標題: 枸櫞酸瘦身法 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-12 01:01 PM     標題: 枸櫞酸瘦身法

想要高效燃脂，有氧運動搭配枸櫞酸攝取最讚!!$ U$ j: y* }2 J1 e) K
枸櫞酸是梅子及檸檬等柑桔類水果酸味的來源，也是熱量代謝過程中必備的物質，tvb now,tvbnow,bttvb7 I) k4 U9 O* v6 k- |- O* J, m
如果缺少枸櫞酸，就會代謝遲緩，容易疲倦，脂肪也更容易囤積...。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i" S% {4 I# H
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枸櫞酸是有效提昇代謝的關鍵
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' F. b, ^" |0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體細胞的腺粒體中，有1種稱為「枸櫞酸回路」的代謝過程，可將分解的醣類及脂肪完全氧化，達到有效消耗熱量及促進新陳代謝的目的。tvb now,tvbnow,bttvb4 |1 T% [: c  p; G, |$ g9 J
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「枸櫞酸回路」可說是人體運動能量的來源，而其中維持回路運作正常的關鍵就是枸櫞酸，枸櫞酸可從食物中獲得，以維持回路順暢，活化新陳代謝。
* v4 z7 L( \. w; k8 _8 F公仔箱論壇枸櫞酸的2大功效
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功效1迅速地消除疲勞公仔箱論壇, @" f1 T5 s5 Z! X+ ~3 N

; s: W4 H' h0 e; u! S4 S# Htvb now,tvbnow,bttvb身體感覺疲勞，主要是乳酸在作祟，而乳酸是醣類分解形成的物質，在代謝不完全的情況下就會囤積在肌肉中，讓人覺得疲倦！根據研究，運動時若長時間維持同樣姿勢，反而會阻礙血液循環，造成體內醣類氧化不足，形成乳酸；若此時補充適量枸櫞酸，就能消除乳酸，消除疲勞。
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3 D/ e8 G4 p! @$ }# o3 R功效2使熱量代謝更順暢
. W) L+ o. l! _: ?5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c) p3 A; `6 _, ^8 l5 _* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經由飲食獲得的醣類、蛋白質或脂肪在分解後，全會進入枸櫞酸回路中代謝，若持續補充含枸櫞酸的食品，則可以幫助代謝順暢。
) }) T0 q) H- S9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，持續補充枸櫞酸，並不代表能代謝所有吃下的熱量，若攝取過多的卡路里，一樣會轉化為脂肪，儲存在體內。: P) \1 V% {9 M" ?% c
Step 1...運動＋枸櫞酸是超強瘦身拍檔- x* K- J# M; E: x2 P
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運動能提昇代謝是瘦身必備常識，而運動能促進枸櫞酸回路順暢，而枸櫞酸能消除運動後疲勞感，兩者相輔相成。如果要有效燃脂，當然是有氧運動搭配枸櫞酸攝取最為理想，如果沒有時間，即使是散步或簡易的伸展操，燃脂功效也不錯！
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Step 2...運動後攝取枸櫞酸，燃脂效果加倍！
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; S, T: n' b: W) K5 Hwww1.tvboxnow.com枸櫞酸最廣為人知的功能就是消除疲勞，如「吃酸梅可以提神」就是枸櫞酸作用的結果；運動後補充枸櫞酸，能幫助代謝積存於身體、造成疲勞感的乳酸。因此覺得運動很累而不喜歡運動的人，不妨在運動後補充枸櫞酸，恢復疲勞，減少對運動的排斥感。而且運動後攝取枸櫞酸，特別能提昇代謝，加速燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% W" h5 a' ^. s4 Z, A, O6 x* v

. S) t. f  w, @% J2 L' Q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x3 O) z, V0 Q6 u" c4 ?枸櫞酸在哪裡？公仔箱論壇8 C6 Q. U1 K0 h6 j% N  H
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酸味十足的食物多含豐富枸櫞酸，如水果中柑桔類的檸檬及柳橙，或草莓及這些水果製成的果汁都是不錯的選擇。梅干及水果醋也是相當理想的枸櫞酸來源！值得一提的是，枸櫞酸並不怕熱，所以可入菜，如梅干及蕃茄。
. z! u1 c( |3 bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L3 a) L7 G" _( z; k* i
常見水果中枸櫞酸的含量...www1.tvboxnow.com, l1 T, \$ w0 t) ?4 h! k" d

