標題:
[健康資訊]
健康從腳開始
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-9-2 12:41 AM
標題:
健康從腳開始
工作需要整天站著，雙腳又累又痛，怎辦？
www1.tvboxnow.com0 `: Y9 \6 x" D# V9 T4 G: p. S; o
腳跟疼痛是腳跟骨刺所引起？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s7 r' F& A1 J
剪趾甲不當，趾甲向肉裡生長？
" d. S4 V: i0 s
按摩腳心保健也美容？
* o5 B w4 S- K8 n9 x \" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J4 M, x2 r2 t
人的一生要走的路太多太多，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋子就很重要。
www1.tvboxnow.com0 |/ m# b0 f( R" {" y$ D0 p+ b
* r3 b! ~7 f. W k1 p7 W) }
每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源不在腳上。
1 @) m3 ^# k2 K8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com2 K* \/ B5 d9 ? g& _
有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。
& `0 Y1 v3 ?* U! \3 g
tvb now,tvbnow,bttvb! C% k3 P8 ~$ P6 v6 L
! i- u% q o) E) B3 L( M/ x
那麼怎樣面對來自腳的麻煩呢？
0 h& u/ i+ d' ]
& `* i$ { y; ?! E, [
腳的疲勞
: J! i7 j( E5 Y3 o/ q
* g+ C7 G. ~0 y" I6 L# _- i
如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翹起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分钟，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
+ _& G& n! { e8 }( H" ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 H" z' _* A& X# H B& F3 D公仔箱論壇
腳跟痛
9 {9 t y# W5 B! |6 S& x
8 s. o4 E* h+ G' q4 _. g0 |+ c; P
很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起，其實可能是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯動現象，日積月累就會感到劇痛了。
+ V7 J' f! e4 G: D4 I' b& m8 ?5 x
www1.tvboxnow.com3 Z1 W. b6 [, N& r* D8 B
預防這種疼痛，可以赤腳面對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。
tvb now,tvbnow,bttvb# n. j' Y) n5 Z% _5 r: p* @
% r; e' Z3 ~% I2 Dwww1.tvboxnow.com
趾骨痛
www1.tvboxnow.com. Q. Y/ K6 S& L' T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z3 V7 S- k: L
造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。
公仔箱論壇0 M9 h- m" C4 k. u# f) D6 A
6 b0 z$ q1 ~$ D" {
趾甲
www1.tvboxnow.com0 F0 P2 ]4 v1 Z/ R t- x
/ }8 @0 y% \) ?- m
趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。
公仔箱論壇' u d$ K; l% Z/ k
, o& f' C5 _$ X- s
最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^3 k: T' E% o8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d3 E# H3 p, x) d' a$ q5 h
按摩腳心有助美容
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 }/ @( R5 i$ h( u
, C! U: y: e0 i) b5 O! a
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
0 b$ K( u: ~& r: k' itvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com4 b ~6 f, i" \
腳心美容與“化妝品美容”、“手術美容”等相比，區別在於治本，是現在任何一項單純的“美容術”，都無法比擬的。
1 L% Y! p9 H+ L, G( ] g/ mtvb now,tvbnow,bttvb
2 Z8 J% K5 C/ k) b1 Kwww1.tvboxnow.com
為什麼按摩腳心可以美容呢？
' t7 J- X u9 y6 _2 e. ]
www1.tvboxnow.com7 O) F9 P& J" Q
原來腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，因而使得肌膚白皙而富有彈性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c7 p( y) e1 |' P. r
6 I6 j. d- e" {. {9 y# f7 A: s公仔箱論壇
按摩腳心美容簡便易行，用手按摩或光腳行走都可；也可以放些沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個小時。還有，每天洗腳後，用干絲瓜筋之類的天然植物用力摩擦腳心；也可在晚上臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
! h- K1 a" d: {* `9 l) N6 a6 h) xtvb now,tvbnow,bttvb
9 E8 ^; i: L& t2 l ^( c8 w' F
此外，按摩腳底也是一種非常好的自我保健方法，有助於疏通經絡，調整髒腑機能，還有益於延年益壽。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
