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標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。公仔箱論壇$ f: o2 O. ^! X: T" L6 k

9 K9 r; Q- U% [. t, V( I* m/ X: ]　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
# h9 ~' S- e7 i" hwww1.tvboxnow.com盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
! h; n6 Z( o9 u) D- k何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
8 E2 Y! y& \1 ]# [+ i' j4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
9 B0 L/ h) @" N2 @升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加: c( W5 Y: n  @
重，而誘發缺血性腦中風。# Z9 y+ o  ]( F# Y) E! E

% t) _1 \/ P8 a. I2 K% z& k/ ]- G　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
* L$ H$ x) o2 I血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。: F3 u7 q/ M1 m# f9 q) \$ ?

- G* \6 i2 I" s9 B8 {6 |- ~* M* r7 ttvb now,tvbnow,bttvb　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。tvb now,tvbnow,bttvb; T# N% P8 d0 T) I  a
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　　注意補充水分tvb now,tvbnow,bttvb* p: N1 e8 @7 Y* E

2 r& @8 s. [$ U. M1 ^' ytvb now,tvbnow,bttvb　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每tvb now,tvbnow,bttvb% T) u; M: [9 s6 u: F: j7 N, X$ U8 K
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人www1.tvboxnow.com8 H1 N, R* [% {- g+ q+ j
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。) ]8 [& y; U/ Q- l4 V- q

4 b. N4 X- M2 f( W0 F5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
% o6 B$ T2 Z: p% A6 s公仔箱論壇　　飲食宜清淡
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　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
1 g! U6 Q7 s. d6 x1 B: |$ j3 n免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富www1.tvboxnow.com/ ]! J$ {6 }. G* C) Z
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
- z6 c+ T. M, \/ D2 }8 Rwww1.tvboxnow.com八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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( }( b9 J, O4 a* [9 P% V2 i　　形體要動 內心要靜tvb now,tvbnow,bttvb) W1 ~0 b8 s) s
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　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操www1.tvboxnow.com  J  T- \. V2 p
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
+ j2 t8 C) F: l2 t6 t8 K4 A，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 u1 W6 n' c& Q$ \
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( i9 ^8 a8 ]8 C( f% i/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午間小睡益心腦www1.tvboxnow.com2 D& q3 z/ y7 u; r7 _

( \) y! B, K: }4 p) Atvb now,tvbnow,bttvb　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
, A( J* S/ I/ |/ \公仔箱論壇中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病3 ~) t1 f+ a. _* z" B2 p4 g
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。www1.tvboxnow.com* R2 o6 N" u$ T# B: [1 ^
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5 f" N. l" T: K8 g/ t; i, \2 w" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　重視先兆 及時就醫
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' U$ \# ^2 `  Y& N& W　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體( A6 ]1 I& P8 ~  f3 a" I9 x) m7 F
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察2 U# l. E0 d8 E2 ?7 g
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）



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