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標題: [西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆 [打印本頁]

作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:56 PM     標題: 各式各样的西式米飯料理食谱馆

西式 米飯 料理 食譜大全/ `  `0 I% K4 l. Z

; K/ @# V/ ^. a各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb+ r2 ^2 u+ s# k0 J# n! H* d. f
熱騰騰獻上!!! + W* F! u5 U, B- ]

7 {! \% K, J( b4 A  S6 H9 k9 f' v! Owww1.tvboxnow.comLe riz 米飯
% K0 v6 a9 v1 `. uwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% }1 q0 }( O5 {

" z) U/ B% r! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 K" s" x; ]1 M, V. K【材  料】
/ j* p% J. Y' v4 R4 [4 D2 C- {www1.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
$ S3 X, H9 j0 L4 O3 kwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
) ]) _( y. j+ c; ?# @6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
+ s+ O0 i, Y# u6 }% c) w冷凍三色豆         20公克
0 m( ~* M) |) H* c; j# E: q7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 F/ f8 w1 W# w( l  F7 T# h

( `9 U+ \" n. Z公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 H6 z" S# Z3 ]9 b8 D2 s
咖哩醬         3大匙www1.tvboxnow.com; \' v, x' f+ x( q% N$ f" v" k5 P
       公仔箱論壇: I, t/ R! t- q, Y! [6 c; z" j
【做  法】+ j" X! w* _' w8 n- c
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb" |0 K7 J0 x9 z3 G) v6 I
2.取平底鍋,加入少許奶油,雞腿放入以小火煎熟,加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻,然後放至作法1白飯上,撒入起司絲。
+ B# b* O9 R3 o7 P& J; m7 t3.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:57 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \+ s. \# d$ L$ _9 V
青醬海鮮焗飯
3 G, I; Q8 X: T" l! cwww1.tvboxnow.com【材  料】
; }7 {0 ]! N* c1 x公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
7 m7 i$ C5 S6 k+ y2 ?白飯         120公克
7 Q, T- j  x) m  x1 d7 a" y) nwww1.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s" T" B9 \# ]! L" s3 V: x9 ~6 M
黃甜椒末         1小匙# \2 M! f& M& S! L  G6 n: i3 G
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _' _  h% p* v2 f- u; s% j3 c2 ]0 h
【調 味 料】www1.tvboxnow.com( @& R0 [' u* x; F, d5 ~6 z5 ?( [
青醬         2大匙
7 |, q' Q4 i; a. v! L5 c  v        公仔箱論壇# t. R  _+ `" [$ E0 w  e' p# G
【做  法】www1.tvboxnow.com# ?" P7 [% q) w) K+ @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
1 \7 b" Z3 t& G5 s/ qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻,撒上起司絲。
  f1 ^/ Y0 Q4 t- V# M* H3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com! V6 O7 }/ y; z; E9 f' y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:58 PM


1 X! e% }( V6 U0 L; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
: f! a5 V( R6 `【材  料】
' J' L! ~; v4 {9 f豬肉片         50公克公仔箱論壇4 P( |+ I2 ^  D- U
洋蔥絲         20公克
% _) s: L1 C1 @1 r* e0 S2 b, ]公仔箱論壇白飯         120公克; V. ]* e4 J! E2 ^$ U
起司絲         30公克
9 I% [2 h- Y$ E; f公仔箱論壇青花椰菜         10克
+ K; D: F5 C1 Gwww1.tvboxnow.com
1 ?8 h& g2 @9 n- [4 X( n# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. B2 e5 @/ Y  G+ i: x& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
. V, c5 T* z& I: F  h9 J公仔箱論壇www1.tvboxnow.com  Z0 j6 i0 P5 W5 c9 n1 S  O
【做  法】公仔箱論壇% ~4 r! ~7 i; m. |' N
1.取平底鍋,加入少許奶油,放入豬肉片、洋蔥丁炒香,加入蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
2 P  m6 P2 H5 c: i. |tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 O0 a' L) i7 y0 b" w0 v3 c% J3.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:59 PM

www1.tvboxnow.com5 ?0 N2 y1 j5 Y3 k) _
地中海海鮮焗飯
( S0 b' ?* T: _8 A+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb. d* u' z7 `  b, j4 {
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇0 M/ e( K: J/ h8 y, D
白飯         1碗公仔箱論壇# N$ J9 D2 o, Y+ p8 h5 T0 T
白酒         50㏄
  O6 M7 T8 F9 R/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克8 ^2 s& B& P9 ^& A, u2 I8 C
青豆仁         30公克
; K, }$ H! D8 p% K3 R& N公仔箱論壇起司絲         100公克
. b4 u" E( G, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- o) p) v& P9 a3 a  F
洋蔥丁         30公克
( _- l+ A: k, H+ o# q1 `( ctvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com' A, }/ Z  {7 u% D9 a# ^3 F
% B9 W: s& C2 ], S; U5 d
【調 味 料】
. K! _' U3 B/ l: n% j6 r  H) Swww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
$ s1 P* b- F2 a       
6 W0 ]6 {8 a4 _3 U6 S【做  法】
3 W) v  K. k0 m& l( [. b! S9 O- q; @# etvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com! C" A: G+ @4 z" n* D
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。公仔箱論壇: A9 L7 u# q2 l0 d; |0 P4 q
4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~! C6 E% Z1 X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM


+ z' S3 g) j* _% ^青豆鮪魚焗飯+ ?' q" s# d6 W
【材  料】公仔箱論壇% Z$ F9 s# r3 M; n' p
罐裝鮪魚         50公克
* N2 V" S& Z' M  Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }+ K/ p2 J) u8 o9 m
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' ]4 h8 h; |4 r. l+ @- \
青豆仁         30公克
. t! V( [2 I) Y1 Z5 X公仔箱論壇起司絲         30公克
' r4 r6 G1 R3 S- x% k0 L# F: F蘆筍         10公克1 ~) p8 K: Y0 n3 H& H- W

9 l# K; h- X0 n& @6 [【調 味 料】
( b: u7 f4 O) v7 f2 D蕃茄紅醬         3大匙
0 V) [( [. H( h* R( C) Q  m/ E' G5 r        www1.tvboxnow.com9 ^" Z. c$ d- M; U' M* y, k
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ ^, ?0 p9 V
1.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥丁炒香,加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。公仔箱論壇7 A2 ~# \- b/ m/ o7 B6 q/ ]( [1 {
2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com( R0 X# h; O4 v8 r% f; w! X
3.蘆筍洗淨斜切小段,燙熟瀝乾後,一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM


# |8 {- b( \+ r+ |) @: F奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R' n( s5 f* c( p+ }
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb$ P, C% t7 N8 Z; A- a1 G' E
綜合野菇         100公克
* i' Y8 f* S8 v洋蔥末         20公克
4 S9 |9 G6 ?( X, h; l- S( D白飯         120公克  K0 D1 \* i( `$ _4 v, N3 u
起司絲         30公克
4 i8 ]5 P. N# S+ U青花椰菜         30公克
- `' m* E6 M4 O$ e9 p7 u0 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {" I! H1 c7 }' N& z3 L
黃甜椒丁         20公克
+ U% {" ^# R, J3 j8 G" e2 V# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com( I% ]* h/ Z& \: Q
【調 味 料】公仔箱論壇- {- y: F& B1 w- t7 N
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ d# J' e0 q5 I( Z) }9 \2 z* H
       
5 m& m0 g  e- m- U) m3 @# G5 Y5 T' c公仔箱論壇【做  法】www1.tvboxnow.com1 V) E/ W5 c# j" @2 @
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 i4 ~; E6 x, x! p3 }% P- L2.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香,加入奶油白醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
' W5 r( P9 {: W$ ]5 r$ K3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. @3 E: C8 W) B* @www1.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,和黃紅甜焦丁,一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:01 PM

公仔箱論壇* C# C, m% z% G/ p6 I
奶油雞肉焗飯: q# u$ A- a6 h4 e9 P
【材  料】www1.tvboxnow.com  z( t3 h# L4 v9 e3 y
雞肉丁         50公克
; o1 {- t- U* X9 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
! k# h( c1 \) ], r* g- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% }& {3 j: z* J! Q4 e, W. O. Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www1.tvboxnow.com; P. R- q2 p6 E7 n8 P6 M" i5 R0 a
生香菇塊         20公克
" w7 j" d: y9 Z, J. h. \甜豆         10公克8 g+ M1 ^- R& d5 x) ~# N/ R
小紅蘿蔔         5公克
3 X, C6 I' h* Q4 b/ h, `www1.tvboxnow.com
2 G, b9 x; h% P【調 味 料】
8 B/ X3 J2 c$ f7 ~8 c, T$ xtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙( }9 p/ a9 T& l/ y9 q4 R
       
, v, C: z9 |0 {# I3 {公仔箱論壇【做  法】
2 n! M0 {# G$ n  R$ I& iwww1.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾,放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( \) X, O4 U1 n/ {% w
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香,加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻,撒上起司絲。公仔箱論壇3 C- P+ L! ^0 H& v  f" D1 Z
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:02 PM

www1.tvboxnow.com  l* Z0 E  `/ w. P
南瓜雞肉焗飯
9 G- V7 h% |1 p9 j* ]2 [tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
% T# }& M2 D& c5 i. K: R公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克, @( R2 {( z; b9 `% f) F
熟南瓜塊         50公克$ t7 O1 h7 E# c( p$ p$ \, O" j: g
熟紅蘿蔔球         30公克
: K7 `- h& [  U7 D& P2 V6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
" ]7 O0 N0 O- U& [www1.tvboxnow.com白飯         120公克
! Q4 J& n( L3 s+ r  h公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇) k+ V# T0 z. ~, s% P* N
公仔箱論壇  [: Y3 A& p, _* \6 T
【調 味 料】
) j" W: e* a2 R3 N9 ~4 _' ]6 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb, R2 B8 a2 N, Y5 M1 \* V
鹽         1/8茶匙
# ~6 K% j; }& i/ S" U# m' b/ Ltvb now,tvbnow,bttvb       
; r8 @- V) j: W- ztvb now,tvbnow,bttvb分享
3 K3 z; O$ N. d6 O* _% v4 a* y4 Z7 h【做  法】
* x9 E" ^- U6 X) K( u# Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ s  C, z6 Z6 s- u2 N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 \! }  C, _, N+ \1 |3 P
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:03 PM


0 U# H  Y6 X0 I" @www1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯www1.tvboxnow.com: E1 h; z& T( Z
【材  料】( M  |7 O3 P" r1 e" D
牛肉片         80公克
1 d! U+ u3 y' Vwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 @! g( c" w
白飯         120公克
' [! H# }1 D% a3 u  [起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S' i6 h+ M4 L; ], p
tvb now,tvbnow,bttvb# P7 \9 A, D4 X9 y' c
【調 味 料】2 N, ]: s, L) c1 A3 S  s3 W1 Q+ N
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i6 [) L: g! i) |
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 t; @+ x3 p, k/ O% X
水         200㏄
6 s) |) x/ D5 }2 P/ s# N% F  V公仔箱論壇
3 n( N- x4 e) X6 U3 x# G& L* i$ A【做  法】
1 q7 m! r" b- z; Z+ W1 p# D1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊炒香後,加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後,再放入白飯和鹽,以小火炒勻。
4 U9 N& {, I7 t9 Cwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。1 f  O: @, e# d- @
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:04 PM


; x/ K$ g, w5 h公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇7 O5 ?# _: j' D0 X- A7 O) ?
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }6 F# ^% t+ J+ @
梅花肉片     100公克
" S; J! l9 @9 W2 y9 V1 q* @( r, b& s洋蔥丁     20公克
7 A0 {+ E; [' r  Q; @- L紅甜椒丁     10公克
3 n: g" T) D7 h4 y青椒丁     10公克公仔箱論壇9 ?, B* [+ @. D+ U! q$ A
白飯     120公克www1.tvboxnow.com) g! p: X( O  r. t
起司絲     30公克www1.tvboxnow.com+ Y, n; W/ y# c1 X. f+ ?
1 K' r# r# M/ p. w
【調 味 料】
* x+ S4 G  E: [9 c- t公仔箱論壇鹽     1/4小匙
( b: ~" N1 X  ^+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇# f/ Z" |3 k+ e) b% |
tvb now,tvbnow,bttvb+ [4 k6 ]% m' V, q! Y, F, r
【做  法】
" Q4 K) ~( E4 K9 I% P- [, a3 F1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
) R  X5 Z' B2 Y2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。+ R& B+ a! |0 F( ]- X& `$ |
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:05 PM


! t/ E( A# p' I* n公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯1 ^8 K' w# i# d2 A3 n
【材  料】' T- g4 V2 Y* x0 Q: ]: T% E! d! m' o% x
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  y9 W2 M! T6 r- _. A" V
蛤蜊         8顆www1.tvboxnow.com" y( K1 G+ h0 _& ^" E, _6 A, u
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 `' t5 B% `8 v, T4 p: Z
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K9 ?+ D% m4 n, o2 J. [0 H; n  l
白飯         120公克7 p0 s- J6 m  {* B7 J
起司絲         30公克
" |% `; M# Y8 O# o: Pwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com# L$ q' o4 p0 U4 |9 }( @
【調 味 料】9 g7 F) V! _! \$ C& q
墨魚醬         10㏄
: \6 Y$ \# ~) c海鮮高湯         100㏄
/ H6 i8 ]6 B+ g8 |, F' {0 J鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, L, J' r2 {' V4 G" {% A5 c
www1.tvboxnow.com4 e" a' ~) \( ~
分享公仔箱論壇+ Y( e2 @  `. o1 A
【做  法】% W& x0 w3 n8 G: `0 E  L: M
1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。
( T8 L& H+ G  H  @  W! K2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。
$ X; W$ t) Q' Y3 `3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
* u) I  p) y, e! Z2 w( b: d& u$ {4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:06 PM


$ X! o2 l/ }: o, R' ^公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
' J2 n, [6 Y1 U  a+ i1 \& g& Awww1.tvboxnow.com【材  料】
0 @. i5 A0 J* L+ c" zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
6 e! l2 k9 o# K2 d' T- jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M0 X$ l  z' t8 c1 x
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 K  |! H/ N3 j+ j+ _, _4 p白飯         120公克www1.tvboxnow.com0 ^9 X+ R( b# Z- a( I
起司絲         30公克
, P& S7 y  M. W0 w7 Xwww1.tvboxnow.com
8 X" r7 e. _* B% K+ E" d, x【調 味 料】
6 h" }: f6 l1 M0 r2 ^0 e義式青醬         100公克公仔箱論壇& K7 }: B0 H" D8 Y0 ^- I+ ~& q0 F( f
公仔箱論壇. |/ _" [" e; e% _
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E# q% Y/ {( U
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入蘑菇塊炒香後,加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬,以小火炒勻。
8 l& E, q6 F/ ?8 w. p4 c) M1 V$ `! Owww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
. s& ^/ U: Z% f! ]; I+ @2 e( g( \3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:07 PM


5 T* ]: f- m! e" N8 `www1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯www1.tvboxnow.com9 k* C( w, N4 O8 l" u
【材  料】www1.tvboxnow.com# i. H: }: O$ v# z
牛肉片         50公克) |! H8 |- G: F* J& b+ s5 k
洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com: x, W% l# ^) ?5 ]% X  P
起司絲         20公克
2 D1 W$ o( h2 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
9 I; s9 q: s. U% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |+ e6 e6 h- o7 _2 `
【調 味 料】公仔箱論壇$ C8 Q' T8 d, J1 S( r7 w
咖哩塊         5公克公仔箱論壇$ O' n9 i6 \+ Q0 c9 J8 ?9 _3 q: i
水         200㏄
* q7 y/ W! n9 Z) ^0 p+ u. H: ktvb now,tvbnow,bttvb
: V0 c7 M! J6 b( g: i5 _( y4 \3 jwww1.tvboxnow.com【做  法】% Y' C. t0 \8 ^# }- s7 k
1.調味料中的咖哩塊與水調勻,備用。
# n7 z! [4 b, P8 ]& Y% s) ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋,倒入適量沙拉油,炒香洋蔥末,再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水,以小火炒熟拌勻後熄火,盛入烤盤中,備用。公仔箱論壇: ?+ c/ P' f9 a/ E* H) h
3.於作法2的表面撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃烤約2分鐘,至表面金黃色後取出即可(盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:08 PM

公仔箱論壇% A; M8 C3 B( p, _0 Z: |8 @) Q
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 i. D5 b: L; W% o. g5 F
【材  料】www1.tvboxnow.com5 C1 ^+ ?2 n" T
五榖飯         250公克0 j$ o! [. u1 ]# h% {
中卷         40公克www1.tvboxnow.com2 {( a2 h1 B3 O# Z! \( _
蝦仁         40公克www1.tvboxnow.com. t6 I! m- A& U6 k; B; Y
蟹腳肉         40公克6 {% ]! c7 T5 m5 Z9 v7 h
鮮香菇         1朵公仔箱論壇) {) ^; z- ^  b( [, D
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) s# L) s( t% C% y' q
洋蔥末         10公克
8 w7 J1 y8 w1 ~& @7 E: {5 kwww1.tvboxnow.com奶油         10公克; z+ W9 ?! c2 t5 i" ^  y* F1 z) T$ l
起司絲         適量
/ n; ~/ {$ h9 ~4 A) K2 m公仔箱論壇
) E/ g: L8 ^8 w2 c9 y  V! S【調 味 料】
$ j1 A9 n) J& {' \A.鮮奶油         1大匙
" O3 b! h) m$ V+ `9 L( Y! E鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 X  b" z3 k4 L; O$ U3 g2 }
白胡椒粉         少許
) J. I$ q8 ]' [公仔箱論壇B.巴西利末         少許
; ?; d+ X2 L0 Y. Y  G/ `  M! rwww1.tvboxnow.com起司粉         適量0 u) e. \- y# t& q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x7 p/ V" G8 n
【做  法】
6 N. i6 `7 ]# Q+ [1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 P0 V; W! e. q3 l( A0 u. E0 `; L
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! \" u/ V$ t6 c9 S
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www1.tvboxnow.com( z7 y: f, I" F* k% I' W
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:10 PM

& q" X7 l! i2 u# y  R! [( y
焗烤咖哩海鮮飯
9 b. t- D. ^* v5 }3 u公仔箱論壇【材  料】公仔箱論壇7 o& S4 {; j4 A
白飯         3/2碗
9 b1 |$ K6 j( I! X+ _9 H3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb' c5 v' T0 s) `/ t. @
小章魚         100公克
$ d* W9 t! W5 p, T; Rtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
7 |  N- K) ]7 L, j6 ~" @- H1 T3 v1 F5 X橄欖油         1大匙
2 u7 j/ ]4 I8 v$ D* o6 y# h3 N# E蒜頭碎         1瓣
) {8 W. M- q3 i2 |) C+ I% Nwww1.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克; z$ h  Y( E0 d4 H' h
高湯         100cc. f! x" i0 G3 q' Z4 v* k
白酒         1大匙
; K5 b9 \/ U* @6 v# j# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
1 g, C! ?1 `; o, r/ bwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克
' L4 }/ C/ u7 `! D/ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m6 ]  B/ V  L8 }) X+ O# P. m3 U! Q
【做  法】5 b% {: ^" o* P: Y; j4 k
1.透抽洗淨切圈形;淡菜、小章魚洗淨;鮮蝦去腸泥,去殼、留頭尾備用。' P9 I# b4 T: D" E
2.取一平底鍋,放橄欖油加熱,先放入蒜頭末以小火炒香,再放入洋蔥碎炒至軟時,加入作法1的所有海鮮拌炒,倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 x- S4 G7 A7 {1 I$ e7 xtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒,倒入烤盤中,並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 y. F% m# j; g) t5 y4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中,烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:11 PM


