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沒秘訣，只要一直走
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2 u8 j, C/ T6 F' Kwww1.tvboxnow.com「我媽媽公仔箱論壇3 Z8 i+ @: _! A
今年已經 90 歲了，www1.tvboxnow.com( {; e9 Y9 V6 ]
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不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，www1.tvboxnow.com9 B/ C" b" ]+ x+ x% g. U
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我當然也要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E. k6 y, x6 Q/ X
0 M A( `( i7 ^5 ~7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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[/td][/tr][/table]活超過 90 歲才行囉！」www1.tvboxnow.com4 a" E* h4 w- l2 u7 U% F3 D
- f9 E# B% p" z0 s公仔箱論壇www1.tvboxnow.com/ T+ _8 @9 b: `* s: p
花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
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' x; r2 w) C' L ~" ]2 Swww1.tvboxnow.com[/td][/tr][/table]生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從公仔箱論壇& P: U2 ]! V) {/ o# a) \2 I
不覺得自己老，
: k- a ]* X4 ~( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D) R/ J/ g. W2 M- `
每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
0 X; X0 L4 p" W6 j4 Q0 ~+ w h黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，+ k) ` v5 o% u7 Z: B; U
* v2 l3 o0 ^* V2 N+ s6 A是享譽美國的腦神科外科專家，
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9 Y# }! f/ P: }7 uwww1.tvboxnow.com更是美國雷根總統
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- }2 `0 c3 H4 S5 Y2 n- K公仔箱論壇當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ { r$ A# ^/ c8 J; c
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15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜6 V1 B% [) K) a$ I9 _" r) w! P1 |' S
( W; W) x; V; Utvb now,tvbnow,bttvb「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，
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! _( y6 d# Y; \: z+ J! ~像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
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身體好沒秘訣，只要一直走：
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這些年來，他既要為醫院的長遠
6 B0 K3 n4 D5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
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/ |& r: D* U2 H" C6 e7 a z公仔箱論壇他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
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5 F5 F* z* r* G' j4 O1 ~5 e: E. X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G6 @4 Z0 k4 K) O
「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# Y+ `8 N* H. e
這些年來，他每天清晨起床後，
7 d2 N. d. f% X1 Z. r, Htvb now,tvbnow,bttvb就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
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吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，, e8 k: s5 l D$ O- D, G: t/ w: M
& \2 [$ H# _; a不求速度，也不在意距離，能走多遠，就公仔箱論壇3 j' T5 J5 i9 b v* U( m
走多遠。tvb now,tvbnow,bttvb3 {/ {% s# a, }4 I
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, q( \: U* i/ i8 b! j g9 q+ i長期走下來，黃勝雄也走出了心得，公仔箱論壇: b, h, N A. s( A! b& C0 |
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每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值. r" |$ O: L0 `7 ^) j7 A1 D {3 m, m
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* Q+ s! a! p! f" w* R公仔箱論壇三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話，
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: W6 ^# @: i9 n就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 e+ }/ Z# S* |4 l
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+ U; ]8 @% ]6 z7 z6 jtvb now,tvbnow,bttvb運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~8 k- I" l6 C) ?4 \0 f
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，
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換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
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: g. E! Y- G6 n3 i: `8 o' u/ ?5 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 f+ h" m# O8 H2 ]) w5 B; P3 Y
碰到下雨天，那裡也去不了，www1.tvboxnow.com! [. y; x+ b9 s" A
/ W+ y& N/ ^+ }# c: M2 Gwww1.tvboxnow.com他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
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! a* O% h' z" h5 D運動量不大，堅持下去就見效
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8 D0 p8 z5 F4 C0 h$ E$ ?www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; p* i& L6 j, _5 r8 S
BMI=體重（kg）x10000÷身高（cm）的平方。
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5 w% r, }! \4 n3 \/ Fwww1.tvboxnow.comBMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
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例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 :
, p+ S( ? ^) j: p. U t _tvb now,tvbnow,bttvb52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6
2 P5 S5 r# f5 K$ }- N9 k體重正常範圍為 BMI=18.5～24
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/ ~: Z: N- Q! L1 X黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，
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7 J: o1 o7 d! l& v# O' S# I/ @公仔箱論壇大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
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