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標題: [西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆 [打印本頁]

作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:56 PM     標題: 各式各样的西式米飯料理食谱馆

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇' A2 v+ `- l7 y
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' d: i' O/ y9 i7 \$ K9 m公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
1 u  [: @$ y: O2 a( w- @2 Z1 |
/ S1 L- n$ K# H8 F5 ?0 Pwww1.tvboxnow.comLe riz 米飯 " N1 t0 W4 b4 q3 n% v  x1 ^

; p. v/ W; r$ a公仔箱論壇
7 N- A9 Q$ f/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
% g* X( R* i, `【材  料】
  Q$ Q4 v. F. H/ O公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇# j* n) \) F8 Y+ k9 D
洋蔥丁         20公克
# E: w# P+ _* I- g磨菇丁         20公克! J2 {% ?) @+ S! r. s
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇# P) j! }4 _! K4 n8 k. s
起司絲         30公克
7 b5 s$ ?, t% Z; W$ v7 J# B5 U: ]! j2 u
【調 味 料】www1.tvboxnow.com& \! u% [# q  z$ N  E
咖哩醬         3大匙www1.tvboxnow.com1 n+ ~! g4 Q/ I2 b: P. h9 j
      
+ q. n3 w/ m: s+ X2 ~$ A+ ^www1.tvboxnow.com【做  法】# U- C/ b) \: @# ~0 W
1.白飯盛入碗中備用。! X' E- T1 V/ i# y; a3 o+ B
2.取平底鍋,加入少許奶油,雞腿放入以小火煎熟,加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻,然後放至作法1白飯上,撒入起司絲。
3 z  c  t& A5 r8 B+ B0 ]$ M公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:57 PM

tvb now,tvbnow,bttvb$ R+ I; L* U  _$ r& h  a
青醬海鮮焗飯
+ @0 N: b, ?3 a) ^6 O% f【材  料】
8 w3 \$ A5 h# B4 B) U* rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
3 f/ d+ y/ h7 N# mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ q) X+ k' F6 ?/ q9 a, f5 mwww1.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com# \7 C( @. Z  L+ k2 E; g
黃甜椒末         1小匙
/ ?' L# V( Z% u# Y8 G起司絲         30公克
5 a5 @5 A* d6 b0 j1 S' \【調 味 料】公仔箱論壇4 z, f5 s( u- {: h0 n& t
青醬         2大匙
: {; r. W, i2 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 E" R2 J1 {5 c3 `$ K, n9 G9 y) c
【做  法】
1 j! F3 i, A% j+ _. Vwww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
+ ^& x6 m3 L7 p  {1 ?6 }) l& X! f2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻,撒上起司絲。
% ]& f$ H; ]5 S: n/ P9 kwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 T( H$ P# S) S( X# D' H
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:58 PM


4 v) l6 @0 l: ?! K) @: I" Y& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
- G- k$ o. q  p% h8 b【材  料】
6 n1 E2 U& Q& ^8 d豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) Q2 _# Z, f
洋蔥絲         20公克9 E/ C% m, j* k9 b- [8 n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X: b& g2 ~8 p& W$ [
起司絲         30公克
* N( w* J  g- H% I' c青花椰菜         10克www1.tvboxnow.com! C$ @: |( a1 @4 b; |% I; w1 J

9 x! h$ y* p# e' [9 L+ rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- t- O+ B% M( i, T: T4 a3 Uwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
: ^$ E/ X$ z( g4 w- P7 g9 L/ l
, ~& ^. [4 c3 s% W: I【做  法】( _0 I& i! D' g( S/ M6 c
1.取平底鍋,加入少許奶油,放入豬肉片、洋蔥丁炒香,加入蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。www1.tvboxnow.com: i; L; p0 }  K4 f
2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: z  \' D% H9 g; b
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:59 PM

" _5 a( F' n; `& `* }, V
地中海海鮮焗飯
( {' J. }$ K. t" [' b! Y【材  料】
; U" z  \1 a: w: `2 O# L9 ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇1 e+ j3 j# Q) m: o. c/ ?* M2 J
白飯         1碗
2 }& ~* Z% B4 f. O, @公仔箱論壇白酒         50㏄5 e1 u- H- s' x& D
紅甜椒丁         30公克8 Y8 K$ [, |& v# h
青豆仁         30公克
& C% W5 Q1 y' ]9 F# R9 ~起司絲         100公克5 o8 b" e6 ?3 f8 Z* Z. K
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. d9 y7 {, |0 p
洋蔥丁         30公克
" X, y7 C0 I$ E+ |6 J5 |# w1 r九層塔葉         10公克
# G/ u0 J% ^( C1 m( ?6 o/ A
- t. L/ ^: V7 t$ D: @【調 味 料】www1.tvboxnow.com; T" |; q# v  D5 T: I; F0 l* N/ `
蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com, J0 G8 k% e7 W+ J6 A
       
: |+ x% n/ b# H# Qtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】! n0 k7 N) I' b" @1 s. t. B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。% U' @0 ~* t2 h7 j0 S% {
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。
' G; A; z3 b0 g( x! k6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) t8 c, A6 S$ p, v; a6 |6 _公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM

4 H+ u% ?- w. O( ?# N& ^8 _! H9 D
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( S5 C' F2 E8 D6 S
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [( J% A; _" f* W0 C7 t# F. I2 u
罐裝鮪魚         50公克
8 _7 c+ ^" ?3 {1 a5 ]公仔箱論壇白飯         120公克
' h! ?, y! u" I1 A$ d9 k洋蔥丁         20公克
& a" V1 B/ X, Z# j% \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com; J5 X/ x* w. L- t
起司絲         30公克
2 x7 @) I+ O3 _4 o8 z! Z7 Lwww1.tvboxnow.com蘆筍         10公克
" n$ r& N# }& b3 L. `4 H2 j
5 U, y" Z, e0 ~+ E' I" ]【調 味 料】公仔箱論壇5 g, D, @; F, E/ T
蕃茄紅醬         3大匙/ c1 `$ t; [# L+ u9 P* t) Y/ u
       
- {3 e7 a4 n) s  N" e# }【做  法】
! l& m8 L& L$ O/ U1 w4 Q5 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥丁炒香,加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
* ]  G# k) e" F0 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g) D5 H9 x" o% a6 V( Y" Y
3.蘆筍洗淨斜切小段,燙熟瀝乾後,一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM


. A4 [) |1 M; e7 w6 u* @" X公仔箱論壇奶油野菇焗飯
% t0 K  [: s5 Y- ]【材  料】
( n, A+ ^, T! S/ z2 h2 p3 Pwww1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
0 m5 K7 G2 h: l4 u0 _: G洋蔥末         20公克
; H! R% O$ T* b/ y& y  h# T7 gwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
, g7 {- L6 p7 H1 r9 ]9 h起司絲         30公克www1.tvboxnow.com. T7 t$ k6 m4 u0 K
青花椰菜         30公克
2 b- G, \- {; X% }6 ~, q紅甜椒丁         20公克
% T+ d* N: v- c: U* v公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
/ t- u. r. Z, y0 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. R1 d( L+ h" m0 x+ a$ a+ x
【調 味 料】1 ?  T( r  k5 q& `0 b
奶油白醬         2大匙
/ k  ^: V& b7 A7 ?) g4 Q公仔箱論壇       
- I' n; t' a* {7 x% Q【做  法】
" P1 v" d1 x" ~5 }! d' l9 M8 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇0 [) I0 K. r3 V5 }7 S
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香,加入奶油白醬和白飯拌勻,撒上起司絲。www1.tvboxnow.com& Q- N9 z9 o' w) Q. ]
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ r, x6 H) r2 k2 b5 q: v4 a5 v* E0 C公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,和黃紅甜焦丁,一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:01 PM


. Q: \  s( s. Z4 E* q4 Xwww1.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯公仔箱論壇/ l, U/ [" ~5 F: a9 X0 p
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d: c2 W) u/ W7 \/ `* H1 Z. w
雞肉丁         50公克
/ s0 i4 I7 J0 g; l% W6 xwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
  r# B+ t4 K1 d白飯         120公克
) J, P5 J- \* n$ Q1 ^4 rwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
/ N$ I) ~4 P- k; i4 T' I生香菇塊         20公克
! b) g7 t% s5 U" P/ [5 C( b! Z公仔箱論壇甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W1 `9 J1 I$ o8 Q/ G: Y- q- X
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇  [% R: o" \2 R

: n. b) e3 @5 G【調 味 料】
' J8 l" C5 S9 Z+ _3 E$ |& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙6 @* c; |6 E4 g
       
0 r- @' R: U: \公仔箱論壇【做  法】) i1 ^. n' d/ m+ g( F* I0 X! U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾,放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) l& o. ^8 c' K公仔箱論壇2.取平底鍋,加入少許奶油,放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香,加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻,撒上起司絲。公仔箱論壇: c; i, J+ w7 C8 X' d
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:02 PM

公仔箱論壇, [9 M1 z% `7 @# ^0 q, V( Q
南瓜雞肉焗飯
) |& D: S+ g& a+ ]& {' @www1.tvboxnow.com【材  料】
) [+ x. }. k& S. j3 \www1.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
' Y* U1 G7 A8 K7 J* U公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 Y4 t  J, F* Z7 s4 t( Y
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- U2 j' W% l% X
熟綠花椰菜         30公克
- ]2 O  p- z0 M" }6 l公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" o! S0 K2 g& X
起司絲         30公克
2 h8 n& A$ f; f( s+ d+ r2 s7 @公仔箱論壇公仔箱論壇7 ]3 ]0 m3 U% K5 x- r
【調 味 料】" E6 ?6 K; ^/ j( ^6 f
奶油白醬         100CC  P* P" d# N! Y$ z2 p# p
鹽         1/8茶匙
6 W9 o8 u+ Y) Q5 {  p+ ~1 @tvb now,tvbnow,bttvb        , v9 N# ]1 S; }* e& {: z
分享公仔箱論壇  [8 O  u1 K- B
【做  法】% j3 m+ L& L: l, o( _; R$ r
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 B6 z* z$ X- j4 ^2 Fwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
- R) x' A7 ^: v0 ?. j( I* }. gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:03 PM

& k1 W2 t$ z( e+ r) Z
咖哩牛肉焗飯
( Z. `: {1 C; o) |, D0 h) o【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w* e; X0 [0 w+ V, a- _
牛肉片         80公克
2 n. W3 U9 h* O% P洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ w8 j4 B7 P
白飯         120公克
' s2 B# c& A7 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* h+ i  o: h/ d4 w
+ u& m! q7 i0 F5 ^7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 Q7 {2 ^5 B# Z. j& E: Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊www1.tvboxnow.com. u! V. T- K# A0 H: L: ~$ f' l: h
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, Z% o+ e5 P/ M
水         200㏄
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! [$ S/ S6 l$ ?5 l公仔箱論壇【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K6 h; L2 |5 q% ~: O# |2 a* z
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊炒香後,加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後,再放入白飯和鹽,以小火炒勻。
* W, o; p5 z7 {2 ~/ d# Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www1.tvboxnow.com% V+ j% \$ c; b* Y# I7 f1 w
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:04 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 i" v( C% n! d8 d9 Y/ {6 {
紅甜椒豚肉焗飯
! B$ B+ i# ?! Ewww1.tvboxnow.com【材  料】
: e# N; }2 w1 h梅花肉片     100公克
7 j! y1 Q- u9 L/ g5 n- ]www1.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
  ]  V4 E% y9 a/ [公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 @+ I; h6 Q) @: E
青椒丁     10公克+ G6 S% K+ e) `; q8 E
白飯     120公克& J/ \1 S9 t4 K% k. C
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; ?: z, U3 m* I/ E; }
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z. W5 A  p: F1 j& n% @- F6 J9 |
【調 味 料】
4 C' E- N/ [' ^! O/ D鹽     1/4小匙3 K9 B+ @% T, O# C9 \; e- Q  N+ J; N
高湯     100公克" u3 P5 k* }$ Z( ?4 z5 Q0 r$ P

- i8 P) q- }/ E" m8 m3 }6 k7 [- f【做  法】
2 Z3 d2 k  N# ~+ v4 Y# }" c) g, _公仔箱論壇1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
9 Q# Z! U1 M/ ?" u7 |6 O3 k" J' zwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 {: R. A- O  M6 M2 x6 `
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:05 PM