; z8 D' P- g2 }$ W, Xtvb now,tvbnow,bttvb1顆檸檬約5g枸櫞酸
0 r0 D7 F5 }! _* O公仔箱論壇1顆葡萄柚約4g枸櫞酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) c/ H; K( L7 [
1顆橘子約1.2g枸櫞酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i8 S* @! a& R$ R! r
5顆草莓約0.7g枸櫞酸
1 _. n& s+ R6 v5 v/ }  X3 |tvb now,tvbnow,bttvb190g蕃茄汁約含665mg枸櫞酸
5 h6 _, k6 Q% v. k) |: k4 F市售含枸櫞酸的食品有...
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& A9 r% I/ |7 i  U9 s3 h6 nwww1.tvboxnow.com各種水果醋：蘋果醋
' r) w% a# q: r) \3 W9 U  W: N2 [www1.tvboxnow.com果汁：柑桔類、蕃茄汁、梅子汁...
% e: Y, _% i5 X2 T) d蜜餞：話梅...等tvb now,tvbnow,bttvb( ^$ N/ w- n6 J
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5 A# [. T& X9 Q! \2 p1 G9 x4 O  b/ awww1.tvboxnow.comPoint 1...天然柑桔果汁
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" c1 L" I6 l# ?, a1 r公仔箱論壇運動後，想有效消除疲勞，可以飲用柑桔類果汁，如檸檬或柳橙汁，
) ~  {+ w9 w+ q/ C- a/ C" E, o公仔箱論壇因為果汁中含有的糖分可補充肝醣，恢復活力。, m" b5 B4 f5 \5 b
或是早上用1杯檸檬汁喚醒身體，很多人習慣早上來1杯咖啡，
/ ~$ X6 y0 v: c5 y; y7 f. U0 p( fwww1.tvboxnow.com但比起咖啡，室溫的不加糖淡檸檬汁會是你更好的早餐飲品選擇。tvb now,tvbnow,bttvb! v* y/ Q2 \- S0 w' q
日本學者指出，長期晚睡、在深夜活動，會讓生理時鐘大亂，交感神經作用低落；; {: D4 l! h0 j- L1 s1 r6 l
即使到了早上，身體仍然維持夜裡的低代謝率。www1.tvboxnow.com, }+ ]. l) D, Y5 r# L1 t
長期過夜生活的人，檸檬可以讓你的生理時鐘回到正軌。# q- s; m) L! T
檸檬有活化交感神經的功能，提高身體代謝，改善身體冰冷、精神不濟等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: a9 ]: w5 v. Z; J- f
建議起床後吃一片土司，喝1杯檸檬水，讓身體從深夜的低代謝模式改為白天高代謝狀態。
. H9 U! |1 s! y7 N  I4 K若在檸檬水中加入糖、蜂蜜等醣類物質，效果會更明顯！www1.tvboxnow.com! p! v+ @; r9 n; m$ f" T: H
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Point 2...加班熬夜小法寶- a/ Z% n1 a( |! y, M  Y# z

* q5 f. V8 }) k& R& {1 d+ Ltvb now,tvbnow,bttvb加班或熬夜時，身體往往維持同一姿勢，使得乳酸堆積而感到疲倦，
3 f+ X* g  p- l! {3 P& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐可吃些蕃茄或梅子，飯後吃葡萄柚，可消除疲勞。
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- w0 l: R; E# l1 [" b: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point 3...補充氨基酸，強化效果！
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4 C& e& |5 l! ^2 r# }8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸可幫助肌肉蛋白質形成，也有消除疲勞的功效，www1.tvboxnow.com2 n$ L( O9 ]0 b+ Q4 f4 t  i
同時攝取氨基酸及枸櫞酸的料理，如烤魚+檸檬汁就是最佳例子！公仔箱論壇  F- ~% E7 I1 o4 o6 `0 ?

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作者: jesla    時間: 2012-9-12 03:31 PM

真是孤陋寡聞,枸櫞酸還是第一次聽,謝謝~

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