公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-20 01:35 AM 標題: 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑

夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑

夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f* n* r6 U  N* ?" p6 O
「酸」味食物：

夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
+ O2 u+ ?& G) t6 d+ m9 c4 q
「苦」味食物：tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 e, F+ E9 F2 W1 h. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `$ K) J! W1 s7 p1 f+ C% F; F
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。) D6 Y* w  Y: {  D
www1.tvboxnow.com# `9 c2 r2 j5 |. h+ l
富「鉀」食物：tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ }  z2 @, q) f" \! O! o

由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。www1.tvboxnow.com. @9 G9 `4 A! l4 I" V9 y
公仔箱論壇6 H! X' {, I" q; K0 \0 O
順氣食物：
tvb now,tvbnow,bttvb; g3 Z& j; A% B& r. M+ R
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

作者: chnluer 時間: 2012-7-20 08:13 PM

多谢分享.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)