0 d, F& ^+ m6 y( n. Y' c" pwww1.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ C5 z7 \7 p( Y. f' o
【材  料】) h+ g$ V/ u4 F5 s& F8 \& ^+ v
小章魚         80公克
( P5 d: w1 N+ @3 N, H; l: f4 p蛤蜊         8顆
2 v* |; w# `  z8 g( C/ Dwww1.tvboxnow.com西芹丁         20公克
  h2 _7 I( V: n+ `5 Y5 d# R7 n4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
' q1 M, e, e% b5 P3 x/ S4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 @1 h+ o+ {& z5 O
起司絲         30公克公仔箱論壇, W! k6 W+ Q0 {4 O* F4 w5 N
公仔箱論壇1 {: q/ R" s4 X$ q  v
【調 味 料】
6 i" ?) u5 D- Y5 v8 n! _0 zwww1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
* G/ W; g  d% x0 s$ _海鮮高湯         100㏄www1.tvboxnow.com$ q5 U: z' ]$ R' t4 N
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com  S$ v+ |9 q( S2 E( x, t' H$ D

% q; q  r$ A0 ]5 N1 d1 G+ |. b9 U1 ^% gwww1.tvboxnow.com分享
* w/ w0 N$ c# q7 D【做  法】
& |8 a: v2 S+ Y% h  U& m1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。/ J1 Q1 T5 W8 p* q: s6 X
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。
( |  |" `# J# \1 f0 E, [1 h; `3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。0 J# W0 {" j8 W9 R0 z
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:06 PM

7 V- e1 P1 U: C3 p5 Z5 b; D7 G
青醬蘑菇臘腸焗飯  g; ?+ a9 C, e( v: y4 G: K: Q. h
【材  料】! |- V% j0 j' d6 X" }- G' F
蘑菇塊         100公克! q: L. v, }" I8 H' k& K- G7 z$ [" y
義式臘腸片         50公克
3 Z2 W: C2 ~" {: e: n0 m2 E0 mwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
2 Z" \  ]7 L8 G! P7 z. v: Vwww1.tvboxnow.com白飯         120公克3 b' s5 o3 ~2 ^1 y+ G5 l9 r
起司絲         30公克
! A# w; h  w9 \9 `! Z2 Awww1.tvboxnow.com
3 I7 Q  X( ]6 t+ ^7 a3 o/ p& y【調 味 料】
8 l2 S$ n, l: e' M4 _% rtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
8 [, [. v# ]5 U% M$ btvb now,tvbnow,bttvb* N" P0 {" r( P. [2 Q- _+ ~
【做  法】
! s- h) o; D; L3 r' F' H5 r1 h" K1.取鍋,加入少許油燒熱,放入蘑菇塊炒香後,加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬,以小火炒勻。
" Q* e4 q' ~0 u8 R# ywww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
5 M; W* C: i! @( ?- M, g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:07 PM


% u/ N0 m  G5 s7 z* W咖哩牛肉焗烤飯
! q1 @" U# ]* \& L, n6 R【材  料】
+ n8 R2 u0 U4 F) ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
9 [6 p8 Y* V  U# {2 jwww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克公仔箱論壇0 G( ]7 ^- S) E# k4 I- |# _
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. M; S$ R, ]6 l# D; N6 Y
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) d$ O& U# q+ Q+ ~1 F- V* y

! t% f+ Q1 T5 j9 iwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 {% [) h! x" R" g: g) ]) Bwww1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O5 e/ g4 W) k' f8 @
水         200㏄
, m1 P0 N( i( ^8 }/ Ewww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 f1 s& }) b* E  J) u6 w
【做  法】www1.tvboxnow.com) G7 \) k7 J  ^( E
1.調味料中的咖哩塊與水調勻,備用。
5 G0 y$ |7 B- o3 g5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋,倒入適量沙拉油,炒香洋蔥末,再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水,以小火炒熟拌勻後熄火,盛入烤盤中,備用。www1.tvboxnow.com; F# U# `" |. C* \5 ?
3.於作法2的表面撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃烤約2分鐘,至表面金黃色後取出即可(盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:08 PM


! y6 |# W) ]# O) H公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
! q  W, \; ]* N【材  料】
3 w8 W/ \, Q9 G& W# ^/ N五榖飯         250公克
( }# P. m5 E+ c( w$ X( I5 c7 P/ h8 u中卷         40公克
& l- g8 n, |/ \9 h2 Swww1.tvboxnow.com蝦仁         40公克- R. i! n: [( x6 D
蟹腳肉         40公克
  l7 ~/ k# A* M/ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
  H3 J& J6 k7 E+ f$ \tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克公仔箱論壇/ D& m: N; W$ `! X8 l
洋蔥末         10公克
! _. A' ?: ~: C+ w1 }4 ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ k( ~: q9 X  ?2 U
起司絲         適量
/ H( F' R1 |9 T, L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 U; ~6 k. ^1 m# p" W) I
【調 味 料】
3 [( D: L, n2 Z9 X: v5 _A.鮮奶油         1大匙
8 {6 o2 }! p5 W! K: Z公仔箱論壇鹽         少許
. W5 V  f, K% H, A, y" d: n, I白胡椒粉         少許
# v( x% o( y: {) U8 D$ H; HB.巴西利末         少許www1.tvboxnow.com7 X5 y+ w: ~% j8 v, S  `1 @3 ]) h
起司粉         適量公仔箱論壇4 L* j7 K/ A5 T$ i9 R, ~7 b; b

/ ?/ U& I6 f: Y, WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
7 p- z0 [9 r* x8 G' h公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
0 l4 A7 f" Q# d, v( s2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
- v) l) q( D& p$ t3 ~; mwww1.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb# F+ \7 d0 w7 R5 m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:10 PM

www1.tvboxnow.com" f  E' t) W, l) U
焗烤咖哩海鮮飯
% L9 I" k; |$ r, V  F) Ctvb now,tvbnow,bttvb【材  料】/ @. Q- Q- d0 I+ h
白飯         3/2碗
. T2 [9 [, K0 \& Z* B7 nwww1.tvboxnow.com淡菜         10個( c' }' D* Y! [! C
小章魚         100公克
9 r+ f1 m: N0 @, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
8 y7 O& l) D1 L" E公仔箱論壇橄欖油         1大匙
: L6 ?  t, ^$ \, @2 |公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣% I7 u$ M6 r* b# ]$ W& Q+ O
洋蔥碎         50公克2 U' w2 i2 o4 X4 q
高湯         100cc7 J+ v* B  J2 Q) K' Y
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 w$ L+ z- I& g9 \7 G
咖哩醬         2大匙www1.tvboxnow.com0 r( R9 u, {  q" v5 n0 L
起司絲         100公克
: }! l& U, K/ k8 V: ~5 e' c8 W公仔箱論壇
. F9 m8 a( Q2 o0 h4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
* z; g/ D9 d7 [$ M% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形;淡菜、小章魚洗淨;鮮蝦去腸泥,去殼、留頭尾備用。www1.tvboxnow.com5 k( I4 H" y) i9 l4 d# B" {
2.取一平底鍋,放橄欖油加熱,先放入蒜頭末以小火炒香,再放入洋蔥碎炒至軟時,加入作法1的所有海鮮拌炒,倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb% `- H. K. c; A3 u( E8 s( C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒,倒入烤盤中,並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb/ u4 i) Q3 k3 P# Z) ^4 S7 M6 b/ s6 @
4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中,烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:11 PM

+ w) D5 U0 R" }! a; J$ a
焗烤紅醬蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( Z9 n8 Q2 _
【材  料】
0 s9 n& B% {5 p+ btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙
# ^, o: u  _4 B' \  g8 ?. w& }www1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z4 [4 i* b& I6 P
雞肉丁         50公克公仔箱論壇1 ~7 A" J" G$ F4 K& C
白飯         1碗
8 q" ~3 u: U: _公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
: u, e7 i( I! U: S# W雞蛋         2個
- y% ]' Z# |1 j. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
. Q0 z* G$ A9 _; B' i& _8 b2 Nwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com# K; {1 F. S  \7 f( v# M
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]/ A2 [( x/ i. |5 g+ o
1.取一平底鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,加入洋蔥丁以小火炒至軟後,放入雞肉丁炒熟,再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。www1.tvboxnow.com9 ~. |& b- {8 {  T' r! k
2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後,再倒扣在烤盤中備用。
/ Q: B% P2 g+ V9 s  ]4 t公仔箱論壇3.原鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,將打散的蛋液倒入鍋中,以小火煎至蛋皮約六分熟後,取出鋪在作法2的炒飯上。
2 P, i7 H+ S* ~" `2 m( I公仔箱論壇4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上,再鋪上一層起司絲,即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。
# \0 N9 z" C/ j$ s! T; Rwww1.tvboxnow.com5.預熱烤箱至180℃,將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:12 PM

tvb now,tvbnow,bttvb6 z7 \% ^2 @. C3 h& L- q' i7 O
焗烤時蔬燉飯www1.tvboxnow.com& h4 x2 m) X; h, [
【材  料】
; n5 k% Q8 {3 p- x2 ~長米         200公克
& h* B, |. n/ t; c, S" \0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙, h* _" I' j0 K* }5 \- `# H9 L# H
蘆筍丁         50公克
; E  F: K) K, ?8 K4 b紅椒丁         30公克www1.tvboxnow.com" H* S( D6 v; h, B2 V. J7 r1 M
黃椒丁         30公克
8 l) c2 w% E* [9 h3 _& ^洋蔥丁         30公克
1 o$ Q* g5 c8 u! g公仔箱論壇南瓜丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 ]4 i) y  P( Q
高湯         500cc
) N, M* B: j+ K, G7 Y) \7 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _  t- q. |) ]9 d7 ^7 a( H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r9 i" y5 _2 F+ X
【做  法】1 y6 P8 g# E/ g
1.長米洗淨瀝乾備用。www1.tvboxnow.com0 T5 [3 Q4 r% [# k1 T8 J/ L
2.取一平底鍋,放入橄欖油燒熱後,放入洋蔥丁以小火炒軟後,放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。
/ T) {9 W: U- i" M8 p# k* hwww1.tvboxnow.com3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後,加入高湯煮至八分熟,倒入烤盤,撒上一層起司絲,即為半成品的焗烤時疏燉飯。
7 x  m2 a$ K+ F" p6 _4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:13 PM


, I: N: y6 W5 C" |+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤乳酪風味蛋包
& \- j' e; ]  [2 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
; P2 A# R+ r6 x) i: F7 |1 Ltvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         50公克
' e' I8 U. l+ M6 |0 ~3 K香菇         25公克
- I% j5 m- g9 y8 Y% E, z; e蘑菇         25公克
/ J' Z% E# w0 ]7 C公仔箱論壇杏鮑菇         25公克www1.tvboxnow.com- t4 {% \0 E: f$ O- C/ k0 I
莠珍菇         25公克www1.tvboxnow.com0 n9 d3 I8 f6 ^! v" j& k7 \
米酒水         適量
* p  I' h; J' y7 }, ?www1.tvboxnow.com洋蔥         50公克
3 q5 U* U; E0 H! S) T  O; P. n! ^2 lwww1.tvboxnow.com培根         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?. m# b% T: ?0 S- E: s
沙拉油         20㏄www1.tvboxnow.com) y" }/ z" [3 ?) D, w, F
奶油         50公克
! L, v( g/ h0 a公仔箱論壇白酒         15㏄
/ c6 T+ M+ o& O公仔箱論壇原味雞高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb. [" T0 I/ C8 T8 l* w- p
鮮奶油         50公克公仔箱論壇7 i( r  h& T0 a& q; w
鹽         少許公仔箱論壇- y* N( w7 Q" {9 X6 g
胡椒粉         少許
, Q$ A2 `/ H$ ~8 ~, f( A蛋         3顆
& x8 a/ {  v% P( N3 Zwww1.tvboxnow.com乳酪塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j5 c2 X7 H( `6 q7 d
乳酪粉         3公克
  H3 K" P6 w7 N# k; M4 c原味起司片         2片
, B/ v5 v5 [3 g) Q7 _8 b$ b0 B# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |  S5 @. N% p* ^4 T【做  法】1 a* _0 n/ ~% o$ y
1.將綠花椰菜洗淨,削除粗纖維後,切成容易入口的大小,再放入加了鹽的滾水略為汆燙後,撈起泡入冷水中備用。
9 f3 z: D& y. b' q0 z, }9 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後,切成薄片備用。
6 e4 O  W# E: ?. M. \0 ?* E3.將洋蔥洗淨切細絲;培根切小片備用。
& A+ T; D) I8 Ewww1.tvboxnow.com4.取鍋燒熱,倒入沙拉油後,讓鍋面均勻吸收油份,再加入20公克奶油至融化後,放入作法3的培根片拌炒,待培根炒至油份釋出,再放入洋蔥絲炒至變軟後,放入作法2的菇類小火拌炒均勻後,淋入白酒,待酒精揮發後,再加入雞高湯煮開。
  Y; m& x: |, r6 A; B2 K0 x6 C+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後,先倒入鍋中,再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻,最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。
5 {* _* p* _4 t- W& _, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.將蛋、乳酪塊(切成塊狀)、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。
$ q: Q7 \& c! N1 U6 w7 d7.以大火將平底鍋燒熱後,倒入適量沙拉油(油量要足),讓鍋面均勻吸收油份後,再加入30公克奶油至溶化後,將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中,讓蛋液稍停數秒後,再用叉子(或筷子)從蛋的外圍至內側快速攪動。
  m+ N6 A; N* X) w: y: L公仔箱論壇8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時,均勻灑上乳酪粉,以45°角持鍋,將靠近自己一側的蛋往前捲,再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。tvb now,tvbnow,bttvb: N. H/ e0 _" R% |5 |' G) H, C
9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後,再將蛋包移盛至烤皿中,平均放入作法1的綠花椰菜,再淋上作法5,並舖上撕成小片狀的起司片,再放入事先預熱的烤箱中,以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:15 PM

