標題: [健康資訊] 壽命， 60% 決定在自己手中 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-9-6 04:51 AM     標題: 壽命， 60% 決定在自己手中

死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 ' q- i; `0 ^) n. R: ^
  視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。                            tvb now,tvbnow,bttvb2 I! K" Q, V& |- ?
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  １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用                                    
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6 w7 k1 ?& y7 v+ Rtvb now,tvbnow,bttvb  萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決  
3 u* c9 P  W& n* O# |公仔箱論壇  定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。  
5 k9 E! d% P9 P5 L9 y1 xwww1.tvboxnow.com  在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
0 P4 T2 L9 q- E" e5 m: X  吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之      
3 j/ e4 ?  h3 o" }公仔箱論壇  根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須  
9 E1 q; S6 A5 ^  要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。                    
+ K  j0 a* ^' d: b) D  }6 z4 E7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                            1 k; j4 g: K+ Z" P/ d% u( U
  ２．全世界最不好的習慣是抽煙                                             
2 k5 x$ e% J. R$ o- B9 \) \0 l8 C; U  抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。              
+ X! w* u' K8 O: ]: itvb now,tvbnow,bttvb                                                                           
( }! M  M* m0 Y8 b" Hwww1.tvboxnow.com  ３． 營養過剩一樣中毒                                                   
; q% P: i, K% o7 ]5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                            www1.tvboxnow.com' y' d! F$ j  y( j9 r! G
  營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不  
  w1 O5 o7 g; k+ _6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，  
$ p4 r; t9 S: _: Hwww1.tvboxnow.com  飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。              
$ x$ \# ?3 i3 l# s8 q  千萬記住，水是人的生命。                                                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* }: ^) ]( P* S
                                                                           
9 G! e+ j# e4 O" V- Q8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的                                  tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ t/ x3 Z# r' C4 F
                                                                           
6 q( R8 ~1 n) h- o) a. dtvb now,tvbnow,bttvb  《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷   
3 @+ B$ X( e; r- Q/ b: @( Y; Awww1.tvboxnow.com  腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 公仔箱論壇9 ^- v: y% {. E/ v7 r
  人；                                                                     
4 K; h2 D2 E1 K6 v6 E: h4 a  一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。                                      6 x) d: A# ~8 J" g
  ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。                                  公仔箱論壇: s; T' r" e7 L& C2 V
                                                                           
) \% p% d, I6 q% ]: t1 i  Etvb now,tvbnow,bttvb  ５． 走路是非常好的鍛煉方式                                              tvb now,tvbnow,bttvb$ j; g/ [+ q8 ?7 O, z
                                                                           
6 z+ \& O9 q  E# j2 r  什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* X4 A& I$ F' m- N
  鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單  
( S5 d3 H; M8 F. M! q; ltvb now,tvbnow,bttvb  的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 www1.tvboxnow.com0 B' c3 Q5 ]* s. c6 b6 c
  走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130    6 n' o$ f2 ~# A! t! q
  步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
( i$ j( {. g) d' y3 s( v* [  心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心  
( \0 J4 Z' m3 a+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以  
  g' f: J& m9 i2 l  後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？              www1.tvboxnow.com9 ~. P. y; R4 G' T$ E, r# F
  控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。                          公仔箱論壇6 _7 Z! c3 F* P, `$ b
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  ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎                                      4 ~, N! k! y( k) L9 p/ J$ Q; p! w
                                                                           
1 |4 k9 I# w- A2 h7 `! Atvb now,tvbnow,bttvb  世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。               
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  ７． 家庭不和睦，人就會生病                                             
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0 e0 r3 S, @; G8 o4 D" p  有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
6 E$ p# b. i- p8 x: S  不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也  
$ L1 `- |" `" ^4 @' h. R$ U  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報   
  J( a; p+ x0 O4 B  導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫  tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 S1 {4 s1 I  G' P
  妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規   
: P: m+ P* W! ?# ^) Y* n/ Awww1.tvboxnow.com  律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：                  
4 A3 |5 z, \- u3 A公仔箱論壇  第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |* n- z( S/ L* U7 Q
  重要，夫妻要恩愛，這是核心。                                             
0 i3 L" f: d3 _# htvb now,tvbnow,bttvb  夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、  www1.tvboxnow.com$ `7 F- D8 D. F1 {8 X
  互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她      % [; O* j" _& `' j
  （他）只要 高興就行了。                                                  
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  ８． 每 天健康生活，要做到七個方面                                        www1.tvboxnow.com, Q+ Q, b" b( C3 f5 p
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  第一，一定要吃好 3 頓飯；                                                公仔箱論壇% i' K% i: G2 _  r' N, U
  第二，一定要睡好 8 個小時覺；                                            公仔箱論壇1 _8 s  u4 k2 p5 M7 P3 Y
  第三，每天堅持運動半個小時；                                             
( ], ~' d9 V3 ^% _! ewww1.tvboxnow.com  第四，每天要笑 ，身心健康；                                             
2 b% ^- y& h+ w( Y5 [公仔箱論壇  第五，很特殊的，每天一定要會大便。                                       
. M. f, m" s5 @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第六，一 定要家庭和睦                                                   
# l6 J# A% w$ o. z' p" l0 o' j5 \) u% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健   
. `: H3 d7 o- a5 ?  N0 z: m. x  康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
* m6 M5 }' r, g/ J& `/ s8 D; r) ztvb now,tvbnow,bttvb  殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”          9 p$ q- m- y5 |7 d
  要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”                          
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  ９．紅薯是世界上最好的食品                                                
7 B: o& V3 Y# Q: R* ~8 c3 H                                                                            : O3 Y4 [6 H0 I. Y1 `3 D% C6 x
  請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占    www1.tvboxnow.com1 A) D+ N4 n$ }+ i( M# B4 O. J, T
  20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, W1 S( f; I
  了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
4 X- r' M2 {. R9 v公仔箱論壇  合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食   
: Q8 E/ A% R$ Y# I( O2 H& o  品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 tvb now,tvbnow,bttvb6 a: }, }; E9 P; @& C
  效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅    tvb now,tvbnow,bttvb( g( \- F0 g) `6 l2 I8 r. x% l
  薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 $ X& ?" E4 e0 v; s  T
  的，都離不開這兩樣。                                                      
! N0 O# o* A. ]; |% c公仔箱論壇                                                                           
3 @! O- t. B1 J- }: ]9 b  珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！

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