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標題: [健康資訊] 痛症根源 - 不正確姿勢 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-4 01:35 AM 標題: 痛症根源 - 不正確姿勢

身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...- |' X& s7 @" M9 Z/ \

保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。www1.tvboxnow.com* p: s; o) y# N" l% P4 I) ?) j/ B
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站立姿勢：公仔箱論壇. S4 k8 v. D: [- Z5 j) E
1.       腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2.       胸部要挺直和向外擴張
3.       骶骨要稍為向上翹www1.tvboxnow.com9 b+ X$ ^+ Y- f2 W3 K  r6 R
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注意：
1.       腿部的距離是肩膊的寬度
2.       腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
3.       腳底的體重要在三個地方平均分配% f/ {" S! @" ?7 |
a.       腳的大姆指骨
b.       腳的小尾指骨www1.tvboxnow.com( I. b4 R$ Z. p0 n2 B; L5 S
c.       腳跟tvb now,tvbnow,bttvb1 }" z1 u' d" q. G
4.       挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
5.       收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
6.       頸項放鬆公仔箱論壇: R( @/ l+ e+ X- [$ {6 P
7.       頭部向前提起
8.       放鬆肩膊和沉肩

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