1 j' E3 g' b- X' l  J, _8 g2 L
蕃茄芙蓉焗飯
* o* q' ^2 h9 E# Y【材  料】: h  O7 t0 l- m
里肌肉片         50g* J" T+ x( @' x: b
蕃茄         100g
( \3 Y9 d: O0 k# `+ y) ?( @雞蛋         1個
) U& F/ \3 G9 w0 P, y: vwww1.tvboxnow.com蛋豆腐         150gwww1.tvboxnow.com5 T& ^8 k- q' [. z3 z2 E: W( |
洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb  b9 r" b0 ^/ n) a# }0 K
起司絲         40g
8 k1 N6 l  M+ j. P+ e白飯         150g
: C. v3 h* S; M7 j( p+ {6 V' z公仔箱論壇公仔箱論壇9 C% E$ y$ m0 r4 w) Y
【調 味 料】
  S3 B% x, d2 Y, F! J) t8 c醬油         15㏄www1.tvboxnow.com3 u! J  Y" f) d+ H( S% S" n9 b% r* y
糖         5g公仔箱論壇: N9 k; G" B+ ?5 a  y( ]2 Z( C7 Z
蕃茄醬         15g
" P* Q% T/ m! y4 k+ J& \% Gwww1.tvboxnow.com水         150㏄5 v+ c/ H5 R9 B2 t& N
太白粉水         15㏄" K6 _" G  N& `6 I
www1.tvboxnow.com4 x+ y# N8 b, Y/ s: e1 ~1 i
【做  法】
4 Z& `. u& Y- X) dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微波爐作法:公仔箱論壇$ u' {7 v/ R4 B' p3 U8 P1 W
1.微波專用烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。
: |# |$ `1 x7 a  E! I( ^2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘後,淋於飯上。
" J# D. H  e" f7 ?6 i公仔箱論壇3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。
2 ]+ G! v2 p9 g/ U  Swww1.tvboxnow.com4.取一深盤加入適量的水,將烤盤置於其中,以隔水加熱方式,強微波加熱3分鐘即可。" R3 R9 A& p  t6 o# v+ C
電磁爐作法:- `: P$ G: J; \! i; h$ O
1.烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。8 O/ z/ ^' @% Z
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,再以強火加熱3分鐘後,淋於飯上。3 @/ v: c5 L6 B
3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。公仔箱論壇- Y# R: N0 ~9 A4 b6 t* L2 T- Z: L
4.取一深鍋先加入適量的水,再將盤子放入並加蓋,以隔水加熱的方式,強火加熱5分鐘即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:16 PM


3 ?" O$ J6 A. ktvb now,tvbnow,bttvb焗烤南瓜飯
& J* T& N* b3 v% b2 L! Z公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ ~7 t  n. y5 v' X4 X, j
南瓜         1個! B- ^& u/ c$ k( p$ |& X- P" K" f
蘆筍         2根) M5 v% ?  J1 c' H* O  I
培根         2片
9 N6 Z7 ^( ]) W; V蒜頭         3顆3 {0 d7 S2 s3 ~6 f0 I
蝦仁         6隻
) l, f5 S) C# s! o7 Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         適量tvb now,tvbnow,bttvb- `1 d6 p, [0 e& D
乳酪絲         少許
& {- b; P( B3 n1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com" `& o& ]# ?0 X; E4 j# D1 E0 f
鹽         少許www1.tvboxnow.com6 V$ q+ O+ K. _7 ]
胡椒粉         少許
& X) b3 o! }$ A       
& `) f' o3 c5 }3 }7 }: o【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb: F: L- H8 x0 f4 c! l$ |9 J$ h! m
1.將南瓜剖成兩半,一半去皮去耔,切成小丁;另一半小心去籽及挖去較厚的肉,留下約1公分的邊,當做盛飯的容器備用。% F. G. B7 r* v: G& c- B5 c
2.將培根、籚筍切丁,蒜頭切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ |/ o6 K0 K: F- `5 m
3.熱2大匙油,將作法1的南瓜丁炒熟,倒出多餘的油,加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒,再倒入白飯與調味料混均勻。
* ^* e: O+ [# ^4 \+ e+ ?6 P4 R3 C4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中,舖上乳酪絲,用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘,至表面金黃、香味四溢即可。
作者: phoebe12125    時間: 2012-9-26 08:43 PM

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:48 PM

www1.tvboxnow.com6 E4 z7 h1 G9 z$ q. O( g
咖哩雞肉燉飯  n) Z: M4 y: f7 `1 m" u& \
【材  料】www1.tvboxnow.com3 c* l. d: u0 ?4 f; R7 d* y3 C, b
雞腿肉塊         300公克
' `$ f3 N7 m) n( x- Awww1.tvboxnow.com西芹塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( k9 n4 H% U7 V
洋蔥塊         20公克
. [2 X/ u+ b: k& Mtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉         2片. z2 `5 q& P3 A- A6 R
義大利米         100公克公仔箱論壇- @) a( e/ a& D) u/ }6 E, ~
【調 味 料】
3 o. \! k5 U7 w, Z! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉高湯         600㏄3 Y& }+ A+ d$ X  A
巴西里末         1/4茶匙
3 o$ T3 [+ x: B3 d9 I$ wwww1.tvboxnow.com咖哩塊         30公克
2 P2 D2 ]0 d1 c1 }tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/4茶匙
( f" V( Z4 J3 q1 a$ Z8 m. a5 h公仔箱論壇橄欖油         2大匙
7 y3 F, x" X" {# A; b8 }【醃  料】+ c" U0 f% C/ N6 B1 g5 c8 H1 s: B/ t
咖哩粉         2大匙
) U  [5 |: I' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
5 ], m1 u/ V* D3 [* y/ rwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com2 u: C( v( \( G7 C- Q. V9 y6 N
         
7 K9 q! x" S# k- H/ ~【做  法】
" K. L7 K1 j. Y& d; Dwww1.tvboxnow.com1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻,醃約20分鐘備用。" x" z5 x4 n  d" C
2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後,加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時,再放入義大利米和高湯500㏄,以小火燉煮8分鐘至8分熟。www1.tvboxnow.com8 I/ ?# {7 ?4 B0 `" i* U
3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉,拌勻後,將月桂葉取出,盛盤並灑上巴西里末即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:49 PM


+ q, q9 |  x$ \+ t- G公仔箱論壇西班牙海鮮燉飯6 M! A* r0 L2 D, e7 T
【材  料】: L! w0 n0 {& m& f% c% ]3 A/ z
蒜末         3公克- X% U! Q  ]5 ], I& S& D/ e3 T
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N9 R* y5 }# O! f4 l' _4 w
西芹丁         10公克
: \/ ?+ w6 D* ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         100公克
3 d  i' d; b; s( ~2 }! T- u4 [www1.tvboxnow.com鮮蝦         4隻
& e# l: w8 x! C+ Mwww1.tvboxnow.com蛤蜊         6個
; J6 t- C. U2 q花枝         40公克
5 X5 A* x, \. t  L  A義大利米         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 [  @$ |2 z- R1 f4 O& O  L
鬱金香粉         2公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! j. z% @, n3 a9 R
九層塔絲         1大匙9 v5 C7 b% Y6 P) s! ?. a. p
【調 味 料】
% ~  `/ p9 Z% U9 ]: s$ Q" H魚高湯         500㏄www1.tvboxnow.com: z0 S6 e* _4 C2 q/ E' u9 ~7 ~  ~
橄欖油         20㏄
3 a1 T+ L5 a$ \6 a' ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
) P4 y3 [9 |+ B0 e; j4 _3 H8 V- ~白酒         50㏄
0 ^6 {; F3 h2 X9 [$ x& I- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j. ~& K  ]4 }* E
【做  法】
) V# a; e* |% A- t1.起油鍋,燒熱,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香,再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。
1 Z! ^- u! B5 C# F, j9 e2.於作法1的鍋中加入白酒,以中火煮至海鮮材料熟後,將海鮮料撈起備用。
2 P3 Z% M6 O+ [: Y( A3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒,再以以一杯一杯的方式加入魚高湯,一邊加入魚高湯,一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。tvb now,tvbnow,bttvb: ]3 c; ?) d$ Y
4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後,再加入作法2撈出的海鮮料,最後加入九層塔絲拌勻,並加入鹽調味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:50 PM


2 n( y/ f/ w7 D; ~0 v+ O# Fwww1.tvboxnow.com墨西哥雞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ D- W$ Z# j8 z1 V$ J; k: g) x
【材  料】
8 n! D3 d8 Z  a8 M8 \tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉         80公克www1.tvboxnow.com. \$ _, F" b- ?' K0 K1 o
洋蔥         20公克
/ @$ B! e7 ?, k  e4 Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克公仔箱論壇% T; M4 W; S, E7 K( C
蕃茄         50公克
  M, j' I0 F6 \* ~1 E公仔箱論壇青豆仁         10公克
# T9 q) B% {& k' \www1.tvboxnow.com長米         200公克www1.tvboxnow.com9 N7 q$ f( S3 [6 V) i4 @
雞高湯         400㏄
0 H: L, O5 z  I) D( h% [7 z) G* F公仔箱論壇沙拉油         20㏄
) o7 A: i% Z# c  _1 K! Y2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 y8 V; u) ]( E+ [( }  _! q0 `公仔箱論壇辣椒粉         5公克
# e' Q, w8 w" J( J9 B5 z鹽         適量公仔箱論壇; m. g6 ~" z2 [
白胡椒粉         適量
: }7 q9 B, c6 w7 w8 g4 h$ {公仔箱論壇1 i- ?' w, n& V( s, q
【做  法】4 v* P7 e! V7 h, X, j  R" M
1.起平底鍋,加入20㏄沙拉油燒熱,放入去骨雞腿肉塊,以大火煎炒至肉色呈金黃,取出備用。
2 K/ @% J. n$ U公仔箱論壇2.將作法1的平底鍋轉中火,放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻,至金黃油亮,續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾,再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。, g" t, x: K' M+ c( }5 Y5 k
3.取一張錫箔紙,覆蓋在作法2的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透略收汁,最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:51 PM