' }' p% [5 d! b4 d. uwww1.tvboxnow.com焗烤紅醬蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i* [( I5 D/ x7 t9 z  C1 K
【材  料】www1.tvboxnow.com4 r" [3 a) D$ A1 ~2 z% ~2 k
橄欖油         2大匙
$ N3 ~( ?) k' j9 N6 O. z5 r公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
4 h; t6 }5 w' d( [# P! s* H雞肉丁         50公克
# B5 L. `8 X; e* z1 Z$ i公仔箱論壇白飯         1碗
6 r: t* H8 |' ]+ C! K0 q蕃茄紅醬         2大匙# a% T2 f& Q) c# W2 e6 p- F2 {0 |
雞蛋         2個
3 y( L9 u+ {) Q$ @* E1 F4 j起司絲         100公克
  I% C  l6 A$ w0 ?1 d; Y. C  `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a. v$ V0 E3 F, w/ a' q* G$ O6 Q
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb) W' Z9 a$ w6 i9 o) w
1.取一平底鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,加入洋蔥丁以小火炒至軟後,放入雞肉丁炒熟,再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。
/ j6 O' [  u3 R) i+ Z9 f4 ^  D- o6 i( Ewww1.tvboxnow.com2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後,再倒扣在烤盤中備用。
1 v& x- [# I/ `* V5 s$ bwww1.tvboxnow.com3.原鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,將打散的蛋液倒入鍋中,以小火煎至蛋皮約六分熟後,取出鋪在作法2的炒飯上。
/ ^' r) k5 a$ l  C4 @& A4 ?) X公仔箱論壇4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上,再鋪上一層起司絲,即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。
' E. K) Y; y, i4 Q% G* z9 e9 D! i5 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.預熱烤箱至180℃,將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:12 PM

公仔箱論壇7 a' V& q, Y+ ?: s3 t3 h
焗烤時蔬燉飯tvb now,tvbnow,bttvb% v6 [0 U1 u; C1 ~1 _. L- F+ H
【材  料】: _2 u" r. {! r% N& t2 i1 [
長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r  }0 D! _/ H- b- K; U
橄欖油         1大匙
& I5 Q& ]6 ?* A0 c) r3 g0 Iwww1.tvboxnow.com蘆筍丁         50公克
8 ~0 x9 R9 U6 _9 {5 D紅椒丁         30公克www1.tvboxnow.com/ U. R- Q+ P+ G0 P7 e5 H
黃椒丁         30公克
; Z' D( h- Y& ~www1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com3 c% e7 ]" ]5 ]
南瓜丁         50公克
2 l/ A  e: Z  n# ^. H# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         500cc5 Z* l" f. \+ \0 O
起司絲         100公克+ n) D+ f7 G5 @9 i7 R4 F3 h+ L

5 C+ P7 _" m4 W; O2 L& ]www1.tvboxnow.com【做  法】www1.tvboxnow.com- J  c: w0 j8 O, G; @. e
1.長米洗淨瀝乾備用。www1.tvboxnow.com  c" a9 _) s7 }2 g7 B, {
2.取一平底鍋,放入橄欖油燒熱後,放入洋蔥丁以小火炒軟後,放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。
; X# m; Y+ ^  VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後,加入高湯煮至八分熟,倒入烤盤,撒上一層起司絲,即為半成品的焗烤時疏燉飯。$ h  \" o3 A. s( ~6 r: X. w
4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:13 PM


: o2 Z- ]' ?* e, W2 P焗烤乳酪風味蛋包
8 V- l. ]8 W& I. r( y  C8 }0 O公仔箱論壇【材  料】
; T( r* ?8 S4 e6 h4 x* S綠花椰菜         50公克
4 y3 p! Z; i& Z0 X公仔箱論壇香菇         25公克
  @" }2 t: b# ]/ F% r6 Q; ~. Wtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇         25公克
0 [, y  W6 k/ \tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇         25公克; p8 ~# E8 c. {! ^/ s) Z
莠珍菇         25公克www1.tvboxnow.com5 y$ Y3 H( _0 H: A$ t
米酒水         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H8 @; T. `' o( Y0 v
洋蔥         50公克www1.tvboxnow.com6 \; |# [9 _3 L6 X( V7 q
培根         20公克. U7 y( s, W( F  T( \8 {
沙拉油         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb) S, w) r2 h0 I& c
奶油         50公克
7 B/ @# V  Q5 [公仔箱論壇白酒         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb' ^) @4 p$ u! [) c) W
原味雞高湯         100㏄
; ^6 q+ J1 l. ^+ y' o鮮奶油         50公克www1.tvboxnow.com- ~. Z6 r  @: ~2 S$ d+ Z; N; d  A4 l
鹽         少許公仔箱論壇" }+ Y& J5 f) W2 v
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" d  V2 }& V
蛋         3顆www1.tvboxnow.com# m# H  W% ~& C: y7 P2 Y- ~" E
乳酪塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' w$ P( B9 F4 ]& v
乳酪粉         3公克公仔箱論壇# J9 k: t$ j% C& a+ N, u
原味起司片         2片tvb now,tvbnow,bttvb8 r9 F5 Y$ _* k( ^0 o# J& N- K* k

2 U; ?9 J' Z) e3 [# nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb( u" ]$ `' j. Z: M
1.將綠花椰菜洗淨,削除粗纖維後,切成容易入口的大小,再放入加了鹽的滾水略為汆燙後,撈起泡入冷水中備用。
8 w+ u, k+ a6 d7 t; @1 z6 q+ Z1 X( @% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後,切成薄片備用。
0 h6 z3 Q4 f6 t; U! S( X& Nwww1.tvboxnow.com3.將洋蔥洗淨切細絲;培根切小片備用。
( V' A; Z+ h4 F9 l4.取鍋燒熱,倒入沙拉油後,讓鍋面均勻吸收油份,再加入20公克奶油至融化後,放入作法3的培根片拌炒,待培根炒至油份釋出,再放入洋蔥絲炒至變軟後,放入作法2的菇類小火拌炒均勻後,淋入白酒,待酒精揮發後,再加入雞高湯煮開。www1.tvboxnow.com3 z" V% H2 e# k. M: M7 L- W. _
5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後,先倒入鍋中,再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻,最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。
; t1 |; p, I) Z1 L8 ~. j5 \6.將蛋、乳酪塊(切成塊狀)、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。
4 N: f' j+ d; L8 y: a( k( e* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以大火將平底鍋燒熱後,倒入適量沙拉油(油量要足),讓鍋面均勻吸收油份後,再加入30公克奶油至溶化後,將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中,讓蛋液稍停數秒後,再用叉子(或筷子)從蛋的外圍至內側快速攪動。, K8 I/ k, q& a! k0 R, W1 L
8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時,均勻灑上乳酪粉,以45°角持鍋,將靠近自己一側的蛋往前捲,再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。tvb now,tvbnow,bttvb3 x7 n% y8 c# D, {5 f
9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後,再將蛋包移盛至烤皿中,平均放入作法1的綠花椰菜,再淋上作法5,並舖上撕成小片狀的起司片,再放入事先預熱的烤箱中,以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:15 PM

www1.tvboxnow.com' u8 u( e, U7 t
蕃茄芙蓉焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [. Z( A+ C0 g* [) S0 S& T
【材  料】
; K* x0 q) f! O! `www1.tvboxnow.com里肌肉片         50gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C6 w/ b& }) M4 O
蕃茄         100gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R* Z% v& C8 M) @) K. Y. G/ ~
雞蛋         1個
  j4 J$ c% g+ x, l- fwww1.tvboxnow.com蛋豆腐         150gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ B; ^( H# C' j. ], K1 Y
洋蔥         1/2個www1.tvboxnow.com* d* y  a$ U6 B) r
起司絲         40g
' S  q: X* A4 x6 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         150g
' n! O/ j9 {6 }& r4 b公仔箱論壇www1.tvboxnow.com# h# P: m* q4 z9 C2 Y9 ~1 Q( b
【調 味 料】- W! [2 |2 V& q
醬油         15㏄
8 u  s" J2 v4 T6 r' Q; {糖         5gwww1.tvboxnow.com" R# y3 T/ E/ z% x
蕃茄醬         15gwww1.tvboxnow.com- T  w5 u/ Q4 Z/ |5 e0 }/ `
水         150㏄
' [9 J6 n* s: f2 K% \" f7 i6 b+ M太白粉水         15㏄) S1 j8 e, I/ F
: p9 N9 w: T; C8 n! Y$ R  R/ H
【做  法】3 \! ~! o0 {) }+ T  Y, g/ P, S
微波爐作法:  ]* {0 R9 X' j
1.微波專用烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。www1.tvboxnow.com& _3 A, f( k2 f. d$ Y9 j
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘後,淋於飯上。
/ p3 F: W. ~4 `- F5 u$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* U! }1 O. }$ r2 e
4.取一深盤加入適量的水,將烤盤置於其中,以隔水加熱方式,強微波加熱3分鐘即可。
5 a3 i8 E; i4 K9 x, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電磁爐作法:4 W: Z) x! A6 `
1.烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @% N: k( r2 c
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,再以強火加熱3分鐘後,淋於飯上。公仔箱論壇% e% @" c7 T( ^
3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。) _* l) \- \+ w
4.取一深鍋先加入適量的水,再將盤子放入並加蓋,以隔水加熱的方式,強火加熱5分鐘即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:16 PM

tvb now,tvbnow,bttvb1 p! u8 E* C! D) i% J: O* {$ I
焗烤南瓜飯公仔箱論壇% s3 k" _8 h1 p$ b: x* A
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb6 i: |6 w2 t: W7 b( k! C
南瓜         1個
, S- b* u6 s1 H8 S; _/ W8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         2根
& B9 }: a, P/ @www1.tvboxnow.com培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 K- c) a  G0 d7 F4 t8 F# D6 Z
蒜頭         3顆
- s9 F6 W5 i$ X0 f6 F# G公仔箱論壇蝦仁         6隻
4 _6 p. Q& T( o/ r4 Q白飯         適量# l' W: I: N: B
乳酪絲         少許
" S* @, I8 U6 S3 ?9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! U# i6 d$ f% o7 q
鹽         少許
; I$ S- l: {2 j: U/ ?胡椒粉         少許
" K% m/ @$ W8 c" m8 A9 L3 Twww1.tvboxnow.com        公仔箱論壇3 V1 |  j; X) ~2 Y# P
【做  法】www1.tvboxnow.com  K4 h( D# f0 H6 o, F. y9 F! F+ s
1.將南瓜剖成兩半,一半去皮去耔,切成小丁;另一半小心去籽及挖去較厚的肉,留下約1公分的邊,當做盛飯的容器備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t9 F( B& n% N0 P! Y- n; Y" j, T
2.將培根、籚筍切丁,蒜頭切片備用。
' I8 r! o0 [2 y; C1 e' g" otvb now,tvbnow,bttvb3.熱2大匙油,將作法1的南瓜丁炒熟,倒出多餘的油,加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒,再倒入白飯與調味料混均勻。
# H: v2 J7 p- X7 b! [4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中,舖上乳酪絲,用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘,至表面金黃、香味四溢即可。
作者: phoebe12125    時間: 2012-9-26 08:43 PM

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:48 PM

3 c. v; S" t' `4 U- T
咖哩雞肉燉飯
" e, y, G1 n6 R7 v" `【材  料】
3 v$ q2 ?5 v6 c/ [5 m0 i雞腿肉塊         300公克1 r% }. n4 f) F: h* J7 a1 M2 k
西芹塊         20公克
3 C& a8 r/ Q9 k) E, wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com$ |, I8 k4 H; {
月桂葉         2片
7 @! x1 @; s) I1 b1 Z公仔箱論壇義大利米         100公克
' A. ]9 K# e" m+ Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇: O) U" z+ k& j% r9 [
雞肉高湯         600㏄www1.tvboxnow.com& g; P3 P- n; O; i3 o
巴西里末         1/4茶匙www1.tvboxnow.com+ t& L& F8 T. a+ y
咖哩塊         30公克
2 F) K- G; c9 Ewww1.tvboxnow.com雞粉         1/4茶匙
) r& u# a; ?5 h$ q+ d7 r橄欖油         2大匙
0 p$ B1 }) e* \/ g1 {tvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】www1.tvboxnow.com+ J. d5 u4 W5 q
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇1 q5 K/ U1 t, _. _5 M3 k/ ]; K
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W5 E: y2 p9 L0 {
鹽         1/4茶匙
  j* F/ U7 I3 ]tvb now,tvbnow,bttvb         TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y+ P% e+ w$ O3 W6 Q, ~, t, D- U
【做  法】
, h% l: a7 z  b: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻,醃約20分鐘備用。
; O7 \+ d9 g. N1 Z9 Y* u9 R公仔箱論壇2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後,加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時,再放入義大利米和高湯500㏄,以小火燉煮8分鐘至8分熟。www1.tvboxnow.com+ \9 i" p* r& u. m! U6 e
3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉,拌勻後,將月桂葉取出,盛盤並灑上巴西里末即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:49 PM

% z# V6 G! M2 i; S8 E" w) l
西班牙海鮮燉飯+ Q2 j$ k4 C& C( \
【材  料】www1.tvboxnow.com/ J% o6 Z7 K2 M
蒜末         3公克www1.tvboxnow.com( ?' V( S$ V! B+ i- d0 ]* }& j
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  f; ^% z4 K+ I. r7 b  S3 R
西芹丁         10公克
, R7 l, H! m6 F) xwww1.tvboxnow.com魚片         100公克
( b& M) y# q6 z$ o' _; zwww1.tvboxnow.com鮮蝦         4隻
" I5 _& }+ Q7 y  F公仔箱論壇蛤蜊         6個公仔箱論壇1 R6 y- {2 S& p! s1 E
花枝         40公克- V% c# W% h2 @2 _6 T
義大利米         100公克
2 n0 \) @, L/ p& I! O: ~* l) s鬱金香粉         2公克
6 Q; ]0 a, f+ Q( P九層塔絲         1大匙# ]3 L2 ~! S" ^& R0 }5 Q2 O
【調 味 料】
+ v  s! {5 @* m+ x6 m2 X+ G/ @* \* Otvb now,tvbnow,bttvb魚高湯         500㏄
, {! c/ F1 O- Rwww1.tvboxnow.com橄欖油         20㏄9 ^1 y( ^* {6 w. y
鹽         1/4茶匙( B- b* I  w" n* z- c6 l
白酒         50㏄
6 E2 K5 \. D  P1 }( \tvb now,tvbnow,bttvb
( m0 a) K8 n6 D( W+ _9 P  x【做  法】
2 `/ D+ b5 {; {公仔箱論壇1.起油鍋,燒熱,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香,再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。
* b8 X. ~5 c* z: l; U6 d; ?& vwww1.tvboxnow.com2.於作法1的鍋中加入白酒,以中火煮至海鮮材料熟後,將海鮮料撈起備用。
' E. I4 H9 B% i  l3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒,再以以一杯一杯的方式加入魚高湯,一邊加入魚高湯,一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。公仔箱論壇9 S9 a: \. z) t0 q, s' I; G
4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後,再加入作法2撈出的海鮮料,最後加入九層塔絲拌勻,並加入鹽調味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:50 PM


7 Z( b7 [1 _! |) y$ d& f公仔箱論壇墨西哥雞肉炒飯公仔箱論壇) m9 m# d9 k4 J$ s( W& O" G
【材  料】
3 o, g6 p' R! xtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉         80公克
& l/ K4 [5 _9 m& [5 X8 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克公仔箱論壇: Q  U3 E  p" w
蒜碎         10公克
6 @) Y! }" Z. G蕃茄         50公克
. x5 X0 \4 R8 [公仔箱論壇青豆仁         10公克
* S1 [5 |8 M2 R3 m$ _tvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; J9 Y  ?3 j6 S% j: l/ r
雞高湯         400㏄6 v/ p, l( C7 K& o( v2 W1 |
沙拉油         20㏄
, l4 `- P7 g' S3 ?" l+ xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com: {/ B3 z4 b! d
辣椒粉         5公克
0 ~0 z$ ]5 v) O7 p9 w" f  {- {: hwww1.tvboxnow.com鹽         適量
/ z0 p5 ~3 ~$ v- x4 p5 F白胡椒粉         適量
' m4 D6 }) W3 I6 k4 T% w; C3 i# D, btvb now,tvbnow,bttvb1 w  V' l6 t7 _2 y1 M+ j
【做  法】
" }3 C' W8 n, S1.起平底鍋,加入20㏄沙拉油燒熱,放入去骨雞腿肉塊,以大火煎炒至肉色呈金黃,取出備用。www1.tvboxnow.com6 [0 w* f( |) H; k. ^: P( i! y0 q/ n
2.將作法1的平底鍋轉中火,放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻,至金黃油亮,續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾,再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
: R. ^! I& ~6 I3.取一張錫箔紙,覆蓋在作法2的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透略收汁,最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:51 PM

tvb now,tvbnow,bttvb$ K  |( r( p2 X8 W/ Q% V' U1 h# T1 ^; A
美式海鮮炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, j1 j- A" u) G* G
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F) Y7 t- q- F0 @) ?
豬肉         20公克
3 n' C5 j" M/ ~& R/ o4 g- ^www1.tvboxnow.com去骨雞腿肉         20公克www1.tvboxnow.com, Z' U) t' D% H" E
蛤蠣         2粒
$ P5 H* \0 h% T% a% J/ i公仔箱論壇鮮蝦         2尾& F* o, o. p5 g8 n" i0 f, G3 N
蕃茄         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B) d- @% ?1 ]
青椒         10公克
3 U. J  K* \& ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克公仔箱論壇9 Z3 z! {1 K8 V! B5 c, d# H
洋蔥         10公克公仔箱論壇3 r5 t: J% m0 @2 j6 Y0 A8 ^! A. ~
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 X' X; }$ V( X$ \- @$ C( v
長米         200公克
3 W% J3 o3 i" j! J  s8 j公仔箱論壇雞高湯         400㏄
) P% \- K! r; x% r# G) g3 ^公仔箱論壇橄欖油         20㏄$ G0 }+ m0 T- X  a" Z# R
鹽         適量1 n7 {: `: R+ g: P7 O2 k
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z2 K& _% V0 i. v8 A. \) O
【做  法】" R+ Q+ F& S  ?7 U; k  p2 b9 C5 j# z
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
" E- b1 u% D! \2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。
% p$ Z# p! @: E* V1 v) j' C公仔箱論壇3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。
8 ~; ]$ B9 |) N+ {+ B- R公仔箱論壇4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:52 PM

www1.tvboxnow.com3 W) t& O+ {- u6 L: o+ ^) M% X
海鮮米粒麵tvb now,tvbnow,bttvb" M9 n. x. U) t4 w0 O" x' e+ m
【材  料】
( C+ H7 z4 n* O$ W  S# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚片         適量www1.tvboxnow.com. v  b! v# g) W  T& ?
蛤蠣         適量
5 D+ n4 ^0 P, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         適量公仔箱論壇+ |5 A3 {2 X# U1 f
奶油         40g
# x& o( w5 c% @1 s5 O# o洋蔥碎         40g
8 ~8 J9 H0 G; R- @8 y: U蒜頭碎         15g
7 T; A0 W2 \7 b. l- G煮熟義大利米粒麵         180gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- I4 F: @; S* L& N/ n
米蘭番茄醬         6大匙
( Q0 ^) L" v" r. ?& \9 R0 g- n5 Nwww1.tvboxnow.com起司粉         適量( M& C1 s% a& a8 |. h# Y& z
www1.tvboxnow.com( w4 T+ J! G1 i. u
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb2 d/ \$ `( l  x. P
1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。6 O6 w$ p; f8 ^& B! h3 _/ q
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎,加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。
1 S$ D6 L, i" E2 q) L, {# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。
9 a0 [3 B  f  ~2 c3 e: l公仔箱論壇4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤,灑上適量起司粉食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:53 PM


