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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。) N! G! S8 g  a0 T  u
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一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，www1.tvboxnow.com- J. `0 H: p* i" [/ M) }
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。tvb now,tvbnow,bttvb) {* ^9 o9 ^8 k+ H1 u/ \
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。tvb now,tvbnow,bttvb2 c( e/ e: w5 ]* L) x; e; d( c* b% q

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。公仔箱論壇6 a! t, [1 p  }6 z  S$ y6 x! u9 w
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。1 d" U+ N; M$ G% h" y& d
二、吃西瓜當宵夜要不得www1.tvboxnow.com& m0 o4 ^% ~, o  [

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _" y7 z* V7 X6 x0 ~% s
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。' v+ i, F% o; E. z; a4 M. a3 t4 Q
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，www1.tvboxnow.com- M- N  r2 J- O# \/ M( p
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。www1.tvboxnow.com0 Y, R' c6 D5 _% W; l
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三、西瓜不覺飽要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 U/ h" q6 e7 K1 {1 G  M* V
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？, T  L) T2 U1 F$ D! m
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，) j0 l- S  K. f3 v7 t
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。6 [" n4 V" V+ F. W
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，公仔箱論壇2 w, ^) \1 H! R" c: `% T" j. G& x
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 b9 ]: _4 P+ l% |  {

四、西瓜從裏往外一層比一層寒- A1 Y; N. i  {1 M9 j) \& h

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，公仔箱論壇' V/ T9 x: p& V) P+ @+ ^/ ?
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，, h" ^, f, z) Y- U6 r: Y3 R/ x+ W/ }
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，www1.tvboxnow.com& ?& j9 C2 b+ h' y+ J, Z
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。tvb now,tvbnow,bttvb2 e7 R/ C' n2 Y: X3 U# K( ?8 O
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。. O- k* |$ Y, \( A# S4 y' Q8 z1 K
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |, I: T# }: \; K+ S* T; \# Z
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，3 b8 G8 d1 Z8 K4 V) C  g
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 Z) U7 A+ ?5 g6 I4 u1 T8 F
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，公仔箱論壇& G# {1 T. ^' r' b5 e- ]( u
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。( _8 F0 G) d0 I$ A: [: ^$ ?- @
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X7 q1 d' R6 R* T* L% R8 s7 I
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，0 R0 ^- A" M- Z0 s6 |
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {, W* z7 Q: k# Q
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂tvb now,tvbnow,bttvb) W1 y! k6 J; a% k6 f- T9 u) s& f
我的媽咧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; I, V" ^" r9 j9 x! \! w3 a! \
是不是之前西瓜吃太多公仔箱論壇, _5 p: v) o$ U# A
忍不住往下一看公仔箱論壇 o u! ?# y+ K8 A, a7 A: l
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎; Y8 e# W! H! c4 S! _ P# a `
天呀tvb now,tvbnow,bttvb% i( [" V% ]7 C8 h( H6 {0 ]
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~6 ^% S' I9 ?) L9 r; k
感謝

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