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標題: [西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆 [打印本頁]

作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:56 PM     標題: 各式各样的西式米飯料理食谱馆

西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 J6 _+ ^" q; H4 b' c0 A' Z0 [9 E/ v

1 O  m6 y9 O' h0 X$ _$ lwww1.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: L  U9 A$ N# }/ Y7 E, q6 itvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
! m9 V1 A; D* W+ Jwww1.tvboxnow.com
/ i! W( \' S% w: x0 _Le riz 米飯
9 Z) o/ ^" H' H# S# S6 p* K8 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' H4 ~/ `) Z7 n4 Y3 Y

  ~4 M" h' C* G# _* ~! Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇; o/ k2 U  y# x5 j- h3 M. Q+ K
【材  料】
7 t* F- S; }8 X' l( mtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克7 U4 r3 o6 Z& L  l( w8 X( }5 N5 T
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' R3 T: p: C% ~- w" M! _, v" G
磨菇丁         20公克
7 J" w. ~5 |7 ?& \' g, y) {6 o. Itvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
6 E& G! x( Z3 `2 c公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇, i- z. v8 e! ]$ P7 b$ T0 h+ o2 d
& v5 e1 y0 u* O
【調 味 料】6 M" B& N) r. G, Z7 `+ f5 m
咖哩醬         3大匙  m  y# U. t% l& j8 V- ^
       www1.tvboxnow.com& [- W  P1 z/ s$ q# t' z; r  a
【做  法】
  r: K- `/ F7 l1.白飯盛入碗中備用。' A; X. F5 J" f/ m
2.取平底鍋,加入少許奶油,雞腿放入以小火煎熟,加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻,然後放至作法1白飯上,撒入起司絲。公仔箱論壇" b7 Z9 @; m; i5 Y5 a- Q/ ^0 R! m
3.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:57 PM

8 F& j, c& C9 d0 ~  w5 L; E1 N
青醬海鮮焗飯
' v( E) t( t0 b' f4 H* v, Vwww1.tvboxnow.com【材  料】# Z/ T2 j6 f, o) D; ?, N$ {5 R2 z5 U
綜合海鮮         150公克
/ e' a7 X2 l# i+ W" ^# Iwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
% x' V! i, k& {4 V2 ^5 k  Hwww1.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) C. e1 i( W( v
黃甜椒末         1小匙
) e! u' i. F9 r0 n( @/ {公仔箱論壇起司絲         30公克) U5 E; @! i% T+ d, f
【調 味 料】
3 B. f: I! w3 j# I8 B( N" c青醬         2大匙
( n8 C% u% N- R- _7 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. B- _7 K$ ^" W3 Z( S) W2 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
" p# V0 I$ b. b8 ^4 N5 S' v0 _1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
5 M, i( H( |8 G) @0 C/ ^: b. Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻,撒上起司絲。
& C: x3 @% [% ]8 u公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。' ]! Y* z1 s! ~+ Y' h% g+ q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:58 PM


$ E/ _* i; \' m) _( ~8 ^5 r洋蔥豚肉焗飯
& S7 S1 u5 a' u" `8 Z3 \6 F【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 s% ^  T9 P* B5 @3 {. `
豬肉片         50公克9 E) C& b! @( K
洋蔥絲         20公克
: b0 w8 i( W3 i  Pwww1.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ y) z. A( y) s( u8 f
起司絲         30公克
! _. m. n  g3 s  E' m青花椰菜         10克0 J' ?) h! ?, F" z+ o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 |: z  j9 L2 E
【調 味 料】www1.tvboxnow.com, J% }6 R9 x! O5 d8 G# ~! x
蕃茄紅醬         2大匙& g* ]" e; Y8 c0 [, i% F

0 h2 G* M& }6 A  L$ R1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
- o) i( k; H2 O' _tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋,加入少許奶油,放入豬肉片、洋蔥丁炒香,加入蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& }, n- L! f& n3 q- v  i
2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; P, L" {, T. w6 X; p/ G3.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:59 PM


5 N2 A& _% J; V9 Fwww1.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯& V% e, P- H5 a
【材  料】. _) [; C# j- g( S7 w
綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com3 t# V5 J# x2 m. \
白飯         1碗
5 N5 O0 g0 E9 P$ f7 U! @公仔箱論壇白酒         50㏄
: e0 n6 i4 E. dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克  q- s9 F4 a/ c6 d- X
青豆仁         30公克% ~+ a+ o+ W4 z
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  n# U: c! y: j6 z# ]0 X0 [! u, I" V
蒜片         2顆
' l1 {% v; [6 a" _; W公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
* w% t2 }" Q& k+ Cwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克$ |+ G8 v# ^3 y; r3 C* M
公仔箱論壇0 [  a& N6 [% I" Y, l: ]# _  o
【調 味 料】3 T) V0 _( h6 @9 E1 I
蕃茄紅醬         3大匙& X$ D. C$ l, y# ?
        tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 }* c3 f! u! c# |* ~, Z' m  _# S
【做  法】
- `) @. G  P1 z+ \& OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 a/ a9 N) z1 T5 M$ Q2 W! {7 E
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。
$ N& r9 \; h; q0 Y- E( lwww1.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! J( M5 B4 m# d1 W- E) r
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM


2 U1 s, @  A0 @  g# g青豆鮪魚焗飯; T, g3 J- e* ^# A$ Y" \
【材  料】* Y. S8 f/ A: M
罐裝鮪魚         50公克
1 L3 K% Y) M! r6 Q0 @www1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com, |+ z- Q# j( j+ T& f
洋蔥丁         20公克
9 G0 L' q# e6 g) s4 A  h) i青豆仁         30公克
; t+ i4 t& h- K* y( R4 b1 b起司絲         30公克
! q5 ]" ^8 \5 j5 _- [公仔箱論壇蘆筍         10公克
5 J3 J' j+ p0 a* e0 w1 \" `www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e8 b2 W+ h" X  W
【調 味 料】
! t  J* m" z, L% \* `# G2 k4 C' p7 Mwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com" T7 c0 V3 k8 n" c0 B
       
6 m3 {8 T" x' s6 E6 U' x7 b2 K6 S! eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
/ C" v( d" D- ?) u! J( ptvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥丁炒香,加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
6 R# X9 ^' ]+ b9 i+ s7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 h. v: P1 o. a$ ^& @0 R
3.蘆筍洗淨斜切小段,燙熟瀝乾後,一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM

4 b# o: m6 G" ]3 P) R1 O& _
奶油野菇焗飯
$ O0 n0 j' L/ Kwww1.tvboxnow.com【材  料】
6 f1 u' Y3 J. o/ E6 utvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克www1.tvboxnow.com! n9 j) E/ X" ~. j4 K+ u4 h
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com' I! q1 b3 l$ M+ `% T. ~
白飯         120公克
0 C4 o9 t7 b" A7 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  F2 p5 W; o3 z  R% W+ R% mwww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# h1 {$ @8 M* A( p' e. s$ H
紅甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com" Q1 P7 y. }  q5 x
黃甜椒丁         20公克
3 s' J3 h8 k/ A; Q& \; S& |tvb now,tvbnow,bttvb
, M- A4 N5 I7 t( G4 N' ]【調 味 料】www1.tvboxnow.com! R9 `& _9 @2 e1 d2 p
奶油白醬         2大匙
: D3 L$ x8 G/ B( X+ r# {$ Htvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇; }+ v' e; ^) h  ~8 n/ S
【做  法】
4 a# Q- W* f0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ q6 N- [: }7 _5 F$ ~, _6 V" V公仔箱論壇2.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香,加入奶油白醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
7 z2 K# M- O* W/ T( `' b8 ]www1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! b" g1 K' h4 L/ d/ d" ^- `
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,和黃紅甜焦丁,一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:01 PM


5 ^  [/ K$ v( S/ K公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
: \& q) X' B; Y! Y( B, ltvb now,tvbnow,bttvb【材  料】公仔箱論壇! D2 \2 w  W* ?+ G' u
雞肉丁         50公克
& ~3 ]( k& h1 O( k6 D0 W5 U洋蔥丁         10公克
  s6 c  |# R8 T; A: ^5 L# Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www1.tvboxnow.com) c& \, F1 j& i9 ]" m
起司絲         30公克
. M: O4 g  y. c0 J* ~1 Swww1.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
2 A! e1 X! `+ J9 @/ L& m公仔箱論壇甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( D6 }7 T4 m7 Y
小紅蘿蔔         5公克( G# Q  _5 V4 J+ W% b3 H+ J" a" S+ t0 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g, [& ^+ Y- O: Y/ Y
【調 味 料】- l9 O& }! W' T$ o" R! m
奶油白醬         3大匙
6 D2 S) Y; S: J% F* h5 o/ s' _  Hwww1.tvboxnow.com        3 l- @9 x& m: h7 T4 ]0 L+ Y
【做  法】www1.tvboxnow.com4 [2 J$ ?* ]6 w, d' s: {  [
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾,放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) d8 ~4 i- R8 q9 [( S6 Y+ ~% r7 f公仔箱論壇2.取平底鍋,加入少許奶油,放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香,加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 u; D$ Z$ r* l2 k' [
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:02 PM

, \2 t7 j8 _. E; A4 X1 ^. L
南瓜雞肉焗飯
; a3 T: G6 P$ h) D) a公仔箱論壇【材  料】公仔箱論壇' E4 q2 R; {, P5 f# @: ^. I
雞腿肉塊         100公克
8 n/ H9 E0 i' w* Ftvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
4 [/ h' M  o( O: W公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇: a* v! `( Q' t
熟綠花椰菜         30公克
3 W" X2 Z9 ]7 V6 g白飯         120公克  l2 W9 @; T  {/ `5 z
起司絲         30公克
7 G0 s: y3 A% L4 s" Z# N! f
9 q) P0 X5 O, D3 m3 c6 b9 L. |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  |' B7 d: V" \www1.tvboxnow.com奶油白醬         100CC! `3 p( b5 I, ]4 N8 b' @
鹽         1/8茶匙
2 s& o$ R/ W: r& L% e, M+ q+ E) `       
# w! T, \8 b9 K+ |5 U2 L! U# @: c分享tvb now,tvbnow,bttvb& P! k, y  z6 e- F! O( s3 \
【做  法】www1.tvboxnow.com$ i1 D+ f% [0 o5 q0 b) ]; d
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C$ K  D- X6 a, F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
+ \  {" _  ^/ s5 d6 I/ Y6 a& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:03 PM

www1.tvboxnow.com- N7 r; X0 q! \& l
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: t" ]! o4 h+ A5 h* M0 @0 [/ W: z
【材  料】
/ i( ]" @! h' O2 V公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r6 p  w1 L4 K  n
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?2 _( p' I/ \& b+ A0 Y
白飯         120公克
. O# k9 T9 o% W/ J$ e. d: k2 u起司絲         30公克
* V, U; D7 E  T) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w' B  N% b& c8 q3 Q9 n) P" s【調 味 料】; e& B8 ], h+ R0 _
咖哩粉         1大塊
2 G6 E. j, H1 \6 ^: k# N% }( M* jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙# j" b" p, Y! K
水         200㏄
  f2 [' D* O9 J: |3 ]0 gtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com" k) q+ X# u5 x: J1 |+ @3 O! s
【做  法】
" Z  v. J. i% O3 }; f  N2 Z7 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊炒香後,加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後,再放入白飯和鹽,以小火炒勻。
0 E, P! A' i8 L( f3 @9 t, ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e  R4 T+ D/ K6 f5 e4 f
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:04 PM


; G3 _/ x7 \" r+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
. s  ^/ _" c+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
3 [; e) O& }+ H梅花肉片     100公克公仔箱論壇8 _2 l( e$ |* O/ O. w  e
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n! l* \7 y* }4 g+ v- D
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# Y$ j8 P  y* D! F4 `
青椒丁     10公克4 v; D& y5 c* `3 o1 [5 N* l
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb% h4 U" C$ W0 d, O5 ?6 }- j
起司絲     30公克  j3 X  H1 f. Y1 Z

- z' U' w& p% P) r8 c9 l  t【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ ?7 i! G" b9 L2 B( G: c
鹽     1/4小匙
3 V& K. A2 z% L高湯     100公克
' t" u/ _  i2 i: Z  i" E! \7 f1 v( Z" L" w7 d+ u
【做  法】; \6 q/ G- ^# }
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
2 z' ^1 Q% r+ P5 x9 A  W% t6 \www1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。2 [; f0 V& r8 X! s+ |$ B5 K
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:05 PM


4 y3 b0 h" q' W, T7 K8 ?7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* i* f* [% a! c
【材  料】www1.tvboxnow.com2 y6 k2 l5 Y3 V# F6 [) t+ [
小章魚         80公克www1.tvboxnow.com. ?. m7 U. b6 o' B8 W0 D
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb% W0 x9 b8 V) I5 q; p; {. A' O
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# P# g9 A# ~2 E4 o  x. o
洋蔥丁         10公克
' R4 y0 o4 l* \. E9 J公仔箱論壇白飯         120公克
( \! D- G+ J3 N: |$ e! k# \起司絲         30公克
- ~% O5 X8 A( S- i& w# w0 W$ ]* y2 S' q% B# `! \
【調 味 料】$ o1 J8 t$ r  Q) a& i
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 e1 J4 L9 T' b7 {
海鮮高湯         100㏄
+ q! ?! g% x) t: ^! x, |公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
# \0 I/ Q( z& X! n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w/ B' M7 A8 L# Y3 {
分享
. ^/ U- ]+ k; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】6 }" j9 \( u1 v/ }# o
1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。
$ J7 a! {6 h: o8 P" `  l2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。
5 D5 M$ g8 ^& l4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。/ F  s2 _7 w1 f+ Z- i
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:06 PM


4 s" D) l! |  ~# |) ptvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯9 u4 H) X* {: l
【材  料】
* Q. q; E( a' c$ F8 @6 L& m3 htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
" B) F" f/ G5 `! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
5 O2 Q, C8 ~: Z2 P, jwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇$ O5 C; o# |9 N) t
白飯         120公克
  R7 y# ]; A- m% z* f! L8 B! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克  O1 m( f% o  b
www1.tvboxnow.com( V8 D  d- i$ j# b. p
【調 味 料】
2 v5 t' e! K; O4 e" @% `" Etvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克www1.tvboxnow.com9 l% p( q" I2 C/ |( f) o
www1.tvboxnow.com9 o2 i) _; @2 ]% K  s6 i
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 |% Z1 O$ e) q" j2 D
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入蘑菇塊炒香後,加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬,以小火炒勻。
' O* z% Z: s+ r" w7 kwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www1.tvboxnow.com; v1 S% a# G# a, P2 P
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:07 PM


, t3 H( ?( j5 R3 g/ p4 _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
$ A% P+ m) C9 Z; [6 P  T+ o公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ O/ r3 O- r" b; j5 G- m
牛肉片         50公克
( b1 M" s1 v: w. A1 H1 s洋蔥末         10公克4 H# k- s; ^) A/ k$ g% X" ?
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& N( j/ M1 l, W2 X
白飯         80公克
* n& k7 j' j( A, C5 d9 ktvb now,tvbnow,bttvb
- f2 K1 m$ k* g# d  y6 |; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% E, ^, q2 _/ w1 t8 V1 C
咖哩塊         5公克公仔箱論壇) H" v! K7 s' z3 R! N. `
水         200㏄
8 x$ F0 \, u# `4 G公仔箱論壇: v4 T% p% {% ]* N- d
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb. N' `4 O+ O5 N4 z4 x" [6 N% N
1.調味料中的咖哩塊與水調勻,備用。
2 K6 N3 ~7 v, l  w! N% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋,倒入適量沙拉油,炒香洋蔥末,再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水,以小火炒熟拌勻後熄火,盛入烤盤中,備用。4 C4 ^" p. t7 A7 t  E; q
3.於作法2的表面撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃烤約2分鐘,至表面金黃色後取出即可(盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:08 PM

www1.tvboxnow.com: x  X4 H$ I1 B: p% H. H: s& W
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o  q$ v' D3 u6 B; x; |
【材  料】& p% N2 N; O# t$ _1 ~! ~
五榖飯         250公克
' A) E2 \# p' o* }7 u, V: o  C中卷         40公克
8 g# J; t! Y, ^& i8 O: [公仔箱論壇蝦仁         40公克公仔箱論壇: M4 x: b* X( ?9 `
蟹腳肉         40公克
' K4 i* O+ c+ T2 A# n/ ttvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
. Z: ~4 i, s4 x2 z  D" ~- ?* @tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
1 D8 F: p+ y/ ~: Q4 v  Q# `洋蔥末         10公克
: ?. ?6 t" l7 w5 p. T& r; N- G公仔箱論壇奶油         10公克; J" V6 D  }: Q8 c& ^
起司絲         適量
9 O# A  d! b- K公仔箱論壇9 \1 e* P) Z8 o) y7 s, x* Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m" V8 M, j4 S( E
A.鮮奶油         1大匙
  a9 l& ]) ~. r  B9 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
  C! r# k, _; S  u白胡椒粉         少許
  u; G/ Z2 h" p# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
5 a! ^- X& p& U3 h7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
2 ?& W* m; K9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  t- W& M. O# A' _公仔箱論壇【做  法】
+ n- U8 ~5 v  P6 R# Xtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
! X5 O& }5 m0 i5 M0 W5 e4 Wwww1.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
$ ]' R8 H; i1 F& B+ ~3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 m$ O" c3 c! M5 e8 Hwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:10 PM

www1.tvboxnow.com+ ~  L+ A& c# ?) ?* O# g; r; `' V
焗烤咖哩海鮮飯
) t. D: v" W7 x6 Q+ i【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r+ v  M) }  x; R' m3 n
白飯         3/2碗
: [  g2 Z( i) B淡菜         10個
! [: l' N0 a; Q# H小章魚         100公克
' Q$ s5 L9 b! Ytvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
8 |0 c3 J, I% B2 I0 x; c橄欖油         1大匙+ k6 Z8 r, [/ W% `
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 s8 l  G0 S8 n% \
洋蔥碎         50公克
6 r, P. @# K$ q+ l& W+ ytvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
3 ]  q' u" J, P5 q2 O3 P4 o# P白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g7 z) g$ y8 f# ], T0 E% `* n
咖哩醬         2大匙
3 D( h: X% A" K/ Q* |) V- z9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克. ]* A' w9 }: M6 V+ ?  G# H4 Y

$ V8 F$ y3 J  g( y6 b9 L+ N+ j【做  法】
+ }* _: C* s: {5 w+ a0 Z& M+ wtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形;淡菜、小章魚洗淨;鮮蝦去腸泥,去殼、留頭尾備用。
" U2 N7 D2 T: w8 H2 n公仔箱論壇2.取一平底鍋,放橄欖油加熱,先放入蒜頭末以小火炒香,再放入洋蔥碎炒至軟時,加入作法1的所有海鮮拌炒,倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb% y' p" b) z9 P1 P( K
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒,倒入烤盤中,並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  N- p+ D% [3 K" A& hwww1.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中,烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:11 PM


