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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 E' f& u( a0 B$ l/ b$ i
抽菸的人
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, m5 y2 Q9 A" {2 i4 i( a. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: T9 N' j& L% q
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C公仔箱論壇, }/ ?4 M8 Q  G! r+ B9 f
,所以要適量補充維他命C
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公仔箱論壇7 O" t0 q$ Q0 b' {! T+ G8 w. ]* F% f
電腦族或事務員TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b9 I; J( I9 B" O

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A公仔箱論壇' ?1 `0 U* ~" M
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孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇- f' V8 o: u+ ?" D2 n
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
3 Y+ e/ L6 O( ^' c公仔箱論壇

" H& G' y$ @6 Z5 e6 X1 Vwww1.tvboxnow.com
老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。6 _) H# B6 `/ j2 M

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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。3 q6 j* K6 y& Q+ `
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經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。0 |3 [$ y3 y3 ~7 h$ X
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正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?' h( M* s& \3 T. i! [7 o

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2www1.tvboxnow.com9 `  r+ j9 o0 b( `; B

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容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B' N' x  b$ r* ]( D1 y" `% k
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m gtvb now,tvbnow,bttvb0 ?6 C6 h6 K  c$ c9 v

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容易神經緊張7 l" {" M+ b  C. ~
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員( F. m8 ~2 d9 \
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛www1.tvboxnow.com+ p- g6 @+ |; d1 K0 v
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維他命E質是救星。www1.tvboxnow.com' C/ G& g( f5 n, p# C) H7 Z

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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒www1.tvboxnow.com$ D6 c# T  v) v+ A0 g- Q

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維他命B1將是你最好的幫手。) w( @4 `& ~5 z4 S% g9 d4 ^+ U2 T
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留tvb now,tvbnow,bttvb) A' b+ R4 w8 u, Z, ^


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營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質www1.tvboxnow.com& w, c0 L( i  A& [" e2 N- _
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇* o# P1 l' i5 l: V0 i
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雞肉
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消化不良、恢復體力、癌症% _, _  {7 V1 b+ e9 T9 q) C

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雞翼- k5 Z+ J  w: h% k# z; E

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維他命A、成膠原
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強化血管、有利皮膚
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸公仔箱論壇8 C7 n: k( |; {( L

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防口腔炎、胃炎
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋www1.tvboxnow.com7 @  G" e9 ]1 i# U* n# Z

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k' [+ q* z" [" ?* D- j
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維他命A、B12、鐵質
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防血栓、有利皮膚
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手腳冰冷、滋補強健、貧血tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 G1 v. u0 S9 @7 c

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營養解構
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能預防、治療的疾病 公仔箱論壇- L7 {4 ]/ w9 N& b& a$ h1 o8 b; B' V
秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A公仔箱論壇  B8 I6 ~, q7 B2 @; \

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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚! }5 [8 U4 k! y, v

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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣" A& S! H" L9 m" `
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 ~& W  e0 E5 w  ~* f! J
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪www1.tvboxnow.com5 V* S' m4 V8 \

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利尿、體力衰退TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K4 e. ?( I& z8 `! p4 n

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鱈魚
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中風、糖尿病、癌症
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鐵、維他命B2、B12、鈣公仔箱論壇; Z" [* s6 v4 M# d! v, H$ p; O1 P
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉tvb now,tvbnow,bttvb; ~" s; X9 L; F  R
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肝病、貧血、浮腫
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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質( ?( B) R: b2 ?: j; |3 s: y

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頭痛、暈眩、肩膀痠痛www1.tvboxnow.com5 {: R& V& O& q4 y
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維他命B2、氨基酸、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 h2 W# k6 L% M4 p# H

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抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚) E( C0 h- N. q# T" R
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蛋白質、氨基酸. u9 d: |. [3 x7 F
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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚公仔箱論壇. U1 u7 q( p: ^3 R& w) F
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手腳冰冷、凍傷、消化不良www1.tvboxnow.com# H5 S8 H" f( o' M; Q4 F3 S

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作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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