6 Z8 n: _% r$ f公仔箱論壇水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？ . M7 V- h6 o; u5 m% z 公仔箱論壇) Z0 s& u2 s k
大陸新聞中心／綜合報導 " ^% w0 b* G5 s, A; J d2 m' ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ | C! ]" H: X) v5 H. q
根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？ 4 K; d2 m: s0 V$ S0 \! W ' ^. x" {: W# \0 r8 C. \% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。0 ?' R9 z1 K0 k( T$ q
沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。% I- [5 j# a' H# U
公仔箱論壇+ R4 t# X1 z+ D- M, S9 x, V' o 說法2：飯前不要吃水果。 www1.tvboxnow.com9 \% V4 w$ [2 K. H
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。 3 c. \' K1 V7 ]/ q& b2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / Y. U6 l' ^, Y* Itvb now,tvbnow,bttvb說法3：飯前吃水果有助減肥。 : G% u! ?- d, v& W, C正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。9 d9 S- R- T R& \
% n8 E0 u+ i: s: G$ T1 [8 K/ ?, |5 P 說法4：飯後吃水果易發胖。 ( W( t" [; O2 Y! ~9 w N9 ^/ rwww1.tvboxnow.com正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。 4 g' X0 Z* C1 }tvb now,tvbnow,bttvb/ H% P, U6 B6 T: b 說法5：睡前不要吃水果。 1 F4 a+ H8 Y2 W$ D5 ?" p: J9 Jtvb now,tvbnow,bttvb大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。 6 }3 C4 t4 p# V( {tvb now,tvbnow,bttvb 0 M8 O: o8 i/ F2 g+ [說法6：吃飯時不宜吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb! P7 W7 Q, d6 ]* x" [
沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。 * R- \& Q. _8 r- t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ r+ W+ N1 r1 S) X 說法7：水果越甜，含糖量越高。tvb now,tvbnow,bttvb ^' N/ _" O* Y% L2 [
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。 7 b/ s2 p; G0 R" z' d8 r說法8：水果顏色越深，營養價值越高。 % q, U+ B" l3 `( ywww1.tvboxnow.com基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。 0 a+ }' Z- e' a- O1 ]公仔箱論壇1 M, ^' E. ?8 d# I% g 說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。www1.tvboxnow.com( \& }' g+ D, [. g- J
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。www1.tvboxnow.com% e- {0 O2 g6 @; q
tvb now,tvbnow,bttvb& }8 I* U6 g+ s" z' N& | 說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。tvb now,tvbnow,bttvb7 `) R2 p$ B" D5 l* v5 N
錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o7 T9 \7 P, ]. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" \* G. g% I o7 Y 說法11：寶寶要多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R0 r! x# A8 ]; N+ _! `
錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。 ; J5 f8 T" `9 ?# o0 I" hwww1.tvboxnow.com 6 ` J3 q% C, a4 I. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法12：水果都是低能量食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 J2 q& x1 Z& S
錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。 . t; r% G: D! _8 p6 i4 r0 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y8 }! N# u! ]# p3 o1 l& {( D 說法13：水果都是鹼性食物。www1.tvboxnow.com; `# R& C" ~$ L2 i) s
正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。 & C+ b/ s9 }1 z1 }9 |. r: h% j6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com; z9 C7 i0 y0 f6 O5 @# i% W1 n 說法14：水果榨汁食用更好。www1.tvboxnow.com2 O" k& e+ {' @( H2 @5 K
錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。 1 X7 {- k- B5 W% }% R! d+ |6 f; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" }; W! Y/ O' z, R- j7 o 說法15：水果可以代替蔬菜。www1.tvboxnow.com7 h1 e* j& w8 s
錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。9 I$ r& s- V1 A' G% [& {* X' `! a' Y3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, G. R9 g% n0 A 說法16：『坐月子』不能吃水果。www1.tvboxnow.com V: H4 e" j8 l3 l8 V
沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。* w# j2 h. F: M' \+ j" p7 z
www1.tvboxnow.com! W0 U- r& Z% O+ U 說法17：空腹不能吃水果。www1.tvboxnow.com- \+ O/ [" Z! V3 e% ~
沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。作者: mrdb 時間: 2012-9-16 03:09 PM
食个水果都咁多禁忌，真系麻煩……作者: 850r 時間: 2012-9-16 03:37 PM
吃個水果都這麼多學問呢" h! i; ]$ S$ }" o* [+ L; C
不過有幾個迷思看完後有種呼的一口氣: ?2 N3 T: y" X4 V5 ]! z! {
以完飯後不能吃水果. [9 n8 D F" ?& q o
以為空腹不能吃水果 6 ]# j8 n0 j4 b( {) }公仔箱論壇好多以為都不行 % I; J; w7 @# W; r: _但看完後覺的比較放心公仔箱論壇& P: h6 X( D6 h
不管是真是假TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 @- r( W* a) i7 L i
吃什麼都要適量呢 3 o4 _8 f% V# _, v" _! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感謝作者: chowold2 時間: 2012-9-17 02:17 AM
Doesn't matter how the people said about fruits. Fruits always are the best food for all people. I love it.作者: ryotai 時間: 2012-9-17 04:05 PM
I still believe eating fruits before meals is better.作者: eatnota 時間: 2012-9-17 04:29 PM
好麻煩吃個水果也這麼多說法，想吃就吃啦作者: ja6150 時間: 2012-9-18 10:49 AM
基本上飯後不要馬上吃水果較好 ' O9 K- x- S- n- o E% [, a. n' n- U; B8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為這樣會阻礙營養的吸收9 Y, f1 q6 t2 Q" l0 g, i
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建議水果可以當下午茶來吃
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