$ Z0 T% g$ E! l4 U" r. B7 Q2 x9 w. X% Z咖哩燉飯公仔箱論壇, X0 {  c+ S( f: Y  X/ [6 s  P
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" |3 D) O1 H/ b: l
奶油         40g  S7 C  Y# @/ T+ [( N. g& P& J
洋蔥絲         40g公仔箱論壇  w* m% ]# g( y# f9 Y+ s5 D6 T
雞肉丁         50g
- P: x# m& @$ S4 _/ Mtvb now,tvbnow,bttvb煮熟白飯         180g
3 e9 f$ t- O$ V! P" rwww1.tvboxnow.com三色蔬菜         3大匙公仔箱論壇. s7 Z- n0 U* t- W& y. y! H' X
咖哩醬         6大匙
& F- T" ?0 C1 s- z4 ^# l" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
7 a$ r" d: C/ ^. u6 h公仔箱論壇7 }0 H' x$ n  c8 v
【做  法】
; K% L' M* P* Z/ x( k0 V' L# T1.用小火融化奶油,放入洋蔥絲炒香。
) x( ~: C  t$ s! q公仔箱論壇2.加入雞肉丁煎約3分鐘www1.tvboxnow.com* _9 y9 Y+ P8 p7 u( x* k$ g4 v3 F
3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 I) ~( g' D/ d7 T1 [; B
4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。www1.tvboxnow.com0 D# g! @4 X# O5 ?' o* V; e3 j" P
5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:54 PM

7 U6 s$ ]" }+ D  I4 H
西班牙海鮮炒飯www1.tvboxnow.com9 r4 w! V8 c, }- j
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb2 v- }$ D% ^+ i. s$ Y0 \
長米         150公克
) ^; q, j  M$ c. ~% n9 h7 j! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         100公克www1.tvboxnow.com# {6 c/ W6 m! n$ m/ Q
花枝         1隻
& Z2 H; @4 Q* [( J! E& x* P公仔箱論壇培根         25公克
$ G* j8 G; J. j9 }( hwww1.tvboxnow.com雞肉         50公克公仔箱論壇0 A: E3 R. e( F1 O' u  y3 D, o
淡菜         4個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 m4 H0 v- c+ z0 y( y
洋蔥         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) G5 w# i. v# }1 O' ~
蒜頭         15公克
0 p! f) ?9 L# {/ w( f8 X- q" g: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇         20公克
( t# h" l4 q6 \' Gwww1.tvboxnow.com芹菜         20公克
/ Q: S1 O" _9 _) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         15公克
2 P3 r0 O/ u1 I1 a% G0 Z$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞高湯         250㏄
2 b$ q0 }3 |/ Utvb now,tvbnow,bttvb番紅花         2公克公仔箱論壇; L* L) G0 P6 L# M$ a' p) K1 @
無鹽奶油         30公克
! }% ~) U% U# P6 z0 d2 p) M% B! k公仔箱論壇【調 味 料】
7 `6 x, h' M9 x: B公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
/ K/ p$ M, t: |1 T3 y5 ]胡椒粉         1/4茶匙www1.tvboxnow.com. Z& x6 T9 \! }+ Z% i
www1.tvboxnow.com' y( p; K6 r" [) X3 b1 e
【做  法】
1 _) q8 i1 T3 ~8 P1.長米洗淨後,泡入水中20分鐘後,再瀝乾水分備用。公仔箱論壇1 t2 x  J- @6 g$ H4 f; t. h0 j
2.蝦子去泥腸、頭和外殼後,保留尾部洗淨後,放入滾水中汆燙至外觀變紅後,撈起泡入冷水中備用。www1.tvboxnow.com3 X0 [" J& p8 G7 q
3.花枝先去除內臟洗淨後,再橫切成圓圈狀,放入滾水中汆燙幾秒,即可撈起泡入冷水中備用。
  C* D* d* {2 p' ]* H/ L* m9 V4 s0 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.培根切成小塊片狀;雞肉洗淨後切小塊狀;淡菜洗淨後,放入滾水中汆燙,即可撈起泡入冷水中備用。
& L% N* l! S( N5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洋蔥洗淨後切成丁狀;蒜頭洗淨後切成薄片狀;蘑菇洗淨對切成二等份;芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。+ Z7 Y) J" V/ i/ D4 \
6.取鍋,放入無鹽奶油融解後,先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後,接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後,再加入作法1的長米持續以中火拌炒。
9 |8 z9 q( d  d+ t3 B8 l0 I. z" Jtvb now,tvbnow,bttvb7.將雞高湯倒入作法6的鍋中,接著加入調味料和番紅花,以中火持續拌炒至滾沸,再以小火持續翻炒至湯汁略收後,先加入作法5的芹菜段,再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘,至湯汁收乾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:22 PM


4 M  a' z/ b+ ^; N8 O鮭魚奶油燉飯
" D6 S+ U6 S3 w! Y2 s, L; vwww1.tvboxnow.com【材  料】
* J2 G+ P, W" E3 Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         50公克
3 d, ~0 l5 E$ G* j% G4 ]6 Btvb now,tvbnow,bttvb鮭魚丁         200公克
! {# I5 Y5 Z8 S; O6 S: ~義大利綜合香料         1/4茶匙
$ T+ E9 x+ O  K' a: J0 b動物性鮮奶油         200㏄
( _) |! i1 m' Q5 {1 C; r* gtvb now,tvbnow,bttvb北非小米         100公克
0 M3 d) ?6 D5 o7 ]" Dtvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉絲         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ]% K9 S6 G# p
【調 味 料】- x2 {6 S- G% b
橄欖油         1大匙
3 M; e/ c3 l% d; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 E" A7 g% J1 Z1 T0 h# i
魚高湯         500㏄www1.tvboxnow.com* J  k2 e2 V3 ]$ A2 j4 H( k; u
起司粉         1大匙) @2 ?2 _5 [3 b. ^* l7 l+ e- |

" y" q" t, S, s公仔箱論壇【做  法】
8 Q* o' ^0 |9 i7 C5 V9 J' Dtvb now,tvbnow,bttvb1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。公仔箱論壇% E- ?1 M4 P5 h0 g
2.將北非小米加入作法1的鍋內,並加魚高湯繼續炒至約8分熟。
- z6 E6 t4 D$ i+ O+ [0 a" {3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:23 PM


  R/ G+ }' U6 n2 t: z奶油雞肉燉飯5 Z+ h0 b8 L+ g  O
【材  料】4 M6 m5 e" w  k$ f
雞腿肉         300公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' F0 t2 p0 K( ]) l
洋蔥末         50公克- h0 Z. b! o4 ~4 ~6 ]( n; D- \
蒜末         10公克
  y& X* Z! J- |7 Z3 ]義大利米         100公克
. N. {( y# s) i9 _. p% k& K, Z' vwww1.tvboxnow.com動物性鮮奶油         200㏄
0 o3 V" b0 J$ W7 o4 @! o% [【調 味 料】/ Z3 ~% S, P# {
無鹽奶油         1大匙
# h) o2 R" h2 c5 W) O/ y9 M義大利綜合香料         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k6 v* m# C' s1 D4 D5 j( g/ }$ w
起司塊         10公克
8 w6 \# |) [0 W8 Z- x5 N雞肉高湯         800㏄
& `+ j% x# \7 a4 J& ewww1.tvboxnow.com【醃  料】tvb now,tvbnow,bttvb! W9 m+ w* f. ?# ?: S) L& v6 q
迷迭香末         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( h8 u& m/ \! A* i+ I
白酒         30cc
- Q& {+ m  h/ R6 s) W0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; F& G7 |. ?7 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W7 `7 n4 J2 p$ A
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R8 ]: i+ F& u& M
1.將雞腿肉切塊,以迷迭香末、白酒與鹽拌勻,略醃15分鐘備用。
6 L$ w0 W  d  Y/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋放入無鹽奶油,以中火炒香蒜末與洋蔥末,再加入作法1醃過雞腿肉,以中火炒至金黃色。
& I+ R& L; E0 S/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中,以小火炒至雞腿肉熟。
& c; ]9 c5 d8 g0 B公仔箱論壇4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中,以小火炒至湯汁略收乾即盛盤,最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM


2 b  V1 a. [3 I# q青醬海鮮燉飯公仔箱論壇0 r- e0 N1 A. M/ i
【材  料】
  q' L* y/ z, W' s/ @. x& C  iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^! [" J6 ?4 p+ }. x; a5 ?
西芹丁         20公克
+ O# Z$ }! w! s9 k魚片         100公克
: a/ g3 E! q6 p1 o$ m; x* ?& z8 S% n) HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         4隻: u! D% u* ?1 S4 q2 w7 w% b
蛤蜊         6個tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 Y' M7 v- ^7 Q
花枝         40公克
0 W3 F) L6 J, `0 S: rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利米         80公克
$ H$ O  K* L7 y6 M% X/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔絲         1大匙
: S) @. k: B+ T# X7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 g0 A5 `' _/ j) otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [' Y* K5 t" v. n& z
白酒         50㏄
% V! h( }. I/ x' j1 T, E魚高湯         500㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ b1 V% n, i4 N1 Q2 K8 H% z
青醬         2大匙www1.tvboxnow.com6 N+ n4 K: |9 C4 o
鹽         1/4小匙
; x5 Q% R# E  F. i6 g4 m" i, dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q) N3 p5 U$ J【做  法】
2 N8 _, ?; n- U' rwww1.tvboxnow.com1.起油鍋,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁炒香後,加入海鮮料、白酒煮熟,海鮮料撈起備用。www1.tvboxnow.com5 e3 j4 o- w& \1 o; S0 \
2.將義大利米加入作法1的鍋內,加入魚高湯以中火炒至約8分熟,再加入作法1撈起的海鮮料。
: i1 f# ^3 D- a0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入青醬、九層塔絲與鹽拌勻後即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM


! d' m3 |6 m9 G. g公仔箱論壇墨魚燉飯
6 V+ x2 {% n# m& J/ L  R1 y. stvb now,tvbnow,bttvb【材  料】公仔箱論壇8 [& V/ [2 Q; `# P) q
洋蔥末         50公克, _' b! }. R8 I. U) d; T
義大利綜合香料         1/4茶匙
+ m, Q" P2 v# ~4 k4 p/ twww1.tvboxnow.com墨魚         200公克3 s. E' [; Z  ]  l% _7 N! l
義大利米         100公克
2 N- v  R- \. o& e# Otvb now,tvbnow,bttvb墨魚膽囊汁         5㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l5 w0 T' ^0 @# [, P9 t% S
九層絲         1/4茶匙www1.tvboxnow.com. w7 e1 A3 `( @4 [
【調 味 料】
$ ^! Z" j, v: A- n  @  @0 j( O% R橄欖油         1大匙' w$ ]: S1 s9 \4 c2 z) }+ ?0 U- y% Y
白酒         10㏄
0 o$ `' G. Q0 X0 ~魚高湯         500㏄
/ X6 T! k% N8 l) DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
. v4 O2 i. ]: N( B) O6 q公仔箱論壇公仔箱論壇) s' m+ h+ K, i) m4 i
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& F; j: \; Z8 G- {3 e
1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入墨魚、白酒、義大利綜合香料、義大利米、魚高湯200㏄繼續拌煮,待墨魚煮熟後,將其撈出備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 s( h! U, _5 J+ D. m# A
2.在作法1的鍋內,加入墨魚膽囊汁、魚高湯200㏄,以小火炒至魚高湯略乾。公仔箱論壇1 a0 F& v4 e% \* _
3.將作法1已經煮熟墨魚再加入,續入100cc魚高湯、九層塔葉絲,並以鹽調味拌勻盛盤,上桌前,擺上紅魚子醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:26 PM


8 e0 `  ]: q  @( N- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇燉飯
! G  K7 N' S! m" ptvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
7 Y3 C  |- T, D1 T* awww1.tvboxnow.com鮮香菇塊         30公克' N& }6 a6 m; F# f: u/ F/ s  X2 ]
金針菇段         20公克
9 K+ q" q5 D4 S5 ]/ D* j秀珍菇         30公克
1 g; c2 _; v( D. I公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; o" T7 u5 `8 P! k1 F' o; M
白飯         120公克
/ U+ {( m' e. R! Z! j- ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com# R9 J0 q- l9 Z) e
牛奶         200㏄
! j/ K" i$ ]2 i$ V! dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
! W# r6 z& U* M- ^4 S: Qtvb now,tvbnow,bttvb義大利綜合香料         1/8小匙
9 x: H  U! _3 C$ |9 vtvb now,tvbnow,bttvb  P. j: B5 C& E7 a
【做  法】www1.tvboxnow.com6 x5 e0 h7 X; W" t! }
1.鮮香菇、金針菇、秀珍菇快速洗淨瀝乾水分備用。www1.tvboxnow.com3 w- O) F6 N9 z& M
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入所有作法1材料及洋蔥末、義大利綜合香料以小火炒香。
0 r% I$ T3 g+ T, S3.於作法2鍋中加入白飯和牛奶拌勻,續煮約8分鐘後加鹽調味拌勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:29 PM


) C* U8 D# `3 A% N9 }白醬鮮菇燴飯公仔箱論壇, x3 {, r1 T) K' b( @3 S1 c7 D
【材  料】
1 X2 h/ o+ }+ Q' ]A.鮑魚菇         1盒tvb now,tvbnow,bttvb! F) P" m3 f/ |- T, V! @' s
蘑菇         4朵tvb now,tvbnow,bttvb0 e6 m7 d- |" T  w4 ?
奶油         少許) A. Q+ F* X3 R+ [  J2 a1 _0 N, W
B.奶油         20公克公仔箱論壇3 T% s1 S) q6 {% S! F
蒜末         少許公仔箱論壇. U9 H, [- p  l) y' c5 j- P
洋蔥末         1匙
5 g, V* C2 V+ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         150c.c
5 y, h, P% a3 F2 ntvb now,tvbnow,bttvb高湯         150c.c
+ I" [8 Z5 I- \# o8 ^9 G公仔箱論壇鮮奶油         100c.cwww1.tvboxnow.com, i) r- C) A. S3 e4 r
低筋麵粉         20公克. h, t5 F( g. ]! _
【調 味 料】! |# W: S4 x# ]
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X5 e3 q7 S/ n
糖         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O$ w* u1 B+ k
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. Q& o, X0 M8 z/ J4 i5 H# T
白酒         20c.c6 v3 o7 h: H- r
公仔箱論壇3 g9 V  L' T- w' |6 [& @
【做  法】
+ k# b. \  C+ @" W. _: i0 \1.鮑魚菇洗淨後切長片;蘑菇洗淨切片備用。5 H# N. |' {! o1 n
2.熱一鍋放入材料A中的奶油煮融,放入作法1的鮑魚菇片炒至軟,再加入胡椒粉和白酒一起拌炒均勻後盛起備用。
! |! K- r: b$ V$ s$ m  ~' _7 P3.另熱一鍋,放入奶油炒香蒜末、洋蔥末,再放入作法1的蘑菇片炒至軟化後加入麵粉炒散。
1 P# h3 w, f3 S! H2 pwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋內慢慢倒入高湯、牛奶及鮮奶油一起攪拌、煮開,再加入作法2的鮑魚菇片一起炒勻,最後放入鹽、糖攪拌調味後起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:30 PM


, S& e1 C% `1 y+ @. u7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格白醬燴雞腿飯
7 G7 S. a1 v4 p2 u# J* B8 V- ?【材  料】; r5 _& K9 W& O" X/ d) ~9 k
A.去骨雞腿         1支www1.tvboxnow.com9 A% e6 z% J; n# n7 T2 w: [
高湯         適量4 U% D/ z4 U" x" I
B.雞腿高湯         100㏄
: B+ B6 A6 z2 C) Htvb now,tvbnow,bttvb優格         60公克
* h% {( U( T, `; D  a6 W公仔箱論壇【調 味 料】
/ Y1 V! v+ ^; {1 }1 M* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         少許
5 w8 A$ o1 g9 o1 v* ]鹽         1匙www1.tvboxnow.com, D1 g4 o- E5 p7 ?/ i5 k8 B! q
胡椒         1/2匙
- s. L) r! f) C; X# w糖         1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb% l, T- P/ S+ S& Z" ]  N. i
【醃  料】
: r8 h6 r$ I7 G5 p: O0 `米酒         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ w: O4 F+ K7 ^+ z& w
鹽         1匙公仔箱論壇* U# T% w% I5 D4 H
胡椒         1/2匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) l9 ~. y+ n( w1 E7 A& l% T
糖         1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb. }! u, S. O8 K8 [/ q4 l

& I1 q5 j: ]; I$ w( cwww1.tvboxnow.com【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ `5 i. B& x- W: Z
1.先將材料A的雞腿放入可淹過雞腿肉的高湯量中煮至熟,再撈出雞腿備用。
% `* c) t, o6 s" }  O9 g2.取作法1約100㏄的雞腿高湯加入適量白醬一起攪拌調開,重新煮至滾沸,再加入優格攪拌均勻。
( J' m0 T' O7 h, A7 O* X3.先放上作法1的雞腿於白飯盤上,再淋上適量作法2的優格白醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:32 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k( _" ^! Q: |# P- Y  N+ ~
義大利肉醬燴飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N4 I* e: P9 ]9 [8 k. f
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% |( z5 W% ^; r# [/ `6 I8 `
豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' P3 H1 E$ e7 ]# T$ ?$ P! D0 U
牛絞肉         150公克
5 U" ~' b7 x" W1 dwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆www1.tvboxnow.com2 u0 S& u# D$ H* z$ c3 ^# u" w' p
紅蘿蔔         50公克
9 n" \- w6 G! o0 j0 S4 bwww1.tvboxnow.com蕃茄         1/2顆
& A& L; e1 F$ }9 Y. hwww1.tvboxnow.com西芹         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~" d; U- ]$ q2 j& m& K; b2 X
蒜         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, ]. i4 b5 a  [8 O( e
罐裝蕃茄         1粒
5 U* e: f, e' j4 M$ j# D4 E5 Q$ \www1.tvboxnow.com月桂葉         1片' h0 X) y; x# [. [" |
高湯         350c.c
8 w( z0 C+ ~  L; N麵糊         適量
) S) M- t4 E7 D5 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# k. e+ M' W) Q, ]8 u2 Cwww1.tvboxnow.com紅米酒         100c.c
" d/ M* w0 [4 Q/ V" ?- R+ v2 ^www1.tvboxnow.com黑胡椒粉粉         適量
& e/ p+ u( ^. r# M4 S0 K& I鹽         適量
' u) k1 Y. N/ Z+ d, c5 |0 ~糖         適量
+ x# n: m! I2 g& K7 Z/ A. a% cwww1.tvboxnow.com義大利香料         少許5 Z. l# C) w1 H6 T" v8 ]1 O8 B

) n% ?( v3 u( E* S: I【做  法】
% M# W( a  W: W( U6 v4 o& h- ?4 Y2 }www1.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、西芹、蕃茄皆洗淨後切丁;蒜切末;罐裝整粒蕃茄切碎備用。
  O9 Z7 T& k# g6 w' n% B公仔箱論壇2.熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱後放入洋蔥、蒜末炒香,再加入絞肉炒至鬆散且變成白色。
9 }! M; D' y. p+ S* K# d# p" OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2鍋內放入作法1的紅蘿蔔丁、蕃茄丁、西芹丁、月桂葉及罐裝蕃茄碎末一起拌炒至香,再撒入黑胡椒粉續炒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A5 q% |8 ?& F
4.於作法3鍋內倒入高湯,待湯煮滾後改轉小火燉煮約1小時。
- P9 n) l$ a1 I& t5 a! @0 d4 o/ C5.作法4鍋內加上適量麵糊,拌勻至湯呈濃稠狀後,起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:33 PM


