標題:
[西式食譜]
香蒜西蘭花鯷魚蜆肉耳仔粉 Orecchiete Pugliese（附食譜）
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-12 01:22 AM
標題:
香蒜西蘭花鯷魚蜆肉耳仔粉 Orecchiete Pugliese（附食譜）
鯷魚即是
Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
tvb now,tvbnow,bttvb' o5 J% k, I! m5 x. J" x w
& x8 g+ M: Z5 O3 O& S
% o' D4 @5 o' @4 lwww1.tvboxnow.com
, y, x' W# P/ S1 Kwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com( m# M) l1 x/ ?2 [! T% F+ W
5 }- d! @9 ^" @* H4 H
tvb now,tvbnow,bttvb7 C1 S3 E/ F* ~8 ?
材料
3 R$ p% K3 v, h0 q4 g( W# zwww1.tvboxnow.com
（二人份）
：
% |" [2 U+ A. \) V8 N4 X8 H
蒜蓉
8 h) d1 g! i0 H# B( O% L/ a公仔箱論壇
1湯匙
; `0 N. [+ ~! X# w% j9 Y
+ v" Y$ n% v- l4 O7 @www1.tvboxnow.com
西蘭花
150g
www1.tvboxnow.com6 K4 H* i5 N# v6 ?8 y
耳仔粉（
Orecchiete) 200g
) o- c; f& L" O* ?0 L8 w
鯷魚
（
Anchovy） 1罐（48g)
tvb now,tvbnow,bttvb: S9 @. G2 e: V* y: x ]4 M
, \4 t7 i$ u- s) s' p, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蜆肉
100g (可以不放)
tvb now,tvbnow,bttvb" M- a+ ^8 t. O, {
www1.tvboxnow.com5 s" h3 W3 q" [! u* O
車厘茄
6粒
# T8 J1 H0 S! O fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb w7 D0 a6 h/ {: w# c7 D/ B
/ [ y0 J0 w) h. B3 N% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橄欖油
1湯匙
1 i2 M$ x, j/ s/ u: q
/ d$ u4 @* u) a% vtvb now,tvbnow,bttvb
/ {- J+ c2 j& ]( z3 btvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com& t7 z. ]2 q6 _
製法：
$ N+ u( p1 N. W" k- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h) Q; j/ e, D
! {* m& D7 a# c6 K1 L0 e5 Z+ }公仔箱論壇
1
）
先煲
水，
耳仔粉
按包裝指示分鐘少
1分鐘來
煮，
8 r( ]! x& ~% _0 s/ n8 Z公仔箱論壇
撈起瀝乾水份
備用
0 f! P, \3 M" m$ z- @2 M
2 ^+ e, N; [4 G! J# P% v1 J- s
2
）
煮
意粉同時，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _8 T1 J3 U T9 M; d/ |8 y2 D, |
西蘭花
切小粒，
車厘茄
1開4
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g A' E6 @6 s; a$ q, v# o) A
3）平底鍋預熱下
橄欖油
7 q( i( V" ~6 x( _9 Owww1.tvboxnow.com
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下
鯷魚連油炒勻
5 R/ x+ S7 \5 _# S X/ Mwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇! g% D+ m4 O2 F" o& g @
4） 加入
西蘭花炒約
4分鐘，再加
蜆肉
及耳仔粉炒約
2分鐘便成
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; Q; D$ m- g
& Y4 d2 \: w* ^2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
小貼士：
! N3 C" j' t' t& f$ }1 j- b
公仔箱論壇' Y1 r O( W" @( o- p- N
1）愛Al Dent
e口感的人可按
包裝指示分鐘再減
2分鐘來
煮
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) a" e, m. ^* K1 o
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