& a1 G* b$ X1 Y0 f5 \www1.tvboxnow.com美式海鮮炒飯www1.tvboxnow.com$ ?+ i& H- [! D/ u
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: ]" m$ k4 P! F& C. ?
豬肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) l6 q( i, _$ k1 z# _: _+ g
去骨雞腿肉         20公克
! k2 @9 f- L( B1 ]" x, l" \8 n) V- d2 Ftvb now,tvbnow,bttvb蛤蠣         2粒
0 C( e) t, C. Q7 B( T- L鮮蝦         2尾www1.tvboxnow.com( W0 v' c1 W/ Q& T' @6 S3 d% t
蕃茄         10公克+ S+ t& I% n: A# s  o$ t# @
青椒         10公克
$ f; I5 ^8 h! K* ~- ~紅甜椒         10公克
% t7 `5 f  \7 I洋蔥         10公克
# Z0 [/ U9 Z: @www1.tvboxnow.com蒜末         5公克
( j" O9 ]# D6 B" ?( [; D0 i" v. S" F長米         200公克
) y# Q3 d2 T) ~- u& q雞高湯         400㏄
' M: c4 W4 C) A0 S公仔箱論壇橄欖油         20㏄
' r  N0 g$ n. V. j( l鹽         適量
8 l$ E/ S& f5 ?7 Qwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇# Z! `4 c) ]2 @, u, p) O- t
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ a9 y9 C2 f% a% J% Y9 n
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
) i( W% r9 L4 Q3 h, z" E4 Kwww1.tvboxnow.com2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。
  I$ R# t/ H  e7 d* D# P. ]" z* z公仔箱論壇3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {$ y% R9 U, d( A6 B$ ?
4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:52 PM

tvb now,tvbnow,bttvb, x: K6 N# l% X+ M  Y5 X
海鮮米粒麵
/ ~3 v  O/ E$ z! C) Ewww1.tvboxnow.com【材  料】
+ y: Q4 ]/ d3 c, l( @2 j墨魚片         適量
. S' H0 d. Z/ c7 s$ {! Owww1.tvboxnow.com蛤蠣         適量
' n$ ~- `: b. d: Y% e' M6 }: _www1.tvboxnow.com蝦仁         適量公仔箱論壇7 O0 W% q) [( p/ s7 G. F% G& }
奶油         40gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H* F3 W. J; V' w6 Y  b1 Y
洋蔥碎         40g
. R/ |1 m( h. E+ c5 utvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         15gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q9 t/ i0 X2 G! R0 s0 |
煮熟義大利米粒麵         180g
# o" a' e, O! r/ G& U. F& I- W公仔箱論壇米蘭番茄醬         6大匙公仔箱論壇! F# @+ l0 O6 A3 Q
起司粉         適量
. [& A3 ~6 ]. Wwww1.tvboxnow.com
+ I/ L& R8 p1 z! Q. U公仔箱論壇【做  法】/ b$ t0 \0 ^9 j3 R" J
1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。+ x8 k) [% V- T" G* J# C
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎,加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。
3 M+ x* C( t/ \' Z) Z0 i) m3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。www1.tvboxnow.com- t. X8 U8 i# {$ l+ M, V1 o3 T
4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤,灑上適量起司粉食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:53 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ [8 g9 v$ P% S: n  ^
咖哩燉飯
1 g4 R5 E1 M/ Rwww1.tvboxnow.com【材  料】
* u; _1 z) U/ ~* g7 ytvb now,tvbnow,bttvb奶油         40gtvb now,tvbnow,bttvb' h+ Y2 R6 j0 T% F; T- D7 N
洋蔥絲         40g
4 m6 |! g9 N) ]. U7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50g
$ x) W; r$ k3 I. T煮熟白飯         180g
" ^0 [3 E5 q3 z, j7 g" o$ V: ttvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         3大匙公仔箱論壇4 W! I% B$ N, [1 x
咖哩醬         6大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 |, t/ @" u- H
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ Z1 B6 X: J8 u: q- Q3 m/ [9 P# E$ i

* z' f, Y5 ~- {( A7 V- u( a【做  法】
1 z0 e3 J" [4 I0 S0 `- Q$ Btvb now,tvbnow,bttvb1.用小火融化奶油,放入洋蔥絲炒香。公仔箱論壇! h' K6 \/ ^6 [5 A/ v. e
2.加入雞肉丁煎約3分鐘
4 ^: p( u, b! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。www1.tvboxnow.com- Z$ q$ O5 a0 L$ i9 z; A# G
4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。( w% W; D* Q' \0 z# _& s
5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:54 PM


: v+ f: \" j0 W0 s+ j" Y西班牙海鮮炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( O9 T% Z& [! v8 q$ ?0 X& r& C: J
【材  料】
# L  l) I/ h( M) {( b公仔箱論壇長米         150公克) d! I" r4 }' O, E! [3 _  o
蝦子         100公克公仔箱論壇; r% Q3 q, B4 a& U8 M
花枝         1隻tvb now,tvbnow,bttvb5 q! w! ~- U. d5 k5 m  Q& D
培根         25公克tvb now,tvbnow,bttvb# S: C* B2 ^1 M' `+ e6 c
雞肉         50公克www1.tvboxnow.com% \5 E! t' h, w0 b' e3 N! J
淡菜         4個: o1 e- M0 |/ R" g; r7 E
洋蔥         50公克
! }& u9 T2 o5 p  B. R. `蒜頭         15公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S/ A; W' b* _; ]8 V" r
蘑菇         20公克" u" x: V4 ~: D: [  {  u
芹菜         20公克
5 d. t# t" h, Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C- j7 `1 n% M, L8 ^
雞高湯         250㏄www1.tvboxnow.com! P% T  T) X' N/ X' M
番紅花         2公克+ [. h/ {, S# c; Y8 c8 W' b$ i8 `6 M2 B* `
無鹽奶油         30公克
+ g; D8 A! w) Q1 _0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: M" r( P9 p: D) A2 w( ?3 V2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙# k1 j* Y9 s" H3 Q# o5 H1 D
胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇! G1 b, d  Z. i! j0 i+ w6 K
tvb now,tvbnow,bttvb, ^  Q6 p% C# _" o) E2 v: P
【做  法】
" D( N4 |) F/ {# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長米洗淨後,泡入水中20分鐘後,再瀝乾水分備用。, }- Y8 S* G9 r3 i& L
2.蝦子去泥腸、頭和外殼後,保留尾部洗淨後,放入滾水中汆燙至外觀變紅後,撈起泡入冷水中備用。
$ ^. e$ b0 E9 ctvb now,tvbnow,bttvb3.花枝先去除內臟洗淨後,再橫切成圓圈狀,放入滾水中汆燙幾秒,即可撈起泡入冷水中備用。
" {  W. a7 W% v! Rtvb now,tvbnow,bttvb4.培根切成小塊片狀;雞肉洗淨後切小塊狀;淡菜洗淨後,放入滾水中汆燙,即可撈起泡入冷水中備用。
+ J$ d/ }0 x" Y  W' @5.洋蔥洗淨後切成丁狀;蒜頭洗淨後切成薄片狀;蘑菇洗淨對切成二等份;芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。
- O; y# T' J. Utvb now,tvbnow,bttvb6.取鍋,放入無鹽奶油融解後,先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後,接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後,再加入作法1的長米持續以中火拌炒。
6 j( Y1 `9 P8 P. P: J" Jwww1.tvboxnow.com7.將雞高湯倒入作法6的鍋中,接著加入調味料和番紅花,以中火持續拌炒至滾沸,再以小火持續翻炒至湯汁略收後,先加入作法5的芹菜段,再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘,至湯汁收乾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:22 PM

www1.tvboxnow.com; u* h# B! }! h4 ~/ p
鮭魚奶油燉飯公仔箱論壇" Z0 j9 x7 h/ n  g- ^4 l
【材  料】
6 d$ h5 [# |: d% ?' I8 r8 C" owww1.tvboxnow.com洋蔥末         50公克0 Z9 t- G+ O7 v) Y, _7 ^
鮭魚丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W$ w5 Q+ w$ [: G8 v# P1 {
義大利綜合香料         1/4茶匙
/ W1 C% `2 X3 o% e# E2 ywww1.tvboxnow.com動物性鮮奶油         200㏄
- g% Q8 @/ E1 R* A7 u5 s% s公仔箱論壇北非小米         100公克
" k# o( g% C9 {2 d) ]! nwww1.tvboxnow.com薄荷葉絲         1/4茶匙www1.tvboxnow.com9 y+ A4 g' g; |
【調 味 料】7 U8 q( w4 T$ f0 e* J6 ^- t1 M- Z$ e
橄欖油         1大匙
4 _& ]4 B3 Z/ `+ i公仔箱論壇白酒         2大匙7 H8 G4 W/ L0 y! H" p1 [3 l
魚高湯         500㏄
. d* w* M! U8 Gwww1.tvboxnow.com起司粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 b! {2 d# N2 F( f5 H! g4 K

( S8 p' S' D8 |; V4 \: A* _+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. u6 G, M( u9 ~
1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。www1.tvboxnow.com9 A) z* @: G7 c* r( \4 }
2.將北非小米加入作法1的鍋內,並加魚高湯繼續炒至約8分熟。
) U7 [  v, l7 Y. j! `" t3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:23 PM


( l5 q$ ?* A0 x6 r$ I( B! @( Btvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉燉飯公仔箱論壇* Y* U/ ?6 r+ t; I% |
【材  料】
  H% L* Y3 H8 u- J雞腿肉         300公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k, ]% ]1 I' Z. j: S0 d
洋蔥末         50公克
6 x9 o& ]! ?4 u+ v蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; o- Q; B7 T3 o( o5 a. i
義大利米         100公克
! b5 Q5 a( q5 u, {! c8 }www1.tvboxnow.com動物性鮮奶油         200㏄8 X2 W" d' ^+ _" t
【調 味 料】公仔箱論壇1 q2 G" x$ T* f0 t: c& ]$ v" U
無鹽奶油         1大匙www1.tvboxnow.com6 p1 K$ w2 ]0 L: B0 i
義大利綜合香料         1/4茶匙
; S. O# Z8 H) iwww1.tvboxnow.com起司塊         10公克: F& w( K  ?; j4 K/ n1 _
雞肉高湯         800㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 E3 y( S/ b, C8 R; m7 z
【醃  料】www1.tvboxnow.com, b; F6 @" }5 o# O# b7 O/ y% T
迷迭香末         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 y! ?) {5 ~) ~6 h' ^; ~* F& M
白酒         30ccTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R0 A* T9 e- f! X
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" m! S) k/ \' X4 j( `/ v
9 W0 y) c1 C9 b/ [; b" g! a- [
【做  法】+ h3 [) a4 M/ d5 |3 G; t
1.將雞腿肉切塊,以迷迭香末、白酒與鹽拌勻,略醃15分鐘備用。1 `1 i8 n  }" x- [
2.平底鍋放入無鹽奶油,以中火炒香蒜末與洋蔥末,再加入作法1醃過雞腿肉,以中火炒至金黃色。7 G3 d" i4 B6 l) j" m& `3 @
3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中,以小火炒至雞腿肉熟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J! N+ B2 P4 W- {" `! f
4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中,以小火炒至湯汁略收乾即盛盤,最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM


. C1 ?. G4 F6 u& B; V) o公仔箱論壇青醬海鮮燉飯
/ B% W/ N7 `* {+ Etvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
3 l! \( b( d) p" d' Y洋蔥丁         20公克
! A# P1 W7 O$ o, W9 l' W西芹丁         20公克
3 C( n9 V3 I: o, K& E, ~5 E* n" Ntvb now,tvbnow,bttvb魚片         100公克www1.tvboxnow.com' {1 b" y8 y7 T
鮮蝦         4隻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 X, S6 N$ ~8 k/ Y
蛤蜊         6個
1 s) o1 _: \! V2 Q2 Q1 G5 a花枝         40公克
3 j  |' D$ w+ E$ R1 kwww1.tvboxnow.com義大利米         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! s! V, F, A2 N
九層塔絲         1大匙' S$ Z4 ?7 C% W6 S1 ~! P# N
【調 味 料】
! {9 v0 Q7 K" \4 V橄欖油         20㏄
& G) F* a8 U: F- B! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
4 V1 B! U+ r0 U0 |% c公仔箱論壇魚高湯         500㏄tvb now,tvbnow,bttvb( W; n9 J4 m6 q
青醬         2大匙, R" T4 n  m- u$ H  b! ]
鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ _3 b: v( K" `4 @+ }( d

