現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？ ! r9 p8 c2 W' z, A1 F) Q 9 J) s# Y! @ @% x6 @8 r$ _% v高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。 # @9 G* a# N: g2 Y2 w1 j. o公仔箱論壇 ( ^6 o o0 D$ Z. g) @- v公仔箱論壇 $ r; u/ u; R; Swww1.tvboxnow.com上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?3 L3 @- a' Z( e! P( [3 z% _) l
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。 & Y* S, z3 E% n! z( Nwww1.tvboxnow.com7 H% s/ S( T0 w( }8 P- P
; S9 O9 z7 }& x. |公仔箱論壇英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 c; h) D3 _
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。 . S4 R9 r$ M% j$ U1 A- x* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) k- X% A# E4 p5 U, d, t
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在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E4 x1 ?( u3 ~- u
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理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。www1.tvboxnow.com0 W. \* I4 I, q; `& ?* @
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; f2 s+ E( n b4 n) W3 W7 H1 R+ k: T公仔箱論壇愛SEND族症候群 ; e2 z3 | g% i# Ftvb now,tvbnow,bttvb這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U9 X& O* m/ M" M1 f
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簡訊頸 . Y( Y3 R2 [+ Y+ W: C公仔箱論壇手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。 9 C* b$ J1 U/ y% l; K0 otvb now,tvbnow,bttvb + y! E: `% w4 G5 k/ b n8 K& hwww1.tvboxnow.com4 S- a4 H2 I+ {5 ~
簡訊拇指傷害2 R/ a% I. M! n% S* a- @# s
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。 6 O/ ^/ x5 G# r4 ~- [ P+ e7 l g公仔箱論壇9 ~, G, y; k2 m; l0 \
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重複性勞損tvb now,tvbnow,bttvb# J1 G3 K9 H% Y1 p) t$ T
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury) 7 w' p( L$ E9 l! [1 o公仔箱論壇1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。公仔箱論壇 C o1 K; O V3 V& u
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。 % a. q8 P3 n4 F0 w/ r2 q9 Q- uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' B0 A1 `+ s. G n8 m+ s- D
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傳簡訊的傷害可預防： 3 h, [4 \; v$ cwww1.tvboxnow.com1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。 & s3 q+ y+ |& q6 M7 Y公仔箱論壇2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。tvb now,tvbnow,bttvb: }& i8 D; w' h/ g% T
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 U( ^/ i6 V6 ]* l% o# v) F
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。作者: ja6150 時間: 2012-8-23 11:30 AM
智慧型手機帶來了方便性，但不要因為使用習慣不良而給自己帶來不便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- [ V. j& h q) q; k8 F
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慎之慎之作者: yangmingsan 時間: 2012-8-23 01:12 PM