2 l3 m8 I5 g3 _* {9 _7 z! x公仔箱論壇焗烤紅醬蛋包飯
' q/ P' d7 u# p$ U# |tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
& B9 k8 {$ n2 D- j8 `5 `. P4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
) b" h% Q. o4 M" h洋蔥丁         30公克
2 M- \, n1 ^9 z- v' V7 E; B- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克www1.tvboxnow.com% [- F% z# B* O, o# t: K
白飯         1碗
/ Z$ d8 `5 o7 s' f: d. L% c" O公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com3 h9 V5 [, F, W$ O  c% ~, E5 w1 i
雞蛋         2個www1.tvboxnow.com8 A5 p$ Y1 j/ g# V  M  u
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 q/ k# Q7 ~/ J8 e, r
公仔箱論壇0 G+ Z/ ?/ p0 ]' c
【做  法】
; o1 S8 b8 y  ptvb now,tvbnow,bttvb1.取一平底鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,加入洋蔥丁以小火炒至軟後,放入雞肉丁炒熟,再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。5 o  C3 ]4 j; [! }/ I6 F# K$ ~6 w
2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後,再倒扣在烤盤中備用。6 {. ]! J. {' h: \6 e8 R
3.原鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,將打散的蛋液倒入鍋中,以小火煎至蛋皮約六分熟後,取出鋪在作法2的炒飯上。tvb now,tvbnow,bttvb6 F7 E6 k+ }# _
4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上,再鋪上一層起司絲,即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。公仔箱論壇  T" ]% O, R6 E
5.預熱烤箱至180℃,將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:12 PM


6 E- b+ A8 Q8 u. E: D. i- `www1.tvboxnow.com焗烤時蔬燉飯
  `8 {7 @$ E5 N- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V* s$ ]. |% _8 e4 |& @% V
長米         200公克/ t. `; a6 M$ v/ a' ~
橄欖油         1大匙
: Q* \! s; G" v+ D# s公仔箱論壇蘆筍丁         50公克8 B2 e2 d9 {7 x) f- M( w
紅椒丁         30公克
' u' |# D6 a) H6 M3 v  |www1.tvboxnow.com黃椒丁         30公克www1.tvboxnow.com5 r1 [3 u8 c# G1 n$ E
洋蔥丁         30公克
/ M) {9 K% W' ]; t) a# n9 e3 k" V. L南瓜丁         50公克' p. l: h) F) A; R% v+ X
高湯         500cc
8 Q/ F* P3 O1 J! H- G公仔箱論壇起司絲         100公克
) t+ U8 Y  x" l  w3 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ?" f0 b8 L! {6 ~1 `( A9 Y" v
【做  法】
6 J# J0 t" A" ]1.長米洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& J. A1 v; v1 g, }0 y0 ~( y' p
2.取一平底鍋,放入橄欖油燒熱後,放入洋蔥丁以小火炒軟後,放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。/ ?" A. G$ [' j  W
3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後,加入高湯煮至八分熟,倒入烤盤,撒上一層起司絲,即為半成品的焗烤時疏燉飯。
  E( k0 P0 ^/ q2 w0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:13 PM


  g3 g5 y8 `3 utvb now,tvbnow,bttvb焗烤乳酪風味蛋包www1.tvboxnow.com* |: ~+ A2 v7 d" A7 i1 G
【材  料】公仔箱論壇2 ~0 l9 x! q" C* X( l
綠花椰菜         50公克
) ~5 K! i" x6 r9 C香菇         25公克3 ?+ m1 j% u) }$ {. U9 N$ k
蘑菇         25公克
% c) w4 p% c/ u4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇         25公克
- j4 r" B/ b8 ^+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莠珍菇         25公克9 x- w+ B% b7 M: p
米酒水         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]% R( b; ^4 J7 U
洋蔥         50公克
0 D5 W$ o* C' L/ K# atvb now,tvbnow,bttvb培根         20公克
* l1 P% Z$ i- I6 u& q7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y7 g6 w& B1 j7 [  g
奶油         50公克0 s1 q2 e$ }8 Z& i
白酒         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb% Y4 _# x; b) a2 Z+ o; z
原味雞高湯         100㏄
* ^( E' T9 \3 l6 T7 _鮮奶油         50公克www1.tvboxnow.com8 Q5 l# Y8 d8 u) J7 U0 G. L" @8 j
鹽         少許% E8 M% s2 c6 u; i: ?5 J
胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com. M4 w) t" i7 ^, J
蛋         3顆
/ p0 L% @  z6 F* K0 ?0 Hwww1.tvboxnow.com乳酪塊         20公克
; n  _: Z/ a. t% k/ y, Z: c. ?0 Ytvb now,tvbnow,bttvb乳酪粉         3公克
% ?6 }) {% ?5 E' _' S) k) btvb now,tvbnow,bttvb原味起司片         2片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( ]1 v' Y  y( c1 r

+ N* i' O" e% }公仔箱論壇【做  法】
8 y& @3 e  K% d& k& Qwww1.tvboxnow.com1.將綠花椰菜洗淨,削除粗纖維後,切成容易入口的大小,再放入加了鹽的滾水略為汆燙後,撈起泡入冷水中備用。
2 a& }0 G3 p3 k0 E8 Z& Hwww1.tvboxnow.com2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後,切成薄片備用。www1.tvboxnow.com( c9 d, s$ f+ j6 J1 N
3.將洋蔥洗淨切細絲;培根切小片備用。
, b9 [# ^3 w2 @* Z. p" T公仔箱論壇4.取鍋燒熱,倒入沙拉油後,讓鍋面均勻吸收油份,再加入20公克奶油至融化後,放入作法3的培根片拌炒,待培根炒至油份釋出,再放入洋蔥絲炒至變軟後,放入作法2的菇類小火拌炒均勻後,淋入白酒,待酒精揮發後,再加入雞高湯煮開。
" p/ Q; `1 n+ |5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後,先倒入鍋中,再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻,最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。) `  u7 Q+ c+ h& l
6.將蛋、乳酪塊(切成塊狀)、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。6 w  N# w4 B/ j  E$ ]3 S3 w9 E# ^# K
7.以大火將平底鍋燒熱後,倒入適量沙拉油(油量要足),讓鍋面均勻吸收油份後,再加入30公克奶油至溶化後,將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中,讓蛋液稍停數秒後,再用叉子(或筷子)從蛋的外圍至內側快速攪動。公仔箱論壇# }. q5 k$ T8 K2 y. ]
8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時,均勻灑上乳酪粉,以45°角持鍋,將靠近自己一側的蛋往前捲,再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q2 D6 D6 ~& u1 q% d/ L
9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後,再將蛋包移盛至烤皿中,平均放入作法1的綠花椰菜,再淋上作法5,並舖上撕成小片狀的起司片,再放入事先預熱的烤箱中,以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:15 PM

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蕃茄芙蓉焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m4 [- u* q9 v* g7 a) t' K
【材  料】
2 a0 S7 U$ u' }里肌肉片         50g公仔箱論壇3 O* |: j( C5 U8 G5 D
蕃茄         100g
3 ^$ l2 [( F+ r$ t2 c3 \- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個
  A) J  a8 X4 ?2 f$ K* M蛋豆腐         150g
$ r. e! U) C4 e6 {& q: U# i! pwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/2個公仔箱論壇& [7 {5 H" T# I! U# I
起司絲         40g: W4 s" ?0 u; P* S! \; k
白飯         150g
) X' ?: ?5 R# I. F2 }! ~, x
7 t1 n$ i2 w7 v! B  @公仔箱論壇【調 味 料】
) O3 ~' f0 i* q( v% i$ Q1 G醬油         15㏄
& P- f) O2 n2 Z# q糖         5g公仔箱論壇! i& t2 C! Z- i7 U: r0 J5 g( H, y
蕃茄醬         15g1 \$ M) z) ]/ s7 ~
水         150㏄9 O2 W5 j: U3 M/ C/ H; W. n5 T
太白粉水         15㏄公仔箱論壇7 B* O# J. y( }; v# E  L6 V3 D
tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ I. z$ q# J: W; j) O8 j8 e
【做  法】# W; b6 y% W4 \& F% d
微波爐作法:
, O% F/ R8 P: |( P, F% hwww1.tvboxnow.com1.微波專用烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 K" R; [5 Q$ \8 D% r
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘後,淋於飯上。
' ?! H+ c8 D) o5 T公仔箱論壇3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。
# G0 y, C& j4 K% k( a4.取一深盤加入適量的水,將烤盤置於其中,以隔水加熱方式,強微波加熱3分鐘即可。
7 G/ j' m: {- }: C9 j9 O, j# n電磁爐作法:
' n* q& v  Y5 q, I: j! n/ j/ \4 awww1.tvboxnow.com1.烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。
% r1 N: p9 `. M  p2 j; N公仔箱論壇2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,再以強火加熱3分鐘後,淋於飯上。
* E) x3 G# V% o( M0 L! R* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。
0 j* t' R3 [: |: j! k+ hwww1.tvboxnow.com4.取一深鍋先加入適量的水,再將盤子放入並加蓋,以隔水加熱的方式,強火加熱5分鐘即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:16 PM


5 ~8 p+ X/ x2 ?0 O5 p8 f. X焗烤南瓜飯www1.tvboxnow.com3 Y) Q3 }% ^& ~- k/ C
【材  料】
0 B% F7 r6 w  {( g( x8 i8 \tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         1個  R0 M6 i. |4 j1 ^
蘆筍         2根
' C# y* ~# [; ?) j% m培根         2片
6 A% L! V: ~& n+ Y& ~蒜頭         3顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f9 A. T) V( @( ^8 s* z" z, T
蝦仁         6隻" v3 t0 K" N+ ]% G7 b2 S
白飯         適量公仔箱論壇0 b7 [  a7 @7 c/ V" {# i; ^
乳酪絲         少許
. Z- j* O1 ?+ ]1 h0 p/ l) ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 e5 a/ \3 J  n. \3 o9 ?7 [4 D
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 ]7 m$ y7 I* B
胡椒粉         少許
) u* T: T0 D9 M( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* `1 K# b+ ?  w! {4 r3 q7 y1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
0 R  H* l1 U, Z1.將南瓜剖成兩半,一半去皮去耔,切成小丁;另一半小心去籽及挖去較厚的肉,留下約1公分的邊,當做盛飯的容器備用。
' r( h" D0 J% G. W4 y2.將培根、籚筍切丁,蒜頭切片備用。# j' _9 _5 E* Z* J: c
3.熱2大匙油,將作法1的南瓜丁炒熟,倒出多餘的油,加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒,再倒入白飯與調味料混均勻。
8 t$ n# [4 o) Gtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中,舖上乳酪絲,用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘,至表面金黃、香味四溢即可。
作者: phoebe12125    時間: 2012-9-26 08:43 PM

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:48 PM

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咖哩雞肉燉飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 H1 r1 I7 j1 e" F7 A
【材  料】
% r# |) l! j, @: e雞腿肉塊         300公克; @/ N2 d" i8 C* q
西芹塊         20公克* }% W8 k- w, l
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J* o9 x0 _5 d9 A/ y5 u4 h) M& V
月桂葉         2片$ ]( _8 B& G( H6 X/ ?
義大利米         100公克
( w& H4 K. f$ p% ?& a4 U# ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% @* I4 z! \9 N/ W1 U- o
雞肉高湯         600㏄公仔箱論壇' ^. A5 X" q. c
巴西里末         1/4茶匙6 p' M9 \3 W9 {! w/ q7 K7 M4 k
咖哩塊         30公克
3 W1 v6 t1 v8 d( D: t, v公仔箱論壇雞粉         1/4茶匙* h) j* |8 Q. [
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% n( p) [$ w/ l3 e0 j& K2 e1 I
【醃  料】公仔箱論壇9 y2 J" b" q. d2 P0 h& X
咖哩粉         2大匙
% x* J- l* ?4 w5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄www1.tvboxnow.com0 D4 I( @; H/ T
鹽         1/4茶匙
- a8 {) Q* J) \* e         + {- V! I  b0 D, A% E
【做  法】
4 N, d# J8 C% T5 C% w: CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻,醃約20分鐘備用。
. V; I( g7 B9 s- Etvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後,加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時,再放入義大利米和高湯500㏄,以小火燉煮8分鐘至8分熟。
: j; |9 [' o( v0 k1 H公仔箱論壇3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉,拌勻後,將月桂葉取出,盛盤並灑上巴西里末即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:49 PM

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西班牙海鮮燉飯
$ X! `  q/ _- V5 ~; \1 F/ F1 t5 @tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
9 c0 m- K8 \5 A/ }9 g公仔箱論壇蒜末         3公克tvb now,tvbnow,bttvb. z: j& ~- R5 X3 Z0 k. M" _: X
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com3 w; }! V9 g3 s) b7 B
西芹丁         10公克
/ o9 a8 R! r" l" Cwww1.tvboxnow.com魚片         100公克: f2 S0 |  k& c  z
鮮蝦         4隻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @3 S- J  N. A% ?% h
蛤蜊         6個www1.tvboxnow.com) C6 b7 g# {8 k: \- w2 K  r
花枝         40公克. F3 U! v' |7 |& M+ d6 `
義大利米         100公克公仔箱論壇2 |0 {- M: k9 E7 \8 H$ n4 D3 n/ S
鬱金香粉         2公克
! H5 F7 e9 P8 t4 N, q7 P公仔箱論壇九層塔絲         1大匙www1.tvboxnow.com4 e+ l/ o4 m5 Y1 `! A
【調 味 料】
: \  r+ y/ l$ _8 R) W: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚高湯         500㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 _  K+ ^$ {! h, y- ^& F. k5 E
橄欖油         20㏄www1.tvboxnow.com9 E$ ?2 ~, C4 X9 |( M  G4 A" E
鹽         1/4茶匙
( p) \, G9 v+ {4 E9 mtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
  ]1 y4 f2 R4 v* B1 B" O( ~0 ywww1.tvboxnow.com& o2 O  m4 v9 A" e
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb4 {. [6 k4 L! i3 ~& d* c
1.起油鍋,燒熱,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香,再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。
/ U3 P  p% [' r1 ?% W4 ftvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1的鍋中加入白酒,以中火煮至海鮮材料熟後,將海鮮料撈起備用。% v4 c; `+ P# {: t. G
3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒,再以以一杯一杯的方式加入魚高湯,一邊加入魚高湯,一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。
9 T, ^) K* B) F/ n' C4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後,再加入作法2撈出的海鮮料,最後加入九層塔絲拌勻,並加入鹽調味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:50 PM


6 F$ |' @' y  @( k公仔箱論壇墨西哥雞肉炒飯% E9 d# e* Z( Q  A5 O' M
【材  料】  u: w8 V5 C0 x! M# Y# L" V& b& J
去骨雞腿肉         80公克  x4 Y( S1 p# R7 y7 {0 Y
洋蔥         20公克
3 S3 b; \  U6 z, F$ m) g公仔箱論壇蒜碎         10公克- F: ]' M' o  }" E! t
蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ j5 `% C9 n! c/ A/ i( S
青豆仁         10公克' h  c4 n1 j2 ?2 _! l9 p
長米         200公克
: \! Q7 ]6 Y! P. D# |' ?) f雞高湯         400㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 c/ m1 n  ?4 V6 b4 P9 K, Y6 `
沙拉油         20㏄% r) h, z! a) p' r& W% D
【調 味 料】公仔箱論壇9 Q, _& p! m  y) a4 x% k
辣椒粉         5公克
' N8 X; i8 y8 N& Lwww1.tvboxnow.com鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g5 Y+ j0 Z4 d' e, u
白胡椒粉         適量
- q. |/ z: g: m3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c- \/ c+ p8 x# s6 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】" P* d0 T; V' G# \) q2 F& H
1.起平底鍋,加入20㏄沙拉油燒熱,放入去骨雞腿肉塊,以大火煎炒至肉色呈金黃,取出備用。
0 F9 D/ G9 |  u1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的平底鍋轉中火,放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻,至金黃油亮,續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾,再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。1 {$ S' k5 ]- P( L% R- I
3.取一張錫箔紙,覆蓋在作法2的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透略收汁,最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:51 PM

tvb now,tvbnow,bttvb3 t; ?3 {/ b; l- K: |
美式海鮮炒飯www1.tvboxnow.com) K$ e. T4 b9 c
【材  料】
6 k7 q% P3 P" ]& F0 \' \  T豬肉         20公克
* k# v' f; V9 [- L3 k& ^9 _/ x去骨雞腿肉         20公克
% \7 O; ^4 e2 B9 D) Rwww1.tvboxnow.com蛤蠣         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e$ I! |  F& `, d  y
鮮蝦         2尾
/ ?5 D( [! Z3 x! k  Bwww1.tvboxnow.com蕃茄         10公克
& T, s' Y  K' `- E9 c青椒         10公克
4 {% K1 Y& n8 Q) [$ Y1 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克
" M3 Y: w& h6 |( v洋蔥         10公克
2 k% ~. q. s7 s6 V3 _/ @  ]蒜末         5公克公仔箱論壇' \- w: |6 S8 ~% K6 A
長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V" T# o/ L1 u6 F
雞高湯         400㏄
, z$ S8 b2 G# _1 ~tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         20㏄
  ^/ p, g+ P' p0 G+ `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
. t1 W/ o/ U4 V) }, K: I$ o1 B* ^0 awww1.tvboxnow.com
/ p; s$ I2 C( ^6 p2 h9 T6 ]# u【做  法】
! z4 p- U- `! E% F公仔箱論壇1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
- s* M& w1 }7 vtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。
& n! z1 {) |) j( c: G1 a3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。www1.tvboxnow.com8 ]) `- f+ o6 _( [; D
4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:52 PM

公仔箱論壇9 [- l; C2 C- R4 [/ Q
海鮮米粒麵
( U( _% \- X( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
- z' I) n8 g6 v8 g+ O0 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚片         適量
& E1 X  w  D5 {0 v+ dwww1.tvboxnow.com蛤蠣         適量
& C% v" `* ]' V' l$ D蝦仁         適量; O' }: K; }9 n4 {
奶油         40g
% s: x: r) W* {: q6 k- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         40g公仔箱論壇# c5 h( Y( a: b3 E
蒜頭碎         15g1 j8 L$ ]2 G# k6 A
煮熟義大利米粒麵         180g
% D$ ]0 g+ X4 S. _0 P# W米蘭番茄醬         6大匙www1.tvboxnow.com9 Q/ V' t6 a! F3 ~& i
起司粉         適量www1.tvboxnow.com2 D& S! Y0 ?6 {! D8 [1 X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X% L% Z5 s$ V! q- I0 a, c  z
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O0 o6 J+ }' ^' }* B" N7 y* |
1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。www1.tvboxnow.com, ?5 L, {) ]( w) n7 p
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎,加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: i) A. _! }4 S
3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P+ k. v' b8 ]0 z
4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤,灑上適量起司粉食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:53 PM

www1.tvboxnow.com" i! r' ]) ^4 \9 s6 L/ S- f
咖哩燉飯& D; V$ L0 N* U# H, v
【材  料】
) V$ |; p+ B! A! l3 X$ `tvb now,tvbnow,bttvb奶油         40g
( _" ^9 y9 K3 W& s' S4 s3 w4 a洋蔥絲         40gwww1.tvboxnow.com8 D' d- r- l) G' V  @6 v1 E
雞肉丁         50gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l9 m) h  Y. u/ U
煮熟白飯         180g
9 X. Y" Z7 c; |www1.tvboxnow.com三色蔬菜         3大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) F9 e: m- }. I+ C0 c& F
咖哩醬         6大匙www1.tvboxnow.com; z. k0 D  j& [( O
起司粉         適量
4 D9 K# y8 ?6 V5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ n# M* j5 `+ }. |
【做  法】
3 o) [1 v6 e8 N( F0 J5 A3 F6 {www1.tvboxnow.com1.用小火融化奶油,放入洋蔥絲炒香。8 _8 G! z3 h5 M( t) k0 K
2.加入雞肉丁煎約3分鐘www1.tvboxnow.com1 v6 H( c) \/ E
3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。公仔箱論壇4 u7 Y0 f8 V; A! \/ Y
4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。
  u2 H$ G7 N+ I0 ~  r' H+ g5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:54 PM


