: o0 v公仔箱論壇 2 q l$ B8 n7 w5 o1 [ 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ' }8 j& n$ o) j6 n' A+ J+ mwww1.tvboxnow.com; F: D T6 W! P# a/ h5 O
飲暖水 " q4 \' t' V9 n: [& ~3 Ywww1.tvboxnow.com/ ]7 x' \) [( Y) h M
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% k4 h+ D0 ]# J- I
" x3 m" [- J; a( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 公仔箱論壇1 ^7 y+ K) N- ]* g' D9 @1 I
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb6 g ^* k! E- b5 M
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能放能收 - _. D ?6 x5 \" f; f) r $ B" M) o9 J* i# B7 ~( Y/ w5 Z# Q 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 8 |* f; S" `9 m0 k4 t" Z. V2 c
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飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb2 f( H4 _$ ?1 z, j Y2 T& e& Z6 k
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） S% K, g( |- j, ^, kwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇8 f/ q" Y! p# o+ U
10:30am ： 一杯 % E+ e, ^; T( v; a4 {5 h# j: {6 M午飯前 ： 一杯 # c% W- A7 s; i6 {: Q0 T& h公仔箱論壇3:00pm ： 一杯 5 I4 N. K5 D* p2 E0 K+ ~1 Dwww1.tvboxnow.com5:00pm ： 一杯 ' w: B! A3 `+ A: O" A晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇3 ~$ i( q; N. K$ a/ \. _9 W
睡前一小時： 一杯作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tediousTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W2 a$ N3 u# w$ x; b6 G8 d
just drink when ur thirsty / {3 m& D1 n' Cor drink water instead of beverages
