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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。7 q- }; @/ v. p
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 q- G% Q6 ^: K( P8 c* b
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得

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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，公仔箱論壇& T9 E; h6 F  [' c
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，  B3 R) F" F+ w  g' _
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb# p1 x' k' H7 Z4 c, E6 |
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，公仔箱論壇4 P* `0 c, i, w
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb8 r6 E" M( J% \5 d% c7 }  Y- T
二、吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

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三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？www1.tvboxnow.com: P9 R% a3 h- }7 K0 a. j; ]
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜2 f$ Q- F) e; u+ Y' n$ v
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？www1.tvboxnow.com2 N& Y+ ?9 ~4 r7 f
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，tvb now,tvbnow,bttvb7 G1 h# T6 a4 g% t5 a
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。tvb now,tvbnow,bttvb1 t% t' C% o8 U6 }; g
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。www1.tvboxnow.com5 o' X1 U1 O3 V& K( ^! U. q
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，公仔箱論壇6 T/ w" [- n7 D7 i
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒tvb now,tvbnow,bttvb" D0 B6 r& b* G0 K% h$ p! j3 O
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，www1.tvboxnow.com/ a) I9 T2 |5 x) Q1 Z6 o: x3 D
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; m0 u8 M/ _0 W" m. H; v
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; T5 q! V/ m/ `& }. L* I
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，www1.tvboxnow.com0 \! O8 L9 b3 O: J0 u7 J, Q
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，www1.tvboxnow.com; t' i$ M: g" T3 l
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I. Y3 y7 e4 b3 }' R+ C) D  H
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。www1.tvboxnow.com1 @( a% d2 ?, O- O7 U8 c, J$ r
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，. f6 L! z6 ~5 q, l, A
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 x: y+ p' l6 M
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。" f, V. z' a- F% U. X* v. N% e: ~: ]
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。6 \* b! u, k2 t$ L; e( z; j
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，公仔箱論壇* {- r2 l/ b. c( X4 l( ~
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂www1.tvboxnow.com* T* f( _" _% x. j' ^7 U) t. a0 I
我的媽咧tvb now,tvbnow,bttvb; ]+ }0 U. n) H" E6 _3 \) x* `
是不是之前西瓜吃太多tvb now,tvbnow,bttvb" S- ]( ~# m/ y
忍不住往下一看9 e0 b+ E7 {, I
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎公仔箱論壇/ C! G% x+ l- P- Q6 E7 @$ E) ^
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀公仔箱論壇 [5 c+ ~; E- `, _9 v; y+ [0 W
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 }+ y* ?) n% ]2 X. [; ?3 d4 {5 f9 {
感謝

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