5 k) S( c$ }" J* e) a! twww1.tvboxnow.com西班牙海鮮炒飯& ~' ]% n+ {$ E& X: o7 F
【材  料】$ E2 E. A5 h! x& X8 @3 A
長米         150公克
9 ?3 C: w: _1 \8 O7 J0 w+ y( etvb now,tvbnow,bttvb蝦子         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C8 P0 X7 |( o9 O% z7 t. M
花枝         1隻- Y; d5 s9 D+ M! K
培根         25公克www1.tvboxnow.com4 e. O3 V' y$ ?0 O% B
雞肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* T5 z8 m! d
淡菜         4個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) N* l/ V- A& j: O
洋蔥         50公克
+ R- f1 p# ^) Z( z% u( nwww1.tvboxnow.com蒜頭         15公克+ t& k5 [7 Q: f
蘑菇         20公克: z* J- i5 b( O* d* {
芹菜         20公克
5 S( z! d& _" N! z5 F5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         15公克- g0 L& \% ?. b3 D9 k! Q6 P8 T
雞高湯         250㏄; [0 }+ d( F& V; y& o2 e
番紅花         2公克
! B8 F& |; z7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽奶油         30公克公仔箱論壇& T, a' b' k6 C& D( ?* M( N- G; B
【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 M. |' i& {: Z# A% f
鹽         1/4茶匙( X7 h2 B* g8 P5 e* k8 L/ i
胡椒粉         1/4茶匙www1.tvboxnow.com. V* w9 e: m) L3 y
; g  k! ]! _- m( V/ ]: s' r
【做  法】
3 X+ F6 F2 e! \' e1.長米洗淨後,泡入水中20分鐘後,再瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a4 z3 I; z: t4 h7 @
2.蝦子去泥腸、頭和外殼後,保留尾部洗淨後,放入滾水中汆燙至外觀變紅後,撈起泡入冷水中備用。3 E; \5 ]+ l0 p$ ?8 S0 i
3.花枝先去除內臟洗淨後,再橫切成圓圈狀,放入滾水中汆燙幾秒,即可撈起泡入冷水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb( @* o, E: @# a
4.培根切成小塊片狀;雞肉洗淨後切小塊狀;淡菜洗淨後,放入滾水中汆燙,即可撈起泡入冷水中備用。
& b  o$ R; e( j4 N$ f5 ~$ z公仔箱論壇5.洋蔥洗淨後切成丁狀;蒜頭洗淨後切成薄片狀;蘑菇洗淨對切成二等份;芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。
' z$ i/ W  z4 r% \/ R! z6.取鍋,放入無鹽奶油融解後,先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後,接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後,再加入作法1的長米持續以中火拌炒。
+ }  {0 s* O& L公仔箱論壇7.將雞高湯倒入作法6的鍋中,接著加入調味料和番紅花,以中火持續拌炒至滾沸,再以小火持續翻炒至湯汁略收後,先加入作法5的芹菜段,再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘,至湯汁收乾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:22 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 Q0 P# t! t: T& F
鮭魚奶油燉飯
7 H" A" s% ]9 Z* D$ e$ G3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】公仔箱論壇7 G+ G( _% M4 G' f9 f
洋蔥末         50公克
9 L$ t& j1 q& O0 v3 V4 q, @鮭魚丁         200公克
( w# b2 m9 _+ A  P) ]; V公仔箱論壇義大利綜合香料         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 a$ H$ C8 ?. [- w* X$ x* U7 W( Q
動物性鮮奶油         200㏄
, H( U3 f$ f- h- K/ h  v4 B" }, t公仔箱論壇北非小米         100公克
" U4 a( n) W5 Dtvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉絲         1/4茶匙
0 z. b/ @* R# z1 e" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. m9 S5 k) x9 q" E  \
橄欖油         1大匙
5 S- a1 f+ g/ jwww1.tvboxnow.com白酒         2大匙
3 y% ]/ W0 K1 M+ M0 q$ [+ J# N% A魚高湯         500㏄
& s9 N; s' j) S8 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         1大匙公仔箱論壇1 H4 n, X: n/ E1 L- u
& o' Z2 @4 u* B" Z
【做  法】www1.tvboxnow.com3 y( \) ~( I! R/ E, p
1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。
+ A3 \6 n% s& x4 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將北非小米加入作法1的鍋內,並加魚高湯繼續炒至約8分熟。8 L$ v* W: b- d1 a. U' m
3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:23 PM


6 F) U' {9 @, `6 Y, xtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉燉飯
4 L. m+ |) \4 b) u# b0 H6 {4 @公仔箱論壇【材  料】
  o. c) q# B3 l# dwww1.tvboxnow.com雞腿肉         300公克公仔箱論壇$ m: z0 S( M6 [2 M3 A+ @, Y4 v: H
洋蔥末         50公克
1 _4 v+ u, I/ V: ?7 d! d" [2 s  uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
2 @& D" u; }. V( u" ~; y8 s公仔箱論壇義大利米         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 G9 u+ t8 F2 Y/ t
動物性鮮奶油         200㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& }7 V2 d# O
【調 味 料】
. f) u8 K3 }0 M, xtvb now,tvbnow,bttvb無鹽奶油         1大匙www1.tvboxnow.com" h$ A' b1 U' p2 F' i( ]  L: ]1 ~
義大利綜合香料         1/4茶匙www1.tvboxnow.com5 t" T! {8 A2 a, u
起司塊         10公克
$ B2 L* u6 a; Q1 q3 N! h. a$ Qtvb now,tvbnow,bttvb雞肉高湯         800㏄www1.tvboxnow.com$ J* ?4 m8 b: L" K
【醃  料】
) T7 g( V. l: [tvb now,tvbnow,bttvb迷迭香末         1/4茶匙! y3 X' l$ H4 d
白酒         30cc
& q9 `" n4 ?0 T& d4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 P% r: Q+ a8 q" [) B' _

# _' e0 s/ V8 wwww1.tvboxnow.com【做  法】" |6 v8 h9 n2 k  E" A- ]) L
1.將雞腿肉切塊,以迷迭香末、白酒與鹽拌勻,略醃15分鐘備用。
/ e6 W9 U3 U  n2 [8 n" Q) [9 c2.平底鍋放入無鹽奶油,以中火炒香蒜末與洋蔥末,再加入作法1醃過雞腿肉,以中火炒至金黃色。
- b+ G7 U. C, U/ W/ E+ j3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中,以小火炒至雞腿肉熟。
, [3 r9 K: w& g! S+ U8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中,以小火炒至湯汁略收乾即盛盤,最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, D, B# I6 Z" l+ c
青醬海鮮燉飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 P/ E* v3 v3 e9 z. h3 V) c
【材  料】
& l+ \& b1 ]6 _& Q/ Q洋蔥丁         20公克
+ T, H& w3 w, ptvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
, Q) n8 p/ K- @, w1 H9 r6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         100公克公仔箱論壇5 V2 N4 a& Y0 G; e* b- G
鮮蝦         4隻www1.tvboxnow.com1 s) ^& C6 t# X$ ~4 Y
蛤蜊         6個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O% S; R& W- _0 l
花枝         40公克
% \+ H; }& o: \1 K( L# Z義大利米         80公克
' h9 w) B9 D% n2 Y) x/ F& f! V九層塔絲         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r3 d# q$ D, }/ {9 ^9 n
【調 味 料】
) Y4 ?* r) T: b( u橄欖油         20㏄) n% e' p: I$ q7 n' {; A
白酒         50㏄
6 ^5 O7 ^$ W" Y. otvb now,tvbnow,bttvb魚高湯         500㏄
8 M) E, d6 S" pwww1.tvboxnow.com青醬         2大匙公仔箱論壇" A8 k/ {! O: ]! b+ k5 r3 D
鹽         1/4小匙
& Q: z1 K* S' z  U" x5 p3 J" a
2 P5 ]& f+ r* `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】/ i+ P& a2 w: i) \# a. S7 `
1.起油鍋,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁炒香後,加入海鮮料、白酒煮熟,海鮮料撈起備用。6 r! x/ f! U  }" \5 }; i
2.將義大利米加入作法1的鍋內,加入魚高湯以中火炒至約8分熟,再加入作法1撈起的海鮮料。tvb now,tvbnow,bttvb: N; }7 {9 E% p
3.最後加入青醬、九層塔絲與鹽拌勻後即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM

( S5 V7 Y8 H- r; x
墨魚燉飯
+ P. ]$ x) `# L' h9 Y( \3 |tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
/ L7 |9 x/ f2 C: U/ {www1.tvboxnow.com洋蔥末         50公克www1.tvboxnow.com4 V0 U( t' v( D0 H: |; Y. Q7 g
義大利綜合香料         1/4茶匙公仔箱論壇: r% P3 ]: _/ e9 G5 R- D1 J
墨魚         200公克
4 C( Y# y3 E, N% dtvb now,tvbnow,bttvb義大利米         100公克
1 @& J% y! g" d/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚膽囊汁         5㏄公仔箱論壇& C9 a; }2 J" `" n! v  d
九層絲         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 N; X7 Y6 w! u) p" v
【調 味 料】4 M2 R0 ^6 M/ W; D1 F6 \+ t% n  ~: g
橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com, z7 _' k5 w' s7 m* }
白酒         10㏄
% t  x, e( f2 l. k魚高湯         500㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [# h  O; V  d6 O, U/ Q
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 [& F4 b7 K: _2 q# t9 M
tvb now,tvbnow,bttvb* O+ o2 t9 P/ e6 o8 ^1 K( y
【做  法】
8 q5 o+ z0 o* ?6 A# O$ X8 M* W9 K: l1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入墨魚、白酒、義大利綜合香料、義大利米、魚高湯200㏄繼續拌煮,待墨魚煮熟後,將其撈出備用。
1 F) x4 ?% m; C7 s! Z2.在作法1的鍋內,加入墨魚膽囊汁、魚高湯200㏄,以小火炒至魚高湯略乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 c# I6 Y0 i3 j8 [5 }
3.將作法1已經煮熟墨魚再加入,續入100cc魚高湯、九層塔葉絲,並以鹽調味拌勻盛盤,上桌前,擺上紅魚子醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:26 PM


; f: T. U1 R" _* Twww1.tvboxnow.com野菇燉飯tvb now,tvbnow,bttvb$ @) W. G- M8 e. y# W6 M
【材  料】公仔箱論壇3 C* K7 o) y: `. Z  D& g' H) O
鮮香菇塊         30公克( p7 m3 e+ H  ^, c6 T' f" _
金針菇段         20公克) s6 h) l; f2 P# o+ J1 a
秀珍菇         30公克
+ }# S5 l: I  i2 V4 cwww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
8 x- P" x1 l" e: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- g+ p3 r5 H' j# B- H
【調 味 料】
( m* W1 k& t6 w2 n4 p1 f8 ?tvb now,tvbnow,bttvb牛奶         200㏄
6 E( ?7 P" {: B3 N: q  ^; u2 _鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 g) P# w; M  b2 a
義大利綜合香料         1/8小匙www1.tvboxnow.com- ?  z7 P  S. C' u

8 G1 p5 ^+ i- q7 I9 K! A& Z公仔箱論壇【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N. R, u  x% m2 P: o: ^, r, {! k
1.鮮香菇、金針菇、秀珍菇快速洗淨瀝乾水分備用。www1.tvboxnow.com% e' Q! ^8 h; T6 p& m
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入所有作法1材料及洋蔥末、義大利綜合香料以小火炒香。! m. t" `) x7 v4 s: `0 G. {
3.於作法2鍋中加入白飯和牛奶拌勻,續煮約8分鐘後加鹽調味拌勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:29 PM


# R$ B7 \9 \3 A" E! c公仔箱論壇白醬鮮菇燴飯
- W  |3 b% M8 o7 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】www1.tvboxnow.com# q  e6 q/ Z: S! ?" ]
A.鮑魚菇         1盒tvb now,tvbnow,bttvb5 e0 ^; T/ n" }- E
蘑菇         4朵tvb now,tvbnow,bttvb2 V2 n' ?+ v* R8 [6 ~' ^! ~
奶油         少許
0 `8 `& A1 p# f$ c* aB.奶油         20公克
; i5 q2 R# N# p+ M9 W6 T+ d# ~蒜末         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; w- E' n4 d" S
洋蔥末         1匙
) D9 p, |# R3 R公仔箱論壇牛奶         150c.c
+ L8 W6 a; q% l+ b/ P4 d1 awww1.tvboxnow.com高湯         150c.c* S8 ^" U1 B" y& B/ Z! ^# ]  S4 n
鮮奶油         100c.c
; R, m. h% i+ K' H6 Dtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         20公克. S9 P& r" p4 {* m& ^$ J
【調 味 料】公仔箱論壇* Y' C- t1 w% `) i2 H1 Q6 ]: p2 a
鹽         適量8 D  y2 R+ T& M5 l. \$ l
糖         適量tvb now,tvbnow,bttvb" G: d/ _9 D& E( J# l5 P
胡椒粉         少許
3 @: \( [" O% }- L: }0 u9 c, }1 {' N+ s, |# fwww1.tvboxnow.com白酒         20c.c
3 h" q- v- R( _/ _+ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; E# a6 T5 F$ M0 o. n; `
【做  法】www1.tvboxnow.com7 @  L2 @! c* h- ~7 }
1.鮑魚菇洗淨後切長片;蘑菇洗淨切片備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 i( s/ z' [$ I* U+ }
2.熱一鍋放入材料A中的奶油煮融,放入作法1的鮑魚菇片炒至軟,再加入胡椒粉和白酒一起拌炒均勻後盛起備用。
$ q6 L! E0 y, dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另熱一鍋,放入奶油炒香蒜末、洋蔥末,再放入作法1的蘑菇片炒至軟化後加入麵粉炒散。
7 Q0 }1 Z( @6 D0 ?! O) Q( Y4.於作法3鍋內慢慢倒入高湯、牛奶及鮮奶油一起攪拌、煮開,再加入作法2的鮑魚菇片一起炒勻,最後放入鹽、糖攪拌調味後起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:30 PM


5 _& T8 F0 B: C5 f+ @www1.tvboxnow.com優格白醬燴雞腿飯
! t  C8 X- j$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
; s$ \. v9 p3 c$ [8 K, y公仔箱論壇A.去骨雞腿         1支
9 G4 c) |; T9 V* Q高湯         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; S# o5 H# L( g  N* i0 X
B.雞腿高湯         100㏄
9 Q" y7 s7 k% i# f1 [公仔箱論壇優格         60公克
- x/ C! d# k1 I6 |【調 味 料】
! ^7 ^4 {4 Z5 k: T- o# [( b* S0 @) A米酒         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, c1 j3 K' R% W5 E2 M8 g
鹽         1匙
! U2 d. |: Z6 x8 d$ q" ^) h胡椒         1/2匙
- ^' ~8 [: @( L) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb" F. ~/ E) \1 i0 E! o0 }
【醃  料】
# H' Y/ w+ R: D# d8 o! Jtvb now,tvbnow,bttvb米酒         少許
' ~' ]" {8 a% R( j9 L& \7 Y鹽         1匙
6 z/ v2 j0 v( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/2匙公仔箱論壇! S6 u8 D' h; b# i; I3 X% {
糖         1/2匙www1.tvboxnow.com3 `; ~( O$ v. N0 }

& m4 Z5 x4 b- K1 X2 |* Y【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y( W$ [- [' ?( ]! `, s2 f9 Y: h
1.先將材料A的雞腿放入可淹過雞腿肉的高湯量中煮至熟,再撈出雞腿備用。tvb now,tvbnow,bttvb( }0 _  o" i8 U4 }  w* l
2.取作法1約100㏄的雞腿高湯加入適量白醬一起攪拌調開,重新煮至滾沸,再加入優格攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v: L" }& G, z% R
3.先放上作法1的雞腿於白飯盤上,再淋上適量作法2的優格白醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:32 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W+ r3 O( E- q
義大利肉醬燴飯
, _! W) Y2 D% q  o: _. g% Z* _【材  料】
& `. O7 Z+ C3 p# h* Z- g: h: |: @; T9 mwww1.tvboxnow.com豬絞肉         150公克
! Z& y! X5 Y% f3 ^  N牛絞肉         150公克1 z  \( ?5 S& f+ Z# \2 v
洋蔥         1/3顆
' l, @: L- z3 R; L6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: V) I( ~& f8 n4 x
蕃茄         1/2顆
4 u) d  U/ p" k+ P: j- C公仔箱論壇西芹         50公克
# [3 `' c& g6 B2 m5 Y蒜         2粒www1.tvboxnow.com& Q4 Y4 ]2 V+ x; V
罐裝蕃茄         1粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _9 u/ @5 T. J; O( b; C- Z# z& J
月桂葉         1片
! O4 s7 g) b" S6 ]( S$ X5 A公仔箱論壇高湯         350c.c
; b& U1 y+ Q& o  U; w麵糊         適量3 g, \2 F7 G; K4 g7 U- F
【調 味 料】
4 ]+ ?) T/ F% k" c; w, O# Dtvb now,tvbnow,bttvb紅米酒         100c.c
. ^+ y# q' |6 b% d) D黑胡椒粉粉         適量
( `+ L# f: V" F7 J1 {/ T2 ?/ s公仔箱論壇鹽         適量www1.tvboxnow.com/ B  G: J: O, ~0 c0 D3 D
糖         適量- L. S) a7 x: }* ^! ]* Q9 N6 y  [7 `
義大利香料         少許
9 I1 b3 |! |0 ]4 Otvb now,tvbnow,bttvb
! C- Q! t9 X; A. v- i0 i/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 ~) q  a$ Y  J8 Z, X& m
1.洋蔥、紅蘿蔔、西芹、蕃茄皆洗淨後切丁;蒜切末;罐裝整粒蕃茄切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F3 m( M& n0 I( z, u- k
2.熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱後放入洋蔥、蒜末炒香,再加入絞肉炒至鬆散且變成白色。tvb now,tvbnow,bttvb. {, R: d; \/ a) Q5 [
3.於作法2鍋內放入作法1的紅蘿蔔丁、蕃茄丁、西芹丁、月桂葉及罐裝蕃茄碎末一起拌炒至香,再撒入黑胡椒粉續炒。
- p. k# [- q0 l2 o6 K. Otvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋內倒入高湯,待湯煮滾後改轉小火燉煮約1小時。www1.tvboxnow.com/ f1 Z( I$ d& }. z/ j6 k5 k) g
5.作法4鍋內加上適量麵糊,拌勻至湯呈濃稠狀後,起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:33 PM