' t4 G  _4 f( K( {/ }- ?& X6 P公仔箱論壇義大利海鮮燴飯
( K. k' n7 n* P) U& Z公仔箱論壇【材  料】公仔箱論壇% B; K9 Y8 }9 U! x4 j7 }
鯛魚片         1/2片
' B" Y6 C! e6 q7 F- W0 |2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
! f5 `# h# d: X# [+ T* r, Swww1.tvboxnow.com文蛤         6顆
& H4 Z( h( V$ {1 X1 p# Z洋蔥         1/4顆
) m" s' E7 @' B- Y公仔箱論壇青椒         1/4顆
& o$ v+ O1 \' a. \2 ^: U, u公仔箱論壇蕃茄丁         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @& k, X: o5 A" w
蒜末         1小匙1 U+ N8 {  C2 N: Y+ s
月桂葉         1片
1 c% n/ b$ X& d- ?9 [* z5 E公仔箱論壇【調 味 料】
8 N( v5 k/ I  U/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙' D+ e, b- C" V5 n/ }4 i. w. ~  _
蕃茄糊         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 c) R: @1 t3 @+ J$ p4 A
白酒         1大匙
4 V8 V9 Z* b; {高湯         200㏄公仔箱論壇# K" V. ^8 d  o9 P5 r6 j7 [3 q
麵糊         適量公仔箱論壇% J& ^1 h; a1 N+ L/ V
義大利香料         少許+ W9 v$ O) d# j. V/ u8 `( t
鹽         適量www1.tvboxnow.com( I6 }8 z2 b4 T' s- ^* k3 r. F
糖         適量
. c+ }  Y0 k+ e/ h( e3 C- `7 _4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X) |4 D" t2 o2 v2 l公仔箱論壇【做  法】www1.tvboxnow.com6 p/ p0 O/ a& i/ U2 [
1.鯛魚片切成小片;蝦仁挑除沙腸;洋蔥切絲;青椒切絲備用。/ ~4 L+ ^# z* {2 W+ Y- P
2.熱一鍋放入1小匙奶油煮至融,加入作法1的蝦仁、文蛤及雕魚片一起拌炒至8分鐘熟後加入少許鹽調味,再淋上白酒即盛起備用。
: u( e$ g. ^- ?www1.tvboxnow.com3.另取一鍋放入少許奶油至融,放入蒜末、洋蔥、蕃茄爆至香,再加入蕃茄醬、蕃茄糊及義大利香料炒至香。
; ?# {' a7 Q8 w& h公仔箱論壇4.於作法3鍋內加入高湯及月桂葉,一起煮至開後放入麵糊炒至勻,最後加入作法1的青椒絲、作法2材料、鹽、糖拌炒均勻後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:34 PM


" l$ {4 I1 H. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛小排咖哩飯+ v$ z7 l0 G- A$ `' f/ P
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t& f$ g6 r3 Q8 m! v* R  j
A.牛小排         150公克
8 |' v0 X7 _) @% m( U! [鹽         少許
) u+ O; V3 S! Q公仔箱論壇黑胡椒         少許* u, p% o2 n3 I' }
沙拉油         15㏄
5 ?! Z0 j6 {# L& M公仔箱論壇奶油         10公克www1.tvboxnow.com, a' f& c. U, h  G
白蘭地         15㏄1 ]0 V6 v+ ?% j
醬油         10㏄
: y' n2 X- O. c7 I' K! l' m' Pwww1.tvboxnow.com味醂         15㏄
3 c; P7 {" h3 v5 ^* DB.蘑菇咖哩醬         適量" z+ b2 ^8 Y- D6 d( ~- ]) Z
綠花椰菜         適量8 z% ?0 z! x" K3 H4 e- v5 r
紅蘿蔔塊         適量
, r0 I8 q/ n  `- q+ x7 t菠菜飯         1碗: |* M& Y+ F3 J5 U

% {& l# E, b& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
$ J' Q. i4 v4 L$ i" k公仔箱論壇1.牛小排上鹽、黑胡椒,靜置約10分鐘備用;醬油、味醂混合備用。www1.tvboxnow.com( i* E# L- A  [7 u+ k# }
2.平底鍋燒熱,加入沙拉油燒熱後,再放入奶油,奶油融化後加入作法1的牛小排,煎至雙面呈現微焦色後,轉小火煮到個人喜歡的熟度,再淋入白蘭地,以及作法1的醬油、味醂,略煮至入味即可。tvb now,tvbnow,bttvb. e( p# o% Q1 }& A8 x* h
3.取一盤,排入作法2的牛小排,淋上蘑菇咖哩醬,附上綠花椰菜以及紅蘿蔔塊裝飾,食用時搭配菠菜
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM

; Q: c- H4 }* e$ z' ]
紅酒燉牛肉燴飯tvb now,tvbnow,bttvb0 m9 u7 C7 \( V' Z% l
【材  料】
  ?/ z5 ]# \/ ~0 o6 S" R& ~7 o公仔箱論壇牛腩         300公克
1 w! g+ Y) j4 ^' T8 ]" N, Rtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ Y2 j; H/ x. E! i) V5 I
蕃茄         1顆公仔箱論壇5 C1 S9 D! D# z3 |4 t
蘑菇         60公克* c) ^2 U- ?8 N
蒜         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P$ I8 {# Q2 i# W4 b+ V
月桂葉         1片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]! p' t  p0 E' Y2 C2 j
麵粉         2大匙$ G0 f' A+ _7 K0 ?3 x
高湯         600㏄# a: i8 Z; F7 R/ m
【調 味 料】
' [) o0 _% Y5 n# l紅酒         300㏄+ ?7 l+ V, K9 [0 j& C+ ?
蕃茄糊         40公克
: |  E- B+ K0 M4 x9 awww1.tvboxnow.com百里香         少許
$ i7 P& d4 V. k7 K2 C" R+ Y胡椒粉         少許
! q- X* r$ L' @( C" J# d" i+ Rtvb now,tvbnow,bttvb糖         適量
. m5 R3 V0 L0 ]3 y. c" A6 p# dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
# D# q' ?: _" f) {公仔箱論壇【醃  料】www1.tvboxnow.com! F- S, w* ]' K! e" N% f: v1 T* [' P
胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com' Y$ V# A9 h' W; |7 @# \5 D% I4 D
麵粉         少許公仔箱論壇4 @" Y1 R" z2 F
公仔箱論壇1 U( s2 q5 G' \
【做  法】
5 d6 y3 o* ~6 ]8 T7 T1.牛腩切小塊後放入滾水中汆燙撈起放入清水中洗淨、瀝乾,再加入醃漬料中抓勻備用。www1.tvboxnow.com! q; M3 p0 }' H1 O1 g( U2 H" D
2.紅蘿蔔去皮切小塊;蕃茄切小塊;蘑菇切1/2片;蒜切末備用。
9 p# W8 N+ g+ }* O% K9 }www1.tvboxnow.com3.熱一油鍋,先將奶油煮溶,放入作法1的牛腩塊炒至表面略焦,再加入蒜末、洋蔥一起拌炒至香tvb now,tvbnow,bttvb; M2 R6 ^/ z; {) d. C+ Q9 M
4.於作法3鍋中加入月桂葉、百里香、麵粉一起拌炒均勻,再加其餘調味料及材料,改轉小火燉煮約1小時又50分鐘,至牛腩肉軟爛後挑出鍋中的月桂葉,盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM

www1.tvboxnow.com# w3 v7 C" f, `/ R* x
羅宋燴飯
4 b7 G) {! n) p2 v8 q+ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
8 _& `" ]- _& a; w* H牛腩         300公克/ T, l# {/ V2 b2 G; n% M) U
洋蔥         1/2顆公仔箱論壇9 @! M, y5 A0 w5 n0 g
蕃茄         1顆0 L/ c1 X* y3 s# |) E" I+ `% L
小馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `5 W5 |- ^: a1 `* g, e2 D, m
西芹         40公克
# p" w; l5 L3 @+ @  I* y- W: L5 H5 ttvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/2條www1.tvboxnow.com- k0 j) b  ?8 h
月桂葉         1片tvb now,tvbnow,bttvb  c+ V1 n  B: K7 @, E
牛高湯         1500㏄公仔箱論壇  k( V4 C0 Q5 \  ]  m: w
【調 味 料】
1 A1 K7 }; l5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
( f9 Z$ L1 |1 F( q糖         適量: g7 s4 S6 D, B1 Z
蕃茄醬         2大匙
( p, |, O4 |4 E. y' r" ywww1.tvboxnow.com麵粉糊         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 s8 D1 t+ A. o, m9 p( ^7 e. ?
9 }# c/ }' [9 r
【做  法】公仔箱論壇' I, q% r8 U: X  ^2 Z
1.牛腩切小塊,入滾水中汆燙後洗淨備用。
9 `# R: v; y1 F5 }: ]' z. l- Qwww1.tvboxnow.com2.紅蘿蔔、馬鈴薯去皮切小塊;西芹去絲、切小片;洋蔥切小片;蕃茄劃十字放入滾水中燙至皮翻起,再撈起、沖冷水去皮切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ a- V$ S) j( _1 y
3.熱一油鍋,將奶油煮溶,加入作法2的洋蔥片、蕃茄塊炒至香,再放入高湯、蕃茄醬及所有材料一起以小火燉煮1小時又50分鐘,最後放入鹽、糖攪拌均勻。公仔箱論壇6 H( N- H) C! q# n3 v
4.於作法3鍋中加入適量麵粉糊(份量為煮至攪拌呈濃稠度為準)後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:36 PM

6 k, a6 y- \- z5 M. N- y
蕃茄肋排燴飯
& ?" J: X/ w1 S" e  x+ M6 u  ]【材  料】
" D$ }  H9 p  @+ y0 Otvb now,tvbnow,bttvb豬肋排         6隻www1.tvboxnow.com% t- t; t9 L* `6 }
蕃茄         1/2顆
6 N9 K; ^6 w" Y3 P公仔箱論壇洋蔥         1/4顆tvb now,tvbnow,bttvb9 n( l, k6 q6 o6 u: ?2 r* w
蒜末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ m# g4 c* t4 o+ E; v
麵粉         1大匙
! C& A" q1 ]2 V' r, B公仔箱論壇高湯         300㏄
* O2 z+ R0 d; R. a- G8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 _" m* B$ j9 o" @8 K) X
鹽         1小匙+ K) y- |. m, L; `% @! v8 E  A, C4 f
糖         1小匙
' o+ w6 B, \7 g3 @  N9 \* U& ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 M' Y" R7 m/ `1 K
蕃茄糊         1小匙
) g+ u/ G& L) D. r% q: u! Pwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許$ ^2 O1 _+ M/ {% {. `
義大利香料         少許
; p: `: W' {4 ^www1.tvboxnow.com【醃  料】www1.tvboxnow.com& x0 a% _8 L) M& Q. u' }
紅酒         1小匙
* |- n7 u- f2 ?4 h1 C$ e2 ?匈牙利紅椒粉         少許1 i! X& G. e$ _6 n. l2 C
鹽         少許
7 g* B2 G7 V1 G% rwww1.tvboxnow.com蜂蜜         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W# X# u0 U2 h2 x, h
醬油         少許
7 w3 V& s4 R& y) Z; q; vtvb now,tvbnow,bttvbTabasco         數滴tvb now,tvbnow,bttvb4 R2 l- G$ `6 K$ {

7 ^/ `7 t! n3 Y& S* t- R& b5 V) c【做  法】
0 f7 W. Q1 K1 |9 i) ^3 |' stvb now,tvbnow,bttvb1.豬肋排先用叉子戳一戳,用醃漬料抓勻醃漬1~2小時;蕃茄、洋蔥洗淨、切丁;綠花椰菜洗淨後汆燙至熟撈起備用。
, S+ P, t# G/ `7 c6 Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的豬肋排取出,於表面均勻沾上少許麵粉,重複此動作至材料用畢備用。
  O; o  a, _5 l& [3 |0 S: `3.熱一油鍋至180℃,將作法2的豬肋排放入炸約1分鐘後撈起備用。
+ l, J. Q0 D( xwww1.tvboxnow.com4.另起一油鍋,倒入1大匙橄欖油,轉小火放入作法1的洋蔥丁、蒜末炒香,再加入作法1的蕃茄丁、蕃茄醬和蕃茄糊一起拌炒均勻。. t( a. _  ~, f4 |6 e3 N
5.於作法4鍋內加入高湯、義大利香料、黑胡椒粉及作法3的豬肋排,改轉小火一起燜煮約30分鐘。' r9 Z& ^% |7 {
6.另取一鍋,放入少許奶油燒至融,先放入少許洋蔥?不是用完了?先炒軟,再放入麵粉炒散後慢慢倒入高湯炒成麵糊,盛入作法3煮至開呈醬汁。
4 L6 s8 Q$ X. y; [( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.於白飯盤上先排上作法5的豬肋排、作法1的綠花椰菜最後再淋上作法6的醬汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:37 PM

www1.tvboxnow.com& w- I, e/ w9 q+ W/ [6 M" \3 s1 D  e  ]
蒜香雞排燴飯
0 a5 @7 y3 w6 wwww1.tvboxnow.com【材  料】! M- l+ B" h1 E# D5 e( T  \
去骨雞腿肉         1付- t. I$ I, g2 a7 b( F
蒜頭         4粒
9 X! Y0 J+ q, f: v/ T7 c+ stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇         3粒
8 ~+ o4 H  B& [* g" c; `" ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4顆
% g. c* R+ x) y! e% @5 Utvb now,tvbnow,bttvb青椒         少許
& K' f3 d4 e8 e  Y5 |  F/ b3 ]公仔箱論壇紅椒         少許www1.tvboxnow.com6 q: l. l, }0 F* I* F2 K  r
罐裝蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V: Q1 i5 X- i( [, _# J
月桂葉         1片- G; K3 J8 \; j. @5 ~1 P+ d9 p
低筋麵粉         1匙www1.tvboxnow.com! \- K: X- D& d' ^/ W
高湯         200c.c公仔箱論壇) f1 z6 G2 T0 L  @* |3 k
【調 味 料】
; z7 d! Z- ?+ u- w8 e: }; L公仔箱論壇白酒         1匙
# r; i% g) y: T; h8 a$ l黑胡椒粉         少許
$ W7 ]8 W3 I* ?/ a% l) |. R# V公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
% i. W  r' z0 l1 p+ y鹽         適量
7 h& x! H0 R  J) Ztvb now,tvbnow,bttvb糖         適量tvb now,tvbnow,bttvb: \8 ?0 y8 ~/ e
【醃  料】
# @) q$ M" ?8 U2 H+ z; q米酒         1匙
- E4 [/ q1 A0 m" S- X/ i# i+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
* N9 d( l8 V1 J# `) A蛋白         1顆
. A4 p9 T/ ?7 I" S& s0 @' @; K8 f- G太白粉         少許
' [' E: A) p& ~1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         5~6滴9 x: A0 k# W* s; p
糖         1/2匙
* ]& V+ w) H4 {, V1 x公仔箱論壇
+ R* x+ B! l: }4 }  P4 X$ G【做  法】公仔箱論壇% Q  c; i5 v* ^' P4 o4 }+ c8 o
1.蒜頭、洋蔥、青椒、紅椒洗淨後皆切片;蕃茄切碎丁;蘑菇洗淨切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ V$ j; o! B* I: i. ^
2.先將雞腿肉用醃漬料醃漬約30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb! V. j6 x: W9 k
3.熱一油鍋,把作法2醃漬好的雞腿肉放入鍋中,煎至兩面呈金黃色後盛盤。
$ Y$ X$ y/ ?; P% a. A. o3 z4.另熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱,轉小火將作法1的蒜片炒至金黃色撈起,再放入作法1的洋蔥片、碎蕃茄丁、磨菇片爆炒至香。  m  @! C/ A2 d9 _: D" l, s
5.於作法4鍋中加入低筋麵粉炒散,倒入高湯,放入月桂葉、作法4的蒜片、所有調味料一起拌勻煮開。www1.tvboxnow.com2 I6 C  P4 r1 `* f
6.作法5鍋內放入作法3的雞腿排、青椒片、紅椒片一起炒勻,先於白飯擺上雞腿排再淋上醬汁、撒上蒜片即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM


3 W- y5 b* M, K  G( A# I4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙汁飯
) x5 b$ _' t" k: j【材  料】
" {: u5 \/ o$ g. t  j) x0 i* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國長米         80公克
3 w/ I% Z& @7 Ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         30公克
3 p- \* _+ M3 |/ t6 \  A5 y公仔箱論壇柳丁         1顆
+ X( ~6 w$ ~& ]; d柳橙汁         150㏄
# K0 V# _1 m1 v: z. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b" T5 q, H% e" T9 o" o3 ^
辣椒         1根
* E" n, ?& B% r公仔箱論壇【調 味 料】
) ?, ~# U3 m. b: x醬油         25㏄
* X1 j! H9 n" ~糖         25㏄# }5 H; U' q' ~1 Z! F5 V  }7 F
www1.tvboxnow.com7 I8 p( l; r  b/ c
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb( Q3 o: ^7 f- k% q7 A) q. K
1.美國長米蒸熟;小黃瓜切丁;柳丁去皮去籽,取肉切小丁;蒜頭剁碎;辣椒切片備用。
1 ?& H9 A1 k1 u( x+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱油鍋,將蒜碎、辣椒片爆香,加醬油略炒一下,柳丁肉、柳橙汁和糖下鍋煮滾後轉小火,煮至縮汁呈濃稠狀,加入蒸好的美國長米飯拌至汁縮乾,起鍋前放入小黃瓜丁拌炒一下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

# j6 G" K( d9 `* Q) c  M
鮭魚飯" o& N; z+ }" v  x8 c6 N% m  P/ ^7 ]6 b
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q! O& W+ M/ z6 z$ }) G
美國長米         150公克
9 @7 \" n( R  ]% z8 Lwww1.tvboxnow.com海苔香鬆         20公克
' ^$ C3 I# Q% ~. Etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克www1.tvboxnow.com4 }% [) u" c4 m) d/ h2 O/ ]
洋蔥         100公克
& Q  n- O/ D; Z* s& D9 F: d6 r公仔箱論壇鮭魚片         200公克
9 N0 Z7 k- Z' L. T! |" A- _公仔箱論壇橄欖油         30㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ T" _5 Z( {: ]' ~' y- T* |
【調 味 料】
7 q, L7 K5 E* L3 K: j4 L公仔箱論壇檸檬         1顆' D4 Z9 j+ h7 k
老抽         適量
3 N5 j  R, Q# vtvb now,tvbnow,bttvb綿白細糖         適量
2 a6 ~. f0 ^* o4 b  l鹽         5公克2 ^" \& J/ x6 i; i% _
玉米粉         3公克www1.tvboxnow.com8 \1 t: |7 F) N2 U3 i1 q7 w" n) ]
水         10㏄公仔箱論壇1 r( }8 F4 `; `" W4 x" s' ^

) R* B/ j! }2 x" x. S4 Qwww1.tvboxnow.com【做  法】
) E" p8 b4 F* L" I4 X; X9 [1.將美國長米煮熟,加入海苔香鬆拌勻;青豆仁汆燙,以鹽調味;洋蔥切絲;玉米粉與水調勻備用。www1.tvboxnow.com0 x6 ^4 v! s% S4 i& M! j+ ]; [
2.檸檬壓成汁,與老抽、綿白細糖拌勻,一起以大火煮開後轉小火至收汁,再加入玉米粉水勾芡,即為醬汁備用。公仔箱論壇* v5 R4 }! x- w. ?# o3 g% h" R. x
3.鍋中熱橄欖油,放入洋蔥絲以大火炒至上色,轉小火加少許鹽拌炒一下即可起鍋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 y- u9 L( k& @" o. C8 K
4.熱油鍋,鮭魚片用大火煎至兩面上色,淋上一點作法2的醬汁至略收汁。tvb now,tvbnow,bttvb4 |( e+ _% s2 @
5.將作法1的飯和青豆仁、作法3的洋蔥與作法4的鮭魚片擺盤,淋上醬汁即可。
7 ~6 i- [+ k. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備 註】www1.tvboxnow.com$ `4 V" _1 x0 r1 ?- I
調味料使用老抽,是因為顏色較醬油淡,味道也比較不鹹且略帶甜味。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:39 PM

