標題: [西式食譜] 甜醋橄欖油沙律 （附食譜） [打印本頁]
作者: soforlee 時間: 2012-7-7 01:04 AM 標題: 甜醋橄欖油沙律 （附食譜）
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2 x. f4 Z8 {9 \tvb now,tvbnow,bttvb簡單又基本的沙律，沒太多的調味與工夫，只吃甜醋的香和菜葉的鮮，這是我們家西餐常吃的一道沙律，清清甜甜，簡單就是美喔! 我家有兩種甜醋，18年的陳醋和普通的甜醋，18年陳醋用來生吃，如點麵包，做沙律。公仔箱論壇$ @4 J) F' f0 x4 g; T
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# p" a: j; p5 M# j" }2 u* u公仔箱論壇普通的用來煮食，如甜醋汁鵝肝或烤肉排
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' `; X$ F- t; X, F8 v$ k; J公仔箱論壇橄欖油可說是最健康的油，看過Discovery channel 的節目，外國有研究說每天喝2湯匙初榨橄欖油有助預防心腦血管疾病，初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil )沒有經過化學處理，也沒有添加防腐劑 ，所以保留了橄欖成熟後所含有的維生素 、單元不飽和脂肪酸（75﹪而花生油是48.6﹪）和其他天然成分。tvb now,tvbnow,bttvb8 C3 T: u, o5 h8 W0 y# x3 `
油酸是橄欖油入面最主要的脂肪酸，亦即是一種單元不飽和脂肪酸，其一作用是人體細胞膜的重要成分，其二是在轉化為身體能量的碳水化合物、蛋白質及脂肪酸營養素中，油酸較易讓身體轉化為能量，供身體運用，不似其他容易累積成脂肪。（節錄自經濟日報）公仔箱論壇& d1 c, d5 G S2 V1 L; F
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香港市面上的橄欖油一般分兩種，Extra Virgin Olive Oil, 即初榨橄欖油，是最上等新鮮的橄欖油，顏色金黃偏綠，油身濃厚，沸點較底，適合涼伴、沙律、低溫煮食或烤焗。公仔箱論壇1 X, L( l1 b; t( }! o2 w
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另一種是 100% Pure Olive Oil , 純橄欖油，等級較低，味道顏色較淡，油身較薄，亦比較便宜，由初榨後的橄欖提鍊而來，沸點較高，適合高溫煎炒。我家都是用橄欖油的，但炸東西還是用花生油，因為沸點高，不易炸焦。
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材料：
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6 K" y. X) j; z7 c: q% _沙律菜 1盒公仔箱論壇; @0 r. M- _2 S+ `
Parmesan 芝士碎 1湯匙(可以不加)
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調味：
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甜醋 1湯匙3 s2 Z0 o0 y# G3 n
初榨橄欖油 3湯匙! D, d2 I, Q+ G+ u- l. R
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+ S! D H/ m9 o8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：6 x i* a! \5 H0 N+ b b
5 q' Z5 m' l% ^/ [9 L公仔箱論壇1） 沙律菜洗淨備用，瀝乾水份備用（一定要非常乾，不然水份會沖淡調味）2 Z1 o [0 _- k& h6 Z$ u( M
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2） 沙律大碗混和甜醋及橄欖油，加入沙律菜，以手指輕輕拌勻，灑上芝士公仔箱論壇+ b* ?+ I( U) i- U- F% k8 H* e
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我會用”沙律飛水器“來瀝乾，一拉手柄，蓋子會轉動，水份便全飛走了，超方便!
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同場還有相公最愛的 24 months Parma Ham with Mozzarella Cheese,
7 e1 ` u# d# k# d6 Qtvb now,tvbnow,bttvb我卻愛配蜜瓜，再加另外兩款芝士
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