( j0 U, p9 p' f9 Ctvb now,tvbnow,bttvb義大利海鮮燴飯tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 }+ {$ \+ H2 Y
【材  料】+ j; v# r+ ~8 O: x# T
鯛魚片         1/2片www1.tvboxnow.com7 l5 V2 x! L0 x% e. ~
蝦仁         6隻
! Z3 D6 F/ k) s: i) z, w文蛤         6顆tvb now,tvbnow,bttvb* r  H$ e6 h6 N- N; J6 G3 J
洋蔥         1/4顆
: K' |0 _6 M; c, i; I3 C9 }, `tvb now,tvbnow,bttvb青椒         1/4顆
5 I, A" K, S( f4 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         1小匙
% ^  F5 J' b+ x" k) r- `" l公仔箱論壇蒜末         1小匙
* H7 L+ _' V* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉         1片
2 [& d9 j$ u6 R% \2 a! Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^5 ^/ O0 `4 C
蕃茄醬         1大匙
* O8 N3 s9 I" q. x0 R8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄糊         1小匙
( w3 l3 R* t. p6 }. E1 wwww1.tvboxnow.com白酒         1大匙9 ^& B# B% \! a- I# k# i0 L
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ \" X$ c8 ]" B9 ~! Z
麵糊         適量
' L; B$ K% \( N1 ~( {義大利香料         少許tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 a7 t" K! Z4 {+ T! o
鹽         適量
5 e7 I/ i3 j4 W公仔箱論壇糖         適量
: Y$ }) K- b1 }! A$ l7 J1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l* M/ x$ }  M1 i' N' i; I  P
【做  法】
8 f" |. N/ `' I% l' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯛魚片切成小片;蝦仁挑除沙腸;洋蔥切絲;青椒切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 {% ?' l) J+ `9 e
2.熱一鍋放入1小匙奶油煮至融,加入作法1的蝦仁、文蛤及雕魚片一起拌炒至8分鐘熟後加入少許鹽調味,再淋上白酒即盛起備用。www1.tvboxnow.com. o# ?# ]* f& f% m: W4 H: [0 T: t
3.另取一鍋放入少許奶油至融,放入蒜末、洋蔥、蕃茄爆至香,再加入蕃茄醬、蕃茄糊及義大利香料炒至香。www1.tvboxnow.com. a9 F8 q  O9 R# n$ X# s* z' w
4.於作法3鍋內加入高湯及月桂葉,一起煮至開後放入麵糊炒至勻,最後加入作法1的青椒絲、作法2材料、鹽、糖拌炒均勻後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:34 PM

www1.tvboxnow.com  l' }  I. C4 |
牛小排咖哩飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 y  S7 T6 f! \
【材  料】, E. ~0 o( C* f- B: t+ M
A.牛小排         150公克: E8 T; ^" Z8 B4 N  a; P. v. [4 O
鹽         少許3 e& ~% P" f8 u( w* M6 B1 H8 [8 E
黑胡椒         少許www1.tvboxnow.com% w7 f* S5 X3 L2 L" F: j
沙拉油         15㏄公仔箱論壇* |) u# @2 j8 E: K! @& p1 ?3 Q$ M
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# S# q7 |0 P" K* {0 s
白蘭地         15㏄
' r7 i4 h( [* G4 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         10㏄
; z' O" h! U- p+ [% i公仔箱論壇味醂         15㏄www1.tvboxnow.com0 V4 x# f* Q# \8 f
B.蘑菇咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; C0 o  ~* f" H9 q% f2 n5 Z) [1 r
綠花椰菜         適量
$ k4 f( u4 ]& J' Z& Z紅蘿蔔塊         適量
7 V; V" Z2 `- }& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; K5 q3 @; N# x$ ?" U

4 g. `: N9 n9 G" n【做  法】公仔箱論壇% i& _/ h6 e! ?0 A
1.牛小排上鹽、黑胡椒,靜置約10分鐘備用;醬油、味醂混合備用。5 o( R+ _7 R" u$ t
2.平底鍋燒熱,加入沙拉油燒熱後,再放入奶油,奶油融化後加入作法1的牛小排,煎至雙面呈現微焦色後,轉小火煮到個人喜歡的熟度,再淋入白蘭地,以及作法1的醬油、味醂,略煮至入味即可。公仔箱論壇4 \' [0 W8 ^  B% S3 y
3.取一盤,排入作法2的牛小排,淋上蘑菇咖哩醬,附上綠花椰菜以及紅蘿蔔塊裝飾,食用時搭配菠菜
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM


' G0 |$ D" @. r) L紅酒燉牛肉燴飯
# R1 b% o1 g0 A( t【材  料】
2 q' E( i# a; }) U) \6 J* b) |6 p牛腩         300公克
# ^# p. H* p9 K' i% j" m# z) B公仔箱論壇紅蘿蔔         1/2條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ l" P$ P& z9 \* C
蕃茄         1顆公仔箱論壇2 a+ x( J7 `8 l8 j
蘑菇         60公克
& x" G2 f+ w, }4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜         2粒
5 s2 y0 [2 o6 J& h公仔箱論壇月桂葉         1片% u! S+ G+ _8 ]/ j# O; h* E. g6 E9 K
麵粉         2大匙公仔箱論壇) t3 h( N5 Y5 o! ^
高湯         600㏄
) \) s: G0 R. j1 z* J" ]1 D【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# r) L6 O) ^& v6 `$ X
紅酒         300㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* @" M  S; h0 q+ R
蕃茄糊         40公克/ N- I% F1 G4 R( S% R
百里香         少許
- M& Z( `3 Q  X4 U  R/ w胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- b- q3 N0 G* D
糖         適量
6 o) y& i+ u  Q  l7 W/ Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量- I4 t  R) Y+ k
【醃  料】2 O1 t3 l, T6 g' R& b
胡椒粉         少許
: d+ P' b" F/ C" C3 s公仔箱論壇麵粉         少許
: L6 U  @! K1 u+ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n1 v- U- H$ f. V( \4 a" C6 ?( ]" o【做  法】+ Y* [6 e/ N/ @- |& T- k  @- e  |$ _  n. E
1.牛腩切小塊後放入滾水中汆燙撈起放入清水中洗淨、瀝乾,再加入醃漬料中抓勻備用。
( j8 i+ O8 Z, G9 f, [, b- s0 a2.紅蘿蔔去皮切小塊;蕃茄切小塊;蘑菇切1/2片;蒜切末備用。
# ]( e# n1 d( C) ~: c# J/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱一油鍋,先將奶油煮溶,放入作法1的牛腩塊炒至表面略焦,再加入蒜末、洋蔥一起拌炒至香TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J4 \3 S4 U. Y
4.於作法3鍋中加入月桂葉、百里香、麵粉一起拌炒均勻,再加其餘調味料及材料,改轉小火燉煮約1小時又50分鐘,至牛腩肉軟爛後挑出鍋中的月桂葉,盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM


; x* |: {2 ?0 {6 b6 Btvb now,tvbnow,bttvb羅宋燴飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E2 E2 M8 @! z9 ]" v
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K! M; G  P6 l2 c% c6 F) |
牛腩         300公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 s, Q/ C5 I$ \& U( j
洋蔥         1/2顆
3 y3 H0 r$ l# Y0 k公仔箱論壇蕃茄         1顆www1.tvboxnow.com4 a7 x: b: y5 I) K
小馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t- P; N: F& `2 L# \/ Z  u
西芹         40公克
3 [4 b- T% C. P+ L7 bwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         1/2條
4 z# O* P3 q1 D; O月桂葉         1片
% w, H7 B+ l" L" [+ H9 ~/ m; |7 ?" cwww1.tvboxnow.com牛高湯         1500㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ A6 ?0 f. O; t2 |) X
【調 味 料】
" M% H. d. E. }, Y2 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
$ ~- O. ~  P2 w7 {5 X  ~5 i公仔箱論壇糖         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f8 t( h' h6 A( z7 Y6 f
蕃茄醬         2大匙
+ X, b1 v( K% }www1.tvboxnow.com麵粉糊         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ S/ f1 |$ E: j* S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; S% q& e% S0 S/ U8 a$ {2 T5 s) U
【做  法】
! v) A* w! U+ j/ N# p9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩切小塊,入滾水中汆燙後洗淨備用。
+ l* }/ b( o/ ]7 R% a& k公仔箱論壇2.紅蘿蔔、馬鈴薯去皮切小塊;西芹去絲、切小片;洋蔥切小片;蕃茄劃十字放入滾水中燙至皮翻起,再撈起、沖冷水去皮切小塊備用。www1.tvboxnow.com- U- |9 L4 q- ?* Z/ f$ I/ P
3.熱一油鍋,將奶油煮溶,加入作法2的洋蔥片、蕃茄塊炒至香,再放入高湯、蕃茄醬及所有材料一起以小火燉煮1小時又50分鐘,最後放入鹽、糖攪拌均勻。
: G1 T- ?. h+ U: E9 N/ U% swww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入適量麵粉糊(份量為煮至攪拌呈濃稠度為準)後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:36 PM


$ ]- p; A; P  p5 w/ f' y; [& a公仔箱論壇蕃茄肋排燴飯
3 I. c1 O+ q# B# o4 f" |) E. s) G: j- ~3 |www1.tvboxnow.com【材  料】
5 g% q- `5 W3 ~* ]/ F% K$ g豬肋排         6隻www1.tvboxnow.com7 h. W/ ~- Y( ]/ O$ ^
蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb, {5 {$ h" |" W  r5 h
洋蔥         1/4顆公仔箱論壇8 |% L% H0 n: d6 V% {8 t6 `& }
蒜末         1小匙+ P, o+ j5 ~5 B% w4 T! m1 \8 x
麵粉         1大匙公仔箱論壇! f  G: P' M/ l' r1 g- a9 b
高湯         300㏄
. q  \" E- d% B  zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 l+ w5 B3 `2 p( H
鹽         1小匙
& M+ c" o  n3 O* H$ @; @糖         1小匙公仔箱論壇: H! ~: h1 M7 `9 z% K7 U
蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w* A! J# z+ q9 ?
蕃茄糊         1小匙/ W  [( t6 h/ s6 W5 b
黑胡椒粉         少許
" L/ y" q% U6 g1 u, |義大利香料         少許
8 M" _( M( N! a: F" C& R; e) `公仔箱論壇【醃  料】
3 j1 N/ \8 d7 m7 q6 D$ s: Q, W  Dtvb now,tvbnow,bttvb紅酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- F- K3 B( }' P6 N) ?
匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇; x6 k9 Z7 z# u( y' i7 L  ]( }
鹽         少許
2 g5 C2 d3 X  s- w/ k& F6 _( v公仔箱論壇蜂蜜         1小匙www1.tvboxnow.com8 `5 m8 z# J7 ]; \* R" ~  i* G2 j
醬油         少許公仔箱論壇: R, s$ q1 L& M
Tabasco         數滴www1.tvboxnow.com  f- `5 u( \2 Q9 u: b4 M; i  \

. U5 T1 h+ ?: Y【做  法】www1.tvboxnow.com( l) W9 P0 J7 R$ l- M
1.豬肋排先用叉子戳一戳,用醃漬料抓勻醃漬1~2小時;蕃茄、洋蔥洗淨、切丁;綠花椰菜洗淨後汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com) z2 w9 Y, a& W5 c
2.將作法1的豬肋排取出,於表面均勻沾上少許麵粉,重複此動作至材料用畢備用。tvb now,tvbnow,bttvb& R. |9 V# h. K; H
3.熱一油鍋至180℃,將作法2的豬肋排放入炸約1分鐘後撈起備用。www1.tvboxnow.com. g0 [/ @" i( x" W6 A* C) ?9 b7 Q
4.另起一油鍋,倒入1大匙橄欖油,轉小火放入作法1的洋蔥丁、蒜末炒香,再加入作法1的蕃茄丁、蕃茄醬和蕃茄糊一起拌炒均勻。
5 I2 n8 s6 s4 d4 M6 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.於作法4鍋內加入高湯、義大利香料、黑胡椒粉及作法3的豬肋排,改轉小火一起燜煮約30分鐘。
9 a/ ]; s5 ]* u& w' j* O( C* p: pwww1.tvboxnow.com6.另取一鍋,放入少許奶油燒至融,先放入少許洋蔥?不是用完了?先炒軟,再放入麵粉炒散後慢慢倒入高湯炒成麵糊,盛入作法3煮至開呈醬汁。
5 N, J7 [+ J+ U1 T" Q( f3 i4 btvb now,tvbnow,bttvb7.於白飯盤上先排上作法5的豬肋排、作法1的綠花椰菜最後再淋上作法6的醬汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:37 PM

公仔箱論壇: X% ~. A1 @% O) n# D0 e! X8 R
蒜香雞排燴飯
! |3 w1 E% W! E) p6 {1 s* }5 }6 M公仔箱論壇【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb8 F, W. h8 _; C5 l
去骨雞腿肉         1付
( Z4 b* p, x" O: k9 S$ b" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         4粒
  L; ?. S8 b, p  k公仔箱論壇蘑菇         3粒
& w! b7 [6 J( S( e+ _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4顆& w. `" n. L4 ~  ]& ~' q* ?$ h
青椒         少許
& R" L+ a9 A7 G. I- a* M  V- x紅椒         少許
7 J+ u' R. X3 i3 h, c2 N0 c9 Wwww1.tvboxnow.com罐裝蕃茄         1顆
6 ~- y, ^$ @+ mwww1.tvboxnow.com月桂葉         1片公仔箱論壇7 M0 \4 d4 m' m% ?9 m
低筋麵粉         1匙www1.tvboxnow.com' r( ~8 k; L4 s4 P+ i6 l; C% B
高湯         200c.c
1 `5 _& h8 }+ A! L  xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' V3 m2 r% K2 w, H  u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb白酒         1匙www1.tvboxnow.com# Q: q! k2 S; _  N1 ^- j% C/ k
黑胡椒粉         少許
6 m$ R0 {. \* l) E$ z7 }5 stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇2 c/ M. T2 U6 r2 F8 C
鹽         適量
$ n4 z1 V+ \  J2 H; l5 wtvb now,tvbnow,bttvb糖         適量
& T" Q! n8 r5 `1 l2 @" Btvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】$ y+ h# |& r; K) B, z
米酒         1匙www1.tvboxnow.com/ U; _- |( Y! q/ Q$ M0 N1 `% l1 i
鹽         少許& U  a/ i8 p9 a7 s9 l
蛋白         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^. O1 C1 W  C% g3 F+ b8 M
太白粉         少許公仔箱論壇5 h; `5 c5 W7 W/ Q# ]7 h: P/ y
醬油         5~6滴7 C# E2 Q) k5 k! r$ \& I. ?
糖         1/2匙
4 _# D8 U- S' ]公仔箱論壇& o& m5 ~! Q/ ]3 ^$ O
【做  法】
2 R( [0 \1 V) M$ J公仔箱論壇1.蒜頭、洋蔥、青椒、紅椒洗淨後皆切片;蕃茄切碎丁;蘑菇洗淨切片備用。
6 J/ a+ ?9 I7 L" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先將雞腿肉用醃漬料醃漬約30分鐘備用。公仔箱論壇7 t/ E5 S& W! C" L# l
3.熱一油鍋,把作法2醃漬好的雞腿肉放入鍋中,煎至兩面呈金黃色後盛盤。( J% f5 I4 Y; L6 H
4.另熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱,轉小火將作法1的蒜片炒至金黃色撈起,再放入作法1的洋蔥片、碎蕃茄丁、磨菇片爆炒至香。
1 }. C! R1 c9 ^+ ]6 n  g& b: ^! Dwww1.tvboxnow.com5.於作法4鍋中加入低筋麵粉炒散,倒入高湯,放入月桂葉、作法4的蒜片、所有調味料一起拌勻煮開。: _$ x- y' y% |, U2 O3 E
6.作法5鍋內放入作法3的雞腿排、青椒片、紅椒片一起炒勻,先於白飯擺上雞腿排再淋上醬汁、撒上蒜片即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

公仔箱論壇! y' k, O/ n( B. L7 v4 t
橙汁飯
( U4 N! A+ X; }6 u0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
; g) {- G/ H1 o! V, @+ Cwww1.tvboxnow.com美國長米         80公克
+ U% Z: g5 m  j, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         30公克
% {1 `( P$ J5 O8 k% P8 l公仔箱論壇柳丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- u0 G! [+ _$ w; ?1 B
柳橙汁         150㏄
; K) v4 d/ h" \& u; g- v蒜頭         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, T  B% E3 G. t: S) u0 [
辣椒         1根www1.tvboxnow.com$ C" }3 S, F2 h6 I+ [9 X
【調 味 料】
  {* }1 |5 s2 r+ S# c' x/ p. d. B* p醬油         25㏄tvb now,tvbnow,bttvb& ^3 [% E- V/ c
糖         25㏄公仔箱論壇6 d! o0 \$ i$ J+ @4 n
www1.tvboxnow.com+ ?9 F3 ~+ C8 W7 L
【做  法】  x3 h* X4 F  Z& l) x# m3 d# k
1.美國長米蒸熟;小黃瓜切丁;柳丁去皮去籽,取肉切小丁;蒜頭剁碎;辣椒切片備用。
  V0 P6 R  K+ N/ x* w( F6 }! U& ~www1.tvboxnow.com2.熱油鍋,將蒜碎、辣椒片爆香,加醬油略炒一下,柳丁肉、柳橙汁和糖下鍋煮滾後轉小火,煮至縮汁呈濃稠狀,加入蒸好的美國長米飯拌至汁縮乾,起鍋前放入小黃瓜丁拌炒一下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM


; a: |* Y/ L! N  {; \, S" ^+ O公仔箱論壇鮭魚飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 H, [+ C4 G/ n- m7 @
【材  料】
3 U: P$ P8 R  W- y" R  b0 T, M. q$ O美國長米         150公克
$ J- t# K  S# ]7 H; V8 X# L% _4 p海苔香鬆         20公克www1.tvboxnow.com- c8 r% g+ o# x- \) z; h4 b
青豆仁         20公克4 b3 r' V/ B6 w) ]
洋蔥         100公克) A# P1 i2 Z  g/ ?
鮭魚片         200公克
$ \" v; y2 H& M: }% n) Rtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         30㏄
& e7 [: A) ]% l( C, o% Jwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 }8 d0 u4 x- g* C+ ]/ h檸檬         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, k1 U2 T& I# K+ D! x3 m
老抽         適量
  ?/ L" U. ]; X! D) }! s9 ~% K7 otvb now,tvbnow,bttvb綿白細糖         適量tvb now,tvbnow,bttvb, h3 e9 K4 l9 M& G$ y
鹽         5公克
$ ?% T1 O2 A6 B2 {% w; D( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粉         3公克
" }9 W1 @9 |/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         10㏄
/ I3 ]  _6 F! _. uwww1.tvboxnow.com; |3 M% ^# J) O% [& ^- F
【做  法】% w/ M+ t9 v! [: P2 z
1.將美國長米煮熟,加入海苔香鬆拌勻;青豆仁汆燙,以鹽調味;洋蔥切絲;玉米粉與水調勻備用。
1 Y! r4 D! c. X( E4 T! d9 P6 F3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.檸檬壓成汁,與老抽、綿白細糖拌勻,一起以大火煮開後轉小火至收汁,再加入玉米粉水勾芡,即為醬汁備用。  C8 x; h4 x: g2 a4 q
3.鍋中熱橄欖油,放入洋蔥絲以大火炒至上色,轉小火加少許鹽拌炒一下即可起鍋。
% I7 q$ V/ g' m; J* J) BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熱油鍋,鮭魚片用大火煎至兩面上色,淋上一點作法2的醬汁至略收汁。- G5 M$ t: @( ?! {( Z
5.將作法1的飯和青豆仁、作法3的洋蔥與作法4的鮭魚片擺盤,淋上醬汁即可。
# O. h) M2 q9 e' H% h% ?, G【備 註】
/ m% w' a1 {# e3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料使用老抽,是因為顏色較醬油淡,味道也比較不鹹且略帶甜味。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:39 PM


