公仔箱論壇8 w) ?7 B, T' a+ d7 z, `# _ 0 R# G2 w) [1 v女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。 ●五味枸杞飲公仔箱論壇1 N8 F x* } z% c! s! ^+ I: b5 V 原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。3 S( z. x8 @' F l 製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。 功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。: N$ V; N: J4 T9 W5 h) K8 ^; U" L 評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。6 B" ~1 \7 T, `; n5 u& R9 F" V ●黑芝麻粥2 i& ~- S, {0 K( k# f7 \& e) e8 N7 R 原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。 製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。 功效：補益肝腎，通利大小腸。公仔箱論壇( j$ q$ D) X7 q2 ]# q) a 評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。- Y$ J* m( q: @7 g% F/ i ●枸杞葉粥tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 S2 F7 q; u: I# ]& |4 [ 原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。 Y m( N: @$ b/ o) Y: U! n, X$ s 製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。 功效：補虛清熱。公仔箱論壇5 M; V" H- V- @' q" h- y 評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。公仔箱論壇7 m. ~/ A# {4 Q+ C6 J$ r/ w/ L ●木耳紅棗湯tvb now,tvbnow,bttvb, X; |) E$ q) g5 o. i! s7 B 原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。 製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。6 i' K' p7 `2 ~& a 功效：補虛養血www1.tvboxnow.com2 H( e+ q0 g Z, @ 評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。 |