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[生活小百科]
戒菸的妙方
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作者:
Jpke
時間:
2012-8-27 12:21 AM
標題:
戒菸的妙方
吸煙既傷害身體又污染環境,看看戒菸的妙方,開始戒菸吧!
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(1)公開宣稱戒菸決定,獲取親友的支持。
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(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如:菸灰缸、打火機等。
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(3)先打破固定吸菸的習慣。例如:不要在起床時或飯後吸菸。
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(4)飯後不要閒坐,可到戶外走走或做其他休閒。
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(5)用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔)取代嘴中含菸的習慣。
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(6)勿使自己太忙,太勞累,以避免製造吸菸提神之理由。
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(7)避開會吸菸之場所。例如:PUB、舞廳、酒吧。
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