
| 對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! 按摩淋巴: 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, U+ ]8 _/ g, p% {, r3 K3 ? 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 tvb now,tvbnow,bttvb! t, a7 D& S8 T9 { M, B ! C: J$ O" Q- d5 ` T0 j7 @; |% q 按摩腋下: 彎曲手肘抬起左手, tvb now,tvbnow,bttvb% m4 y% E+ Q. f1 R7 F7 R 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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