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標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]
作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www1.tvboxnow.com" b; t$ D; G; y+ Q' E0 f; a/ b
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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; v/ g( K4 h! q( ?9 m8 r' c0 m( j* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:' L/ Y# h; p0 r

4 K4 d( Q1 T7 j# [' I寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb3 b" r5 N1 E& u3 _9 |! l( l

& b( i/ U6 H/ `可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。( O9 C; Q' S, H: n8 ]; p: ]  e2 p
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●西瓜，晚上不吃
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7 p% ^6 |6 u3 J, j# M# P$ K公仔箱論壇●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 x5 z( [! m; V
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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1 [0 k- z7 f$ v/ D# r% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇/ V5 m- J; G3 Q; R* Y- n
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇3 K5 l; c% `+ H0 h3 G' z
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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  `, f2 |& Q" ]tvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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5 D4 c7 Y! T) }9 k' I" L9 n公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y% S$ q/ r, @
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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, Q" _5 s! B' I; d9 ltvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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/ H) O) H" p0 p: Y一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。www1.tvboxnow.com# ]' @( ?. f* _9 i, X; H

3 X& K9 @2 p+ y* Xwww1.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
" x4 L- j* M1 X$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W$ F4 Q7 O) J' xtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 y& \. l' q2 Z. e4 F6 T- j
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t5 j& f% u8 D) O( [
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●木瓜，糖尿病人的好朋友www1.tvboxnow.com0 P& {8 A# u# H9 a0 P6 e

1 B* _. f( o2 y/ W) F( Q  J4 q公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇3 {# B6 y6 ]. ]/ s- e# a

9 I$ d9 ^9 Q0 f' ^3 A. s, \鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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' ]- Y+ _: \. V% o% P" bwww1.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇4 h9 b: X% }9 i
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●糖尿病人
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+ }  c$ E0 |. C! ~/ X7 J公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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' g* v- V6 Q. u0 l6 Stvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者www1.tvboxnow.com; j7 c# Y' t% u( [! a: S

) k7 a& F$ ~7 A* T公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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8 w/ L+ @; r# m. \0 q4 U●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。



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