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| 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇5 G1 u* ^6 m% K3 |% ?# r+ L (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇% e3 j& J- m* r; {4 g7 Y (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇' z- `3 d1 a6 ~0 i0 e& D) x (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。www1.tvboxnow.com) {: P3 N2 S' y4 @" a# @; V% e- b (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 / Q1 P4 ^# E" G. b8 Z* W, i% J3 @ (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇3 z( L% b$ E( V5 ?% P& X* B (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 公仔箱論壇; Z& a. m. `: ]/ x" X% ~3 R (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 e h! e f3 Q( P (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 www1.tvboxnow.com: l6 G6 W5 B8 L, Q k6 O (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。+ i$ u' f1 t- E( M6 ?. ] (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 2 A. P$ n1 n6 L: B (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。1 l% [6 \, N1 p$ K1 n) ? 公仔箱論壇: t! Y$ y0 ?2 l" E- v (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。6 Z1 k* z7 ?) Y' k1 ] 公仔箱論壇3 r* ]4 @$ u: r (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 w9 s# o3 `! Y8 q' f (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% Z# P) m- J0 N# y$ W (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。$ v, @$ A' c) R 2 j' o7 K7 t6 ~0 D. e" j' Q (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。1 u4 }0 m4 w# d1 p$ S! a$ ^ 公仔箱論壇. [' {+ e0 u( G/ L: R (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。www1.tvboxnow.com K0 ^9 K) n$ c1 m% I (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇2 C0 Q% u0 Q: N4 i6 s 公仔箱論壇( _% U. ?* w, N2 F; N; L2 v7 f (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。& y% i8 a5 J4 i. T( K (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。www1.tvboxnow.com: e3 R: [5 T9 q# V4 O 公仔箱論壇. {7 H \; J$ [9 f% k$ [ (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 v' E! T5 k' p. D% v9 b* q www1.tvboxnow.com5 S# t. m, G6 W5 z: G (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 r# E! v* h+ R0 f/ l3 u: y |
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