8 v1 g2 w# a* M# j& s. j+ Q【做  法】www1.tvboxnow.com7 E' f% t% ^8 I. w
1.起油鍋,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁炒香後,加入海鮮料、白酒煮熟,海鮮料撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; k- z" [& s) L9 i
2.將義大利米加入作法1的鍋內,加入魚高湯以中火炒至約8分熟,再加入作法1撈起的海鮮料。
# v( v5 N2 e4 R* N5 D! Y9 y, f+ X3 i$ S3.最後加入青醬、九層塔絲與鹽拌勻後即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM

tvb now,tvbnow,bttvb  P9 N- H) ]4 ~) M. }
墨魚燉飯
  N" D, ^( t. ]" L- D; R" ?. C【材  料】www1.tvboxnow.com! R4 [  M; g/ b; h* I& v0 s* _
洋蔥末         50公克
7 C5 U: H7 A+ L8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利綜合香料         1/4茶匙
  B! ^9 }  ?) h5 R2 W6 Ptvb now,tvbnow,bttvb墨魚         200公克公仔箱論壇# S- r# L/ \: v5 l) H
義大利米         100公克
% b. _5 H8 i6 u! }5 f  J& Swww1.tvboxnow.com墨魚膽囊汁         5㏄
: }+ i+ q6 J3 D( b% y5 p; S公仔箱論壇九層絲         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p) d0 q5 u+ j" j3 G8 u+ A
【調 味 料】
* U- V9 d( ^& {tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇2 J+ v/ A+ X: S2 H4 f
白酒         10㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S) M1 Z2 b5 t  p/ P/ p
魚高湯         500㏄www1.tvboxnow.com9 T# U0 K) Z+ f2 K9 ]$ @7 N
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [4 E8 T6 _. p( `
% K  P3 V: Q" Q) Q7 r
【做  法】
. `1 Z, M7 q5 S# H& p8 D1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入墨魚、白酒、義大利綜合香料、義大利米、魚高湯200㏄繼續拌煮,待墨魚煮熟後,將其撈出備用。- @2 L- ^5 G/ |& ~- u2 U1 ?
2.在作法1的鍋內,加入墨魚膽囊汁、魚高湯200㏄,以小火炒至魚高湯略乾。
; `# a3 t! ^$ O4 S公仔箱論壇3.將作法1已經煮熟墨魚再加入,續入100cc魚高湯、九層塔葉絲,並以鹽調味拌勻盛盤,上桌前,擺上紅魚子醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:26 PM

公仔箱論壇6 b; |2 U5 h& N6 T$ O
野菇燉飯
7 C3 B$ j/ ?/ d9 n) P& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
7 }+ u  o# O9 X# |7 l: {; ], E# [鮮香菇塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ p" l, f, I" H; |" p
金針菇段         20公克4 l. J" x. T8 G* V) H- t* H
秀珍菇         30公克: n# Y) A% D3 k" m
洋蔥末         20公克
! O' Q+ L8 T7 Z" Q0 P- V2 H! ]公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* Q) u$ x$ V2 r% I6 X: A
【調 味 料】
1 x& d# {$ B, s  e/ a' ^4 j牛奶         200㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 |. L/ a  a5 j  O- S
鹽         1/8小匙' y' Z9 x7 g! C# o, K6 E( a
義大利綜合香料         1/8小匙www1.tvboxnow.com$ M" @( Y, X) O: _) P

5 x$ l) Y& R9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
! r4 G5 {. L" x( e8 ~www1.tvboxnow.com1.鮮香菇、金針菇、秀珍菇快速洗淨瀝乾水分備用。0 K( Q- e3 m, V6 g; n
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入所有作法1材料及洋蔥末、義大利綜合香料以小火炒香。
- q5 U: m% J, G( d5 x  P2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2鍋中加入白飯和牛奶拌勻,續煮約8分鐘後加鹽調味拌勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:29 PM

公仔箱論壇1 o. J. q7 ?, F/ J* V, X: D$ j# c, Y
白醬鮮菇燴飯
: n! Z5 N) [( O" X( m. ~7 ^【材  料】0 ?+ r; d3 Q2 @/ x$ f
A.鮑魚菇         1盒
7 A& \$ `8 l; }0 u& P4 V公仔箱論壇蘑菇         4朵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' ?) m& u- w* ?* _
奶油         少許公仔箱論壇9 W) i# {/ Q6 U
B.奶油         20公克
1 z/ I, e5 g( t# ?蒜末         少許
# u. U3 S  y# L/ t+ f4 r+ Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         1匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ p7 o' v4 B9 o
牛奶         150c.c
) r+ \/ s; ^9 S, A7 T9 R2 F高湯         150c.c
7 ]1 H7 ?! E$ W: O* b' S! wwww1.tvboxnow.com鮮奶油         100c.ctvb now,tvbnow,bttvb1 B/ Z) D- L2 G8 m3 J
低筋麵粉         20公克
2 `$ T  I9 ?  A, q7 H( Zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com' a) i5 q1 e7 e) P
鹽         適量
0 @* n& }5 }0 s& p1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         適量
; d7 {! G9 Z& w- O0 g1 g+ s. Wwww1.tvboxnow.com胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 T& @2 `# k3 G' h' ?
白酒         20c.ctvb now,tvbnow,bttvb9 c5 T+ V( ?! L

5 Q& v0 d' u1 _: r( C【做  法】
* f0 b+ v% j9 p' N4 Wwww1.tvboxnow.com1.鮑魚菇洗淨後切長片;蘑菇洗淨切片備用。
9 l; Q/ ^7 ^3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱一鍋放入材料A中的奶油煮融,放入作法1的鮑魚菇片炒至軟,再加入胡椒粉和白酒一起拌炒均勻後盛起備用。www1.tvboxnow.com* V* i: A& _1 M( X6 e
3.另熱一鍋,放入奶油炒香蒜末、洋蔥末,再放入作法1的蘑菇片炒至軟化後加入麵粉炒散。www1.tvboxnow.com! I6 k/ r! E- v! `: |( U
4.於作法3鍋內慢慢倒入高湯、牛奶及鮮奶油一起攪拌、煮開,再加入作法2的鮑魚菇片一起炒勻,最後放入鹽、糖攪拌調味後起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:30 PM

9 r4 f+ O; S$ H( m, K
優格白醬燴雞腿飯公仔箱論壇( H5 w1 _6 z; a: n
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( b& c3 x4 K  W4 [/ f7 {
A.去骨雞腿         1支
! v  `- a* V% @  @8 x( \高湯         適量tvb now,tvbnow,bttvb. Q+ I6 I5 ~- Q" r- b
B.雞腿高湯         100㏄
/ a; C, f" c6 Y0 p( C' C0 Vwww1.tvboxnow.com優格         60公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 f2 a  g! p" i7 ~) y
【調 味 料】
8 z8 ?2 j  q: z7 i3 z6 a$ O米酒         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 c- Z( T2 l) I/ Q4 e1 R
鹽         1匙
' k. g% J- V! @- l# v2 e$ i- P胡椒         1/2匙
7 \: H7 Z, O& n) k5 w7 P0 ^糖         1/2匙
/ a6 l) K# o7 C# [& F. q【醃  料】tvb now,tvbnow,bttvb: Q4 R- F1 J+ c6 k8 L7 z
米酒         少許
6 T7 T3 h" O# s公仔箱論壇鹽         1匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 A- O6 ?8 P3 C6 p$ n% Q
胡椒         1/2匙
( k, f5 z2 \3 T( k) Stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2匙
- H! }* _# V( ^公仔箱論壇
( v" L' X2 Q3 q【做  法】
6 C1 |9 b  F- W, awww1.tvboxnow.com1.先將材料A的雞腿放入可淹過雞腿肉的高湯量中煮至熟,再撈出雞腿備用。公仔箱論壇$ M1 V% U' Z. S
2.取作法1約100㏄的雞腿高湯加入適量白醬一起攪拌調開,重新煮至滾沸,再加入優格攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 l& h# n% C, R& y
3.先放上作法1的雞腿於白飯盤上,再淋上適量作法2的優格白醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:32 PM


% R$ n$ k, n3 G! Kwww1.tvboxnow.com義大利肉醬燴飯
/ c7 L8 }$ N( ]' ptvb now,tvbnow,bttvb【材  料】www1.tvboxnow.com9 A7 n- B; z' R# u
豬絞肉         150公克4 O+ L" o2 i9 n& ~! [# q
牛絞肉         150公克公仔箱論壇+ J3 }: t" P) Y; u$ K1 \
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇& Y6 I( C' t4 Y
紅蘿蔔         50公克
! L0 Q" e# O- A" u# w- W1 M  \* l5 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ E  |5 Q. x. |6 L
西芹         50公克
" A+ F+ d6 z* s/ Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜         2粒
4 R1 |5 |) g. D4 k, t# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝蕃茄         1粒
( b; q% o: K) a* c月桂葉         1片
+ I( x% z" d' m/ \0 s7 c+ {公仔箱論壇高湯         350c.ctvb now,tvbnow,bttvb2 d8 H. m; D1 Z2 _7 W
麵糊         適量
( ~6 F8 ~& ]( e【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y7 o0 \8 t$ O* ~
紅米酒         100c.c
/ l) R* ]/ X! g1 r  z! uwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉粉         適量
' H" |+ H$ E; v7 d, Q! ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
9 K9 j% Z0 B, s! H' d5 w糖         適量www1.tvboxnow.com! r0 \$ O  U4 `& G
義大利香料         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 x! _+ e% A8 D3 r7 ?/ t0 f( G
. m# O  E% Z& r* J# T6 e  ^* x  I/ W
【做  法】www1.tvboxnow.com( X, o$ n2 w2 d$ Z' u& b
1.洋蔥、紅蘿蔔、西芹、蕃茄皆洗淨後切丁;蒜切末;罐裝整粒蕃茄切碎備用。# O: z, ]% C' h/ T: ?+ X5 |
2.熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱後放入洋蔥、蒜末炒香,再加入絞肉炒至鬆散且變成白色。tvb now,tvbnow,bttvb7 K; E: b  K3 h4 T8 j- f( u
3.於作法2鍋內放入作法1的紅蘿蔔丁、蕃茄丁、西芹丁、月桂葉及罐裝蕃茄碎末一起拌炒至香,再撒入黑胡椒粉續炒。
* B' r/ M5 }1 V) r5 i4.於作法3鍋內倒入高湯,待湯煮滾後改轉小火燉煮約1小時。
" s1 a4 h5 A5 b0 g- }9 M# dwww1.tvboxnow.com5.作法4鍋內加上適量麵糊,拌勻至湯呈濃稠狀後,起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:33 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?+ g, I, T8 D5 ?+ ~' U" R8 v
義大利海鮮燴飯
3 D( N  e+ {7 r. [【材  料】公仔箱論壇1 l7 {3 Y  K4 o+ ~4 d8 U+ T
鯛魚片         1/2片
8 Y% R; e4 h  K蝦仁         6隻
9 |- C8 I3 V* u% ~' W+ awww1.tvboxnow.com文蛤         6顆
3 ?% k6 W' [' y- b2 |www1.tvboxnow.com洋蔥         1/4顆$ a1 B. B1 N- A1 J
青椒         1/4顆( h7 E5 [" ?$ D: `/ Y
蕃茄丁         1小匙公仔箱論壇+ ]- @- T* R; q$ }
蒜末         1小匙$ [  s8 M: ?% B; L
月桂葉         1片公仔箱論壇1 Q& C* y1 ]- m4 f0 r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: a, S' ^, X/ b9 \: g8 _' H
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 h, Q6 Z$ n% P' L; z. ^% S2 k) r
蕃茄糊         1小匙
3 ]& D; [% \( M" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
5 [. j& Y# J& i3 P6 ~8 V高湯         200㏄
+ n# N' V$ c/ N: ]. u麵糊         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 ~% P: V8 Z, S
義大利香料         少許
% f# \  @& I- C  o鹽         適量
* ]- B, Z4 V: ?5 K糖         適量
: \4 j$ n0 d5 U8 H/ j( B+ Q! X) q" z( h8 Itvb now,tvbnow,bttvb* b. y/ e' V6 @/ Y* x2 ~  B
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb+ W* @" O" E$ L- ?: K
1.鯛魚片切成小片;蝦仁挑除沙腸;洋蔥切絲;青椒切絲備用。3 x; z/ C1 _3 C, d& Q9 _( L
2.熱一鍋放入1小匙奶油煮至融,加入作法1的蝦仁、文蛤及雕魚片一起拌炒至8分鐘熟後加入少許鹽調味,再淋上白酒即盛起備用。
9 K; a- Q  p: g4 o8 N# r公仔箱論壇3.另取一鍋放入少許奶油至融,放入蒜末、洋蔥、蕃茄爆至香,再加入蕃茄醬、蕃茄糊及義大利香料炒至香。
7 k8 F; E3 Q4 U9 m! r, z公仔箱論壇4.於作法3鍋內加入高湯及月桂葉,一起煮至開後放入麵糊炒至勻,最後加入作法1的青椒絲、作法2材料、鹽、糖拌炒均勻後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:34 PM


