標題:
[西式食譜]
菠蘿米撈
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2012-8-3 01:54 PM
標題:
菠蘿米撈
材料：
. |% t; Y X) r7 awww1.tvboxnow.com
醬汁
- H. k5 G' s1 E ~% f公仔箱論壇
芝麻油 2茶匙
8 \# H% G z2 D, }7 M# r$ i% ?
椰子油 2茶匙
) B" b# o( {" W* u0 G2 Z
新鮮菠蘿 1個
, S2 M E# S' e& d, l8 i
紅椒粉 少許
- ?' f9 o9 V6 _5 |3 o
薑碎 2茶匙
www1.tvboxnow.com) L( l9 K" n! }" }# b
鹽 少許
( _& ~! H# \$ M0 P0 \# |
火箭菜 1杯
www1.tvboxnow.com x% T( \6 q6 G, n; o4 s( i
藜麥 2.5杯
h3 a6 O, M) b9 N& I' m7 Z
紅洋葱 1個
$ X: k' l8 }; n) P公仔箱論壇
葱 3條
: u6 T- M+ C$ e0 k; [tvb now,tvbnow,bttvb
腰果 1杯
% t% U* J0 X4 d2 l* O7 G* ~: n
蒜 1粒
7 G0 p2 w3 X$ p3 m: W
去籽小辣椒 適量
$ m6 }0 M& Z) ?+ z5 r! j6 t公仔箱論壇
7 T- m+ l2 ~% }, k& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k! S% p T% ^: Q7 c+ Y
Steps
' J& N0 M: d+ Q/ qtvb now,tvbnow,bttvb
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
# [! S' p1 K1 T6 d$ g; owww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: }+ v5 t2 U7 b
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E! ]5 ?) e+ G( \( t: e r' A
tvb now,tvbnow,bttvb2 _# d! f. H3 u! R4 y0 t
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
www1.tvboxnow.com3 {7 k# p+ o: a6 E: v S7 n4 p
9 Z$ d6 w8 C) T1 M P" s公仔箱論壇
4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
" m6 V9 @! V$ t8 z- g$ h9 u; P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