; ^" O% x8 E/ C1 V3 l, ^2 X
鮪魚飯
# {6 }# e) Q' J' K) d4 w$ otvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
5 T* Y9 o& K. W% A, F. p1 M8 |" W美國長米         200公克
, I2 {9 w! h: O* V油漬鮪魚罐         1罐
% Z: s. _  M0 V/ J. d! A/ f9 ~1 e素肉鬆         15公克公仔箱論壇- \; s5 K* K" e7 D: S5 @) v6 S7 n
蒜苗         1支6 J& D; L5 F" U0 }0 M* t% u
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# Y. F8 x; Q0 l. Y& u
【調 味 料】$ ]# n: g, R( K, h2 F8 a
辣椒粉         8公克
* _2 L0 _: l1 q) U6 \' B1 Iwww1.tvboxnow.com鹽         5公克www1.tvboxnow.com6 k/ c2 g% F& \/ P; D2 {
        . V( t0 ]- n) R0 c2 R: h& N
【做  法】
. k1 p6 s( g) u& N  E+ p* c* Z) T) A" N" ]公仔箱論壇1.美國長米煮熟,拌入鹽和3公克辣椒粉,盛盤備用。tvb now,tvbnow,bttvb; t, q# I' L4 B8 {5 Q
2.蒜苗切長段;將鮪魚罐頭中的鮪魚肉與油分離,熱鍋以鮪魚油爆香蒜苗段備用。
7 e- w3 T/ z1 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.鮪魚肉與素肉鬆、青豆仁以小火略拌炒過,鋪在作法1的飯上,以作法2的蒜苗段做裝飾,再撒上其餘辣椒粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:42 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 7 t: f) Z0 Y9 X
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; v- C: ^/ k$ ^3 U/ }+ I公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯% V' O- A# x* t  t
【材  料】9 w" ?6 S( b. C0 f: h
生香菇片         30公克/ G9 C; }' T2 i7 s
蘑菇片         20公克
3 T  X6 y4 P0 l% @* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
0 m, O! z* _$ I) X# X0 e2 J紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com( _$ A- B* O3 [: j: A5 _! f2 E+ X
黃甜椒塊         20公克
( M+ S* F+ Q0 q! H: l綠花椰菜         10公克
. @: A- ~# ^% U0 S公仔箱論壇白飯         120公克
2 X( g/ k: Y7 Y起司絲         50公克
5 H! I2 ~* Z, A9 z' O0 V# B公仔箱論壇【調 味 料】- D) z- i/ r3 Z8 ^
鹽         1/4小匙
% f4 D( F+ P" Z3 c  lwww1.tvboxnow.com        3 H; F# W% i+ w4 }& g
【做  法】
( C$ K! V# \, |1 Z" L; nwww1.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 h- d6 k' P' L" S2 f# Q9 o
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 u9 R- W: D, O0 v- x* _) {( X+ S
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 d' j2 s. t# c公仔箱論壇公仔箱論壇3 F4 B) S' r. _5 N
: J( A6 O  ^. V7 |& @1 u. Z
明太子鯛魚焗飯www1.tvboxnow.com  \# ~5 U. Q$ x, h5 K$ u! F. x- e
【材  料】
+ M$ _" ]! c4 X, m3 t0 C5 e1 t. w  f1 _tvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克/ C, \. I3 x9 ~3 J  O1 t0 J5 g
鯛魚片         100公克
. Z6 _0 d4 K. M; k! e6 W% Z公仔箱論壇青豆仁         20公克
4 H( \2 f' s" I2 X1 R白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, k  i, K* S! u
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# C; V6 x$ t) ~: B. Z
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com  q1 D6 Z) r% j& l
【調 味 料】8 T3 r; j' M# K& |
美乃滋         20公克
% J2 U  M$ i1 J: ]+ w$ i+ `公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
- u* C# V8 u) k公仔箱論壇
) v) X0 ~: J$ Swww1.tvboxnow.com【做  法】
& }9 ]1 a. c. Q/ d1 n. f公仔箱論壇1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
+ B. P* J9 f5 ?: ]; @' h  t5 x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
4 F/ {* H2 D) w4 E6 Z; z3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:44 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:06 AM 編輯
+ i& X$ [5 u; v: m- s) T8 Y" A' h1 U! u' _

" f) t8 @! r# x( gwww1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
$ E: k  O# }/ s$ P# p* Q- xtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】8 a* y8 P; p: y9 i, k
綜合海鮮         100公克
. |- A/ j6 q+ D公仔箱論壇韓式泡菜         50公克3 |: L* g, J+ z  P7 y) p
蔥段         10公克
, j$ F! s* F6 p3 q0 h白飯         120公克
( L- O4 O, A4 ?; M% `) U; i, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' O5 W  Z, B

5 l1 Q1 Q# G- f8 I: V* Ftvb now,tvbnow,bttvb【做  法】' K% q2 m9 @: h- h
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& s0 B' Y9 V# V2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
4 p* _1 e) r. L3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
0 I6 D% p$ {4 W! M" o* }' K/ m8 swww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 y. r9 L" v0 Z& P4 _# f公仔箱論壇公仔箱論壇( j  z6 W9 K: ^! _/ i: _# M

# t; c% B7 a2 F9 \" C1 F& i3 S6 p3 Pwww1.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
  D( P/ k# U! q( a  K9 ^1 g, L4 a" x【材  料】
1 G8 s! ?  a5 K; y7 L1 Wtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 u" k; K1 K# W4 O, {
蟹肉棒         80公克3 \2 ^+ X; k) o
蘆筍         30公克公仔箱論壇4 Y- [7 W0 K! \; ]7 Y- g, K" `
白飯         120公克公仔箱論壇% K9 [- o- L  k/ M5 v% o; Q
起司絲         30公克
/ a' ?+ a) n- G! w& S) Hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】' x) f2 i9 J# o- y" h
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇3 c# N  P4 z  N! W- u; y1 j5 n
水         100㏄# c9 L* c. b& x2 x% Z1 \7 u) _! O
鹽         1/8茶匙/ K/ J1 E- \) o+ U7 }# _% s
tvb now,tvbnow,bttvb/ i' H1 k1 M6 }* h
【做  法】
! k& ^5 S6 T& r7 F公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ f, _8 G8 P/ b9 T# m! k- l$ T2.取鍋,加入少許油燒熱,放入培根片炒香後,加入白飯和全部調味料炒勻,再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ x5 B4 K/ ]6 x3.將作法2的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www1.tvboxnow.com: R+ o7 J- H$ e% T. v
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:45 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:08 AM 編輯
  c# q5 Y% O# h8 f" j+ Z; etvb now,tvbnow,bttvb; V' B4 ~! ^) y$ m" a* a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E& Y' x+ N. s: F5 K0 c: p3 Q
野菇蔬菜焗飯
; G* b( `) i* z) Z0 j7 B. D【材  料】
$ V& I8 t4 N+ T! w* `www1.tvboxnow.com生香菇片         30公克
0 ~% V3 _# N1 k* M% X蘑菇片         20公克www1.tvboxnow.com+ m" B' K2 S; ~/ `0 M+ v' R
袖珍菇         10公克
3 S" N. V1 o: ywww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克0 x; O0 {" M' i( j! N& Y
白飯         120公克
1 ~8 u7 N' u3 a3 P  vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
$ s$ N/ O3 d; W: F* k/ X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 _2 {: c1 p/ _4 {+ x- [
鹽         1小匙公仔箱論壇) c/ X) k1 `# z$ u% [1 N
        
0 m: D& n$ H) c9 x5 ]1 ^- V+ X; E【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb" h3 M4 e7 d3 l4 ~+ G  B1 g
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 k/ ]. t  N. C0 X7 J! K
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N( _- o7 L, K% C# R; p2 ]
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com& i% h( s! L% e4 T

8 i! {: j: d) C, ~& p" x: }* d" {' btvb now,tvbnow,bttvb+ |( {/ Y& `- }5 I4 Z* M3 g
奶油鮮蝦焗飯
: w6 W  Y' {: E" K1 o【材  料】www1.tvboxnow.com4 f3 ~" b( y" `: x
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z* r5 u& V  G' {
洋蔥末         20公克
$ n3 }: }) \. }公仔箱論壇白飯         120公克
4 B* z; b( _7 ^! {% ywww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
2 n, h, ?6 Z. F【調 味 料】
1 M' A. l+ E6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙www1.tvboxnow.com/ Q. U* m7 V) |# L& z  |3 m1 W
鹽         1/8茶匙
! E  B, q9 ^* K- t8 lwww1.tvboxnow.com
3 w  u5 b, n$ k6 Y【做  法】
# I4 w& w1 o7 K6 T3 X/ ~, ?1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末炒香後,加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽,以小火炒勻。
9 E/ J3 z/ M) S; T: r  T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇* B& l( z3 y$ q6 k+ F( ~5 f/ Y% C
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:46 AM

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西西里海鮮焗飯
/ N; T/ K) v; ~8 |: }【材  料】8 n9 S! `5 E* }- R- A$ C2 w6 W- X
綜合海鮮         150公克$ S8 i& `) b5 T6 k' r% n
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇) Y" F& G7 z# s+ j5 q
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& z/ \# V- b9 l% ~8 d7 L
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; q- t. Q7 I/ I( n' d/ o
白飯         120公克公仔箱論壇% Y+ s* g% v3 E) r! u7 ]4 v
起司絲         50公克1 N( Q& ?" p+ A8 p
【調 味 料】
% t, f9 f* ]# y( b* q- W鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com; N: V' |9 a, |9 f! y
        公仔箱論壇: T+ `+ i' b# d5 U+ Y
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y; z& z8 v3 Z- ~
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* a) M5 O$ Y6 R  z! X2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 d8 m  ]8 c4 N0 B' z' T3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
) @5 {/ z6 r# }! \! J! F9 @4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ D5 N. Q8 R4 K- A4 s8 Vtvb now,tvbnow,bttvb) O5 ~3 `8 ~& S  G  d, L
tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 l, X6 p% X8 K. Q; j
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇) T: z* n9 }/ i! u+ }' Z) P
【材  料】www1.tvboxnow.com) ?! ~9 i/ Y1 V/ _  I3 L
梅花肉片         100公克+ \" {$ ]) G' |; D( H4 ]  b
洋蔥丁         20公克
/ R/ _& k/ C# W$ s紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇) r/ K+ D0 g' A: _
青椒丁         10公克
' p3 y8 F' G$ P7 N" b/ }- @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇. p( X, N; Z6 ]8 t
起司絲         30公克
6 V* P( x) C( W& U4 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. U! `* i, s8 T# ]9 w公仔箱論壇鹽         1/4小匙7 T/ f/ u6 a4 F4 `
高湯         100公克公仔箱論壇+ G; Z" O: T& v) T0 \5 [2 B" t

# _3 L7 ^6 j6 }【做  法】www1.tvboxnow.com6 e; p7 D( \9 f: s" x' \" A" F
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
! z, k+ }' t4 F: ~! y  e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
  a, `2 a: {+ w3 k$ `/ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM

( q7 @6 T/ }) y  J5 E/ m/ H
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# H9 e2 m$ |/ R8 v/ c
【材  料】
. o' p" [1 i) u; @板豆腐丁         200公克
# @. n) C8 U3 |: \www1.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
/ h  `1 H/ d; e+ K& F4 S) o# O1 j) u. Ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
$ ~+ I! V3 S) k" I" ]1 X$ C蒜末         1/4小匙
  o: i  F5 u7 B1 t6 R/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙0 {; f- @! ^5 b; Y  C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ ^5 S; w9 O% m& o
起司絲         50公克
" S) }- y* {' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 P3 P* l: X5 t' _# N
醬油         1/4小匙
+ g1 n) T5 r& ~8 b# x: C5 ?( l辣椒醬         1小匙8 v! C. ~% R- k4 X2 n# E
糖         1/2小匙/ p, c' ?" E- h$ e; h0 \" K
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% F& [" j2 j) x, T' t
高湯         200㏄
/ d+ A/ x! u) [# M( B3 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z. G1 C8 s, [【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N6 c6 w- k- t7 p& o; A' S4 T
1.取鍋,倒入花椒油燒熱,放入辣椒末、蒜末炒香後,再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 Y, w# \+ L# m0 A3 D# p! @
2.將白飯盛入焗烤盅內,淋入作法1的材料,撒上起司絲。
' V  O3 m" M( p, {; A' C2 E& }www1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色,撒上蔥花即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM


' q) R/ @$ u  A  d* C, otvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯* ^& a7 k$ z9 I; r7 s& W
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb5 I3 N- a* y. W$ |$ g' \
白蝦         150公克
* W' I3 z4 w& t. }8 C. atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; ^) n' S" [3 R9 g. J! s. b; [2 t2 Q
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com$ z! m" D: F! [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 l, [5 J- [4 y6 J) f
青醬         2大匙
2 S& z0 }/ Y- ?7 ]www1.tvboxnow.com
/ }, P2 D5 a( L0 X9 P7 L& g/ m+ n【做  法】
/ Q1 R4 n! j. P# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇% }0 Z: |% D, `1 b/ I4 b0 K6 W9 ~0 a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 t$ e. L# `7 W) a/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
$ Z! W* s( y2 K; ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:49 AM


2 s! o2 S' Q" `' A" \www1.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 g& M- K- y* F" {& r9 f% T
【材  料】
6 w+ ]/ `; v$ }/ x2 [tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f5 w0 M) J4 \* [4 L6 l" g& o
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com) A4 x* p9 c( z+ J
洋蔥末         20公克
# m6 N" Y5 [6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T2 e6 S9 z  l+ d
蒜末         2公克公仔箱論壇! `4 Q, c1 w! M$ \
起司絲         50公克公仔箱論壇, n7 B; O4 h) N  h3 K3 L+ B5 @
白飯         120公克% v' h) z* i; K" n! B4 g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 a' L4 |& u5 p$ Q& a
紅醬         2大匙; E1 z. s/ @' g: r3 l* P5 o

5 Y' ~% `5 O$ m6 v$ R& L, dtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
+ _+ k/ P- m3 Q5 K7 X# V3 Zwww1.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後,再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com% P7 m+ z: o1 F# |; [/ x4 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
- T' M# a- E( ?$ y% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:50 AM

公仔箱論壇9 Z" @8 h9 B: S
蕃茄豚肉焗飯
6 G' B7 H  l) n. d0 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
2 b: l. l+ ]1 a公仔箱論壇豬肉片         80公克# j- c7 t; M" |3 l, g6 {
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇; n! n  M6 |6 [) c2 d9 _
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com  ]& g3 Q: u5 u
起司絲         50公克5 f2 l; Z: B! t4 l9 v$ E! U( [
【調 味 料】
: E- H, `( _! U" q& k紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com; P5 W! q! a* h  L% x
        - o8 H9 K* E  v/ f9 {2 m
【做  法】
+ E# t4 o" _4 I  V0 E9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; v  W. s* Q$ l* a2 G. T* T2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- h# Q4 X& a# w8 K
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM


6 n& P2 k2 u; {9 l* cwww1.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
& W4 U1 ?) l6 ?, q【材  料】公仔箱論壇% ~8 V& j3 o+ _5 V' O9 H
牛肉片         80公克
) X, x& y0 S/ B1 N# ?& l6 wwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
. _5 q* x3 J2 s" \$ R起司絲         50公克
( ?. \* G" @3 j8 V0 c公仔箱論壇【調 味 料】
3 Y$ h1 d# G; b& f  g" Xtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ s. b1 m6 b/ u% h
鹽         1/4小匙8 g; D5 @2 N: G4 w% |: U
        公仔箱論壇" C% u% N& X; @# r. a$ ~$ J4 D) b+ \
【做  法】
# e1 d2 {1 a4 l- P0 p5 u* [1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊和牛肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 I; O: t4 F0 A# O9 k公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
( t2 B: `# F& Z8 r8 q  |% |( O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM

! L& E* e8 [. Z( z
青豆咖哩雞肉焗飯- s; E' p) {' c! h/ o
【材  料】
% p( y) T) {+ t1 s4 k+ X雞腿肉塊         150公克
; n% j- f2 }; X7 y. p1 I7 ^洋蔥丁         30公克$ o! X2 \. m( D5 j' `6 e: V* M
白飯         120公克
+ }+ D7 o# _; a0 I5 C8 Qwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇  s+ ^2 t: Y8 S) W7 h2 k. W
【調 味 料】www1.tvboxnow.com% j- z3 ?; J- @! a4 q
咖哩粉         2大匙6 w& A" T: l; z9 T4 R1 I4 E# [9 G' i
鹽         1/4小匙
1 Q$ }4 S7 f, ?        % h9 {! R8 S6 P/ {' |* a
【做  法】www1.tvboxnow.com0 c7 p( P5 `3 N# I
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ w; H, \7 V& ^; b% l" Q2 v2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
2 v& R" c# |. z3 g( i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:56 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j3 z" E( W$ Q# |8 M2 S
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ o; o9 k4 j8 N5 U  V& ^
【材  料】
! S. X* O2 r7 E6 T# L& m  Y7 O" {0 N綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com$ p. d, p3 X5 Z) T* z6 b( F! w9 l
白飯         1碗
, @0 j" Q5 v2 c+ L" ^0 m' }www1.tvboxnow.com白酒         50㏄公仔箱論壇9 D7 O( x2 o! K! g% \  i6 Q
紅甜椒丁         30公克
7 E! {+ L9 ?0 P* S2 {" R/ I9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
; M4 |; v, {8 P" `+ P6 z6 [起司絲         100公克
0 v( h8 `* V  \% qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) x& \. N7 ?& [6 A6 V) i1 b
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: X# j  W; r4 {6 _
九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com+ w! w' v5 X! u" ?( B
【調 味 料】
& r/ p& U# Y+ f8 `. `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  U7 m' U8 s, a; Y) f% ?0 R1 \; g
www1.tvboxnow.com9 [0 o' f9 ?# K: n0 S5 Y
【做  法】公仔箱論壇; j. b- d- e& I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _3 e" Q- `8 z! Z( U2 c
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 Y6 P3 T$ q& R. G" o
4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& |3 ?1 `" i% E5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:59 AM


0 Y& \; Z1 @# J! z# s蕃茄海鮮焗飯4 k" T0 _  G6 ~8 w1 Y
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb6 d  q$ G. k# a% R% \9 r  L
綜合海鮮         200公克www1.tvboxnow.com. m# D# @) F8 s7 b( {. [
白飯         150公克+ B  p$ V: b* x' I% D( p2 R+ P! E
蕃茄片         50公克! Q6 B: x  Z" C/ G8 ^8 W9 S' ~
冷凍蔬菜三色豆         30公克
% d- \3 G3 c% K4 d7 t0 B起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K- l8 P! k! Y! R. H, z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ R8 P. J) f
鹽         1/4小匙
" t' [4 S3 c8 @  Z公仔箱論壇        公仔箱論壇6 T7 T( a% ~* |  e" v, B' n6 z
【做  法】
" l) Y8 k1 Q/ y: N9 S$ [: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器,將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻,放入焗烤容器中,再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 E/ Z5 M8 }' B2.於作法1上撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約10分鐘,至外觀呈現金黃色。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:01 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:14 AM 編輯
& t: H; B. ~) O/ S2 W
! e' A* P! {( [7 w+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
2 L, t$ l- T; }$ V: C# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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% v# c; Z* [& x9 X& A* a/ n公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A0 d6 i, `, L$ z: J# q! u% N

