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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]
作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇8 \- e) |$ s* I$ l; R# G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- b( ?& h' o  y# G* r8 F這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) i) X( P. Q0 N: H1 f2 @tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇( j& M; L. d& p  m) M! _1 z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 P# `/ ?( F* Z$ d公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" P8 J* C6 N% u# xtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
" B3 U, G7 v) U! s6 e公仔箱論壇2 w5 N; ?6 N5 F( r

- c9 h7 U' T; b8 ~6 x● 3.吃水果的最佳時間# |9 G2 e% W# h/ a! `# k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 F+ \; y7 W# W6 F體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 {% [* F0 R5 N  l( M* xtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& j; P1 S% Y) U
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i1 J# s& J! d9 c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，4 d' @, ^8 |) r) K, B0 X- G% s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，+ o9 ]" s! X$ d8 Y, u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 i. T7 Q; S/ q$ Z● 5.洗澡的最佳時間
$ h& R' X- ]# }) b. ~# A晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: a/ T9 @" f/ N$ A1 L0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J% V: r0 t! g6 l
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● 6.減肥的 最佳時間
. Q* L+ G6 }1 ^公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" I1 q3 m6 ~' f3 D! D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w7 O, \+ p9 m6 \2 W+ k9 T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。6 v" D- G7 i6 @2 k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' C; x! j  g& W9 a* S* H6 Btvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  tvb now,tvbnow,bttvb9 |) T! @* s/ N  v, I) y/ J# H

/ V* H1 i% k' C/ l8 `6 m● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y0 h/ ]; t- P) D9 \% E2 Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www1.tvboxnow.com; h5 N( v; Y) g. `+ q$ E! C% |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 |9 A4 [9 [+ S6 X( U. I$ x% R* @+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I) N. B* |8 Y' s' @. Y公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R( Z! S8 J  V2 d5 K* H: B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 r! J# O) i. v( F* a+ Uwww1.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 `( @2 U" }- d

1 @5 o$ ?% y! K% X, L2 |3 V$ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ^3 g8 g2 N" J# G  L# E9 z
● 10.飲茶的 最佳時間
4 W0 L( Q+ ^" k6 w/ R5 T& Twww1.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% g' k: }( h8 v# C! D! y  U4 B/ A; Vtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b8 e$ E/ s% W0 U- ~4 z" X
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ \; Z1 C$ H* X1 p9 ~5 X4 p影響鐵的吸收了
作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

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