
| 對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! 按摩淋巴: 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 @% b4 K6 V, k0 T* }. j) ?4 h 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y" T8 ^" y, n8 l) d 4 i( V7 [8 s, s: O) K O, z9 d5 P 按摩腋下: 彎曲手肘抬起左手, 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, www1.tvboxnow.com0 L2 K2 U# [# w+ | 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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