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標題: [生活小百科] 如何預防長期打字造成手部受傷 [打印本頁]

作者: Jpke 時間: 2012-9-4 07:58 PM 標題: 如何預防長期打字造成手部受傷

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：公仔箱論壇) S4 F* _$ d) p7 ^; M6 G6 E$ T7 F
      1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。- n! [+ k" j! ~- @. w6 S& Y! Z: t! r0 s
      2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。- F' R. e0 F/ J
      3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。公仔箱論壇9 J+ b6 j- a! T3 r3 H3 H. `
      4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。
      5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。公仔箱論壇2 w) P$ t. k% M1 B0 a+ a. Z
      6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。
      7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。

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