" b3 o, q: y% }) O8 i' ]& O  }牛小排咖哩飯公仔箱論壇. f! o* m3 G6 F1 }
【材  料】
& I. H9 m. m* u' `0 s  H# D) Rtvb now,tvbnow,bttvbA.牛小排         150公克www1.tvboxnow.com+ u$ {1 Q) @3 Q/ x$ p/ k
鹽         少許
- _" Z' |+ f$ ]2 s, ^tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許公仔箱論壇& }) H1 `( N% x# [, W1 j4 T
沙拉油         15㏄
7 r2 C& u3 ?7 L奶油         10公克
' ?7 _7 q7 |: `7 D9 N) a5 u) @tvb now,tvbnow,bttvb白蘭地         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ v* N1 _1 _5 z- N1 N+ o
醬油         10㏄
) c9 F  n3 _; G1 B. H1 y味醂         15㏄; B2 A1 e) P0 h
B.蘑菇咖哩醬         適量
2 S* G; s: j8 p& Swww1.tvboxnow.com綠花椰菜         適量8 G( B1 d* Y9 B9 b: a" x
紅蘿蔔塊         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x: W# x  k/ |  R1 G8 w
菠菜飯         1碗! `! ~/ X+ _9 F$ m1 x. y
7 ]3 _& ~4 |' B6 w
【做  法】9 y7 x) S, X# w0 s. d0 p
1.牛小排上鹽、黑胡椒,靜置約10分鐘備用;醬油、味醂混合備用。
7 J5 R7 N/ L9 X/ I公仔箱論壇2.平底鍋燒熱,加入沙拉油燒熱後,再放入奶油,奶油融化後加入作法1的牛小排,煎至雙面呈現微焦色後,轉小火煮到個人喜歡的熟度,再淋入白蘭地,以及作法1的醬油、味醂,略煮至入味即可。
8 D# o# U( w/ Q' d1 P3.取一盤,排入作法2的牛小排,淋上蘑菇咖哩醬,附上綠花椰菜以及紅蘿蔔塊裝飾,食用時搭配菠菜
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM

公仔箱論壇+ M: H$ }/ J6 u
紅酒燉牛肉燴飯# {/ W6 C4 r# W% v
【材  料】
9 g# k/ @( x, q牛腩         300公克4 U  i8 @+ r! I& _1 F
紅蘿蔔         1/2條
5 w" J, d- f2 d  y公仔箱論壇蕃茄         1顆
+ @" V/ S% Y" p( Z: [www1.tvboxnow.com蘑菇         60公克
) i1 `8 i+ b6 P6 I8 {4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜         2粒
, Q* ]* \+ U1 f9 X" y# vwww1.tvboxnow.com月桂葉         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 w6 d* J# Y- h' i$ q
麵粉         2大匙
# L' d7 U8 Q* u+ Y9 y6 w" h+ ?公仔箱論壇高湯         600㏄8 Z/ I3 R* f2 x( b; B! w/ ?9 x
【調 味 料】
/ y3 Q6 D6 z: h6 y. L  ?! s公仔箱論壇紅酒         300㏄/ w& n  N2 x, ~+ _) A
蕃茄糊         40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" V; l3 r1 B+ L3 L8 `/ |
百里香         少許
) x$ Y$ a- {9 @  R/ Mwww1.tvboxnow.com胡椒粉         少許公仔箱論壇+ w# I  V2 v! t
糖         適量
9 ^1 w- ~1 {# A' }8 u: R' h/ t( CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量公仔箱論壇1 v, R# h; }4 y7 C; {' W
【醃  料】
, T1 {) d: A, y- [# pwww1.tvboxnow.com胡椒粉         少許
' V2 N) A& ]) O6 {1 {' I/ y8 P% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 t3 F3 Z! O( ?5 I) v0 z' ?# O
9 H+ a/ C- O' U
【做  法】
- @7 D. {! g3 M( {& e0 q1.牛腩切小塊後放入滾水中汆燙撈起放入清水中洗淨、瀝乾,再加入醃漬料中抓勻備用。" h% Y: G. G6 w+ l( h8 g% K
2.紅蘿蔔去皮切小塊;蕃茄切小塊;蘑菇切1/2片;蒜切末備用。
8 R1 A6 J. }# A3 B# c; Zwww1.tvboxnow.com3.熱一油鍋,先將奶油煮溶,放入作法1的牛腩塊炒至表面略焦,再加入蒜末、洋蔥一起拌炒至香公仔箱論壇# v* m  b( M1 I
4.於作法3鍋中加入月桂葉、百里香、麵粉一起拌炒均勻,再加其餘調味料及材料,改轉小火燉煮約1小時又50分鐘,至牛腩肉軟爛後挑出鍋中的月桂葉,盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM


+ B( M1 _7 i8 P1 i羅宋燴飯
. u/ d( t$ m$ r$ I公仔箱論壇【材  料】
) @+ H2 C  d/ m公仔箱論壇牛腩         300公克1 M3 t; q+ u* p+ f1 T1 ?, m7 U& L
洋蔥         1/2顆
% k! \$ v9 a: v; K9 j+ N' _蕃茄         1顆" R% e! [$ D2 F3 h. L: h
小馬鈴薯         1顆6 m( M2 y. k8 T
西芹         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. O. S* Z6 d) d
紅蘿蔔         1/2條
0 y% t* ]" [* c7 G- utvb now,tvbnow,bttvb月桂葉         1片
# b) q- X* S5 \; Z; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛高湯         1500㏄
% B8 d. Y" Z  |! p$ t4 p公仔箱論壇【調 味 料】
  W8 S- f8 `* w. Z- n8 C3 {4 z鹽         適量
4 g* y6 g" P/ |! g7 ]* h, m( G3 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         適量
0 N+ e: Y# i  r0 owww1.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
6 U6 D1 k+ S7 }% ^8 v* F8 Z" oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉糊         適量
/ n9 _3 J& V5 a4 P# N- |! o公仔箱論壇
6 {/ d4 M. S* ~* x# _  d【做  法】
- _$ X: G1 Y1 w- g1 m* e2 Y/ Y2 _1.牛腩切小塊,入滾水中汆燙後洗淨備用。3 h4 b# R5 B. p5 [& |! m( D
2.紅蘿蔔、馬鈴薯去皮切小塊;西芹去絲、切小片;洋蔥切小片;蕃茄劃十字放入滾水中燙至皮翻起,再撈起、沖冷水去皮切小塊備用。( V' W/ M  |1 W0 [6 s
3.熱一油鍋,將奶油煮溶,加入作法2的洋蔥片、蕃茄塊炒至香,再放入高湯、蕃茄醬及所有材料一起以小火燉煮1小時又50分鐘,最後放入鹽、糖攪拌均勻。公仔箱論壇/ W0 E) O# ~1 b" n8 f4 @
4.於作法3鍋中加入適量麵粉糊(份量為煮至攪拌呈濃稠度為準)後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:36 PM


" \. x1 x1 z& v1 }5 l0 H* H" U# Q0 gwww1.tvboxnow.com蕃茄肋排燴飯
* t. C, F5 U5 p3 j( y2 t' X公仔箱論壇【材  料】
) j- H  w, [4 _豬肋排         6隻+ J5 [$ q, x* n. a/ F7 Y
蕃茄         1/2顆
" K" @8 a1 F2 p2 n6 }* W' s9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4顆www1.tvboxnow.com8 }: K+ i; q6 r( r9 w, w4 {- h
蒜末         1小匙www1.tvboxnow.com4 |+ l7 \; w: H9 v9 e/ }2 ~; ]; B
麵粉         1大匙公仔箱論壇7 O3 g( R2 ~: z( V) N3 M
高湯         300㏄
2 N2 x4 y9 L8 e  gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 s$ J- Z0 v) j
鹽         1小匙www1.tvboxnow.com9 _* s- P  T, p* s. ]9 ^
糖         1小匙
6 K' @- {2 z: M7 i+ P- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙5 k( O8 ~# `6 k3 A. Q
蕃茄糊         1小匙
7 }( B, u; `+ e/ W: [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許. ]4 B2 ]; l/ ?8 D/ m- T1 N/ e
義大利香料         少許
1 ]: b" c  x5 l公仔箱論壇【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 E0 t% a! f( D+ Y( B# m0 K. |
紅酒         1小匙
3 h1 _# @/ z- A匈牙利紅椒粉         少許7 j, o4 v* l+ c; L) J1 [& F
鹽         少許
6 b# A" _$ S5 n公仔箱論壇蜂蜜         1小匙1 K8 @# t( q/ p; K% \& t, P0 C1 I
醬油         少許公仔箱論壇/ C: \5 i; Q$ W3 [
Tabasco         數滴
! @6 {: k+ _0 W. b5 q& J0 [公仔箱論壇www1.tvboxnow.com! ]* v4 s  Q" ]2 d9 h
【做  法】www1.tvboxnow.com  _% l8 e8 ~# U0 M
1.豬肋排先用叉子戳一戳,用醃漬料抓勻醃漬1~2小時;蕃茄、洋蔥洗淨、切丁;綠花椰菜洗淨後汆燙至熟撈起備用。  Y; S# B+ H' N! y
2.將作法1的豬肋排取出,於表面均勻沾上少許麵粉,重複此動作至材料用畢備用。
. [% |( B. w! N# K  u8 e( ?3.熱一油鍋至180℃,將作法2的豬肋排放入炸約1分鐘後撈起備用。
" m" Y" o8 D/ F4 J3 \3 u" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起一油鍋,倒入1大匙橄欖油,轉小火放入作法1的洋蔥丁、蒜末炒香,再加入作法1的蕃茄丁、蕃茄醬和蕃茄糊一起拌炒均勻。
2 \7 ^* ?/ N8 P+ F, h2 z( _- t0 G% L5.於作法4鍋內加入高湯、義大利香料、黑胡椒粉及作法3的豬肋排,改轉小火一起燜煮約30分鐘。
" s! {& [% u* s; }4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.另取一鍋,放入少許奶油燒至融,先放入少許洋蔥?不是用完了?先炒軟,再放入麵粉炒散後慢慢倒入高湯炒成麵糊,盛入作法3煮至開呈醬汁。www1.tvboxnow.com, X: T' u8 R+ L3 l; M# i5 S/ I
7.於白飯盤上先排上作法5的豬肋排、作法1的綠花椰菜最後再淋上作法6的醬汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:37 PM


. O  P- D1 J1 H- F1 `: p7 _www1.tvboxnow.com蒜香雞排燴飯
5 u- ^# q& f# d/ Ytvb now,tvbnow,bttvb【材  料】www1.tvboxnow.com, O3 M8 J- e" @6 d
去骨雞腿肉         1付tvb now,tvbnow,bttvb0 ~/ r$ v7 o* g- t- _/ @4 r
蒜頭         4粒
3 E7 u# t, P4 w" @; b公仔箱論壇蘑菇         3粒
. I" N5 Q, Z" y洋蔥         1/4顆; z: U$ V* |+ D- ?6 o! c' L; K
青椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 Z  ~" ^# y! F7 q2 B; T3 Z
紅椒         少許
- T" Q7 K2 t7 Y( m罐裝蕃茄         1顆www1.tvboxnow.com" p; u4 \5 _6 T; k
月桂葉         1片
2 }  F! m! V+ c( O4 s, }: zwww1.tvboxnow.com低筋麵粉         1匙6 J0 H9 \5 l; {. w+ \7 n4 f8 z
高湯         200c.c" ?$ I6 \3 j! @: O
【調 味 料】www1.tvboxnow.com# j/ L) A. a' Q( w0 ]/ ~
白酒         1匙# ]" N& C& m* f( w
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇2 z. o: v- \' ?4 ^: l
匈牙利紅椒粉         少許www1.tvboxnow.com, L! ?" q$ B" n, q( V! h
鹽         適量www1.tvboxnow.com5 A6 t; u! {: B# X, k& u
糖         適量
7 m# e* y, q* |, P: r  r公仔箱論壇【醃  料】www1.tvboxnow.com' [0 @% t; F. ~/ `$ w8 x1 F$ _
米酒         1匙
  ^/ z# C/ P& v, h4 _4 ~+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& N! b8 z, U; r& p3 E3 D公仔箱論壇蛋白         1顆
% a9 q6 L, Z/ G/ T! l* e/ H" p太白粉         少許. {* A& d' _* W+ y4 q0 p2 v
醬油         5~6滴
- Z; [+ }' X& Z' H1 J% w. u5 T糖         1/2匙
1 k2 \- V' \4 M! S) t
- ?( R! A- k1 P& t! lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ T% a4 h; V  D# O2 P$ r
1.蒜頭、洋蔥、青椒、紅椒洗淨後皆切片;蕃茄切碎丁;蘑菇洗淨切片備用。1 f, p) D7 j7 w' r  i, }
2.先將雞腿肉用醃漬料醃漬約30分鐘備用。
  V# u( f  Y/ P# X3.熱一油鍋,把作法2醃漬好的雞腿肉放入鍋中,煎至兩面呈金黃色後盛盤。  d& ]% p2 M4 r! W. O1 }7 F0 |
4.另熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱,轉小火將作法1的蒜片炒至金黃色撈起,再放入作法1的洋蔥片、碎蕃茄丁、磨菇片爆炒至香。
# m" S8 \$ d* T% v. R4 Qwww1.tvboxnow.com5.於作法4鍋中加入低筋麵粉炒散,倒入高湯,放入月桂葉、作法4的蒜片、所有調味料一起拌勻煮開。
4 A4 k  s. ?# l* h2 e4 G- W6.作法5鍋內放入作法3的雞腿排、青椒片、紅椒片一起炒勻,先於白飯擺上雞腿排再淋上醬汁、撒上蒜片即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