3 C# _( H5 C+ v  M) G公仔箱論壇鮪魚飯
. p7 a  r7 b% G5 A! h  j【材  料】
. B0 h7 H4 G' Z2 ~8 ?公仔箱論壇美國長米         200公克
+ T6 F0 a* w0 }油漬鮪魚罐         1罐
+ V2 V: N; P# ^! o' R) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素肉鬆         15公克4 o( O8 F! Y* ^& J, j0 C
蒜苗         1支
. j! ~3 Q+ n4 H" e/ ~3 A$ u青豆仁         20公克公仔箱論壇; I; N& S& y9 j2 o2 _3 Z  T: F  ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 O( p- S5 i2 g. e( Z
辣椒粉         8公克tvb now,tvbnow,bttvb# p1 [+ A  K5 ~8 R! X
鹽         5公克
8 |; T7 p) n! v+ M; _% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        6 k, Y; n$ Z: V+ B& s/ ]% ]
【做  法】
& v3 L0 a& \& E# W* l# J, Z. R# g公仔箱論壇1.美國長米煮熟,拌入鹽和3公克辣椒粉,盛盤備用。
$ g6 c& @8 i$ F3 _2 E. {tvb now,tvbnow,bttvb2.蒜苗切長段;將鮪魚罐頭中的鮪魚肉與油分離,熱鍋以鮪魚油爆香蒜苗段備用。
' Y8 ?; t: V, _) |www1.tvboxnow.com3.鮪魚肉與素肉鬆、青豆仁以小火略拌炒過,鋪在作法1的飯上,以作法2的蒜苗段做裝飾,再撒上其餘辣椒粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:42 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. C$ Q/ g( x4 R  z% L
tvb now,tvbnow,bttvb4 w: I& A' U5 b6 J1 X! q

! ~5 T! U3 N. @' C- _6 H6 }9 Wtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P! {! O' b1 m: s$ n* h% j
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb; B/ S( b! g6 R5 s: W% Z
生香菇片         30公克6 ]6 U: d5 z0 o$ m5 ^7 Q; u5 _
蘑菇片         20公克
8 o2 m2 @3 ^" u3 m" Wtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com1 ~1 n, F2 C% T9 L
紅甜椒塊         20公克
' \! ~, h8 A) T/ S( g" c  i1 \( Atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
: j% \1 g( [& b公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
. P+ g% M5 e2 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www1.tvboxnow.com, U1 v9 }( C% o+ d3 `: L
起司絲         50公克
. j( ?$ L. u7 N: c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ]/ ^8 C0 E4 r  J) j
鹽         1/4小匙
& v7 i  f, h" M+ T) W8 ^3 f1 ^# q        % \, m9 [! G2 u2 M
【做  法】
. ^; C7 t+ T3 N9 q) x4 z) B9 s1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% }! ^) m' V+ A6 u  F% Q  n1 `  lwww1.tvboxnow.com2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
5 |/ r/ S& E3 M3 M6 ]! v3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com& P- G: {) |% t2 I" Q' a* `1 f
公仔箱論壇$ ]( t' N, n2 d6 R1 ]$ P

9 z+ z- h$ K! ]# j6 M明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇& S- y' d6 k$ A, V$ F$ E8 [: a
【材  料】: R$ s) w/ [# p+ F. U
明太子         30公克$ h) O- Y) D. R
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: B% o) J% `8 |! K: k1 \
青豆仁         20公克& c$ C2 `( }) ?5 B. w
白飯         120公克www1.tvboxnow.com5 n% X* J' |) U0 w$ s. k: j
洋蔥丁         20公克
4 K6 k4 h- y: i- R! C. p) m( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]0 |- M3 H2 j. d
【調 味 料】
/ H3 m9 E! P! _www1.tvboxnow.com美乃滋         20公克公仔箱論壇2 n0 o0 c! W* k& [: x$ U
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 A$ h' r+ m! L4 @0 m; Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 V  |1 c, X6 ?' ?
【做  法】
4 A4 j8 [* ]6 o4 @/ ^1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
0 e0 E/ g! q" ]6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i: v) M' Z; V# T9 C
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:44 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:06 AM 編輯 公仔箱論壇+ J3 x3 A/ J4 Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& O) U1 S7 T8 I/ i
www1.tvboxnow.com9 a* K! T3 B. D$ W/ {  f
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b, Y9 F+ w) e, t% t4 {, C* b. d
【材  料】
  m3 e! }+ ^1 }$ y) @綜合海鮮         100公克7 ]( j# y6 c" w$ J3 e3 L
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, P6 q  ^/ G4 }' r( j, F* ~
蔥段         10公克www1.tvboxnow.com# O- [3 L: s& l3 U$ {% {- M" p
白飯         120公克
2 B" ]; i' @% j7 M& S: t$ ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克# ?( x& G1 |8 R' Q# L7 |2 T+ G4 t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( O$ f5 s  X2 k! Z" B7 A
【做  法】www1.tvboxnow.com2 Z) {7 F! m1 E
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, \8 Y: Q0 {) i) P2 r4 g& D2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 m* ~* u9 v2 r7 C* K& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
0 J3 E: A/ m/ C0 P2 r# \www1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; P: D- m, I9 d$ L5 H" S- pwww1.tvboxnow.com
' X7 a* M. a; ^2 @! d# `* W5 P: T% G
咖哩培根蟹肉焗飯
. A: t) S# q# u6 I公仔箱論壇【材  料】
: X$ u4 S9 W. n5 owww1.tvboxnow.com培根片         50公克
- X! ^# Z9 S- U1 u6 s" a5 h公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
  P% f( c9 W4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克2 t$ U- f; R# v7 Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t  `! `0 v" j5 f, t. b
起司絲         30公克公仔箱論壇  K5 x" `( Y; i
【調 味 料】
% X2 L; h0 h0 p4 m# ?4 e/ T咖哩粉         2大匙
9 N) L: R$ i% p- C& m4 ?$ V公仔箱論壇水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g3 \& q) l3 s
鹽         1/8茶匙
! c+ g+ y: L3 Y, W: R4 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _9 @/ G/ g# R; \, G$ C* s
【做  法】; D2 G$ f! f! B6 X8 P% K- y
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( ?! w6 }4 {& \# Q: u/ y0 z) Ewww1.tvboxnow.com2.取鍋,加入少許油燒熱,放入培根片炒香後,加入白飯和全部調味料炒勻,再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ w1 r' p5 ~6 P0 _
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
* c7 d- h/ R+ E1 y7 T* u公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:45 AM

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8 E# M3 @9 @/ z+ N/ {www1.tvboxnow.com
* F. J# j) z. ?+ Y$ y3 [公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯5 J8 C5 f9 h! Y2 `* ]
【材  料】
6 @9 J0 y5 n9 `$ l. F: _4 f3 F' J生香菇片         30公克公仔箱論壇% K" q' x+ g+ i
蘑菇片         20公克公仔箱論壇  [6 `( I! Z* r3 ~4 ?. i, w
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \5 A8 Y5 p3 B0 {, n" U7 f) ?
洋蔥丁         20公克
0 n. F. D2 ^- ]9 X$ G. T' qwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
- N- ]4 r3 I; H& }' d3 {6 O- z! q起司絲         50公克
  ]  C; T4 V$ w# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ f$ j* m0 ~- G5 ~
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. B/ T) d) e. c: p0 U
        
: e! i% c3 R; u( J1 [* d6 z6 l2 W3 _www1.tvboxnow.com【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; z# w# G% l/ F$ W  h: U
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: I& G" d1 L) g2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
  A! H& G( s, Qwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 G* m8 W* w- Z) S3 K5 V1 ?5 p

. e% h  B$ A$ @) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n( i2 P* w% W( h: ]$ u- [  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
: P' P( [! y1 g$ k7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
  M% Q! m& P" I: {" f8 ^鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ @) S+ G# B
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com, l! R3 e0 d- b- v1 ?+ j- P9 f3 o/ y
白飯         120公克
2 L( X9 A, p. N9 ~- e" V2 f9 e% Y起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a" k2 q. r2 I' i$ w
【調 味 料】
8 T0 V: D7 F1 f" c5 y% c. I5 c. l公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
, w( \7 v' d; Z* {1 _, B1 r$ a7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
+ a6 o) m  t% l3 r6 @4 J2 R2 T  O2 b/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R* U; @& i1 Q+ H4 ?9 Z1 k
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 P6 \/ q, D9 C  m2 x  C% C
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末炒香後,加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽,以小火炒勻。% Y# z: P1 E7 ?0 X; E! c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
. W+ u3 g( A! @) }* p2 I, stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:46 AM

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tvb now,tvbnow,bttvb3 R8 T6 v5 F7 a1 k5 c  m

, W" Y; B  ?, W1 {% C7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
/ G* ?+ U8 d9 @5 l3 L# T公仔箱論壇【材  料】
, M2 p3 S' ?: I7 d: M* _' ?www1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克7 W! T0 _! ]! R( s$ F. }! K. m, }9 \
洋蔥丁         10公克' ?7 h0 p, F) z) t9 A
蕃茄丁         20公克
0 @. S4 T' m' N* C8 G( D; |% t黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W! y6 u0 Q7 x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) Z2 E' b& u4 `) W. U
起司絲         50公克
% L5 _" T* G9 ]. h" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. k$ ?5 b4 d& p6 V鹽         1/4茶匙
5 c1 s+ n; G* H$ o: L4 Vtvb now,tvbnow,bttvb        
3 e* M. ~  c! y6 B* ?) S【做  法】www1.tvboxnow.com7 c$ U( L7 ^1 g$ v3 ?
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 q: I/ g, }( s; u' p: {; X  S
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。0 E  C$ P2 D. Y' [  j  r  o5 u& g9 x
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
- c1 b5 S9 F( v8 G9 H% ?$ d! Z# ~9 G4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, d1 N, x, A$ D  d/ `' y3 utvb now,tvbnow,bttvb
  L' z, T" S" _$ u% v5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" R' y; a. Q0 H$ i0 s, m
紅甜椒豚肉焗飯
% V  T" c' Y7 c) ]$ ~6 r3 Q! ^公仔箱論壇【材  料】% ?& R. `8 O: {" `2 R
梅花肉片         100公克
  ^2 `1 ~- o) s/ @6 ^# r- Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y/ x. l, t/ L2 B- g- e
紅甜椒丁         10公克' l) V; m1 ^' k8 z" n0 C
青椒丁         10公克
/ p: E! a( ?- B, {$ w/ R4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克- K+ H1 m0 e/ K( h+ u+ e
起司絲         30公克
: C) l4 i8 M# N/ f' a" o8 G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j7 E. W( g$ F# \$ U
鹽         1/4小匙$ T! H1 p" C; _* T! l' i
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. r2 ^, t- L, z3 a! d

4 }" G  e0 W+ j$ ytvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
9 W& I0 g! F$ [' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。www1.tvboxnow.com& H' m( q& q; A+ j9 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
' D: o) ~1 T8 M, Xwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM


1 O) Y3 G% g& V3 e麻婆豆腐焗飯
) {6 T2 D- i0 v9 S0 u1 j! Y$ ^www1.tvboxnow.com【材  料】
9 r5 v9 j7 U5 L# c% q8 a. L' F板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e6 J* T# S! I* `
花椒油         1/2小匙www1.tvboxnow.com+ b, H' c8 W5 C/ H
辣椒末         1/4小匙
8 {, J, B6 T& ?) l蒜末         1/4小匙
. h. g: c% x" A2 g. I蔥花         1/4小匙
6 `2 p9 k. T3 y$ Q: ^白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J4 S+ g$ z& I* a) J1 Q
起司絲         50公克7 L& l/ e+ S9 B$ ^
【調 味 料】
, U8 g* H; l, U& V* @/ k; r9 @公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W0 C& F4 p1 q$ ^; Y6 q$ O( a/ V
辣椒醬         1小匙
9 ]. {9 a) _9 U$ Cwww1.tvboxnow.com糖         1/2小匙
6 ]) E# t6 l$ p* x6 E  V1 S! A公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
3 g! p) q% ]% t$ ^  a% e( N4 `) w公仔箱論壇高湯         200㏄公仔箱論壇1 F( T) u0 j* D" |) i
tvb now,tvbnow,bttvb- I. D: H2 k- t2 _5 e; U6 ]7 E
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' t+ `  d7 `+ R& C9 G) i
1.取鍋,倒入花椒油燒熱,放入辣椒末、蒜末炒香後,再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇) V6 ^$ m3 W4 O# [! r
2.將白飯盛入焗烤盅內,淋入作法1的材料,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- V: A0 D( ?( t9 ?
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色,撒上蔥花即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM


: K% e8 y% B4 D# jwww1.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
7 U$ r' K% M4 p$ x. `6 q  q. Q【材  料】公仔箱論壇* M, o9 q+ ]% \9 M3 e' @3 }
白蝦         150公克公仔箱論壇; a# S( T, X- I: l4 X6 u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, w4 }1 _& f% o6 b2 z9 a
起司絲         50公克
0 n, W( U5 W0 R. ]8 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ Y0 Q' i; G# Q0 ^* ?) @www1.tvboxnow.com青醬         2大匙
6 b" O( D- v$ z  h+ `6 [9 jwww1.tvboxnow.com
; a; d! ]; S. M; H! H# @0 ^# Ptvb now,tvbnow,bttvb【做  法】+ v  _( a8 \8 t' N7 R
1.取鍋,放入白蝦汆燙至熟撈起備用。9 ?* J" a" D; Y' f
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 d" ?5 Q. f6 [) {/ J3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
2 \5 E* g. \% f. f! {& ~0 l4.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:49 AM


3 R* L2 O+ i5 D辣味中卷蕃茄焗飯
! ^) [/ d3 O  f' `2 s5 C! U8 y【材  料】公仔箱論壇, c- z) g, p" R* V* T! F7 }
中卷         150公克
: U) t2 p. o8 p* }/ a9 x! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇: q( _, P. O# D
洋蔥末         20公克
2 F4 M8 f% N+ |tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克www1.tvboxnow.com& u- ^4 c7 d+ i0 b6 e0 c
蒜末         2公克, {) @8 B  Z( E& E' {
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com& c4 z2 r  V/ K3 Q- C) y$ s( s
白飯         120公克* `1 q7 u& v4 h$ v- e* F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# w6 z6 t6 I+ K3 Q
紅醬         2大匙
! [" ~% P  M& E0 M- f$ D0 cwww1.tvboxnow.com
3 g# ?# @% Y8 k+ R# s! w【做  法】公仔箱論壇# p# I5 w' b# ~
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後,再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 O: B" Z6 i7 |/ E/ P; O0 K
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。4 M% F1 w9 U8 T8 R7 Y" \: _- W
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:50 AM

tvb now,tvbnow,bttvb- @9 M* n: p# q4 c" b/ w9 r
蕃茄豚肉焗飯www1.tvboxnow.com) G0 z2 ~4 s. ^$ z% d2 {
【材  料】
3 w: |: \, p: c% N6 Q豬肉片         80公克/ f2 u6 g1 G# W) |$ |
洋蔥塊         20公克* I1 p  l- l: h9 g/ C
蕃茄塊         30公克
* Q& u. X$ Y: r* Z4 `) G$ M2 L3 K起司絲         50公克
; R2 A# Z' M% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 o, U7 g) v2 `5 C, ^( q紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com- D" O5 A" j* o- G% p4 P
        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [, @) e4 s$ R! B% e
【做  法】www1.tvboxnow.com% G& Z+ k  w# s5 O. B9 d
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  u$ a+ e; p# A% ?www1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
* N$ S" s  X* Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM

1 D- d4 N" F0 _$ r, d2 t5 v
匈牙利牛肉焗飯
$ ]% P5 ~% f9 ~, ]7 T【材  料】! z5 x/ O" m; {0 S. C7 M( v
牛肉片         80公克
4 C' h+ R- t, jwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
9 K7 C7 r4 L/ C4 Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" }8 w1 w& n( a6 e4 k" Q$ Awww1.tvboxnow.com【調 味 料】
; w! P& h2 _2 B% o: b4 u9 q) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
. G6 T9 U3 V( l. ~, kwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
& f6 [: u9 w$ S8 O" K" V8 G! {www1.tvboxnow.com       
  S+ K5 d2 L, D9 h5 D" V2 c+ Utvb now,tvbnow,bttvb【做  法】www1.tvboxnow.com9 M+ K) D7 z$ S7 C
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊和牛肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 ]$ j; v# J* a: L5 o公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
+ m+ C! K7 l- ~8 u7 D3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM

公仔箱論壇8 S9 j1 l8 Y, J, p. v
青豆咖哩雞肉焗飯
% m: S. ~0 u$ L& G7 r- _tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 W' s" x) h9 Q
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- y2 `( j+ j- X' q  R
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com, P0 @4 V: p& p9 \
白飯         120公克
' c0 ^. J; T3 q% ^/ L- {% b! ]公仔箱論壇起司絲         50公克' n9 T. E" n0 M6 B5 @( O4 T; O
【調 味 料】
& D+ j5 C0 Z8 |. t" [( U# Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E8 D% p" V7 i1 }* \9 ?& g
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com; [! o. o. ?+ y) _2 e8 g# h
        tvb now,tvbnow,bttvb) P* U+ {* F$ p, s9 A
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% C& t8 C# O/ ?
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com# [5 w/ |' h5 a
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www1.tvboxnow.com2 ^: D; U4 W- D) ]1 I
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:56 AM

www1.tvboxnow.com2 q$ t& k  M3 \
地中海海鮮焗飯7 u- E/ m) O8 ~) {" S
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb) `# T6 B4 {$ {4 R7 \8 [
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _! f2 y9 s; I7 `$ m8 c* Z
白飯         1碗
/ x7 s8 H5 e( @白酒         50㏄
6 V# H- n: |) C+ K. h+ c8 I紅甜椒丁         30公克
% j; B0 [3 g" C/ ^, ywww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 v6 ]6 o' l
起司絲         100公克
4 V0 |( Z" c" _$ |" b; H7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 p, j8 w+ a8 l" M
洋蔥丁         30公克
9 u. B4 A2 x: M2 N6 L1 V2 V% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
9 I3 z) {( J+ O) b) G; {( |公仔箱論壇【調 味 料】
% T# W% n1 Z6 E4 m  otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 U; q! Y/ j; Y. L

7 P; s/ D* `0 b【做  法】
* @; v. n. l' Y7 @7 o: G; ewww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
7 h" v& s& B& R) J# a6 ?" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。
* W& B9 f* Y& h1 S9 m2 K; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' F  o/ R& j+ {- Y& x1 A5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:59 AM

公仔箱論壇- f" K8 M3 ]5 U1 y. h9 D
蕃茄海鮮焗飯
; |4 C2 v2 o6 |. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】www1.tvboxnow.com" M$ S, q' H$ D5 O+ y& M0 b5 X
綜合海鮮         200公克
! K/ B; u& R. k/ ~0 G0 lwww1.tvboxnow.com白飯         150公克
0 W' e* m1 {8 ]% }& z" Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克8 H! U, j. H9 O! p5 z
冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 O5 Z4 X+ Y: V起司絲         100公克
% m  H6 N. ], `+ m8 b& P公仔箱論壇【調 味 料】
& h0 B$ p2 A  j. _* _9 Q3 ]" L* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙$ j2 v* _6 f/ a% u& Z1 C* w
       
: U7 F) X4 ^4 f! Y/ btvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
: w4 i$ ]4 i# S; f/ ~0 w& w8 d) x1.取容器,將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻,放入焗烤容器中,再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 I6 d/ c7 v9 ]" l- R3 \' A公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約10分鐘,至外觀呈現金黃色。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:01 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:14 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~# e+ |# K1 R3 s9 h% B0 W5 B
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中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb# D3 |5 ~& R2 i
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) S- n1 v9 s; R) _6 m3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 6 a3 b- f0 W" d0 F* D* K9 J0 G8 v
tvb now,tvbnow,bttvb; x$ \* n$ n; ?# U! H! e
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 V/ A* B* Z; |2 s