6 t1 h5 y7 v: A8 atvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 W- I+ R' r" a+ j! l

- g; I& D. }- }# g$ \) `: G4 f( B3 Ltvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com% N  m1 O+ x' P$ y3 Q$ j) o
茄汁蛋包飯www1.tvboxnow.com8 Y4 V3 K2 L9 B; f  G; t3 w+ v
【材  料】
, L" \: e8 x% w7 X5 o7 xtvb now,tvbnow,bttvb炒飯:公仔箱論壇# I& a  r) W9 x
白飯         220公克公仔箱論壇7 v; V  U( A+ l# F" r5 t% A$ t1 Y4 f
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com; w( O# Q9 ]/ s% [  T! m
蕃茄醬         2大匙www1.tvboxnow.com3 m$ c1 q6 \' R8 `/ O
白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com- \, w/ g( @4 e  f  L  }  ?
蛋皮:& [4 E& C8 n* p- a7 U& r
雞蛋         2顆9 P9 S6 k% ~2 H
鹽         1/8茶匙  W5 c. ]" H! v: |4 \) P* k
www1.tvboxnow.com# {1 u0 Y& u" [, i1 j0 h
【做  法】
1 }" W5 [4 u' a* l/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p/ o8 A4 l: N& m- B: |
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻,持續翻炒至飯粒均勻上色後,熄火取出,備用。1 V. r2 H% _9 A7 a. ^2 p
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻,備用。
5 T6 {  n3 W* R, {& g1 P8 H0 y* v9 Bwww1.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋,塗上適量沙拉油,轉中小火倒入作法3的蛋液,均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液,凝固煎成蛋皮後,中間包入作法2的炒飯,再倒扣至盤裡即可(食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:03 AM

公仔箱論壇# a0 c' R# ?$ W+ w) T
歐姆蛋包飯
: _: C3 Y" J. m/ r# Z" I9 D【材  料】
3 p  t3 s2 K1 q3 f# v! L* T. R公仔箱論壇蛋皮:
8 V3 ^4 ~7 K* p" e公仔箱論壇雞蛋         2顆
' q1 P5 n) Y8 {$ s. g8 j8 e鮮奶         1大匙
6 H" W. [8 I! a! G) {公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
7 d0 ^" K9 j' |, V8 _/ j) v% `6 ?; hwww1.tvboxnow.com炒飯:
* u- B# O% P' T% {2 ]9 @' B4 ?白飯         1碗
- o2 M' m% l5 h; b; B公仔箱論壇熱狗         1條
  @4 c" |4 m. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) d. ]! K7 \. j
鹽         1/4茶匙
3 J6 M1 \! `2 I雞粉         1/8茶匙' h. }5 v0 z5 m
糖         1/4茶匙
1 ?1 G! A6 d- _  N- d- q蕃茄醬         1大匙/ R5 Y: w6 G8 M0 I

& N9 Z! D' {* V1 r; q/ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb, c8 V. b1 W+ a* ^
1.熱狗切小丁,備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 v2 Q- u0 F7 Z* ?' a
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入洋蔥丁略炒,再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘,接著加入蕃茄醬拌炒均勻,即為茄汁炒飯,盛碗扣盤。1 U1 H8 J* m5 Z  `4 [( s7 K7 U9 K
3.雞蛋打散,加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻,為蛋液。
* X" H$ f/ S0 n* q/ x' D- C  N$ N4.加熱平底鍋,放入2大匙沙拉油,倒入作法3的蛋液,以小火煎至蛋液呈半凝固,滑移入作法2的盤中,包覆茄汁炒飯即可(可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:04 AM


9 \3 B. L# Q4 P' ^www1.tvboxnow.com蛋包炒飯
, [) }. H! j" E' \【材  料】
  i& }9 r* N$ b# T+ T白飯         1碗公仔箱論壇+ H9 n3 q  h0 r6 [1 e/ Q
雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com3 t4 v. @2 V% r
蝦仁         30公克! H6 |" W1 v5 C+ m  ^6 O+ r- i
青蔥末         30公克
8 {' e; C9 h& A鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 @" H3 Q3 P2 _9 j( y- J
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ N9 ~1 P) ?" L
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇( L4 b  X1 h  H% C
【調 味 料】+ V9 R; U3 f8 l& W
鹽         1/2小匙
+ I% r8 ^# a9 g7 l7 a. W. }$ ^! rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
4 m) Z4 {" y. x4 g/ G" e) }白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com9 d$ Q6 }6 z3 V* j7 J- U1 X& {& g
公仔箱論壇: c5 p7 @9 V4 i/ a) T
【做  法】公仔箱論壇0 W" O/ g' k  G* o1 A
作法:
6 N8 H& e$ l) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
! X: P# [9 C, b7 @  B3 j; k0 k" k6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。( \, G1 v5 C$ j' Q2 e
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 b5 z% l# V6 c4 Z  g  ltvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:10 AM


4 D6 ]/ e) d+ f7 Q+ Z* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯公仔箱論壇" b2 W8 v& k3 Z: r6 e8 _) x* X
【材  料】$ s6 |  z; k( ~2 l* p- {6 v
牛絞肉         250公克
+ L7 T, ~0 @4 J+ p& ]7 X# dwww1.tvboxnow.com起司片         1片& `& z* Q' ~+ B8 m6 F; r
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb: ^; W1 Q* E1 w+ t2 [9 Z! |9 y
蒜頭         2粒
* Y% b8 V/ E' w' `7 X荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# K: v. r3 L2 I$ S1 J% \( ^: }
巴西里碎         1小匙
: `4 m1 b4 D# Z  v! Mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇, ^: y0 r1 [% n8 C* [- ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* o% S$ _8 v5 e- P
百里香         1小匙www1.tvboxnow.com! D8 V# M  h/ I% z$ {! W8 l
黑胡椒粉         1小匙
: |1 K0 [5 r; o鹽巴         1小匙www1.tvboxnow.com4 T) f- C/ n5 j
蛋白         1粒
# z4 V' ?! h! x* i+ ~4 u5 c太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d+ _" W. ?* @( w8 [# x

, N+ d2 b# u1 z2 b3 |www1.tvboxnow.com【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 ]: L% z' e% }
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
$ {2 _* h7 E6 s8 g0 `7 F2.牛絞肉放入容器中,加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻,用力甩出筋,再捏成圓餅形備用。
/ e: E) q, R2 L% y( xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉,放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* L: r; H7 ~. f! x3 O9 c+ dtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤,再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化,搭配配菜與白飯即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:11 AM

  h3 {: o0 U# G( v$ Q6 r2 `
可樂餅飯- r+ E2 h3 `2 N. x: C; ?
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l$ C0 @1 w; ?7 d6 {  k
馬鈴薯         1顆- p- D4 h# |9 P( t$ x: N2 U+ U
洋蔥         1/3顆6 i4 T3 |* A6 U' ]
蒜頭         2粒
! C5 E3 i0 d+ b5 z; A3 n培根         2片0 L+ b& K& e  }% x
炸粉:
' j, O8 T3 v4 Y+ E雞蛋         1粒
2 ~; [5 ~1 T, Awww1.tvboxnow.com麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F8 m& v/ a+ U) t+ b) I' _! v
麵包粉         30公克
0 ], e9 |7 ~: ^, o* o" E: I! kwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
/ \* v. W) x3 ?6 O/ I' h* u7 {www1.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com$ T$ o3 C; [& E& \
鹽         少許
. ~0 n, d$ \9 q& F, v7 ^. K2 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |2 ?0 s( x7 K- F/ ]8 }
【做  法】
) p2 C8 s4 B, c2 owww1.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀,放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb; |; F  D" G, W2 @- D
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
: j/ d: N5 c( Y/ o4 ~8 p3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% [, I, H# f2 L7 N" t
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛,加入作法3的材料拌勻,再捏成型後,依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
) p& l$ R! D6 o- h2 |1 A8 Itvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中,炸成金黃色,搭配白飯與配菜即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:16 AM


( E7 e8 X# n0 l( z7 ~tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
: k0 ?$ J4 p6 n3 }  b8 ~$ r【材  料】
2 B& g& a- L% z7 l2 S2 s3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克' r/ m/ x5 @, z
白飯         1碗
/ K8 Q  p9 G# o: g# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
6 Q' K, \1 i" W! O2 B紅蘿蔔末         5公克
: A$ ]. q; D$ T6 I公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' E4 ?' e% z: b! D
【調 味 料】
& t+ v' J) w  o3 J( R) ]. n" N2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 s7 K+ m# _$ p8 K* l  a胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& w; w* m* ~; N. i- D1 r2 \
        公仔箱論壇; O$ H# L+ n/ [: e  J! R1 k
【做  法】1 c4 }: {- @7 o: g1 S
1.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
2 a+ g  F  B$ F3 m+ v: |2 Q  d% j" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:17 AM


$ q! G! e! G" ^! H5 V5 g3 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯4 }" ?7 ^) L, i% T  A
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A8 |1 h7 ?7 F* G2 A$ [4 c  P$ f
白飯         150公克
' x4 Q. X+ t: M) I) P公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
9 v, t# S; C3 ~) ~2 ~) s9 R& v洋蔥丁         20公克
! A0 |3 H: E! B! y. T8 |www1.tvboxnow.com雞蛋         3顆
. F) |; \$ H+ K  P. ~, v! c2 k% @【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i1 ~$ Y7 S4 `9 p9 a
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇! g* F/ F( x( g. D  q; m, g! E) L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \) Z8 c: M5 T3 @4 q1 h& o  l
【做  法】
4 P8 b) h3 F+ |www1.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,先放入洋蔥炒香,再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬,以中火混合拌炒均勻後盛起。www1.tvboxnow.com1 U3 r7 T( ?: I8 ^
2.雞蛋打入容器中,混合拌勻備用。
% ^$ w5 f* y/ J. v& I* ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱,於鍋面均勻塗抹上適量的油,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後,於蛋皮中間放入作法1的米飯後,將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
( o# n- @1 M9 Q5 R3 s% N3 t; N+ O& U4 q/ `4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:18 AM


1 Q6 v  n/ _2 i. g" z9 M8 s肉絲茄汁蛋炒飯
, \3 u0 ?' r& W2 ^4 \# x公仔箱論壇【材  料】/ W  Y) i& @! k# o! b
冷凍白飯         1碗
8 Z9 G' w# c3 q# p8 L& H& q9 n火鍋豬肉片         30公克5 @2 j% V0 _* c  D! t
雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com  }0 U' }! ^' S: Z) w) |2 a
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g& Z+ f4 Y7 s& Y( b3 N( o
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I8 D( E% o6 s! P. z* L: o
【調 味 料】
6 x* S' C  K  u* Z3 g  Q$ W. |公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇/ \! W9 R. W+ K- Q7 A2 r
鹽         1/4小匙
( s2 d/ j: u2 a/ m0 Y8 J       
1 i: ~0 v' f5 D# D) h3 ]【做  法】
1 m+ k& P! {) _, jtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲;洋蔥洗淨去皮切絲;青蔥洗淨切段;雞蛋打散成蛋液備用。
9 ^/ }, g! R4 w: Wtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蛋液炒至水份收乾,再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤,放入蔥段即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:19 AM


7 D% |3 w0 y. T4 w  S, O4 ~1 M( Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
  k) g6 t) M7 }/ U) W' c- ~3 qtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
% o1 {$ f0 I$ y7 a冷飯         150公克, a  ]2 @1 t* m/ ^1 R! k+ a
青豆         20公克- p$ R/ A+ g; c! B
洋蔥丁         10公克
/ w* p! M9 a3 l5 A- L: K3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克公仔箱論壇" P5 j- I0 k- ]  j& ]# \9 ~
【調 味 料】. V/ S9 [' ]% b# e- K
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇& k! R0 m, ~4 F/ K2 U, d4 S8 \
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 \# Y4 x* q% y- |8 H& l
       
+ k% v+ c% D% O+ d- |: a9 b. Ztvb now,tvbnow,bttvb【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~  Z; i, z' u$ s
取鍋,加入少許油燒熱,先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明,再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後,即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM

6 N5 t4 I! v* U/ Z7 A$ s4 m, e1 [
XO醬鮮蝦炒飯
* f$ m, h1 K+ P' e0 E* q- Z1 U【材  料】www1.tvboxnow.com  F, Q. h, a, n* I
蝦仁         5尾- w. H$ F! g0 |! L" V, B% ]8 ]
白飯         1碗
. N8 b* W1 h6 k6 k4 swww1.tvboxnow.com青蔥         2支公仔箱論壇' h/ h; f. A2 s
辣椒         1條
% Z2 G1 l+ D% m% O芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n- S3 X$ Y# x
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇( @  d) s( e5 s
【調 味 料】
( \" ]* G8 x0 I' Ywww1.tvboxnow.comXO醬         3大匙
/ x/ f$ b% v1 K$ d+ A! n3 ?7 D% {' Bwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q+ g8 ]/ }3 w9 h. v
        公仔箱論壇5 Y" u+ y7 O% u! c$ c; I' m
【做  法】
: U- c# n; E) _$ R& F3 s  @1.蝦仁挑去腸泥,洗淨切小丁,備用。; j6 k4 i+ K$ b; Y8 O
2.辣椒切片;芹菜去葉片後切小段;青蔥切小段,備用。5 q! _  P, M5 ]  ]% Q
3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段,以中火爆香,再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。4 P+ g1 c" t: ~) ^4 k
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM

www1.tvboxnow.com/ ~' y9 a# W8 c" R$ ~1 W' f
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u* l8 H* t3 ?6 Y! n* _4 Z
【材  料】www1.tvboxnow.com+ f* \* [+ z" N7 a1 Z
白飯         1碗
* E% i) Z7 Y  h雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com6 `6 ]; T! s/ o
四季豆         8條
0 S5 G& z( \3 h% t9 u% ewww1.tvboxnow.com培根         1片
5 h, o, n0 Q4 k8 _5 T4 Utvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, T6 {, I6 c' F- @; j
【調 味 料】" V; M3 X$ Q6 {( ]- s2 O1 h; _# D
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w3 Z* j& s% ~# {# {
牛頭牌原味高湯         2大匙
' p$ J  a' Y  Z" Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇0 ^/ J  |/ U' E& a  w/ V: d2 U4 X
鹽         少許
/ t+ z" N8 i* ]3 k4 M* g* P
' H9 z0 u: V) @! u. a/ qtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】公仔箱論壇5 X4 v" }7 L' c6 h: f2 i8 P$ Y1 J' Z
1.四季豆洗淨去頭尾,切小丁備用。) \; W8 w1 _5 }6 B2 E) ]
2.培根切絲;雞蛋去殼打勻成蛋液,備用。
3 V9 H& ~" B' s- g  B公仔箱論壇3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
! q  Y- V2 w" n4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻,再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:21 AM

tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 V1 @- w6 v9 `! U
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇9 q" a3 K2 X. `2 v+ z1 R
【材  料】6 P9 C2 `- n  ]/ x: I1 `; p' [
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [' }* T( ?2 q; u, B
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A6 O. L, o% U/ @% U" I8 g8 E1 K
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇' o- S& i: {) \1 q' O, q) Z
青蔥         1支
. J3 F/ X3 f. r  ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
" Y6 T5 g( C: W) ]& X- r' M2 g2 Nwww1.tvboxnow.com辣椒         1條
; V4 [& i/ L/ B# I8 x- ~; dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 ^2 Q4 [5 l0 S  \* ^5 Q/ I百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇: s3 l' y3 h4 l$ ~
香油         1小匙
2 M4 N- T7 c* W8 Q, i細砂糖         1小匙7 M' z1 w  E! h0 V
www1.tvboxnow.com+ F: _% p$ }) v8 X
【做  法】8 s* n' m: l  C( |2 n0 n0 F' _
1.香腸洗淨切片;青蔥切碎;蒜仁切片;辣椒切片,備用。) _! R6 M( R) }  Z0 E! ~
2.起一炒鍋,倒入1大匙的沙拉油,加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香,再加入作法1香腸片翻炒均勻,炒至香味四溢。
+ k( M( `% ~6 C8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻,再加入所有調味料翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM

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鹹魚雞粒炒飯
' I  ^# O+ n. g2 k, \' `1 H公仔箱論壇【材  料】
# A$ x1 C4 I. D6 _0 F& g公仔箱論壇白飯         220公克
5 g5 L- q6 L% Z* }! ?www1.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克
3 Y4 g0 A" z7 |8 uwww1.tvboxnow.com雞腿肉         60公克公仔箱論壇# u* Y- o- z- Y& e
西生菜         50公克
9 G5 y9 E8 U8 Ytvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
4 b; i. D3 K% P公仔箱論壇【調 味 料】
' z7 Z4 ~1 n% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
( v: b, e7 V( g$ ~& d公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: Q; ]4 y  U% |% U

6 Y- I9 ~) F1 L3 }+ x3 D5 `  E【做  法】
5 {9 ?, b# f" D! j公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
& }$ `6 C* D- X( W4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁,放入油鍋中炸酥,再撈起瀝油,備用。
: V# q# D+ S: p  i# xtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb8 [* O4 z; h- u% z
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入西生菜及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM


% s9 N! g% r4 I7 ?$ {/ M8 H肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B# S4 R# ?% ?3 m
【材  料】
$ }' |1 ~3 N9 Y6 V- v' ~! O白飯         220公克
7 P" _) s# P& c$ |3 q洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; q. u/ s+ R+ k& e6 u& l
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 V9 }& Z; N
肉醬         1罐, h: z- h9 g* f% j" E; ?
蔥花         20公克! y. [8 i( \5 f% ^# h' u
【調 味 料】
' M  P& W" _) y* ^: o鹽         1/8茶匙
0 Q: }7 Q( v) sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇" B) ]2 f* G$ |

* \* x$ m- _& I! c( T% g6 z' \【做  法】
: E  V1 w# J: n% u" ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
4 d5 y2 \% d/ r7 v- ?5 R/ g% r公仔箱論壇2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb" c- ^3 h0 S8 [8 r) b( o/ O0 p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入肉醬及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:23 AM


# H( J& U( |1 a' R1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ [4 h( h6 _0 ~2 ?1 q
【材  料】
3 s  K: |! O9 P2 D2 q1 S6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克% l7 d6 F" U1 Z; h: L$ J7 M
雞蛋         1顆
! S  l2 Z8 P& F+ B( }茄汁鯖魚         1罐
; r9 R; I8 }1 c( V. b, V7 htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q2 w/ B4 e: u- X; L
蔥花         20公克
, Q. l3 c* A+ U: }【調 味 料】$ ]9 m; f. d$ B+ C2 B
鹽         1/8茶匙
( p  z9 B$ a# g) x$ K黑胡椒粉         1/8茶匙
3 ~% z3 `7 h$ Zwww1.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
$ a+ ]& k3 s! E  O( f! l
# v  i1 |/ N1 `, \5 e2 |: l) rwww1.tvboxnow.com【做  法】
0 Y: q. r- {2 M6 z1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
0 h1 Y, ^( c$ `& |# {公仔箱論壇2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 S0 P; ^* u" L  Q% c% p; y  _
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM

$ n+ [/ d. ^- h$ J; o6 {& M
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n* Q, s  Z( N4 M: W
【材  料】9 M- e9 x/ _. Q4 O2 D/ j0 H, L
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" m: F, h! N) w
雞蛋         1顆; I7 Q2 K  ~: y4 P
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [# S) j4 v- a$ Y/ ?
肉粽         1顆公仔箱論壇7 _- w5 t2 j5 `7 i
【調 味 料】
6 z1 x$ v% r- p  H+ L1 r8 mwww1.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
1 y/ y2 J6 E* t9 A9 ^4 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J  C- e3 c5 ]; b; r% u2 d
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb' J4 x8 R7 C: m; O" {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇3 @# n) J( r0 o/ p  _1 v
2.熱鍋倒入少許油燒熱,倒入作法1蛋汁以小火炒熟。! \  U* H3 C: Y6 g: [
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻,最後加入黑胡椒炒出香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM

8 h# G* ~4 r( n9 c( Q
三色鮮蝦炒飯8 d8 j" I7 e3 `5 v! F
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, b8 R8 |8 s& ?
蝦仁         80公克
  E/ G/ |/ g. Z0 j4 G三色豆         30公克
# b; ]9 B) v: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克0 y5 V, V$ G2 G- S. y
雞蛋         1顆
0 `; R1 M* S2 q. dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 Z+ `# k8 D; n7 {: g
醬油         1/4小匙
. N7 |. |% N4 L. X. H$ }1 p0 _        www1.tvboxnow.com: Y; p% L0 g& s" M
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb, L# c. g& w! }1 u& B6 f
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 q2 }( K( Q+ X$ X) n  O) V
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入作法1蛋汁以小火炒熟,再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
# R$ b8 f4 C% L) J. k$ Z8 h- S3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:25 AM


! j7 L- K1 d8 u' K" V8 h肉絲蛋炒飯* @% k/ P# ]) Q. H% D
【材  料】
* ]1 R( p! s( Y6 f! _白飯         220公克+ q7 L4 E5 m  U# Y. n" x: i9 x  f7 g
雞蛋         1顆; S2 N1 S  P, `' r9 [0 @: x
肉絲         60公克
  r# t( l( E- C( {0 Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
* A% F# Y3 _. u+ m高麗菜         60公克
3 j0 r+ j; M5 y7 K0 r公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇8 z* I1 E# x& B
【調 味 料】
, _' I* c( j7 u0 u鹽         1/8茶匙
5 Z+ S% J7 k6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com; i3 z. x7 q7 e3 \9 `; U
www1.tvboxnow.com# N1 ~# c7 A8 q5 H5 t- S' ^
【做  法】
3 E. T7 W/ t4 \/ o$ @8 u( d( `www1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
+ P' r5 r# q" B. g9 v) V0 W0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固,再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
% V0 E7 o5 l9 ptvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:55 PM


) M, A+ r+ ]) \" O" U. a美奶滋炒飯
: D& b  ?5 j/ a; I【材  料】
. e* F) V* r5 ^$ n8 U+ S6 o白飯         1碗
0 A, t7 V8 B3 z3 F  w$ A公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 K- @# d( l4 a
西生菜片         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 f6 q, A1 q( p
紅蘿蔔丁         10公克
8 I1 ~9 x) m; |洋蔥丁         20公克
0 u$ Y. O5 x2 }# Jwww1.tvboxnow.com豬肉絲         30公克
  @9 X8 a8 Z5 ?7 T+ a, j, t% ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 u+ C) t. p7 n' H( R+ z# P1 v8 r醬油         1大匙公仔箱論壇! u% H" q! g5 K5 q: y, }  X
白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com6 ?* q0 {7 T* L3 P- |( J
美奶滋         60公克
- `) |6 K0 x7 o& m公仔箱論壇: Q) b3 ]& |# A  w) F
【做  法】公仔箱論壇0 V8 V# \3 ~0 |9 g2 n
1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。9 `! L/ W2 u- F& V" I: w
2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 U( s. x8 o* B: _( a3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後,再加入白飯和調味料(美乃滋先不加入)拌炒均勻盛盤,淋上美乃滋即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM


5 D9 V8 J6 L9 a) \8 l5 F& H* d' _tvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯
6 ~, N9 L$ Q! k4 C7 T5 u8 D公仔箱論壇【材  料】
- g  R8 _& [% _+ [8 Y9 jwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
: W- x# t/ c$ P+ Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆! M) L7 P  h5 M* d  }1 ?
青江菜         100公克- H) x  L' S5 M4 c0 q: z& c4 R7 A
金針菇         30公克
! P! L$ w+ c. z: vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克$ p% X( y- O& E* J# R; k5 A
紅蘿蔔         10公克
6 P) r( g! n4 a( Z, L( G+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 B, [- H& W/ N9 m7 ]6 x- z- F5 K" @
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 J4 X3 U( f$ i4 z: y
白胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇& v/ p, r* `9 z# g
www1.tvboxnow.com( f' e! M& O. p* ~& O7 i
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb; j/ }/ @  n5 @6 ]$ {9 K
1.青江菜洗淨瀝乾,切碎末備用。
9 a0 ?5 L- }& o# u& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 v  v: }/ q3 \+ U
3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
) {5 {; ]4 b$ j6 Q: gtvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q# U5 f' ~$ @2 g6 f0 ~
5.續加入白飯拌炒均勻後,再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM

www1.tvboxnow.com6 l( {8 Q6 g4 Y8 u
蘆筍炒飯
- Z( h6 W8 N: i; W: V; N+ v0 V公仔箱論壇【材  料】
6 f5 ~. u- n5 b4 I0 o公仔箱論壇白飯         1碗
' O( {7 i, ]' q/ \雞蛋         2顆
1 X" h  j7 O- D! y9 P' ptvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克
- r% W: G  W7 \( N+ M2 [tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克公仔箱論壇5 H) Q# ?. K! Q  q- E) ]- a4 t" c
紅蘿蔔         20公克3 _% c: |0 _* [4 T% k
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H& ?* l8 o  x9 U) E6 z
青蔥末         20公克, l  }4 l$ A- d* b, v/ M# Q
【調 味 料】
# p! x0 ^7 J# j# n7 B. s" y% F公仔箱論壇醬油         1小匙
0 P& J6 U1 o+ h+ x5 Q: K+ nwww1.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙( O) H7 {. ]+ |! H' C+ G  S$ m& k7 b
* q: c. h. d) B# Y) E0 m9 |9 j+ k+ N
【做  法】
# ~' u/ l' i+ J6 _tvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁後,放入滾水中略汆燙,撈起瀝乾備用。
  y0 T4 f/ e9 F1 C2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
! y8 g3 @6 S! z+ @& \* ~' L) I4 iwww1.tvboxnow.com3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- X+ o3 o2 o9 I% i4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:57 PM


" O: G7 |1 m4 [3 V: iwww1.tvboxnow.com黃金蛋炒飯  T) M$ I- B" S  K6 t
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P* `( j3 ]  I& p
黃金雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com- k1 A# l+ T% r; k% g
白飯         1碗
6 b( c7 }8 n3 O; L: \) xwww1.tvboxnow.com叉燒肉         30公克: e' ]4 w) V/ V) }) V2 j4 {
蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( h* y$ v- I0 Y
【調 味 料】6 e- O6 x. ^$ a/ c9 U
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 R5 b& C: C9 H4 s% C# ]7 K
雞粉         1/8茶匙
4 S2 V4 p& I5 G( ]6 X公仔箱論壇
) A  L4 s. a/ k- C【做  法】* o% }- u5 i* n! ~" w
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散,備用。
! }+ B1 P' {6 M% t公仔箱論壇2.熱鍋,加入1大匙沙拉油潤鍋,放入白飯。" N: {! Z6 G# V  I* K
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後,加入調味料炒勻。
2 R+ f7 Q6 P( x( y1 B4.先熄火,再淋入作法1的蛋黃液。% B1 W: r1 c% t  J
5.利用鍋子餘溫,快速拌炒至粒粒沾裹蛋液,呈金黃均勻狀。
2 x2 Q  i- ~* g0 I9 @& l  ^6 ]+ {) kwww1.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花,快速翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:58 PM


+ h# Q2 v, ?3 H8 y8 f+ ^/ F" d! Cwww1.tvboxnow.com五榖米炒飯1 ^, O4 {/ h0 F/ G- W8 I, D
【材  料】
$ T! F0 u4 S- w0 C( K+ ewww1.tvboxnow.com五榖飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 q! m# `1 k& i8 w4 t
雞蛋         2顆公仔箱論壇+ P& ^7 C# S8 S) l2 ^9 v9 d6 z+ }
魚板丁         20公克
+ h3 U, Y) H- o青蔥末         20公克/ ]& ?$ A0 p( o' i  a2 \
雞肉丁         50公克
5 E( q% q/ _' R! o0 ]2 [% ltvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克www1.tvboxnow.com5 x9 j; H4 K- s9 I! r' t
【調 味 料】
+ l$ X0 R& N2 H. f* R* ~1 W3 t. Dwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
' b! ~3 y) V" _! E& ?9 N5 H' _* u醬油         1/2小匙www1.tvboxnow.com9 w7 X% s1 L$ n; _; k# |6 _6 i: Q
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! h* T2 I! I4 H
公仔箱論壇, o/ K. Z# R! d" W+ c: S$ ]
【做  法】
7 p: `: w) E1 b( R. ]公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! n9 l$ o- _( O& S) G/ h
2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com5 L+ X' o+ s6 o
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後,放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:59 PM

www1.tvboxnow.com( a  Y% p* Z: i9 k8 U+ l
鮮蔬炒飯9 q% |6 g. T0 W- b: [5 m
【材  料】
9 f! L' P: N- T9 h) B9 i) f公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇. f3 }4 Q5 x0 g$ [7 O$ R/ E% z) W
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 l& P7 \+ T8 Y0 m0 K6 Z+ y
香菇         20公克/ ]  W! v! M% N5 U, R5 i3 d
竹筍         20公克公仔箱論壇% u/ I7 e% [5 h4 u. |
木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u/ J3 {5 v: L7 |
紅蘿蔔         20公克
1 a* [  U6 C: L1 Zwww1.tvboxnow.com小黃瓜         20公克公仔箱論壇: k) z; n; f& k" v  e
【調 味 料】
7 `7 S; K/ a2 Y) k1 F( H! q9 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 W  e6 ]( E& D& a7 ^- e3 Dwww1.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com8 L; G( Y& S9 t% ]9 C4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ _3 K3 L" ~2 k8 g% A
【做  法】www1.tvboxnow.com. k0 d! x7 p3 C' k( r0 E' Z
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇" o# y9 s% J& E
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。) W% e; t7 i+ _( J0 y
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* E  Z$ T; J8 u2 zwww1.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:00 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# j8 e" A/ r
什錦菇炒飯) K! U1 L3 ?+ }0 k3 C$ d
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^6 F/ q7 O) f- {; l; g, {. i# v
白飯         1碗4 Q( u) B8 M5 n+ y
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ j) u+ t$ K: }* J
金針菇         20公克
. j! U2 u& S' E9 K) a1 }& @" L! ktvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  d/ h$ K8 c# Z) c
乾香菇         20公克
5 M. h9 y, Z, p) f3 W: Z# ~公仔箱論壇紅甜椒         10公克
# Y" m7 n2 S# ?& M黃甜椒         10公克
' i5 }1 ~. ~8 H& p1 R# q' i5 s, H5 [青椒         10公克
/ g" n7 d, J8 x; e6 @( Z& t4 \0 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t& L6 z; @8 {9 F! G
【調 味 料】* F2 U* `' }) z" E& A
醬油         1大匙
( k5 f/ L( J8 H# hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
& N$ j# g6 W0 @, F$ F4 Gwww1.tvboxnow.com
2 ?. W. G) Q  @7 \www1.tvboxnow.com【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb( H4 I* n" v' {3 d# _$ M
1.金針菇洗淨切段;鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥,洗淨切小塊狀備用。3 i2 c% W  o8 V5 V' p6 ?% V
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: d8 w, ~* ~! H
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- V2 J& w( J! \+ ]3 R. q公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:01 PM

8 M, f) l: v7 ?
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇# r4 ?$ }; H, d1 r1 s
【材  料】
) l4 R! k: I  M  ]3 y0 a+ C1 v  X白飯         1碗
& Q( }7 |- h5 [" N' p雞蛋         2顆
0 G3 n9 p2 b4 X4 u蕃茄         50公克
6 D8 x5 f( m% K+ Z+ O2 r: Utvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克
+ V4 U6 ]4 u4 L) X黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 M7 X5 U! j$ S5 c  N% b5 \  p
青椒         10公克www1.tvboxnow.com9 h' t( e; `9 K$ I  r6 c0 {
洋蔥         20公克
  W5 N8 p' e8 j( f# o6 a7 l) Z/ A公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! `4 J7 |# E5 i7 X# v  v. g) v; b
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  ?: t* l# J8 a
蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S, u. A" U$ p) ]: c3 H& a* C8 R0 X
白胡椒粉         少許: T; a5 f/ \/ j4 j- m7 x

9 L8 D2 \/ }6 p% M: d7 p% U: W2 X公仔箱論壇【做  法】www1.tvboxnow.com' |+ @5 Q7 ~- k
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% B; [' j6 W2 B
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:06 PM


1 \1 z* u/ T8 @% i0 |" w豬肉味噌炒飯
  W) L& r( t' t1 v1 E. G; y0 Uwww1.tvboxnow.com【材  料】0 \" F$ K) y8 D
白飯         1碗
% ?2 q: [  c. o' ?公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^( r  `, G7 \! u4 z
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( s7 n: e( o* }3 \
青蔥末         20公克
0 U! O  l+ C" ?+ R豆乾丁         30公克
% x: |, h/ E% o: _4 ?: bwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇/ T  }* k! m7 y9 b
芥蘭菜末         10公克
8 Y  Z+ j! k" ewww1.tvboxnow.com
" j8 C# w7 A$ u& V/ _公仔箱論壇【調 味 料】
0 b# I+ @8 \. b" Z* C4 Jtvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @. \4 n& a5 [' B' l/ j
糖         1/2小匙
$ ]1 ~; u1 D/ A胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 G- X* e4 n3 V( t

8 [# X$ q( `; J4 d. \【做  法】
" J; |  Z0 f& {1 J) otvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬(份量外)醃過備用。' F9 n$ ^6 K8 r1 y, s. [3 ^( d9 l
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後,撈起備用。
% s+ I+ n+ {$ d3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
7 e; O. R- u( y( q4 |www1.tvboxnow.com4.於作法1鍋中,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 t) A0 w- Y  }: d5.續加入作法2的材料,再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:07 PM


) M5 V# @$ @- n; z& h& [" ?3 v羊肉炒飯
, m( g; v1 Q# s: O) |www1.tvboxnow.com【材  料】公仔箱論壇4 }. \3 O$ @8 Z7 J9 U
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e8 {0 Z2 ?2 V! t1 t
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com& H8 W' I, x0 U& @, _+ V2 B
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `1 O/ M5 u7 `& R! ^2 y9 u1 `5 f+ u
洋蔥末         20公克
1 [* p  q) r; b公仔箱論壇芹菜末         20公克
5 l: A6 L& W3 J1 Mwww1.tvboxnow.com辣椒片         1支公仔箱論壇! p/ C7 \% A5 \% r7 b- E, n* U

! @, }* Q' P" T% N2 E: X* |1 z【調 味 料】
8 J* H2 v, n. y% [www1.tvboxnow.com醬油         1大匙
1 K7 X- M7 ]* l- T5 Z$ W$ z# atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許) ?/ D2 ]  q  F; V
米酒         1小匙$ B+ S; U. d9 A" Q
公仔箱論壇; c9 f, l; \& z+ X- h) m
【醃  料】
1 ]. s% g! l: d& t, k: ^& l, S9 Y) ?www1.tvboxnow.com香油         1/2小匙# p* B, w+ n: q& K' m5 }  H
米酒         1/2小匙
8 V9 X( M, A3 f. M' o公仔箱論壇醬油         1/2小匙
2 B& |9 V% _# K3 z' ctvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Y7 m6 G0 Q, G

6 @' h2 j/ P0 c# z+ d【做  法】2 s3 P' V' q5 l7 V( ~" W
1.羊肉片切小片,放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g6 F/ _5 x( x6 q. ~$ [3 g
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。4 Y, R% f  p* P, z/ L5 j2 r% k
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com, M$ _% l2 _! X3 I* |4 \. {
4.續加入作法1的羊肉片炒熟,再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:09 PM


; ~5 \8 R2 m* M* g香腸蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 p, b" J) [7 Z+ r
【材  料】
/ M. f, @' u. ?$ ?% s白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o5 f7 v0 S7 y* r" \) M# ~1 N0 e
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com8 E8 Z4 h+ {+ h/ `# s
香腸片         1條) h( Z( ?/ C: z( w
紅蘿蔔丁         10公克! w* U" z3 Z. ?) f$ v( O; K7 J' A
四季豆丁         10公克3 E% p% p2 J, l2 J1 ]
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R' Z5 u, U$ a% M* @! ~
【調 味 料】
# P$ O  r# Y/ S* F; h+ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
* J8 H/ l3 i5 O6 W/ x白胡椒粉         少許
1 u8 W% \- }: V7 P9 u) v! m' w. @; t) r9 h' V# B
【做  法】
  U0 R' e$ x$ `! _/ p3 I0 ^www1.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" K* J/ f7 G8 C0 f, W9 _
2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 T  s2 |  f! G' p, v, i2 ewww1.tvboxnow.com3.續加入香腸片炒香後,再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:10 PM


# K% }0 \- |6 ], JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
) V% Q1 ]3 Z9 hwww1.tvboxnow.com【材  料】  [4 O: {3 t# m5 j, e
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N! ?; K7 j; u* v  S
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' k# G* p8 w( |+ }7 @' V
鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb- I5 F6 I" {* z- X# a) E  f
洋蔥末         10公克
% P8 B9 \& ~$ x2 p5 `( ?/ x, r& `tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
& ?  B. Y+ ?5 S1 }金針菇段         10公克
7 J8 i  J7 g" A% a) owww1.tvboxnow.com【調 味 料】7 u+ `8 F9 D; g4 r3 N# W
醬油         1大匙
$ Y" V- y! s( v白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 A8 I2 D" h
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- J# e# c/ u; M+ e3 r  ~
米酒         1大匙
" q1 b5 T0 @- ?! V& n$ ^7 nwww1.tvboxnow.com8 C3 e+ G  x3 j& O: x
【做  法】
+ k7 O2 j5 I/ a- n$ s7 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份,切成小塊狀,放入油鍋中炸至外觀呈金黃色,撈起瀝油備用。' `$ P; I# {) B  P- l) G) B7 A
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
: h* P* K$ E+ X+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb* U" b" K  U5 [$ l/ [
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後,再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:12 PM

tvb now,tvbnow,bttvb, Z6 @7 B+ M/ W5 d" Z
蛋包炒飯$ x) s2 o* S9 C, R! C8 Z
【材  料】
! m4 m0 s5 o) [白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* e! p% C" n5 E1 X4 E3 X
雞蛋         3顆
& n- z. X5 ]6 v7 m! Q8 L' Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
* v& \& n$ q" c0 Lwww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克9 M/ o; r4 t6 D) J6 r7 |/ r
鳳梨片         20公克
1 b2 e- c) H; |2 f三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 D5 I8 A% F
杏鮑菇丁         20公克
* w1 I$ C) A, Y7 w% btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇: W* v, ?. p! ]2 r, K
鹽         1/2小匙
! J6 V6 G/ E* L7 r8 V2 T蕃茄醬         1大匙
0 I- I' w; k1 L9 |# _6 U公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙& }2 ]& G5 M+ j; r) T+ m7 h7 Y% {

+ V' y6 j; Z1 Q( D( ~【做  法】
1 d( a& Z& L# ^; {$ i: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:www1.tvboxnow.com, ?8 G; r7 |1 w/ c4 @7 ~% p7 T
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
3 A- S/ W! w' ?) ^4 ]; r2 d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! B# {  r7 K5 r0 v7 A+ c- y
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 d+ D; r% r5 C7 a4 z" v! E  G公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:13 PM