6 T* i$ Q, G5 b/ m( A
橙汁飯tvb now,tvbnow,bttvb6 n+ _1 s* f1 i2 n5 e- r% j, R
【材  料】
* J" S, g( z. R, u% k0 y3 Y' ^美國長米         80公克
, ?6 u" I7 u: h$ p- M  o4 q小黃瓜         30公克公仔箱論壇* c. y% \' f# q8 u, f! E
柳丁         1顆
/ o' L% _, u% i) {! [+ Z" bwww1.tvboxnow.com柳橙汁         150㏄
- I1 s4 o! V0 P  {7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         20公克
' ^+ X3 ?. u' A- b% a- O% H& o# d辣椒         1根
) w# O' T. T# _- c% F# w" p& ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 I% c2 [9 `1 y8 Y7 |5 ^
醬油         25㏄
, T& {; E: S6 G5 N糖         25㏄% G/ f+ j3 x* h  u, U
, ?0 F1 E6 f* y) q
【做  法】
- W% k+ x5 ^  y3 Q' l. l0 E  v6 a公仔箱論壇1.美國長米蒸熟;小黃瓜切丁;柳丁去皮去籽,取肉切小丁;蒜頭剁碎;辣椒切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb' `4 g- p, k# ]* ~/ d: c, ?  J
2.熱油鍋,將蒜碎、辣椒片爆香,加醬油略炒一下,柳丁肉、柳橙汁和糖下鍋煮滾後轉小火,煮至縮汁呈濃稠狀,加入蒸好的美國長米飯拌至汁縮乾,起鍋前放入小黃瓜丁拌炒一下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

www1.tvboxnow.com2 t5 K# s9 T$ f- p7 D2 \4 T
鮭魚飯
, h8 i: V7 T% [) U: b8 k7 qwww1.tvboxnow.com【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 v$ h8 Z+ O& Q# I! z* G) k
美國長米         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& M2 N+ Q' d4 a# K6 H
海苔香鬆         20公克& a) m" r/ s# G% N) u# b% t: W
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `) `& B" c# t$ K& h  r) {6 E
洋蔥         100公克1 W3 s$ ?- `3 `$ o. y
鮭魚片         200公克
* \; w3 Z  \- `& v# i. {' Uwww1.tvboxnow.com橄欖油         30㏄
9 J1 \- f3 t1 b5 I7 {  C, K/ X6 z【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ _' w. W; d* s' n: H2 j
檸檬         1顆www1.tvboxnow.com0 L) L: T1 O) X: a1 x
老抽         適量公仔箱論壇6 P7 ~  J- ^' O" x5 E
綿白細糖         適量" F1 t. R9 ?- G+ y' [
鹽         5公克
( b% ~+ w7 ~( o' P玉米粉         3公克
, H  e  m0 S. [1 x9 y/ C5 G; ctvb now,tvbnow,bttvb水         10㏄
. s8 i' R- r8 b1 b+ I7 \
# q/ j2 C" _, M. d6 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
7 W6 t, S8 f- _- g% Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將美國長米煮熟,加入海苔香鬆拌勻;青豆仁汆燙,以鹽調味;洋蔥切絲;玉米粉與水調勻備用。公仔箱論壇9 G& o9 \- ]$ F! E) t  @
2.檸檬壓成汁,與老抽、綿白細糖拌勻,一起以大火煮開後轉小火至收汁,再加入玉米粉水勾芡,即為醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb. V/ o5 `1 C5 Q1 y9 X; u
3.鍋中熱橄欖油,放入洋蔥絲以大火炒至上色,轉小火加少許鹽拌炒一下即可起鍋。公仔箱論壇7 G& }9 T+ {( n1 x0 s' Z- Z
4.熱油鍋,鮭魚片用大火煎至兩面上色,淋上一點作法2的醬汁至略收汁。7 R2 Z  F/ H6 N$ v# M. N
5.將作法1的飯和青豆仁、作法3的洋蔥與作法4的鮭魚片擺盤,淋上醬汁即可。
& `5 h# W* f  X. H! etvb now,tvbnow,bttvb【備 註】www1.tvboxnow.com& D% ], L8 t; h
調味料使用老抽,是因為顏色較醬油淡,味道也比較不鹹且略帶甜味。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:39 PM


; D2 f% @, _/ p& R# \% J2 Etvb now,tvbnow,bttvb鮪魚飯
; e- t) w3 a$ ]2 {4 B# Btvb now,tvbnow,bttvb【材  料】" [* }% ?3 J. [" U1 _' f
美國長米         200公克
0 l' w# c: }) N9 E3 v/ e. l公仔箱論壇油漬鮪魚罐         1罐' D" z* \8 v# ~, i  q
素肉鬆         15公克) Z* U+ x' F% d. k( W
蒜苗         1支
  `7 r) b+ I' Nwww1.tvboxnow.com青豆仁         20公克  E6 B/ K( \- W% n4 \3 v; M
【調 味 料】
. j; o7 k/ c1 ~; q0 A. ~. n辣椒粉         8公克# H+ c( ^' O  k
鹽         5公克
( K  i8 v) _6 N. P; T- |公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ W; J) ]9 N
【做  法】公仔箱論壇5 N2 A0 W! D! n: J% A3 c* k3 p
1.美國長米煮熟,拌入鹽和3公克辣椒粉,盛盤備用。
8 L" R7 [, A) ?7 l2 |5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蒜苗切長段;將鮪魚罐頭中的鮪魚肉與油分離,熱鍋以鮪魚油爆香蒜苗段備用。tvb now,tvbnow,bttvb* d1 d4 W" e$ o: a4 |
3.鮪魚肉與素肉鬆、青豆仁以小火略拌炒過,鋪在作法1的飯上,以作法2的蒜苗段做裝飾,再撒上其餘辣椒粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:42 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
- z: T3 [+ W3 ?
. I& o: k. G- K$ n1 K' V
: Q3 O, E& ?& d# a* }. H公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
- y+ a" V  E1 m" _' C2 a【材  料】
5 U  t8 ~1 X$ t1 ^- k7 {- bwww1.tvboxnow.com生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 X) r8 V9 C2 y0 p( h9 o. q
蘑菇片         20公克  I$ s9 \) Y( s2 a2 ]" w
袖珍菇         10公克
% |5 f( W, U% O! i' Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
) }2 B7 B: P5 |% u4 g9 b/ y! p4 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
# E6 `0 B  [" ~0 v綠花椰菜         10公克) M: q8 N- Y3 g; f9 l
白飯         120公克公仔箱論壇# J8 _% ]' m! X4 X
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com% I' R$ i4 d& c1 K4 ?* \" O5 v
【調 味 料】
& a5 h" U- X, f( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙$ o+ H) i: f0 S7 O9 d, K
        
9 {; S7 V- @0 R  W4 k' |3 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】www1.tvboxnow.com1 P# {$ w2 F5 t
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
' R) Z/ h( `, G- t' X4 ^公仔箱論壇2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
* t  k4 u2 }  [/ V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com& v) L7 S9 A( ?. e$ F7 y( [

1 r& D; w7 ]' t2 A1 J3 e% R& I公仔箱論壇
; z# u' ?5 w4 Y3 h7 d% r: A) {  a% G3 |www1.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
3 d% W) Y2 N0 l【材  料】
8 K6 ^( d' F' A$ s% |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克4 @: ?  y7 _2 Z0 L3 R; j
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M9 ^: `- W3 s0 h2 f% B0 V, ?" c. c
青豆仁         20公克
3 D8 o0 S" m: ]- L3 m公仔箱論壇白飯         120公克8 {# q& F% a# M. Y
洋蔥丁         20公克
8 ~' n& z* A3 V4 Z. w6 s) t公仔箱論壇起司絲         30公克
4 i+ ?$ V' ?& ]; Z% X% Q2 B- f6 L【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 ^0 o* z' ~6 O) I# _/ M
美乃滋         20公克
) @  \. f5 y0 R+ E0 P: J2 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙- P% A6 Y6 _% [8 H4 ]+ P
公仔箱論壇# C+ u8 @. ^0 P3 O1 M
【做  法】
; b9 u& D3 t0 x1 X! i1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。5 F6 W- t* A( M% i- z& q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。7 S* s( p  o6 L  h  D& [
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:44 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:06 AM 編輯 # G' h7 @: T1 M: e, f8 g$ B- o
www1.tvboxnow.com" s9 ]" ^/ \3 Q' G/ g

/ a9 m. |. }+ f# Rwww1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
0 l' C  ], t- P* ^/ J9 N; zwww1.tvboxnow.com【材  料】
2 f, \; c3 F- |& C2 j綜合海鮮         100公克
, s$ k6 w1 e9 i: x6 k3 x( a3 H公仔箱論壇韓式泡菜         50公克www1.tvboxnow.com$ R" E. H, |3 S! w
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ h! i/ Z2 L# d& i/ o  V
白飯         120公克
3 _6 N1 |: h0 U- t: j$ ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www1.tvboxnow.com* H# E' V% j( w( p6 q. e
www1.tvboxnow.com" Q' c0 H8 w/ B8 I
【做  法】
; j/ X0 T; P2 e6 w0 |4 G: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! q% @& u) H( B1 S2 ?
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。1 X% _: K+ b7 u: C- O2 q' r
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
6 I* f' ]* N; _0 gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 \0 }# a! X+ ^, Y

" \7 H  u, x: I7 M3 H/ c公仔箱論壇5 @1 H( z' M  p# j. d2 r
咖哩培根蟹肉焗飯
: c; F5 z$ s3 h) y5 Y4 q5 h: vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
. U' ^6 k" v; Q" x$ n4 q培根片         50公克公仔箱論壇- j0 R! H0 ?5 z) j2 ?
蟹肉棒         80公克
2 W$ M7 {; {0 a/ }/ Atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克6 T: n0 ~* `* B7 ?& u  w& S# I( W* S
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: N# D9 t: T# E& K# x* ~5 _. ]
起司絲         30公克
' ~! D" I2 g9 y$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 V1 n; Y  D5 `* Y5 G, g, o
咖哩粉         2大匙
; H# W: @" U+ @) f% O水         100㏄
$ T7 H6 [$ S' w2 ?6 S- Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 e* d' O4 y3 Y/ u* bwww1.tvboxnow.com1 N7 O  c3 v7 U( |1 l+ {$ v* f
【做  法】
: T$ a* U6 ^6 [, aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i/ D3 U- g. k4 ], x( s
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入培根片炒香後,加入白飯和全部調味料炒勻,再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |5 c( [; T, u0 s, p3 O! f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。% |. A% I0 R! g9 i
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:45 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:08 AM 編輯
8 v) h. i0 G2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c( S% Y; q( J2 [8 U; m7 X
; r3 t) q) ?2 q' B: p野菇蔬菜焗飯
" A! U/ T% q$ C1 S% n9 j" F" ~! ~www1.tvboxnow.com【材  料】
  n' i/ R! \; q  A- X. N0 V. u4 `生香菇片         30公克* h7 k% i9 B+ R
蘑菇片         20公克
) a+ Z5 }$ j" k& x公仔箱論壇袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com5 X3 K4 K1 h3 e5 \1 s: Q
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 y" t) L8 T, y" \" y+ h
白飯         120公克
0 I: a! F6 f4 n9 R: Y9 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
; q( s. k! l8 L8 _www1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 f- p- a! v5 X0 Q! ~& {% A
鹽         1小匙* M* u& O/ x: V$ n! Q
        2 V$ g9 `# B2 F6 T, G) ]# I
【做  法】
* z; [. T% t7 P! D4 V5 ]9 }0 V+ Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, ?* f4 `3 S
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
( A  ]7 C* C' |/ Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 O; ?$ }$ L( C4 _5 M" P+ T