/ M! f% B% ~! Q# Y7 g* m/ K* d8 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% c2 \% d: o+ D5 E/ r( J; U& T
茄汁蛋包飯
% H% m# W# u! a  {7 _3 i2 a6 v: a公仔箱論壇【材  料】
- T& W9 |0 w, C& |8 e炒飯:公仔箱論壇8 p1 g  v$ j8 ?4 |3 K
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# U/ k5 S, w2 `3 n
青豆仁         30公克
1 d% O+ S1 M) N蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇" |$ |7 _5 U* N6 ?4 {+ ^; h# X5 Y# {
白胡椒粉         1/8茶匙
: h3 \* r- K* ~2 F, p蛋皮:6 [8 g2 ~* J1 c3 @3 k& Y
雞蛋         2顆
7 d  g2 c, ?! s5 L6 v% y9 H7 z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# u8 _4 p( e  a& ^) a# i2 k
1 L' X3 u; M# [, T5 R; ^. }: c# w
【做  法】www1.tvboxnow.com: r0 B; i5 U: u; C: t
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
2 }0 i7 Y; Z. I* E  _7 h2 e" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻,持續翻炒至飯粒均勻上色後,熄火取出,備用。www1.tvboxnow.com' ]& e3 D0 ~5 [5 o/ f9 L% o
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻,備用。+ n* T! K/ R) w) n; T1 m: q9 G3 C& i
4.加熱蛋包飯專用鍋,塗上適量沙拉油,轉中小火倒入作法3的蛋液,均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液,凝固煎成蛋皮後,中間包入作法2的炒飯,再倒扣至盤裡即可(食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:03 AM


: T1 b3 A, B) N" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
8 q6 j8 C  Q  D3 c) t( t& G( Y3 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】! Q' V% r) q; ^9 L" O7 T
蛋皮:
5 [* t! M0 h: P7 Y4 T7 Y; @+ swww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆公仔箱論壇# d% y% r& o# w# i" F
鮮奶         1大匙公仔箱論壇1 b! L& E$ F3 R# N  F* W: o
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A( `, _- A' G% B, E0 J
炒飯:公仔箱論壇" c+ {+ o, \) e$ r# H+ v
白飯         1碗www1.tvboxnow.com3 Q. P. H) G9 c/ N) N3 m
熱狗         1條
7 o; Y- S' }0 o! j0 pwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. Y* w' j8 E* G; {! g' P0 H
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇* f/ a5 z4 }/ ^' p& S! w4 G
雞粉         1/8茶匙
8 R6 [$ |, v" D1 k" P! ^www1.tvboxnow.com糖         1/4茶匙www1.tvboxnow.com7 e- C$ f; _" T$ @4 Q3 h/ p: n
蕃茄醬         1大匙
, y/ @+ t" q* ~( G, D
; w: Q, K; X1 u【做  法】公仔箱論壇: z- U/ _( H7 b) _3 n- d
1.熱狗切小丁,備用。. f3 F5 j3 T) m! d% i
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入洋蔥丁略炒,再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘,接著加入蕃茄醬拌炒均勻,即為茄汁炒飯,盛碗扣盤。9 p' ~; V0 n1 C' ?
3.雞蛋打散,加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻,為蛋液。公仔箱論壇: C2 [7 T) o- D' U/ m" P
4.加熱平底鍋,放入2大匙沙拉油,倒入作法3的蛋液,以小火煎至蛋液呈半凝固,滑移入作法2的盤中,包覆茄汁炒飯即可(可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:04 AM


8 I) J4 z/ V& b% g; d+ j# C公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇3 G4 _7 i% a- q9 r0 a
【材  料】
& F" u6 f; O% w. I3 jwww1.tvboxnow.com白飯         1碗1 n7 x* j. `) n
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb  C+ q' ^) o8 G) A: v( V- e6 `- k$ }
蝦仁         30公克公仔箱論壇: F7 h5 Z) f6 U, P: z5 T) {
青蔥末         30公克
7 a' s1 l- g, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
! w; |6 |# A6 X# @0 y7 \) H0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克www1.tvboxnow.com8 a% V( K" U  H; [5 e/ A
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( O3 k2 ^& D- N- d& y6 q  w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% [) M" b3 ^3 ?3 ]2 x
鹽         1/2小匙公仔箱論壇9 m. ]4 E6 j; v
蕃茄醬         1大匙
; }* O0 q7 p) v8 ?! W: t- r# a0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
* C* b0 K- c6 O5 `9 @  iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E0 f$ o$ B6 g9 @) |1 Y【做  法】0 E% W! r: y, R, P* p$ t, O! {2 C
作法:
- r+ W/ v+ i& U7 @www1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
) r8 F, G& \' y5 [" L  r: I) n公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. ?& \- ?1 T, U% E/ f4 |
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇% B. h: J5 I) o9 F0 |- l+ f" A
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:10 AM


( M8 t3 W. ], c/ H9 V) J+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb+ |( y: ~, c3 R# B  G
【材  料】
* [: t$ _; s9 k/ P) q* c8 ywww1.tvboxnow.com牛絞肉         250公克0 A/ Q- }8 t4 ?! p' [% x
起司片         1片
5 j* f6 Y. v  w- L9 K; H+ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
9 Z+ g" Y. e$ \: D, M; ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
8 _% c) C- t' g) N; J$ z荸薺         2粒' N. b- K1 S( k0 J( A/ X
巴西里碎         1小匙
, X1 ]' O1 ^  N$ @" l, A% W公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n' C  n; n4 e. t" y
【調 味 料】) N5 C% ^! B5 A2 y+ E5 `4 O5 Q
百里香         1小匙www1.tvboxnow.com* n5 x4 o" {8 }! H2 v. m2 C
黑胡椒粉         1小匙
5 ]* x  w& u4 ~; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙公仔箱論壇/ Z. @8 C( L2 h1 a/ j9 N- S5 R
蛋白         1粒& z* \7 \6 O" S6 b5 \0 b
太白粉         1小匙
/ P6 k: T& _+ V5 R& P: a5 t. {, [% m: C
2 H+ Z& N: R2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
8 ]- W) b& C' F/ _! stvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
$ {/ x: ^1 `6 i5 H8 ~8 ]; htvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中,加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻,用力甩出筋,再捏成圓餅形備用。
8 P, O; m0 w- l& F- H/ K1 L) f- A" n公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉,放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& v8 c' c. z1 F4.將作法3漢堡肉盛盤,再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化,搭配配菜與白飯即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:11 AM

公仔箱論壇9 C) p6 i! l" B1 c/ K
可樂餅飯
8 N( h$ }. C# m% R/ e  ^【材  料】
; E8 x/ R% {  f4 u( ^馬鈴薯         1顆
% f( I$ Y5 U% J! gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
1 N' l' d4 h1 Z$ U$ T# T蒜頭         2粒
* ]! G& N+ v, i! y1 ~3 _& h培根         2片
  J( g2 e: y0 E5 v- n公仔箱論壇炸粉:公仔箱論壇; S' W, W( M3 O* ~. G! p% l$ E9 n
雞蛋         1粒
2 D* |5 R; X. D* i0 G麵粉         30公克( e% B. D8 i6 l  |& Y. F* H$ Q
麵包粉         30公克
6 |2 N  S0 J+ v/ P7 b- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 F- A7 b& ^" y8 S1 t/ w3 pwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許公仔箱論壇- o" E* }1 u: W& c4 M
鹽         少許
8 U2 ]4 \1 d( x6 B3 M, E; @" ywww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com+ @9 d/ }( }4 t# e/ O6 i- X8 d
【做  法】
" U. f/ a; n9 ~1 F9 Y1 }# N. D1.馬鈴薯去皮切成大塊狀,放入水中以小火煮軟至熟。
' p& r7 W+ B- \9 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ~! G+ Z' \% x/ b
3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2的材料以中火炒香備用。( ]' @; u4 E6 }7 x" s' h1 H
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛,加入作法3的材料拌勻,再捏成型後,依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' T  D* s9 T4 q% N  R1 R
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中,炸成金黃色,搭配白飯與配菜即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:16 AM


, ?: H3 p8 ]2 o. cwww1.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯; q2 N7 _  ?+ B
【材  料】
. e! V7 ?( j! m, ?tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) S# P% P# R- R! x+ _9 ?
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 d) d6 X- P- R
火腿丁         20公克公仔箱論壇$ w4 [$ O' p) u! j( F
紅蘿蔔末         5公克
, ]  K* N! G8 ~: `  Owww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
5 |* e4 V4 X/ u6 d" otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! {) ^+ M* |  }% x3 }7 U8 m
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p, r- x  m7 _4 H9 A& n
胡椒         1/4小匙6 _/ a8 F/ V& U5 N
        公仔箱論壇! s6 q. J; ^. r9 @6 r/ U
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a" {. c1 u- v* ^% h
1.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
# ]5 s; A2 Z5 F. T5 wwww1.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:17 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 o$ I! _4 o5 t+ z% T4 S# q
蛋包飯
8 N/ Q- z9 L5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
+ s8 s; i7 M7 Z( {www1.tvboxnow.com白飯         150公克
. s1 \- o' A# l+ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" i7 X6 _- c  d- J2 L" }
洋蔥丁         20公克
/ h1 q! f' P9 C$ n' g4 ]( C& R雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com3 |& b! t9 V  e8 ~9 o% j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U8 \7 K% C& w0 A! G1 A# v
蕃茄醬         1大匙
) G! j0 ?3 h5 y* T7 }8 C公仔箱論壇
, d. }9 V$ M. d" j$ I# M- T【做  法】
  w& c/ _7 B! q1 p/ x/ c1.取鍋,加入少許油燒熱,先放入洋蔥炒香,再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬,以中火混合拌炒均勻後盛起。
# d6 h, _' ~2 S* ?1 n2 hwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中,混合拌勻備用。www1.tvboxnow.com( x1 {2 U& R8 l5 N
3.另取鍋燒熱,於鍋面均勻塗抹上適量的油,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後,於蛋皮中間放入作法1的米飯後,將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r# c+ W& I3 `- S) J) h- G! z8 z
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:18 AM


% m& L2 [7 H. r) i6 `8 C+ c) T肉絲茄汁蛋炒飯
* a6 o+ B1 L3 H; c0 utvb now,tvbnow,bttvb【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb" @- r( o( U7 ]$ E) Z9 Y. m- Q
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ A; A7 ]: V2 u$ }
火鍋豬肉片         30公克
' X9 R4 Y5 f- }# a雞蛋         1顆
# I3 g( k" ~! _) w6 M1 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
& _# p+ W* d% P2 \) V; E$ l蔥段         2公克
: V6 Z9 a0 n7 _, f; _6 g7 [【調 味 料】1 r9 O- ~# r- v  ?) z2 u: O2 y2 Z
蕃茄醬         1/2大匙www1.tvboxnow.com3 ]% W5 {: [$ F  ~- B
鹽         1/4小匙
* [+ u2 h5 E9 _0 Q        4 {: C  ?% u% K6 y
【做  法】
" M- u# {% H6 c. T' w/ q6 Q. N* c0 V公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲;洋蔥洗淨去皮切絲;青蔥洗淨切段;雞蛋打散成蛋液備用。
: N9 Y1 Z$ Z5 G  F3 o2.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蛋液炒至水份收乾,再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤,放入蔥段即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:19 AM


5 n8 }3 A( o$ f; x5 q公仔箱論壇蕃茄炒飯
& n: _$ H8 @0 W5 o+ r6 M* }5 Gwww1.tvboxnow.com【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l" X% N" n( A* `& a; S; {
冷飯         150公克/ f% r+ ?- x( |: b! T1 u
青豆         20公克' N, t9 [/ I. @) E/ Y
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! t' w! {5 n' Y9 ^& C
玉米粒         20公克
( L. G# @. W  Q) B! U0 p1 S  o  y公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 [5 c8 W* f+ Z' B0 M4 Q3 ?1 q+ M" z& ^
蕃茄醬         3大匙3 K5 W& z# g/ o3 B+ O
鹽         1/4小匙
+ D: Q* r# I- L& n4 }       
; E) L/ t$ o: F- Q" W6 k! j' X【做  法】
( R$ G5 v6 S/ s6 X3 H5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋,加入少許油燒熱,先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明,再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後,即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: ~2 o8 ~4 v9 l* h" I
XO醬鮮蝦炒飯
/ `0 c. o3 Q, b1 h" \公仔箱論壇【材  料】
9 `2 S0 g; d* x3 o6 s蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb5 F5 n/ _2 |5 l7 k( W! J5 K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L  X0 O/ ?) L: {2 l: b
青蔥         2支
# E1 P0 ?  A' V, J4 x  L辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q% Q) c/ R: _1 A; q5 }
芹菜         2枝7 g. `5 C: d* E# S& _6 n$ ~
金黃蔬菜玉米粒         50公克! l9 v. s. \# R- a
【調 味 料】+ D4 g' ]2 G5 W! [' }. p
XO醬         3大匙公仔箱論壇  b) O& `7 Q+ k
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 n, h9 J& \6 A  X& l4 m% L
        " c3 r# q' S1 ^; D' Y7 @- t7 E5 G
【做  法】
! T9 h, D! V# Ptvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥,洗淨切小丁,備用。www1.tvboxnow.com. p: e" s4 \& e6 Z9 E
2.辣椒切片;芹菜去葉片後切小段;青蔥切小段,備用。tvb now,tvbnow,bttvb; E. U# q# S1 ~3 t& H
3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段,以中火爆香,再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. _. T  T/ F1 ?" o" J4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM


: y4 O* n# `+ M2 L6 j& S% G2 Qwww1.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯
7 Q) |3 S+ V3 S) V  D! @【材  料】公仔箱論壇9 Q4 G5 z/ ]1 j- C8 o) r
白飯         1碗
+ y1 n$ e6 `5 R) k9 n8 }6 \7 |. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
# x! a: k" C. W% [2 N四季豆         8條
2 J& C. ^( a3 k0 mwww1.tvboxnow.com培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb) I! R2 D& k5 a
金色蔬菜玉米粒         50公克
4 J) a5 e. y$ j公仔箱論壇【調 味 料】
8 \- t% m: f( z/ M9 }  T9 G: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 O7 y% s$ K$ j牛頭牌原味高湯         2大匙
9 p4 {# b& N, v公仔箱論壇白胡椒粉         少許3 Q) H2 V+ z, f6 q8 L
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 d6 R+ d# F3 F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r, g7 v- g' E. K
【做  法】
9 f9 {0 g; ^0 l, t1.四季豆洗淨去頭尾,切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb, {8 K( a! z" U9 d; x; n
2.培根切絲;雞蛋去殼打勻成蛋液,備用。
" h+ Y+ O4 _' v/ H* ywww1.tvboxnow.com3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www1.tvboxnow.com+ ]+ x& g, L( y/ {
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻,再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:21 AM


+ M8 K; M/ G: y" ]" e6 e. a百里香沙茶炒飯/ A7 p; C8 r' ^( m6 @% C: S
【材  料】# U1 _% E% G+ m- y: B) j, `7 ]" M3 B
白飯         1碗公仔箱論壇- _. n; A6 [3 y  R3 s# |2 |
香腸         3條1 A' p% }8 v1 d* z( R9 E
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I  k, L5 A) b, w& Y
青蔥         1支
6 K& P$ _9 Y  s5 M" E) u: S6 g& e公仔箱論壇蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |+ V: R& B( Q' F: o
辣椒         1條
( f1 m8 {  \2 M1 ^+ O0 i5 z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 d% e9 J) K! ]! ^4 `
百里香沙茶醬         2大匙. R9 G7 v$ X% _) A- F1 z
香油         1小匙3 a/ ~7 [0 q$ u1 ]$ l
細砂糖         1小匙
5 d7 E. Z9 L4 uwww1.tvboxnow.com
, o4 I# m% ]9 y! j! m3 r0 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb* k1 }4 `# _0 Q3 H( F) s
1.香腸洗淨切片;青蔥切碎;蒜仁切片;辣椒切片,備用。
' S0 y9 O  a! E% }2.起一炒鍋,倒入1大匙的沙拉油,加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香,再加入作法1香腸片翻炒均勻,炒至香味四溢。4 U" R& z! Z5 f* F# M. C3 v
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻,再加入所有調味料翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM

公仔箱論壇0 M) g6 L* L3 n  b) m
鹹魚雞粒炒飯
( |4 H+ Z6 U3 h4 v" h0 _www1.tvboxnow.com【材  料】www1.tvboxnow.com+ j6 _" d9 i) x, b
白飯         220公克www1.tvboxnow.com4 w+ l0 a3 U. j0 m
鹹魚肉         50公克& `% b5 a' `- \  _  l3 ^( J
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb: `  ?1 n8 v: Z! F' Z0 T
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! l4 q5 @( i0 F" t/ Z6 N! ~
蔥花         20公克
1 l1 n/ m; l- X. M! S9 b" r/ G. m  t【調 味 料】
7 m/ G/ q, J0 Y$ f6 w: J! w; @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ t1 w: J# F: ^& h& s: D6 Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, r; u8 X) j* }( D4 G$ ~, O
www1.tvboxnow.com' {# A: V9 J: y% l- k* |8 V+ S( N
【做  法】
3 ?1 n" U1 i2 ]5 Z- qtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# e. s. {' l# g/ M
2.鹹魚肉切丁,放入油鍋中炸酥,再撈起瀝油,備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 q, X2 q! i: J! I/ \: m
3.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb4 j/ \8 I8 c  F3 P  h; [4 i9 P
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入西生菜及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM

# H9 h6 u4 x  n2 i) H: R0 J  q( Z
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 U1 t; D' H: H; u
【材  料】
" B/ }* s2 o: g6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克. B" |0 f# A/ F; f& Y
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q  Z$ Y9 T' ^) G8 ?
玉米粒         60公克$ _- N' Z7 D) L4 I( T4 T6 X
肉醬         1罐- S. a6 k- W$ s8 A
蔥花         20公克& m" c) f" K  H& {1 ~2 T: n7 B
【調 味 料】公仔箱論壇( [$ ]" I' c/ n9 z6 \* }* |* r3 O5 t
鹽         1/8茶匙
/ o) c' n) K/ }  t1 L7 \www1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
( a( D# ^) ]& E* J  ]7 `
) W5 s0 u% |2 h2 Z  D( \4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 }! c3 h/ f7 E! f  o" C4 a' M
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。tvb now,tvbnow,bttvb. \! ^, |, i' r6 d  q# T% `5 l
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- l* I) Z3 G/ o( V3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入肉醬及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:23 AM


6 M+ b9 _: y3 [3 P' @6 M2 V7 T茄汁鯖魚炒飯
9 l6 t* l( _4 y" A& {7 A. a【材  料】
& r0 m5 G: q2 h3 z4 M白飯         220公克
0 \. t! \7 }* hwww1.tvboxnow.com雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com4 ]3 m, \9 @/ Z
茄汁鯖魚         1罐
3 p6 e5 b5 f7 Y7 \/ ?) o  xwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
6 K# C' t0 I* u蔥花         20公克公仔箱論壇8 J8 b! X& W2 ?! b. z9 T! h
【調 味 料】& H/ B9 y/ ]4 r" `1 \
鹽         1/8茶匙; J  j3 t8 q; z$ L: d
黑胡椒粉         1/8茶匙7 I! o2 z: m' u5 `- p
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# a/ L6 F5 H3 D& ]( a

! q( H( g! J, K' y! {【做  法】
8 ?6 C5 x: O; R) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
, w7 w( m7 b% O) o6 V$ E# k+ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇# m3 S9 j% l8 Z0 ]$ N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM


5 `) P' y$ r7 E: D+ I公仔箱論壇肉醬炒飯
. }/ k8 [! t: Y/ g. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】www1.tvboxnow.com! z! _( q/ u; e& r
罐裝肉醬         100公克4 f$ n( @2 C( d  |3 E( \: E
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 ]' e$ V* J- g
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb- b0 S0 r4 K3 M8 h# g
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  o8 m! j, B& i6 ]& S9 ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n- p6 X( S* p- Z
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇. e5 z8 x% x  ?4 \3 {: A
9 x( `# W3 ~1 h( K8 ^3 a* }0 Q5 S
【做  法】
2 t1 P8 n7 z; ]+ b1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 O9 W' [8 x+ Zwww1.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱,倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
' S8 V: R' Q/ `; lwww1.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻,最後加入黑胡椒炒出香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM

tvb now,tvbnow,bttvb% l" r5 q. l5 q8 T) I
三色鮮蝦炒飯
: @2 K& ]& U, ^* ]: X* {, f公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G- b3 U: A: s. }0 B. P
蝦仁         80公克
& g' D2 {* m% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
2 N, R! d2 x4 r. Y6 a白飯         100公克* w& J/ Q& |* L) I9 b2 d6 t7 C( C
雞蛋         1顆  W" o7 q/ r+ F+ d1 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. A9 F& O+ h1 R' k7 _7 W$ L$ g
醬油         1/4小匙
- h- i) ?8 v9 v: ^9 l3 m+ B          K: p8 q5 Q  G
【做  法】
; |1 N- ]% W; j5 e/ j1.雞蛋打勻成蛋液備用。- e9 g$ S2 O: ]" n) l8 t
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入作法1蛋汁以小火炒熟,再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
/ E$ U' p9 Z+ ^! I) i8 r3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:25 AM


- F% K: O" Y0 C  A+ ?: `2 W7 c肉絲蛋炒飯
* f9 Z) s/ \1 a" p【材  料】
% ^* b6 k. Q/ B6 f- g5 ^( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克www1.tvboxnow.com. p! ~* x. J) @0 l8 i# m' H, n
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; q8 I5 V* ~2 N5 _: A: b. y. A
肉絲         60公克
, b9 f5 o& n! N* wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
" |/ K% l( r* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克www1.tvboxnow.com: W5 Z! F9 A2 a6 M3 I; o) e
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }3 ]" c. u  H+ I& M5 t2 ]9 \3 G$ ~
【調 味 料】
4 D& v1 z$ o! o* [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙( G( T3 M% {) `) u& {1 v
白胡椒粉         1/8茶匙
. g+ U  P7 j. ntvb now,tvbnow,bttvb
: o7 f" @) c/ E3 @+ b【做  法】
& n. G  `5 u$ W6 J1 ?4 W2 j; D1 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。/ ]) f, e( b, R' J1 ^& Y
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固,再加入肉絲炒至肉絲散開變白。1 y! t7 D! |8 {  l/ R' l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:55 PM


6 u! n4 T; [1 R" ^, `6 E9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯
7 t- r; X4 I  |2 d3 w, }9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
; w. _, M6 S) [* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www1.tvboxnow.com8 d" ]: m5 W& ?) D3 F* R
雞蛋         2顆7 D5 [. w% p$ L4 v: |
西生菜片         20公克公仔箱論壇( V0 m- |& L- e
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇% g) d% X  f2 d/ w
洋蔥丁         20公克
  o2 }0 m- j6 itvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克1 Q+ Q0 I' _' D2 L( v2 P4 B& A
【調 味 料】
$ `, G. g# }8 C/ r2 Rwww1.tvboxnow.com醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; ]' z/ {& b# Q' L# w
白胡椒粉         1小匙6 }( F. F* o' l) V" ~
美奶滋         60公克
, l) Y5 u. o# E" g6 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" o; m- O+ z( V/ F
【做  法】5 U! A! R! Z- {
1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
' V  e1 v, x( H( I7 \. [0 U2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ t' w6 ?2 |$ M( K' k
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後,再加入白飯和調味料(美乃滋先不加入)拌炒均勻盛盤,淋上美乃滋即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM


+ b1 O  q5 S: G0 @5 Y; J* M, E翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ [) ?9 ^  O$ M& R8 B) q
【材  料】
+ o% K# U6 f3 {7 u公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇5 I- I7 R# R% w, ]9 S
雞蛋         2顆
- E( ^4 J9 {1 O* t! B2 T( hwww1.tvboxnow.com青江菜         100公克公仔箱論壇, T4 Z) S1 h2 k1 ]+ m1 _
金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  f5 S9 i6 c9 Z% @; h( F$ N
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( O4 ], u* b" N8 E; C5 k
紅蘿蔔         10公克
, `$ P- J$ S+ i6 w; H$ G【調 味 料】www1.tvboxnow.com5 Q; Z. ?9 Q6 _- b' f
鹽         1/2小匙2 x) Z/ \" U* W8 B
白胡椒粉         1/2小匙
- H9 k! R  s7 [$ i9 p+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }, L6 Y1 X3 K- X* u: M, ^# G# W& O5 }
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb- z7 O6 h/ D% I6 c3 T* J5 T
1.青江菜洗淨瀝乾,切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 _8 b6 f0 y  J; v9 T
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁備用。
+ u2 q' N. h/ ?( l- P  o3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  E5 S- m9 H; `+ s
4.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb. S+ p9 R, N; \
5.續加入白飯拌炒均勻後,再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM


/ ], q" `- B* B* m) z  E2 V. ^www1.tvboxnow.com蘆筍炒飯
: j& C  R& i1 m- G0 N2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q3 N/ ]- O1 x0 l
白飯         1碗
+ x% j; K) b# G3 d! r0 i公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇8 T- r; c, V! c( d, F0 ^( N
花枝         30公克www1.tvboxnow.com4 V: b. y5 Z0 k; K5 o
蘆筍         50公克
0 t2 w, ~4 y" p4 Qwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
  K; I1 c: _1 |9 W! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
1 M1 S( r- b  jtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' o" g$ t0 B/ @0 W
【調 味 料】公仔箱論壇* B! W3 a# i4 q8 g1 {+ D
醬油         1小匙
8 j! _9 F  P4 Z2 Y( ]( A公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" d# Q2 U! x/ r$ _( k  N7 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d' O4 t/ _0 x, n- k
【做  法】
7 L# t, c; s# o# j& F3 w公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁後,放入滾水中略汆燙,撈起瀝乾備用。
4 y( s8 }# [/ s. c8 O9 d0 Y/ C( ]/ cwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j. U' z4 h0 M& [$ L3 }& f& k
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 R) |$ j8 K# n6 t! `# c8 j# H  n4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:57 PM


( t9 a: v$ l! [" n8 I1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯
4 n1 t6 ]. [7 V; \) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {6 Y! V& {6 l( U3 T# ?* U# [( F
黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  `" r9 i$ `9 L
白飯         1碗& Y+ d0 e( ^. t( f! i6 z
叉燒肉         30公克
- l) K$ z+ ^1 J' Z9 O蔥花         1大匙: o2 I* \8 x( F# v4 e0 b' X
【調 味 料】
* u% M$ |6 V; P& J9 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
# v2 Q4 b4 H# _- `( m公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
3 C, P1 b* ~2 A  [! n6 n# B- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ D/ C9 Z1 T8 M8 D1 g8 \4 C. J
【做  法】5 Q- p7 a+ J9 [7 p0 }+ `; N
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散,備用。公仔箱論壇& j$ S* d9 M- X7 h# B
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油潤鍋,放入白飯。
$ {5 y" x9 a5 H2 l" e" m3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後,加入調味料炒勻。
' u" K, n+ P2 H3 g& H1 Bwww1.tvboxnow.com4.先熄火,再淋入作法1的蛋黃液。/ J7 X: R" k: z( V) R- A
5.利用鍋子餘溫,快速拌炒至粒粒沾裹蛋液,呈金黃均勻狀。
7 W9 j6 m5 x' C# X' ]www1.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花,快速翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:58 PM

2 N1 S. K9 j) C- ?% o2 H+ N) x
五榖米炒飯: J" m1 l' D7 T! f
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c9 ~1 \; d. O, b5 Y
五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n% W. @3 f' W3 Y' P
雞蛋         2顆公仔箱論壇( \" c, v3 L( O) [3 q/ r2 a
魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O2 a8 B, t! z1 K' \2 R
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% ^$ G8 Z' b- ]( Z' k. W$ I
雞肉丁         50公克+ C; `. c" j' K6 s4 z$ K
三色豆         30公克
2 K4 O5 S) ?' f0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 K0 H* w' o9 l: q2 r& t公仔箱論壇鹽         1/2小匙
+ A$ P9 [  _- E* L2 I6 i醬油         1/2小匙
: L. V! ^* k: U% b& X% ]! c胡椒粉         1/2小匙# X7 a# ]+ M; i4 `6 n8 v
tvb now,tvbnow,bttvb: B3 d3 q, Y) a; g" v7 D
【做  法】
# a& v% t) T7 \' V1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
" _$ l4 ]& K+ A/ X! s4 ^" K2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' y; f9 U7 o4 c/ K4 M& U
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後,放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:59 PM


. w( ]$ U+ D0 u* A5 q% g公仔箱論壇鮮蔬炒飯
. O# n( \5 z4 d【材  料】
; e/ L; N& Z! A. ]( Qwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
" Q8 S) ^( i" q4 |3 u& K6 ]雞蛋         2顆公仔箱論壇& A6 r1 [, k" \+ X" L! w3 y
香菇         20公克
' x6 c$ x/ m6 U! `, @! Ctvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克
0 i9 p1 f' G- |木耳         20公克www1.tvboxnow.com8 F( S. w3 y, K2 n1 o' j8 x7 X
紅蘿蔔         20公克
! {3 d4 ^; K7 X/ q8 r5 b* uwww1.tvboxnow.com小黃瓜         20公克
& @$ @0 f0 l! x9 i* Y+ v0 f* f& p【調 味 料】
# k/ M1 c2 ]- C) D, K鹽         1/2小匙
7 C- \( L; n! a! i- w6 Lwww1.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙4 N* D. t* M$ Z

  G& w  `$ H7 {" @) _6 r# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】: N. O8 ^( l& ]* r
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www1.tvboxnow.com1 e, W9 K. |$ r1 F% q0 s
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n) Q5 E' B9 F/ P
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com4 C$ b7 s4 L8 U' Q
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:00 PM

& h4 ^  W: |$ d" B' ?/ u) c' \5 D
什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]% K! r& ]7 r. h, b
【材  料】
+ s/ x+ \, Y$ |" n; N: o公仔箱論壇白飯         1碗
' `8 h, W& C  Q, \, z% _雞蛋         2顆
3 V7 o8 S: p9 R# @/ l6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% D$ k7 N, z2 J* @7 G
鴻禧菇         20公克www1.tvboxnow.com( z) b7 L& n3 A/ m. W! {, o
乾香菇         20公克' |8 A7 R  N! _: L: }; p' j
紅甜椒         10公克公仔箱論壇& [* n: ?* n$ A; |
黃甜椒         10公克
9 _2 N1 O! w9 }公仔箱論壇青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 ^3 j, v. _1 s
洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* D# V: I+ F, B" F5 v' E6 }8 c
【調 味 料】
5 t* L( v: Q6 u1 d) @www1.tvboxnow.com醬油         1大匙: l0 B1 q4 [* X- [/ T( p
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P+ c0 n7 o" Q, `* T
, \9 u$ Z' E4 }
【做  法】www1.tvboxnow.com, L8 M$ Q' X7 l( I
1.金針菇洗淨切段;鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥,洗淨切小塊狀備用。www1.tvboxnow.com. r1 B* `) e! j
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
4 `6 z2 v6 S3 W+ R1 |$ wtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com8 w# M) f- B3 X8 c* z- g- z- d5 f
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:01 PM

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蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ e7 N' ^, ~* U
【材  料】
: b1 M3 g8 j4 Cwww1.tvboxnow.com白飯         1碗4 A( W9 r  J- O( ~& ?
雞蛋         2顆公仔箱論壇3 ^) M1 H: Z' D7 l8 ?* Q3 ]- T$ I
蕃茄         50公克
& E" N! ~3 d0 `8 ltvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克7 m$ |6 [; a3 b$ G( ?
黃甜椒         10公克
7 q- a2 ~! p# u( L, V9 }青椒         10公克
0 `/ @5 V- V3 O) u9 X# s! b! w洋蔥         20公克
; \4 e/ I0 B+ Q; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, O' c6 |1 N. |" ^: Y2 r2 e
鹽         1/2小匙
1 f- r7 M  U- {蕃茄醬         1小匙
" z& Q) G0 N5 [; c2 r白胡椒粉         少許6 G% A, `0 m  M
tvb now,tvbnow,bttvb6 i0 g( C: N: W( _8 P, g( n/ E- Y
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb0 P0 ?# F- x! R* }7 y" D! i" n$ m
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
+ W: u, q3 I+ L% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:06 PM


. z( {- Y' p' ?3 v2 ~' r/ h7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯
+ |0 \: }& g* q# y3 Q! b4 r【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb" M, i" h; A) e5 Q
白飯         1碗公仔箱論壇8 `7 y7 s' Q6 b4 F
雞蛋         2顆
) ]3 D$ t" r/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
/ n; V. q0 }& P/ Z2 m. h+ N青蔥末         20公克
6 e7 i% r3 b3 H" f# V, qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; `; R+ J6 L6 Z2 m$ H  Q8 l  T# H& y
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇9 b: N% x( @# i% ^1 ?1 |# R
芥蘭菜末         10公克
$ d: r+ C, |: O8 Y+ X- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p6 B# r; \# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 P) W8 }# w8 C) @+ J1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 y- Q8 {1 f0 y
糖         1/2小匙
- N7 C$ V, n! g6 @4 O- T0 j胡椒粉         1/2小匙
1 N2 U9 G* W9 Z" vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 |) F7 `% r: B' d( K
【做  法】公仔箱論壇. O* o3 G* @0 z2 [" l8 w* u) J
1.豬肉片先用少許味噌醬(份量外)醃過備用。) Z5 x4 |5 p$ w
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後,撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 f9 K8 y; s) ?" e3 e* V
3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。2 }" @9 J0 J  T
4.於作法1鍋中,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 E" J+ i* ]1 g
5.續加入作法2的材料,再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:07 PM

: k7 B) E2 B9 E. U
羊肉炒飯www1.tvboxnow.com4 a* K" O# \# C+ @( S0 u$ l
【材  料】
. _% }# f4 ~& J% u8 z6 v1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇7 `4 D4 @( G8 u( ]3 {- @3 R0 N' Z& G
雞蛋         2顆0 B$ F- H' O$ |$ X
羊肉         30公克公仔箱論壇5 ?# N& ?7 n  |+ _0 ^9 s
洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 j% X# _0 j: g; k; e! j
芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C3 V% H; H4 D- Y+ q' f
辣椒片         1支
; b! P% Z+ J  @0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* |' g2 t5 ]7 W- \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( `* \. P  h! `) l( r
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y: C$ E  E3 c  U  w( j) a
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ j. p/ q( ]% z
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 F! H; ^6 }+ N0 b: R5 u0 Z% ~
2 h# ~  j' p& P5 ^: L5 K7 c
【醃  料】! ~% x( C2 e+ K2 x
香油         1/2小匙www1.tvboxnow.com5 z- m: f1 M( @+ ^4 \, w
米酒         1/2小匙
5 n! S$ O( \* H0 p2 F1 I) y醬油         1/2小匙
* v* T2 O3 ?1 a. swww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙
& S/ \' P5 w& m. m1 owww1.tvboxnow.com
. J( ^6 B: S% L* ~【做  法】: I) @4 k/ J* D" e. H
1.羊肉片切小片,放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
# L5 G2 W& i6 ~$ ?# E+ ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
6 e% F$ m! R7 `) E( |0 b公仔箱論壇3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ v" |* Z: I7 g4 }. X+ ]: G9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟,再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:09 PM


9 b- r( l' J* ftvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯- E: M, C! z# |6 L7 U% P7 u
【材  料】www1.tvboxnow.com. m, v+ P" t0 U* I9 d8 x7 g' }
白飯         1碗
+ [! V0 }) h( j, m; Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
; O/ Y+ U! f3 `) wwww1.tvboxnow.com香腸片         1條公仔箱論壇) `, F: L. V4 T6 i+ [
紅蘿蔔丁         10公克www1.tvboxnow.com0 r: ^* ?7 R' ^* y& [
四季豆丁         10公克
. S2 B" Y: C) W# v9 ]www1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com* l/ x$ L$ F  d# m$ q$ ]7 B8 ^
【調 味 料】
4 z0 x- q! m# k* ^0 W: O6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
, x% s4 Y) l) r9 L3 a/ ~) L6 Y% s# z5 u白胡椒粉         少許公仔箱論壇$ T* w" Q, P9 k6 I" k6 A

3 e- x, A5 R+ s4 K/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
- x3 ~, q. H% O$ v$ L+ D6 I% X1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
/ y/ t7 p9 K- Y6 Z2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; D! [( a" Y1 B/ I* f# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後,再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:10 PM


1 B3 K) x& o! ?2 k* l2 Wwww1.tvboxnow.com鮭魚炒飯. L) a. {+ F+ U0 _; v8 |) D1 S# \
【材  料】
/ U/ `& K9 G& q! c6 C6 K. n白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U; q+ k7 }' Y* |/ p( P
雞蛋         2顆
) P3 ~0 q6 i; O+ B2 K# j8 bwww1.tvboxnow.com鮭魚         70公克公仔箱論壇/ O2 K. I0 c0 l
洋蔥末         10公克
  q5 h' y9 z6 }6 b, P6 ?; ]9 [' I$ `青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* {) W" _( k$ b. y; s: T
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~1 L+ q9 F% W# H4 J, s
【調 味 料】
$ |% v( A, M% L/ p8 l醬油         1大匙
: s; @9 j+ ^! ?8 E; Q9 Qwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙, r5 n; j( }% a8 ]0 [+ w
雞粉         1/2小匙
' M, a# [, B6 gwww1.tvboxnow.com米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d5 k% ]' }  p
+ [' d! R; o/ l3 X
【做  法】
/ X/ i, |9 b* ?2 J" t8 X2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份,切成小塊狀,放入油鍋中炸至外觀呈金黃色,撈起瀝油備用。
6 U4 _/ Q: C1 ?! g& x( p6 j  Q' nwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
, E$ l2 T: |4 E: Q! q公仔箱論壇3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ L& Y: c' h, |- P2 [: Wtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後,再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:12 PM


8 ~$ I3 Q! e6 T* R公仔箱論壇蛋包炒飯9 v( C+ @6 _1 d. }
【材  料】
/ B0 E% j' A+ @* w6 K4 B0 `公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  c+ H/ k% G" j4 o- n
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ |' w) f$ R4 F. h( f6 a
蝦仁         30公克www1.tvboxnow.com& x) \7 x6 G# j" ^
青蔥末         30公克www1.tvboxnow.com1 o( k. K( I5 ]4 o; q4 B6 C
鳳梨片         20公克
: o$ H4 o3 S$ q1 m) d三色豆         10公克
. d8 R+ G' e% v8 K# E, `公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com/ x4 e0 W- ?4 @4 J+ W1 e
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) `! h6 P& e7 L" q, T2 x
鹽         1/2小匙
+ Z8 \  u1 Y( K/ s6 s3 P" o' \) g' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙. M) b  W( ~7 I4 y3 ~
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' y( U! m1 [+ r

% K0 K$ C3 D$ g2 Y7 o1 Z  ewww1.tvboxnow.com【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d) S, w7 j9 T' C! n
作法:
! ?. v8 D# J6 G9 V. E" s  S; ~  t1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ ]( j. h& {6 C! t
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。% ~, T+ J* F$ S) a, ~# K* d6 t
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% q* H1 h& g' x公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:13 PM

