標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到? www1.tvboxnow.com2 F5 F6 b  g. O  Q, C) I; ^+ J% x& [

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; B! g. B1 X+ L4 m, B, k. O" A    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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" D3 U% P8 W8 U, E  V6 r公仔箱論壇    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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  U9 R! y+ }4 f4 }+ K) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 公仔箱論壇' l/ ~6 X$ C; i5 ~' Y
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   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www1.tvboxnow.com- r9 S+ k2 {. C/ H- B4 h

% W  }& G% R0 q) w2 m1 ?/ L1 n! q! ^公仔箱論壇空腹飲水
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( A# \* D1 h, Z* wwww1.tvboxnow.com    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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4 c7 o& |6 C8 y5 }5 E公仔箱論壇    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 b% q& r  x9 P( t8 O; x4 n

* E1 N; z1 N+ J! f% w# gtvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表
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& m* @5 ]. k. @$ e. `- P; ltvb now,tvbnow,bttvb    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） ! Y( s  v4 R, M2 p+ P5 g+ i
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10:30am ： 一杯
3 D  ~' G  O7 T  y2 W2 Ttvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯公仔箱論壇3 ~# Y3 F4 W7 q% Q
3:00pm ： 一杯
% l8 ]" E# W  _0 j$ S; Q) k3 C公仔箱論壇5:00pm ： 一杯3 z4 t3 F7 ?% n- }
晚飯前 ： 一杯www1.tvboxnow.com3 R( S5 G1 o+ Y& p3 K+ f( j
睡前一小時： 一杯

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作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tediouswww1.tvboxnow.com4 a5 a: D0 q. D: ~
just drink when ur thirsty
# O/ Q4 b- z, |  \公仔箱論壇or drink water instead of beverages

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