標題:
八點具體快樂的祕訣
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-12-13 11:42 AM
標題:
八點具體快樂的祕訣
想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
7 X1 n: ^) G l4 F4 b公仔箱論壇
後，提出八點具體可行的做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 F2 P/ ~4 a% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 P4 f3 ], v3 ]' [* A
一、心存感激：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! ~; b. \/ n7 s
* u- u! f9 ?; [7 b, n* T# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
公仔箱論壇8 j1 h' S6 ]. t% ]& K
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
6 D/ o& K0 J4 B& ?7 O& e' Q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
tvb now,tvbnow,bttvb# _8 G: Y1 y- D
3 ]) S; H( o }- o公仔箱論壇
二、時時行善：
公仔箱論壇- z! `6 \2 _' n! t6 D$ }5 `
( |# s* R* H* Q
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
9 ~) P% p. m/ F ~+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
4 v! ^. D; G# e" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
* `6 P- z2 d) ^& Y' o, s公仔箱論壇
三、品嚐樂趣：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k6 m: o8 N6 V' g( c/ _7 Z' ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 [, K0 k9 G/ G' ? r
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
( B; d6 e! r1 {. y- n0 K1 ?+ Swww1.tvboxnow.com
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
tvb now,tvbnow,bttvb7 D) r8 N# o2 x
, N+ M% Y; H: ?! c
四、感謝貴人：
2 r9 Y/ k( W/ X公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m, N$ K" o& n8 k. ]1 v
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 R) `5 n) A: h8 U, d
是親自答謝。
: d' I9 v( M- C/ v5 s
) ~6 L& P0 @; Z! Y( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五、學習諒解：
& T. f0 S9 X$ I ]8 k
: n: l+ O% |$ R. g% X
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
) ~/ t3 f& t7 j* D8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
* F9 k, _- A8 F/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 ?3 B! M* x" r7 q# R; ~
六、珍惜親友：
/ }$ p# Z: f9 Z; w, @tvb now,tvbnow,bttvb
& B/ L/ R* m4 O) B7 \3 T2 H) X- d% ntvb now,tvbnow,bttvb
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
8 u! M2 z, L( e" p* }& ]公仔箱論壇
多花點時間及精力在朋友親人身上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p- }# c. F0 P* z" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f$ J+ N% C# q, }; P
七、照顧身體：
: s$ j) d3 F0 g L, S% y' C
" [9 c/ {8 N3 s- j# Xwww1.tvboxnow.com
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 _( \, Z: {+ }
滿意度。
公仔箱論壇3 f4 K5 B. c0 A b* e' c
6 W- o7 n/ N! g6 V公仔箱論壇
八、因應難關：
/ ?; v5 P5 F! L( q4 a2 ?
$ k- k( ]8 D9 y2 ?# d8 j公仔箱論壇
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
( |$ H0 g& H" B6 i6 h/ h+ E7 e2 ^
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 a. J3 F/ D. `
這些信條。
作者:
blueway1003
時間:
2007-12-14 11:15 AM
標題:
回復 #1 zactlion1899 的帖子
:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