$ g% z7 [- g1 z: C
什錦電鍋炒飯  o. H! {4 Z: W0 t% r
【材  料】# A& C8 H5 l( t- ^. Y7 [
白飯         1碗
' {0 t0 a" b  [公仔箱論壇雞蛋         2顆
; q& l6 y5 a+ S: Y5 n1 @公仔箱論壇雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?" z- b2 l! `8 ^8 ^
香菇絲         20公克
5 w# x& ?: `( O4 f0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克www1.tvboxnow.com( ?  H+ w  y8 O3 ?3 O+ h# h. z
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _4 W. q  T# Q9 Z  ^
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. ~3 \# V5 P6 ]( M; e) l5 `
大同電鍋         1個公仔箱論壇: s4 U* |" n' z* X7 H  o# ~) e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }8 i/ J4 S$ r8 _! }
鹽         1/2小匙
3 C9 t2 d; j1 W- }3 B, v& j, owww1.tvboxnow.com雞粉         少許www1.tvboxnow.com6 Z8 }% \& m( d# E* A& j
白胡椒粉         少許
/ k& R# Y; p* ?; [tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u: K* I7 i, H. H, M
【醃  料】
/ R$ k& s3 k3 x, i2 E( r2 g+ m% ?/ ~$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
7 ^2 E5 [- R! H9 }tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! ?: V: V& f2 B4 E) x
醬油         1/2小匙www1.tvboxnow.com' r5 \3 o9 x& L% w8 P7 I' g
太白粉         1小匙
2 K, Q$ X% s/ K$ S. z* \www1.tvboxnow.com
( L* {! E' @) u. g$ U" c公仔箱論壇【做  法】
0 W' u3 [4 `8 h0 pwww1.tvboxnow.com1.雞胸肉洗淨瀝乾,切長條狀,放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ b2 P8 v. ]) y" j
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
: L) X0 m2 \, X1 z* I# v& z0 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋,先擦乾鍋面,插上插頭,加入少許油,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G' \( M; d" M! X
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後,再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻,最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:15 PM


, Q2 M: {' I5 K' B1 [1 u% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
8 h3 Q2 M& y2 l3 B/ m【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]  w# i! N, E. K( K. @7 d
白飯         1碗
) W. R+ i; V* z0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 `+ o* M; d8 k" B0 Z8 ~$ g" a: X
蝦仁         50公克
1 h/ `& D6 l7 w' x# z玉米粒         10公克% s* y$ y$ g$ r' S  v
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇( f; ~5 _5 R: j" |0 S7 o
青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com/ W& I" E/ {4 D' P2 o: F2 }: J! {' y
青豆仁         10公克公仔箱論壇/ I+ x7 ]3 F5 o
【調 味 料】+ `9 t; u+ B' P* A! X+ O- ?6 {
鹽         1/2小匙
7 p  d/ u6 |" O" ~) [tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com; v& m+ V& Y" P9 u' Y
白胡椒粉         少許
) m$ m! Y' p* v1 h. y公仔箱論壇www1.tvboxnow.com8 M& g( P' ?$ X; l! e" t" W
【做  法】; g, k+ d( R/ K+ V/ n( l( C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }$ j8 J5 b8 X, h: N
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
) y  O! ^. n# x6 }8 @3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ C# I7 J  r. u  G! A4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後,再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:16 PM

公仔箱論壇: g5 Z% w* H$ X0 Q
咖哩炒飯% K) x$ i* S+ E" r# f2 J
【材  料】
! e/ ]2 I5 u/ D9 F1 B' \0 p" V公仔箱論壇白飯         1碗# F3 `" H9 }3 d2 y/ g4 K9 r: o
雞蛋         2顆
8 W! m' ^( \! k) d' l9 B花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A# G; h+ ]& v+ I/ `" }
洋蔥         20公克www1.tvboxnow.com4 ]+ ^; A- ]0 K& P: k( r
南瓜         20公克
! y5 W4 |+ K& w& Qwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克2 A  e3 B  N! ]2 u6 Y9 B3 k" J* e
鴻禧菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O: B1 O" c. e% s/ Q
杏鮑菇         10公克
, x$ m4 ]. Z' T! R. P生香菇         10公克& C# E0 z9 w/ ~$ C- w/ a
燙過的綠花椰菜         少許
, i0 t1 _  U% g. K5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: _9 W* w5 b6 K: T1 E; l鹽         1/2小匙
# X2 a8 A2 |+ m  R7 k咖哩粉         1大匙
+ H+ Z0 ^( Q5 P雞粉         1/2小匙公仔箱論壇1 A7 M; C5 W4 R4 n0 t* m0 |9 \- h
+ S3 r' X1 k9 |
【做  法】
8 B& }; d/ Z' ^9 _' X: b9 l1.花枝洗淨先切花後,再切片狀;洋蔥洗淨去皮切末;南瓜洗淨去皮切長條;紅蘿蔔洗淨切長條;鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片,將上述全部食材放入滾水中略汆燙後,撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i: }0 P8 X" x, P4 W
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 @# t- w1 `6 v. d8 X; _& U8 _; Q# y, B
3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com) C& z# b7 H. b8 F: a0 E/ G' \
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM

公仔箱論壇- [; s  p$ T6 R
什錦蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& B# p/ C5 `: D; N
【材  料】3 e/ X3 G5 C0 y1 r8 Z
白飯         1碗www1.tvboxnow.com- l6 |) k/ V1 k" P' K
雞蛋         2粒公仔箱論壇1 S# ^, J# {( d5 D; X
豬肉丁         100公克
4 E( N4 M3 {& a! L2 x; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合蔬菜丁         100公克
: x. }7 J+ w6 o5 d/ otvb now,tvbnow,bttvb蔥         2支
" T* e4 }% S. A  [/ a6 z. M5 L蒜頭         2粒
/ F1 j0 L3 I1 ?; s" s9 d" Vtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1/2條
$ _$ V* M4 ]! M) e2 p" ^【調 味 料】公仔箱論壇) i& Q! x7 G0 A1 i* j( l9 ~& q& {
鹽         少許
( w6 N$ E* B* a4 n香油         1小匙
! z! t$ l$ ], v! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
) W' C7 S4 b, {; M' R- G+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 y; ^, O+ X* h! c% V( g
【做  法】
; i% M+ g2 n; v, b0 J- l1.豬肉切成小丁狀;蒜頭、辣椒片;青蔥切碎,備用。
- W! i0 p* [" s8 o3 t) wwww1.tvboxnow.com2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
( Y4 U$ t+ g/ q, H3 _( ~9 ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。www1.tvboxnow.com% B) _+ P6 J) A
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後,加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb% g6 I8 F& J+ E7 i4 y9 }
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM


& z# g' |1 t' I' {3 ?; G& _( Stvb now,tvbnow,bttvb火腿蛋炒飯
) y, x% u; t! I, ^6 l7 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb& f* L4 Q9 ^/ b9 W( C$ |
白飯         250公克
, h, N1 U9 |( r  G" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
) J4 A0 h8 d7 Y' t8 x3 U- r/ y紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A5 X5 t, E  t( e& d
火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K1 `# V: h2 g* z# S& _% e+ S
全蛋         2顆1 I. [9 z+ i1 d2 g' W4 ]) [
蒜頭         1粒8 Q: e- K/ s$ {: o$ p
【調 味 料】  {4 L9 N6 P+ N& _' N3 u
雞粉         1小匙
( H1 Q& Z: E8 H3 o  n  ]3 R% I- ^tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
# W) P; S3 L+ \4 O1 e公仔箱論壇鹽         1小匙
+ U1 d5 i# }$ F3 Y) j4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
$ U7 j4 X: G% t, m2 k3 ?8 P- Q* ^% V( P公仔箱論壇香油         1小匙
/ k# q* F9 g" t8 J& T4 o$ Iwww1.tvboxnow.com
8 B2 x' \4 C! l9 ~公仔箱論壇【做  法】www1.tvboxnow.com* N% U' D# ]( X
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨,切小丁狀;蒜頭洗淨切片備用。
3 X3 X5 K# d, t" r5 i4 `4 dtvb now,tvbnow,bttvb2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。www1.tvboxnow.com0 L$ O: G: _$ i
3.起一個平底鍋,將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成,撈起切成絲狀備用。
8 i/ t6 N9 q: J& [4 m( N公仔箱論壇4.續於作法3鍋中,將作法1的所有材料加入以中火爆香,再放入白飯翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 R* J& s! J7 Y. Q" q) h. ^
5.最後加入所有調味料拌勻後,再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:02 AM


+ \2 ]0 o: m  q/ e5 k臘肉炒飯www1.tvboxnow.com7 g; _' e, q" H: _; ^
【材  料】1 `, O; c+ e$ i9 @8 T% H& b
臘肉片         200公克
! p; [6 o: ~6 D  k  H- o) L1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蒜片         80公克www1.tvboxnow.com& Z% A7 `6 m3 |9 G( S' W
辣椒片         10公克: F" S. V* I- @6 N1 {( N* ]+ a1 N
白飯         3碗
# d! @1 L, M4 rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇- M2 A/ B! ^% i% Q" C* m+ W6 l1 F
【調 味 料】公仔箱論壇( G/ R0 J2 N* a1 U% s! k% B
米酒         1大匙公仔箱論壇) B( r, G+ u9 y8 S) y- K5 l
雞粉         1/2小匙
+ n' [- P4 V. K, o9 W公仔箱論壇醬油         2大匙公仔箱論壇4 ?3 C0 r6 U5 M: [! `- [4 Y) u
胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com% i9 ^0 p3 w2 J1 V
www1.tvboxnow.com  I: J8 v5 O! j
【做  法】
& m; y+ l0 M. u6 j2 w3 B5 j$ x1.臘肉片切小丁;青蒜片切碎,備用。
9 C8 `3 D+ _. c) z! N2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,放入作法1的臘肉丁炒香,再放入青蒜碎拌炒香後取出,備用。tvb now,tvbnow,bttvb: n. Z$ Y' v4 E$ r, Z
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油,放入打散的雞蛋炒香,再加入白飯炒散,續加入所有調味料拌炒均勻,最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

" |; ^* b: [+ p
鹹蛋炒飯
; S# v! @9 q0 i9 J$ L! @$ n) Mtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
' F3 n& R' C/ j6 ~% I% v7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟鹹蛋         1顆
8 y( K) R& q( P3 u% H+ rwww1.tvboxnow.com蒜末         20公克
3 @0 }5 R/ A! T* Mwww1.tvboxnow.com蔥花         30公克
8 D5 G/ C+ O$ s9 S公仔箱論壇白飯         350公克1 n) `" }/ e4 @5 W5 H! N
【調 味 料】
2 V! P- ^( Z9 }1 h( r8 e, vwww1.tvboxnow.com醬油         1大匙
6 l( }1 `, C- ?& ]0 a" X6 [雞精粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" ]  W9 S( q* `9 P9 }+ Z
白胡椒粉         1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 b/ }8 |1 x

8 h! S) {- y6 q& i! V0 i* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
3 n2 w( D6 G2 `' `tvb now,tvbnow,bttvb1.熟鹹蛋去殼切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" d1 O; h, g8 \, m
2.熱鍋,加入2大匙沙拉油燒熱,以小火爆香蒜末,再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
+ r) ^# c+ p- Z8 {: utvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料,持續翻炒至飯粒均勻上色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

www1.tvboxnow.com1 E! u) a7 q3 [) i
菜根香炒飯
3 r6 i1 G% B9 p. @; i: J& C# y公仔箱論壇【材  料】7 G  D+ @1 L' n+ R2 F  x& r/ \
米飯         2碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# D* v) B1 ?& [! C
素蝦仁         10隻
" @; ~, l$ B' F) n鮮香菇         2朵公仔箱論壇7 l6 g8 z# A3 _
紅蘿蔔丁         10公克
. u( w/ U" I+ A5 Y4 T2 e0 t玉米粒         110公克# r: l2 n( @; A/ X4 g& W' s3 v
枸杞         1大匙
! @' }- W" }$ k3 q1 T) rwww1.tvboxnow.com青豆         5公克6 B$ l6 s# O( k2 r8 ?5 L8 z
蘿蔔乾碎         55公克公仔箱論壇+ ^4 x( A% l- f+ \9 C& V/ V. E, K
枸杞         少許
) s" F. u4 i1 Y* u/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v2 n2 Q6 h0 `5 g' H6 o; N
鹽         1茶匙2 P) e. y- `9 M& B
素高湯粉         1茶匙
4 b" M+ K! n5 J4 @! N* q胡椒粉         1茶匙6 u3 }3 `% {! H7 R5 I

5 t0 B5 K0 i9 T公仔箱論壇【做  法】
1 ~7 u- W+ |: _0 d  `; M" @2 g$ c5 u1.素蝦仁、鮮香菇切丁;蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份,備用。/ y0 p5 o; R# s
2.熱鍋,加入少許沙拉油燒熱,以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎,加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻,再以大火翻炒數下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:04 AM

tvb now,tvbnow,bttvb3 V( m3 f2 H4 G4 n2 l7 X
辣菜脯炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \6 g7 Q7 L+ L3 v
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* y' P) W( g% Q
辣菜脯         25公克
# ?* \0 h! h8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1個
0 X: s6 W0 J3 ywww1.tvboxnow.com白飯         250公克
1 K) v  }+ }* }tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
: {! P" v5 N% P6 ?+ }5 p2 ptvb now,tvbnow,bttvb蒜苗         15公克3 A9 w4 i! I! f* d/ @1 J5 K- L; F3 t
沙拉油         2大匙
( A  H4 R$ H; [& V  {+ u2 V; B【調 味 料】
; x, ~4 W0 N. \tvb now,tvbnow,bttvbA.米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* r7 |# S1 d. B8 i2 u3 k+ d+ K) x
醬油         1小匙
, L) u6 o' g6 W8 |B.鹽         少許
* t3 a; f+ L0 a& b# i( p1 |tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/4小匙www1.tvboxnow.com. }) [. i. l# A: H

6 m4 \6 L. H# I* e- r/ `【做  法】www1.tvboxnow.com, C- `6 A2 Q. K, n! p, X* a$ q+ h
1.蛋打入碗中打散;辣菜脯切細;蒜苗切圈片,備用。
9 v' S& K/ L6 R+ J) M# D6 y公仔箱論壇2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1的蛋液拌炒,炒熟後取出,備用。
7 \: {4 d7 N8 o% i1 g! s! _tvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油,放入蒜末爆香,再加入作法1的辣菜脯炒香,放入白飯炒散後,加入調味料A炒均勻。www1.tvboxnow.com. ~( W' Z7 J8 \, a' G
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:05 AM


* `* S& a+ N. W+ E) a+ J1 y泰式蝦仁炒飯4 O2 L1 F, d7 C3 i; L/ {
【材  料】
% X- r1 S4 I: Zwww1.tvboxnow.com蝦仁         80公克
9 u4 E3 O6 y/ _# X公仔箱論壇白飯         1碗
" B) g6 t: w2 M+ @' X& C雞蛋         2顆
3 I; ~7 v, F" [2 Awww1.tvboxnow.com青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U. U/ J& q8 j5 U
蔥花         10公克
0 f7 {# c! I4 e1 Q1 R$ T0 L蒜末         5公克www1.tvboxnow.com- ~' _! j$ E# W4 X. ?0 V4 x! b4 \
洋蔥         10公克& N& I7 e  p; x
沙拉油         20㏄  S; r$ b. @! j. Q& r/ _# M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ |# e$ c5 y# u* T  J+ W
A.魚露         20㏄
0 w" d  R& P. R5 y/ f公仔箱論壇蠔油         10㏄2 @* L8 `6 c. u6 |& ^
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* _% n# t2 [6 ~3 P8 S) O( i2 o  M
B.檸檬汁         5㏄
2 Y, C3 v7 _9 k) u0 i/ f2 e3 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 l' D: a. |! O4 D
【做  法】( r- S! I0 Z/ p2 }$ V
1.蝦仁去腸泥,洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇* B8 c& n" O, H$ T) O9 o6 P
2.熱鍋,加入沙拉油(份量外),輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後,倒除多餘沙拉油,接著再重新倒入20㏄的沙拉油。www1.tvboxnow.com2 o1 e$ J  a& _4 N
3.將作法1的鍋子開大火,待油溫燒至約80℃時,放入蒜末、洋蔥末炒香,再加入作法1的蝦仁炒熟,接著加入蛋液快炒至略,續放入白飯翻炒拌勻。公仔箱論壇3 L) h3 H/ L0 X/ e  Y
4.待作法3中的白飯炒散後,加入青豆仁、蔥花快炒均勻,最後加入調味料A拌勻調味,起鍋前滴入檸檬汁提味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:07 AM


0 v3 q" ^2 V9 ?% @/ {: e美式海鮮炒飯
8 i) Q5 _! [* D3 O【材  料】8 b- z: B/ C; s! ]) T) h( O0 `. [8 t& G
豬肉         20公克
0 p/ N2 E& F; G3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉         20公克公仔箱論壇$ q( Y; e( A# @3 q, Y
蛤蠣         2粒
# w  e  d7 A* ?7 j+ H: L: Ftvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         2尾- i3 C, I- I' X/ Z( U  N5 E
蕃茄         10公克! v( f: ?( X6 M
青椒         10公克
; j6 m6 b. T$ @/ d3 c+ Itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克% [/ J% @$ I1 G* y
洋蔥         10公克公仔箱論壇, F5 g  o" ^+ }$ X8 j( d6 P
蒜末         5公克公仔箱論壇  W  v: r$ ]3 q0 V6 S3 Q' c2 H
長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F( E7 k  \$ f' G
雞高湯         400㏄0 e* e2 I. O: x( W
橄欖油         20㏄
+ @- R$ O# L! g7 M' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量www1.tvboxnow.com9 b7 }  `' s5 I8 |
  @- @4 G0 o) O5 P  ]& \5 d
【做  法】
$ x0 p! o" k+ [8 ]( }' o公仔箱論壇1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。3 ?+ ~: d0 d- t* p
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。- q$ R( F7 {, p
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。
! y3 B+ K  e3 j6 j4 ?# |+ Twww1.tvboxnow.com4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:08 AM


' b) Y4 w7 W9 z# p* P4 L沙茶羊肉炒飯
% N) }7 k6 I) E/ C/ ~【材  料】公仔箱論壇: `& d4 H! ?  G! d( O0 x
火鍋羊肉片         100公克
. Z0 d% U' s8 Z4 M/ g5 {公仔箱論壇空心菜         150公克- G9 _2 g9 ^! Q/ P+ `8 A: m
紅甜椒丁         20公克0 L! [. w9 t5 Q: C* x& }- @" P
熱白飯         2碗
1 I5 C4 P( I# Q0 {  O8 b: m/ u# n. k- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克公仔箱論壇, R! i* T# y% q0 k  T
薑末         3公克
6 y% ?7 w6 g; i+ m& i  ^【調 味 料】公仔箱論壇% f9 Q0 C" r9 N; A& X4 S4 D
A.沙茶醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- x% ]" \: x3 y2 d" }  E: I
蠔油         6公克- G& L, j$ n) F5 T4 h) @9 i
酒         15㏄
* P  X- h; d) h5 Jwww1.tvboxnow.comB.鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K9 L; P0 N- `- N. b: H' l5 \
【醃  料】
2 D3 b1 [7 `3 D* m6 vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         5㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a- v3 o* [; S; k
酒         5㏄www1.tvboxnow.com6 H& q" ?8 E/ Z# B" e/ B: t
沙茶醬         3公克
2 Y. d4 \4 }% |$ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n$ u6 |. ]7 h5 g; v8 k7 y
【做  法】
9 c" J# `% T  o9 \8 |* ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
1 a0 f! [% U. W3 z2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。tvb now,tvbnow,bttvb: L* }/ p+ b5 I8 r( r. a
3.熱鍋,倒入適量沙拉油,放入蒜末、薑末炒香,再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
7 N" B9 G5 t9 B; G公仔箱論壇4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻,最後加入少許的鹽拌勻即可。




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