7 P: Y0 L9 B' F, c3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快 ; j# x5 h# E; W7 O p0 q: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ v9 N( {0 t2 R6 h$ ~8 k
亮，四、五點鍾，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都 7 H, _9 E; k* s3 n+ `" H+ L公仔箱論壇 6 A- p! _: |0 N) T& h# z, w會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它 8 u# [/ {; i3 n1 j/ x2 {www1.tvboxnow.com# }' S( T1 r5 f( P, L9 [
半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d6 J0 K e& s' O0 T- C) ]% h6 q+ {
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十二點，在床上翻來覆去睡不着，結果快天亮睡着了，到第二天下午都昏頭昏 ' T8 Z& Q; l+ t; u( o) Awww1.tvboxnow.com U0 z) t6 f) P4 q, z3 Q8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 p# d4 q: `) O
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一、睡眠的規則: 6 W* i1 g& B5 \0 } Bwww1.tvboxnow.com戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。晚21點到淩晨5點爲有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動産生能量，晚上（21點到淩晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化爲新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人随着地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀态。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 - j+ g1 C% [9 c6 N, B% H9 T# C0 owww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S) Y: [; l1 {3 k7 U5 B" w
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡www1.tvboxnow.com# x, p0 K3 Q: B) T) W
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不着就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個 4 ^, h7 r( j! G; `9 L2 \- A" `) s2 p S9 y S1 I9 l1 F' [
細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。爲什TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K' Z6 `: c* ?; Y' I: O
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麽世上有百歲老人呢？因爲他們每晚都在21點鐘準時睡覺。植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大緻相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟着太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對着幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。>> 7 [1 O; S: C" z9 a, B公仔箱論壇現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的tvb now,tvbnow,bttvb7 L( ^8 B& ?; O# f& Q, X$ _- J
' a9 @5 N- V3 k" l7 k0 t問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。公仔箱論壇5 U$ V5 n9 R2 X8 Z
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二、睡眠與疾病0 D1 O4 s8 d5 q2 }+ Y y
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現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大”：水www1.tvboxnow.com! I p. \) N( w
& k7 b- K' Q* `! e* Bwww1.tvboxnow.com果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供 9 p N, Y0 s* h3 a0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ u n5 c3 ]/ W- d7 a
血。子時（23：00―1：00），其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互爲一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。丑時肝經最旺，丑時（1：00―3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，産生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特别在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着將來40％――60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。肝開竅于目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白内障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髌骨軟化，癫痫病，骨質疏鬆等症。肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。9 a4 W: }7 @/ u- l% j- J/ ?# \7 h3 D
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肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虛不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 }1 U6 V0 {9 @
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能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現爲舌苔厚，長期以來會造成中氣塌 9 S- H. f# ]) O公仔箱論壇www1.tvboxnow.com4 d/ }' H& b: |. d7 C3 \& D6 @
陷。肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導緻牛皮癬等各種皮膚病。 4 E# h1 a- N% x8 |$ ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% |( A- l' G9 @
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導緻腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統疾! t" w0 }. P; c. r8 _# X
. M- M; E, O' S( O公仔箱論壇養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好，應做到早睡早起。睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因爲人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麽意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬有人把客廳的空調開開了，把卧室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷，心在哪，心在腦髓，腦爲髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裏就寒了，怎麽辦，補腎陽、補中氣，什麽時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C, E9 Y& i# o4 m N! t; W( i [ v
" A/ i5 ]& W/ [) N1 O# }www1.tvboxnow.com肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寝睡不安，一個是胃寒，如果! u5 K2 L* {" ~5 F* Y$ a/ E1 g& Z
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這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好 8 _& g5 w) z2 n 3 m4 ` n; _6 e) I. Z. Owww1.tvboxnow.com覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就 * D* N4 m$ u, b( ^3 g& s: ^1 Kwww1.tvboxnow.com . V/ w9 m' Z! Q: q9 H是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口 ; h, e0 {- u: y& U' x$ j3 i' S- ?( B) A. y# y+ q
幹舌燥，胃裏感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃 0 a% F! F2 Z% @ fwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇 ~: i8 C. }; ]! M+ X% F' p
了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃炖雞，味道好鮮美，吃多了，美味不公仔箱論壇8 [1 f( G2 h( p4 W% n& w8 W
8 p: j/ K/ ^: ~# ^可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也 m& X+ V) L) k" z+ z# ^* U0 l, S ! R/ p& _' T' I9 F& |2 o. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不着，翻來覆去也睡不着；再一個 ' X+ a4 |+ Z+ G , T# q1 @" O( j8 c( y* M, B, f公仔箱論壇是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不甯，胃不甯就睡 ; K7 ?: T( z+ O, Ktvb now,tvbnow,bttvb 1 s' p7 l! k& U7 P' f+ [公仔箱論壇不好。 睡覺時要肢暖，四肢要暖，因爲四肢是陽之本，這個大家都知道了，四 6 v7 J; ~! Z+ J4 F& u8 l) g ) Y4 F8 d/ s, Atvb now,tvbnow,bttvb肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命& H6 O: l; ?; }2 W8 l5 d