% D8 A0 a+ A. S2 u8 L: {" Y' b7 P6 E; s' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
) g7 {! v# C) N【材  料】5 ~7 u: a! v. V* l9 M6 R; [) t
白飯         1碗- T2 R; Q+ o9 L, L  v) Z0 X
雞蛋         2顆公仔箱論壇5 \$ s; e: L# L* Y
雞胸肉         50公克公仔箱論壇& T6 h$ \  k9 g3 s; c
香菇絲         20公克2 g+ ~) B6 K- g+ h$ J6 ?
紅蘿蔔絲         10公克www1.tvboxnow.com5 C3 u- ?# A4 p
美生菜絲         5公克( G2 w: u) e" e2 ^* `5 `9 i1 E
青蔥絲         10公克/ h  s( ^6 V2 v5 E0 B( q& U
大同電鍋         1個
" b, a1 `% i* K& E. wwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 U$ Y0 [! @; C; T% ^  u
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: x+ k9 b1 p$ O7 _
雞粉         少許
5 W$ _* Z5 R- M1 A: {5 y! p白胡椒粉         少許
  o; i+ C% D9 h' [5 V) J  Ptvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙www1.tvboxnow.com8 \. `4 G) l1 N/ p; ^7 ]! N
【醃  料】公仔箱論壇5 |# G8 v, V; I* S( @  [4 U
香油         1/2小匙" r! H2 h, k* C7 N: a
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {6 T- {7 `: k
醬油         1/2小匙公仔箱論壇$ K3 Q& B7 X4 w5 U; p  |/ S
太白粉         1小匙www1.tvboxnow.com8 q8 w/ h% J* u9 x; ~3 F
0 N& u6 r) s4 P
【做  法】
; n1 y% o6 Z# @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾,切長條狀,放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇( N1 ^7 c1 x1 a. q. W5 @, g, D& f
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
, w: K# e$ \, v* S1 b' m: ~$ i3.取大同電鍋,先擦乾鍋面,插上插頭,加入少許油,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 q5 m5 A( o1 U, q3 N4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後,再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻,最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:15 PM

www1.tvboxnow.com0 J0 o! y! g; {) O2 r- R
蝦仁炒飯
5 }& {5 I0 S/ d& O8 B9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】公仔箱論壇2 F* u' n1 C7 O
白飯         1碗
+ R) V% d( y: t' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
/ z# `) A! K6 l% \" |8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克
* ?9 B: A' X+ G! p8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
( L( @3 j- t, V' M1 b+ e+ gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
! p, G7 b9 w. ?" m7 Q, ]# OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com3 b- B" Z0 ]. @  A
青豆仁         10公克
3 }1 x& u* a5 i: ^公仔箱論壇【調 味 料】: O4 F" x$ P* ^/ J
鹽         1/2小匙
1 v# n  D7 M6 r9 ~: v$ Q- }- C- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& r9 F: S" c2 m7 c9 L& b9 \3 o
白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com) e- f6 B6 z/ ]6 z

! h# M  b0 w5 q& t: ?+ m/ Mwww1.tvboxnow.com【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" q9 M1 y) U# Y# |3 x* i
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 u7 s5 X0 X/ ]6 d* E# c
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 Y3 r1 D0 I; l  U0 M" L
3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 x+ g2 L" \( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後,再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:16 PM


! v  P1 U/ O  w3 Ewww1.tvboxnow.com咖哩炒飯
1 x( u$ q/ k/ z& W3 I& \# N: btvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
) n/ D& Q' m) f4 ~  h% c/ f; itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗3 _" j) a0 G1 d* k& e4 \
雞蛋         2顆
$ O: X8 R+ N4 l8 {6 z0 C4 n& n1 t1 d花枝         30公克
7 u5 h- \: a) `8 A/ ~: N9 f3 T公仔箱論壇洋蔥         20公克
2 N6 O% D( L9 _4 \& b3 f) d) l$ lwww1.tvboxnow.com南瓜         20公克, d! ^- ~& g3 v0 E3 k+ U8 F. H
紅蘿蔔         10公克
; @# V1 f+ e( J5 K0 O( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w- n# T+ J) e5 x- D  S
杏鮑菇         10公克; r, f9 n, b, [! y  v
生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# `+ l2 z8 d+ X, g: v( R
燙過的綠花椰菜         少許# H- X7 e- Q: b0 w
【調 味 料】
- F% W* `8 l$ K! L, p; Xwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {; j1 |# ]% F! l: h4 p+ C7 H
咖哩粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D' c7 {7 V2 _% m1 {
雞粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com# U. R; A, I) y2 ?& d- L# e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" X  z& t; j0 R' V
【做  法】
+ R1 [9 i+ s  t- Ntvb now,tvbnow,bttvb1.花枝洗淨先切花後,再切片狀;洋蔥洗淨去皮切末;南瓜洗淨去皮切長條;紅蘿蔔洗淨切長條;鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片,將上述全部食材放入滾水中略汆燙後,撈起瀝乾備用。2 q% `3 L% |) `* ]; P
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。' i) v- Z5 \7 |' Z4 V- g
3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! K+ m% R# O4 g3 D$ \8 \公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM

www1.tvboxnow.com2 [) [$ M1 z2 ]/ t
什錦蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A3 O0 O6 \5 R* L
【材  料】8 |7 u; V3 I1 v8 c) R7 o
白飯         1碗
/ o3 t% j7 l6 i$ |/ l雞蛋         2粒" G: t$ r. q& t: i+ ~# c2 c2 C. ~
豬肉丁         100公克; [6 X$ a$ c3 g9 O7 x
綜合蔬菜丁         100公克
2 v  E" }3 @2 S3 Q, i蔥         2支! ^. [' ^2 R2 z5 V% s
蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com; g$ e& H9 L* ^, ~( H6 G3 R* l
辣椒         1/2條
5 [8 J5 O1 h$ W6 P+ k# h公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com0 ?- F! Q* x9 T  ~
鹽         少許公仔箱論壇3 f0 I) ?( C! o% Q: X( W# _
香油         1小匙
1 q* ?$ ?% `4 b/ c$ N公仔箱論壇醬油         1小匙6 r1 E. C3 E" Z8 D

8 W) ^- |% ~8 Y+ @/ Xwww1.tvboxnow.com【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb* S$ a; e5 Y9 u# d
1.豬肉切成小丁狀;蒜頭、辣椒片;青蔥切碎,備用。www1.tvboxnow.com- n8 t$ [- B* Q6 {2 A* Y+ Q6 y% R
2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a4 m8 @& H' C6 D1 J: }7 Y# R& `
3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
; u. h: u$ h/ k- t. q  ltvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的蛋液一起炒香後,加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
. x* O5 }8 d9 |& N2 s& P7 I5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM

www1.tvboxnow.com1 _. b. R! k/ R: n7 l  B
火腿蛋炒飯
2 O" q* t8 P6 [2 awww1.tvboxnow.com【材  料】
- t2 R9 P. _  d' _, W( m' c% S0 U/ stvb now,tvbnow,bttvb白飯         250公克
5 M. a- ]+ Z0 P0 L; Q  k% P9 i公仔箱論壇洋蔥         1/3顆' b" Z7 O% t! n2 Z0 p3 a
紅蘿蔔         30公克
, r  P- Q; b7 Z: }9 ~0 z公仔箱論壇火腿         2片
1 T5 u, h( W8 g" z% d. Dtvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2顆" W# N' F4 T$ X) x7 z/ I
蒜頭         1粒
' C( @2 z% o! D) F  Kwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
9 p8 I' b; q& Y  E7 ~; `5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1小匙
, n6 Z7 T: w# |3 |( I8 ?1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
! E# w+ o4 Z. C# P8 Z7 R. Z鹽         1小匙; V. s$ N4 a+ D* b1 n
白胡椒粉         1小匙
5 ?  n) H# f( K; y. F& H香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 v! q9 X, X& j: ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p7 T$ I2 C1 d0 `
【做  法】公仔箱論壇, K, h( S3 I6 y5 i8 |
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨,切小丁狀;蒜頭洗淨切片備用。
% k2 o, O  H5 |9 N& p1 H* Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 C2 i0 z8 ?6 Z& l. ^! S
3.起一個平底鍋,將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成,撈起切成絲狀備用。
5 O% B# E. ?3 Q- g# O4.續於作法3鍋中,將作法1的所有材料加入以中火爆香,再放入白飯翻炒均勻。: w2 K0 `! S' u& B. _
5.最後加入所有調味料拌勻後,再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:02 AM


2 l$ T5 K- s: g" |2 \" _* H臘肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" a2 M& p5 H) O1 R5 G
【材  料】
0 X2 g' w* R* |; s2 u臘肉片         200公克
+ _, a, m' ?' gtvb now,tvbnow,bttvb青蒜片         80公克www1.tvboxnow.com1 P0 T8 X0 V" W9 q- s2 u* @8 T- Y
辣椒片         10公克
9 m$ O) m) I# ]+ `4 Y' j2 ]1 a/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3碗tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 m/ q  I' r5 t! i' l) W, C
雞蛋         2顆
! Q8 D0 B/ s. R/ [- A! Q【調 味 料】
9 g( @% n" r- W' Q/ `米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U% }5 y0 L2 A; S+ l
雞粉         1/2小匙4 C( F6 p# z9 ^# I
醬油         2大匙1 m5 B9 O: Z2 ]6 \/ C/ O
胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com9 H8 m: D' R( L. J* ~" [1 `

5 V( O; ?6 D# _* r( Kwww1.tvboxnow.com【做  法】1 a8 w; A2 O4 W, t; z
1.臘肉片切小丁;青蒜片切碎,備用。/ K* p, Q4 U5 ?$ ^7 O$ Q
2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,放入作法1的臘肉丁炒香,再放入青蒜碎拌炒香後取出,備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ _+ A. O! M2 y- [. r4 h  ]
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油,放入打散的雞蛋炒香,再加入白飯炒散,續加入所有調味料拌炒均勻,最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM


  g2 [3 r+ e% J1 n* \: o2 y鹹蛋炒飯
- [  T4 f. s& N* y  I( mtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb- X9 d' x2 H& \) Z" U
熟鹹蛋         1顆
  J2 Z4 K7 r# n: w2 R8 {tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         20公克www1.tvboxnow.com& Y% m* p8 R8 B  t' ~) T/ \. n
蔥花         30公克% Z8 x$ R, |/ S
白飯         350公克
  o; S0 f* }& o' c公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) |* T: U4 a! c- p7 o+ a
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: L' o9 O! v3 o$ ~9 C! I5 n) \7 p& T
雞精粉         1/4茶匙  N0 U1 K: H+ Y+ f3 K
白胡椒粉         1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R4 K( }$ R0 S

7 Z, |+ w' Z; ^' L9 r$ mwww1.tvboxnow.com【做  法】
' a* E7 Y% u& {% vwww1.tvboxnow.com1.熟鹹蛋去殼切碎備用。公仔箱論壇2 X0 a  k& \! n# ]" y: n
2.熱鍋,加入2大匙沙拉油燒熱,以小火爆香蒜末,再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
" o5 q9 Q/ @8 }2 w1 R公仔箱論壇3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料,持續翻炒至飯粒均勻上色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

! C3 [, k8 |* p, t: J
菜根香炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% l6 i0 P% u  ^+ y" K* A
【材  料】
1 g9 ~& [8 T3 E* c0 n/ t4 p9 {米飯         2碗
- \8 e& t2 b2 K7 y! s, a3 F* i3 D) t素蝦仁         10隻
, ]( I6 c& q0 L9 E鮮香菇         2朵4 O$ n0 I# f& j  g
紅蘿蔔丁         10公克
4 ]$ W/ E* i& R6 g* ?$ F# cwww1.tvboxnow.com玉米粒         110公克公仔箱論壇0 e* a$ Z# ~7 Z2 _
枸杞         1大匙www1.tvboxnow.com6 {5 s6 Y! ?6 m7 ]! I
青豆         5公克www1.tvboxnow.com5 B4 X9 y2 F. \7 j
蘿蔔乾碎         55公克3 c' o; m" O8 I6 R
枸杞         少許tvb now,tvbnow,bttvb: V* C0 Y7 _! t# ~. T5 Y* y; U
【調 味 料】公仔箱論壇+ J+ \4 Y! x: w* S
鹽         1茶匙5 E% |( k: h$ {; x! G& I- H4 s" h
素高湯粉         1茶匙
4 g8 V6 t3 }% J公仔箱論壇胡椒粉         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 I; ^. @; N9 n- s- s5 x; B

+ _' q5 G: d0 l- V8 A7 {【做  法】
# ^( P/ ]+ O7 b  O. `( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.素蝦仁、鮮香菇切丁;蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份,備用。( ~9 \! w; M* {! o
2.熱鍋,加入少許沙拉油燒熱,以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎,加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻,再以大火翻炒數下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:04 AM


9 @8 O9 `; ^3 `  M辣菜脯炒飯
+ B4 A% `6 L8 _2 z公仔箱論壇【材  料】
5 ]! j7 Z( _" Y8 O3 Ltvb now,tvbnow,bttvb辣菜脯         25公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X! {$ O1 v& s8 P
蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 `) [5 m$ O
白飯         250公克
( r: F' ~5 L/ y3 x  o  G/ t公仔箱論壇蒜末         10公克公仔箱論壇$ f0 x& r! H: N  _' t
蒜苗         15公克
9 g- x$ T3 e3 e* u公仔箱論壇沙拉油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* P) _- o- C3 i9 |3 ~9 {3 f/ o
【調 味 料】
* |: W6 }: Q% C+ o1 z5 mwww1.tvboxnow.comA.米酒         1大匙7 x6 e+ ?& `2 }5 q: J& a
醬油         1小匙) u0 u/ i$ K- y1 R. ~" N' v
B.鹽         少許
* n* s2 d: t; A- \tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/4小匙www1.tvboxnow.com( ~5 w" ~" j* }7 o
% E8 b. z. o% }
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb6 I' o& J7 T; Z( J/ a) j
1.蛋打入碗中打散;辣菜脯切細;蒜苗切圈片,備用。公仔箱論壇: U4 @3 w8 @3 ^, J" T8 c' i( _
2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1的蛋液拌炒,炒熟後取出,備用。
8 \1 u' m7 ^% L4 S" X5 _tvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油,放入蒜末爆香,再加入作法1的辣菜脯炒香,放入白飯炒散後,加入調味料A炒均勻。
' x$ G) \8 {1 E4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:05 AM

tvb now,tvbnow,bttvb- I/ S5 Q3 z6 g$ k9 y9 S. S
泰式蝦仁炒飯& m! b5 E% G6 N6 R* H( m! E
【材  料】% S' x+ ~3 v# [- e
蝦仁         80公克
5 G5 v, d7 I& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 n; h; `/ o/ X0 U0 q雞蛋         2顆
  H* \; ~4 k5 o公仔箱論壇青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o( c6 ]2 R: L6 n
蔥花         10公克
$ w. w8 R) ?8 A& U. D! mwww1.tvboxnow.com蒜末         5公克
  i1 B9 {) V; Cwww1.tvboxnow.com洋蔥         10公克" S1 W( s8 c. }% J* X$ V- u
沙拉油         20㏄" \3 }3 W# Y* G: _* @# @6 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?5 j  n5 Z8 b- j# b& v! `# @
A.魚露         20㏄
- g# I* C+ w. d4 ~公仔箱論壇蠔油         10㏄- N4 L% i* V; r! s+ Q. K# ^
糖         5公克
* |7 S2 E7 \" X4 v& z7 utvb now,tvbnow,bttvbB.檸檬汁         5㏄
* ?  q8 d0 j  H4 W% C9 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& d/ s2 x* Y7 I% l! C+ p
【做  法】
1 _: A1 l+ ^' |' TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥,洗淨瀝乾備用。
, P, h. W; p8 |4 f/ b6 `2.熱鍋,加入沙拉油(份量外),輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後,倒除多餘沙拉油,接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
$ |3 L3 j$ K/ r7 e3.將作法1的鍋子開大火,待油溫燒至約80℃時,放入蒜末、洋蔥末炒香,再加入作法1的蝦仁炒熟,接著加入蛋液快炒至略,續放入白飯翻炒拌勻。
/ d% P6 W3 E3 R/ l3 {* ktvb now,tvbnow,bttvb4.待作法3中的白飯炒散後,加入青豆仁、蔥花快炒均勻,最後加入調味料A拌勻調味,起鍋前滴入檸檬汁提味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:07 AM


( w( _$ H+ a+ r+ }8 I( v$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式海鮮炒飯www1.tvboxnow.com. W! I9 z  A6 B5 B4 ?
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! y, y* y  {4 f1 j# a
豬肉         20公克
7 P8 Z8 B  c, F9 mtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉         20公克
1 ]( b  Y+ O9 D5 M蛤蠣         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# c: p9 _) d( H
鮮蝦         2尾
9 i0 _8 ?5 @( a* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         10公克
( c& l5 {9 p8 {- N4 A$ C: ?青椒         10公克# f6 I1 b7 ~' r8 I9 t
紅甜椒         10公克3 c4 L% n3 o* G. I4 z2 p
洋蔥         10公克
4 c' M2 T; z% `- j& \- etvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克7 S4 Y/ m" M. L$ j8 o% `4 }
長米         200公克
; s; O) d* ~6 v" ?  y6 w' C雞高湯         400㏄
! O  h* ~+ B/ x7 Hwww1.tvboxnow.com橄欖油         20㏄7 A3 x3 O& j+ Q9 ]/ e3 m
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ C9 M- h0 v7 s9 G! l
www1.tvboxnow.com, C9 z& M1 l- a9 x2 K0 k
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c: m& x6 p- ?; ]: I, |* s
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
; ?; L; |+ M4 hwww1.tvboxnow.com2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。
- X3 \: Q3 b- Q- F# {0 _3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。
! ?& X$ L" h: z* s4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:08 AM

www1.tvboxnow.com* P& p, G! `: v& w% p* ^" y  o
沙茶羊肉炒飯公仔箱論壇% x, ]2 g% n- a, C% g6 u! q
【材  料】! s6 v& g! q# q0 G
火鍋羊肉片         100公克' s2 r3 _* E& E4 k6 m
空心菜         150公克
# M7 w$ ]9 I) n+ W5 z% iwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇& a. o$ Q+ ?( O, l5 u* A
熱白飯         2碗
/ e5 C  R/ f0 z2 A' ^: T/ A; W  uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
  g8 |9 ~8 ~5 V公仔箱論壇薑末         3公克
1 i6 s8 q8 F; r0 j5 k" q' l4 ^【調 味 料】
1 `7 X# A6 s4 O0 ?" \% d公仔箱論壇A.沙茶醬         20公克
1 ^5 r( p9 F) \- }蠔油         6公克
3 L. A  X+ ~" X酒         15㏄www1.tvboxnow.com4 H4 ?; u. o& b0 o" g
B.鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m3 `0 \8 @$ u4 t3 Y
【醃  料】tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 f, z3 Y/ ?# e  [8 |
醬油         5㏄公仔箱論壇' Y- ^  J/ S! \5 k# C; U5 ^7 E  D
酒         5㏄
" z' Q9 M2 H" a% v9 ~$ t% e4 Q' n2 Btvb now,tvbnow,bttvb沙茶醬         3公克
% L' @- n+ ]; U/ E5 O, [
$ X! }+ `( b- y1 h- owww1.tvboxnow.com【做  法】www1.tvboxnow.com, s" g7 M( y# j5 U- @
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
1 M# [0 p2 T3 G1 R; X! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
% D2 I8 A# w9 s  i. P/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋,倒入適量沙拉油,放入蒜末、薑末炒香,再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。公仔箱論壇1 [5 J4 M# x! ]  q$ e
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻,最後加入少許的鹽拌勻即可。




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