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標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇% n0 s) O; ^% t4 J( ~; v( q: m
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。3 f+ b, l# a& i0 p
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A3 t; ^7 Z% p: B
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，$ J9 K& G$ W2 @
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇1 S5 j6 G1 V/ t3 O2 l5 e. m8 I' v
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [1 p( _! b, v+ b7 G# O. `6 j
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇) C0 n; N! c6 z; _) p* g# c  [
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二、首先找出造成壓力的原因
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb* ^. E9 h+ }8 R) g$ `
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 |; I; V* Z
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1、對自己的未來感到不安
2、對自己的容貌與健康沒有信心
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
4、煩惱與異性的關係
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; j4 V0 U3 G. ~" f* s4 w# U

三、如何掃除壓力怪獸呢?
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. z. _4 K8 o& i, [. }# O: f9 m- J
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb: H4 H4 A$ x7 Q, F9 |7 u. G
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇7 L& H- J' Y% s: h* C
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇3 I: h( Y1 \. V3 A) v+ Z# ]
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，' K! g* o+ @. k! G
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇$ d/ g0 L$ e8 r+ [7 [
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。  g& [: r2 z  R/ ~% C7 q6 e' E
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

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