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標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇. i/ @! \* C0 D6 p
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳公仔箱論壇; j+ B# ^1 T+ S+ B( N
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，& X# E; K  H2 J0 |6 ], F
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇, v, Z/ L7 X6 v& M& _& r( I
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。2 U7 A1 V! ^0 \) \$ w" y6 p
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，& ~% b/ b6 X" ]3 @" V+ G, ?! h
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb" G8 u/ u0 A. n
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。+ z' b7 N( \& G% U  k0 n& n
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o% k) n: m/ j
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _9 j: J, b1 N( d1 d
2、對自己的容貌與健康沒有信心 / N1 B( s- k7 i( [1 E. N8 E) {6 R
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb7 F# j" o! ~: [  L
4、煩惱與異性的關係 www1.tvboxnow.com4 n5 X: A) I" n6 T3 |) q( }6 _) e
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K) ]7 R3 ?8 R2 |" m6 }! s2 L' O# D

三、如何掃除壓力怪獸呢? : k9 w$ p  X; D
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 o+ w3 g2 l0 H1 [* I
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb7 j# _% ?1 U" G
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，0 i* q+ V+ `9 n2 e& S
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。! ~# x' F8 o5 h
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 ; ^  I5 a9 x1 c/ \
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，9 h9 P8 f- V" s3 W7 |# {( C: q
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

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