標題: [健康資訊] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: frankken    時間: 2012-8-19 06:10 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。) Y& C- L/ M" C3 S; u' A
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
+ v; s2 a2 N; xwww1.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
% @2 W6 `8 P* [3 R  p' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R7 [9 l+ v( q; @. k0 Q1 ]6 _www1.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果www1.tvboxnow.com# P! |6 D9 E+ l2 [) z) s
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
; w6 l1 h$ u$ E' o' n+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www1.tvboxnow.com, }6 z- ^* |4 j7 T6 E2 A
●西瓜，晚上不吃
( [6 S8 G' P9 c1 J6 s+ \www1.tvboxnow.com●香蕉，半根就好% C' w$ [7 r  |9 [+ r4 a
●奇異果，1.5顆剛好
+ O; `. {. t2 _; u' e) htvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 O0 u5 [& J; |3 h
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ A, [7 [3 j, V% v
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夏季常見溫熱性水果
8 h& i6 J' f, J( h7 i2 ?www1.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，. _- q) L2 j% Y+ H7 v4 h% O
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇% Q8 q4 @: Q1 }2 q6 j& J
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb! O$ I$ T( z, e6 W" r. G$ l
●龍眼，1份（約10～13顆）www1.tvboxnow.com2 U- d9 @4 O4 f
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb5 G& O' `8 S* _7 ?& K; b
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。  s" T. w. g7 R1 D0 \3 Y
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇9 b- l% R4 U1 e7 Q$ A6 P# b
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ ?9 L& P* N  {+ J: }% g2 m
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夏季常見平性水果
, k2 \$ r3 E. S; z. _% b平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
8 {) A$ `9 N* W8 q" ?* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
7 A, F1 H/ T9 s! L" t●木瓜，糖尿病人的好朋友1 z: n+ t1 V6 F7 P8 v
●芒果，清潔外皮再吃+ m( o* Q+ Z! {* g3 k9 v
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www1.tvboxnow.com% w% G1 @9 Q- r& r9 \- ^
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
) m7 A7 D$ e$ @- [) N公仔箱論壇
& J) `" c4 C( l0 ~* Q; [tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？: Y% _5 K7 h7 |/ B9 O
●糖尿病人公仔箱論壇& `/ w+ L! D; b6 t2 T
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
3 B* f( @* n+ Z+ ~! c. Z4 c1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com0 M$ X4 ^- P, u- U0 Z
●腎臟病人www1.tvboxnow.com1 S! E+ O# a: K9 R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。www1.tvboxnow.com3 B6 ^! b# q- O- q5 \1 W
公仔箱論壇( ~, `! `8 g9 g& @$ i
●高血壓患者公仔箱論壇) U1 C* P3 u( _. T* z. `" W
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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1 x; G) W) X- G5 Gwww1.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
& c/ K4 ~) X4 n9 ~& A. `不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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