1 _* u0 S3 K% N8 B! F% ?8 hwww1.tvboxnow.com: ?, n* a# H% t, t
奶油鮮蝦焗飯
: ]' P8 s( I! N4 r& W/ R& @7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
0 b0 F4 v* J: `/ E9 F( Q. o' c+ j) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇% e9 R, @. ]+ \% n' z
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G' u6 E/ b- g0 _' [$ o6 d
白飯         120公克公仔箱論壇6 q9 d$ o# t% M4 u+ [" |
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y! M/ ?/ a+ J  e
【調 味 料】$ H/ V5 w3 b; z! g4 q) {$ e
奶油白醬         2大匙
* X& }5 S& O8 [0 v0 l2 h! Gwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 Z" u7 o# U% ^; {& S
www1.tvboxnow.com5 F: c* U" [# W1 P
【做  法】
; B; Z7 i9 G# j, ~5 j) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末炒香後,加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽,以小火炒勻。公仔箱論壇) A0 N# W# t) x# m1 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。0 D' [' l* _8 _( X' x; D5 P
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:46 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯
  ^& s$ L1 ]( i1 l9 k6 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ e$ v5 o, `1 R0 r

6 u/ J" F" l: t5 N3 Q; ?) y( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯+ _9 B# J1 Y! j# q1 P
【材  料】
5 }3 Y  N* e% n6 m: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克' p; b. _5 ?# `+ N8 I) R0 g
洋蔥丁         10公克
, T2 V6 ^; Q) L4 Z7 Z$ q  V蕃茄丁         20公克
9 v$ ]5 S% f- B2 a( b公仔箱論壇黑橄欖片         2公克; R. G' s! N  ?: J4 y/ Q& W
白飯         120公克
8 d& s: ^& M% f  C! _" F公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇, O0 o% D  u% B! R2 ^; \( R
【調 味 料】' }1 g& L. s6 Q. D
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& J$ r9 r& B" _/ g/ u( s
        www1.tvboxnow.com8 e6 V* t$ T2 a9 c% p/ E
【做  法】
& M5 p2 L2 z# r* h8 e9 gwww1.tvboxnow.com1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 m1 y6 K# o8 e3 e2 b0 s2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. |4 `/ F0 [$ u
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。: E* G* D5 O) J2 }7 b
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 F" D5 i3 Q/ X" e. b
& u3 |' T$ H2 k* q  K

5 a* V3 U* j5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com' s( y9 W/ m, }! L, X, N' @- `
【材  料】
+ I+ |: j" a. G! `' b0 e公仔箱論壇梅花肉片         100公克公仔箱論壇6 D: |3 E, i' U' I
洋蔥丁         20公克
4 g( h" O; i) ?) r; p) r: Y4 f紅甜椒丁         10公克# h! _$ g! s( I7 J) i1 c+ y
青椒丁         10公克
" A+ e2 Q2 e% B# c9 ]% Z白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P  p# c' N( A" n. x2 C
起司絲         30公克
9 L- E( x9 Z. L. f3 t+ mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% C6 L/ h$ {% u; p) E$ e
鹽         1/4小匙
* P! v# I( L$ d3 |4 [2 M高湯         100公克9 }1 G! S" f0 T6 z1 A

3 |7 A( g( }. m/ H1 U- kwww1.tvboxnow.com【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb3 x# M7 `2 o% z6 b  d! o
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。公仔箱論壇& F% u2 k5 I! E" |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
$ v" j1 G8 D. e! D( B) i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM

www1.tvboxnow.com5 v; _  x8 \4 x. z4 h
麻婆豆腐焗飯www1.tvboxnow.com- h1 D2 o8 K! R6 s0 D  Q
【材  料】
# N3 _0 S, B! Q7 v/ w. I6 Twww1.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
0 k" J: i9 z6 U2 r花椒油         1/2小匙公仔箱論壇2 g+ w% l3 {4 B/ `4 ?
辣椒末         1/4小匙4 _+ {' e+ Z* S- X+ k+ o0 V
蒜末         1/4小匙www1.tvboxnow.com5 ^  y; k  n+ T6 H; M6 A+ k! B
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; a/ d8 v7 t+ R3 d2 k8 Y  [
白飯         120公克
, Y& |) F) c! D! e/ [起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o6 Q7 W1 n9 Q  ]+ R
【調 味 料】
5 Q" u: e# l- g& c2 _% F5 Q9 P  o醬油         1/4小匙
: o8 S9 ^# k" X9 G; S& d6 L; w公仔箱論壇辣椒醬         1小匙/ y" D: p+ |" Z; m: L5 Y0 m9 r
糖         1/2小匙
' [$ A$ x) m- E' ~9 Q1 Pwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
0 t  i% O, N5 j8 o  s; j6 j公仔箱論壇高湯         200㏄! ?2 Y; p2 s: b( S' h9 K

. u, u8 b0 O' l) q4 vwww1.tvboxnow.com【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r$ _0 Q- }% w- c: ]! _. t1 a
1.取鍋,倒入花椒油燒熱,放入辣椒末、蒜末炒香後,再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇2 \( b1 u# Q) c$ Q7 ?
2.將白飯盛入焗烤盅內,淋入作法1的材料,撒上起司絲。7 {6 C$ A+ s9 G7 k& v7 @
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色,撒上蔥花即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM

www1.tvboxnow.com# T! [4 q0 t/ k1 @: I6 P
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇! Z# j+ ?+ B# B5 ?6 B( q  R
【材  料】
) J* {" ~+ r3 h9 C- n! gtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
: n* M. i, f4 W  K. J" k: {www1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `; O. u  F% ?  t7 K
起司絲         50公克
$ v* L. \1 Y5 ~2 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, S5 e4 }, J4 l7 n/ \( g0 i青醬         2大匙www1.tvboxnow.com. {7 U) d. }$ H1 K! @
# o* g* C8 {0 a/ j( i
【做  法】/ v; U* v# g' h5 e  ]- V
1.取鍋,放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
6 H* w6 M0 Z. R. v5 w# ~: C0 ?www1.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ k6 W" m- \3 v! \" |
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
2 W0 x8 [% ]  E( A1 b* T# j: Q4.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:49 AM


" Q; L2 A0 P' y1 k, Twww1.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯www1.tvboxnow.com: c% C7 J/ V' G$ h1 s% f. M
【材  料】
4 p: s7 s. _/ Z; Q7 b- etvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克www1.tvboxnow.com2 n0 f% l5 r2 I6 n" B
蕃茄塊         30公克
" l6 i. S& o) a+ Q8 P5 b公仔箱論壇洋蔥末         20公克
. e8 H# ~9 T" x+ ~3 a: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克公仔箱論壇6 R1 t4 t2 b- E9 N5 K7 n' m
蒜末         2公克
  n" p/ J9 c3 u5 N0 N( Zwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克0 s/ d) l! S5 e5 s. c
白飯         120公克, s- q" r7 O2 ]/ [
【調 味 料】公仔箱論壇* ]/ I$ C( \' F, @
紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com7 C6 I0 @0 T& N. z9 W
tvb now,tvbnow,bttvb& |* J0 g& n7 t
【做  法】
8 A: m4 @4 G$ [& `  ?& E, H: J公仔箱論壇1.取鍋,加入少許油燒熱,放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後,再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! c+ O( j5 b! z; A9 S. g2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
( N0 N4 l% Z, d6 h4 u: q4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:50 AM

+ P6 C( r( _- m  Z% j; g# Z  z
蕃茄豚肉焗飯www1.tvboxnow.com5 L; P9 Y4 T1 u( {
【材  料】5 {/ H: y3 E( p, u# \+ O" Q
豬肉片         80公克% i4 n, w% ]* ~0 J# ]( j7 l
洋蔥塊         20公克$ R" k' A9 h4 D! x' u1 }  {& X" d
蕃茄塊         30公克
% m4 Q, Y* N6 Iwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- y8 J$ ~& t' L! ?8 N
【調 味 料】公仔箱論壇4 e( P3 ~4 s4 E" Z# g3 q
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) o1 U+ H. a; x) Y1 M6 q4 l
        tvb now,tvbnow,bttvb0 H( Q9 v% \) G4 V
【做  法】
7 |- c3 u1 C, k7 n" |! E( l7 owww1.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 i  H/ P" n. Y. o
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
) G* I" A4 U' UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM

+ f4 b5 s% }& M
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 q) G& A  B; `# e* Z& f1 n/ w
【材  料】www1.tvboxnow.com8 H, s! G# B4 h: {! i! K
牛肉片         80公克公仔箱論壇% I) p, R0 X9 O1 R# H$ y7 m2 M
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇9 R6 y' G! @+ w+ }& b
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com1 N, n6 ^# r) @/ q4 O  X( R& a
【調 味 料】
+ ]7 p- _" l9 P8 M公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙) t! V) O3 G* T) i8 `0 ^
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com' p9 n. D+ h! ~1 m& K( `
        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. x( c" N5 U$ i; }2 B
【做  法】
& S! M5 c9 b, c# |5 Y: m0 [' `, Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊和牛肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E2 s4 f2 I* V4 Y" y
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
; T0 z, L  ]+ ^! z. E0 A0 H3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM


. C3 @- \# x; m  a$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯1 Q0 E9 B" h/ Y; X
【材  料】
, g. w: i# U5 I$ Q( ?8 c% X公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克% N& t$ J. s; x# M
洋蔥丁         30公克" F/ U# k7 m; d
白飯         120公克公仔箱論壇2 V7 ~+ Y% W3 ]# O& ~
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y; a" W; Y. S$ }5 N
【調 味 料】
  c+ F+ |* i$ `6 O公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
2 @; i# N' A1 M6 R3 @% A- K; r鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H3 ?, S9 Q1 Y1 v
       
8 i' f' M2 _: ^/ t公仔箱論壇【做  法】
6 ]4 ~  A3 r3 I3 l3 r4 L" y" N8 qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 g" o& w/ \- G4 s! B9 @
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www1.tvboxnow.com0 z1 }7 X' G5 H2 Z4 ?# ~! e
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:56 AM

- R8 R2 H' A3 f6 S* F6 l& U
地中海海鮮焗飯7 a! y3 z% q$ i
【材  料】
' |  z/ S/ M6 d+ Z: z8 W$ htvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
  k0 k) x5 k; c* q+ J2 x$ H' t" D+ jwww1.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: y- o$ r! g# W% o: \
白酒         50㏄
$ D. o8 {1 V. @公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克+ [8 g+ ]2 q, Q' M8 B7 J7 g
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com: G. E0 F* G6 D1 J. c) T) [0 c
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com( ~8 u& p8 e( l/ X1 G
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, Q" {8 ^0 g9 U( l4 k! |2 T  p' G
洋蔥丁         30公克
& i1 n& s! A$ Pwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A" j6 a; `6 X" i1 w
【調 味 料】
7 F6 W: Q# ?0 W2 {: Z* W4 n2 pwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {2 @: X7 a$ _) _9 J- l
tvb now,tvbnow,bttvb) R2 O9 n" X' e8 H' Q9 L
【做  法】www1.tvboxnow.com1 f% Z( Z: q" p; L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ u# c/ C3 ~: a
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。
4 M4 A9 K! I. t' c/ N# |1 X公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: h$ t4 v/ |6 W8 @6 e$ ?. o6 ?2 g: ltvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:59 AM


/ [2 G, D4 r" ^2 _* U蕃茄海鮮焗飯, T" E" O4 u- h$ K. W8 f
【材  料】
9 j$ Z" C" w5 |# m5 D" Q( d2 N3 Etvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
/ t* U& ^  Q1 }1 ^8 C; B白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I$ [6 U) j" e9 Y
蕃茄片         50公克
5 g9 L, D; \: O" }$ c+ O. C冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N% ^4 G" m) }7 k# f
起司絲         100公克
4 O1 ~0 Z* C% m2 [4 r【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 G9 [$ b* i
鹽         1/4小匙
: ?" ~8 Z* w/ h        tvb now,tvbnow,bttvb% H" M" V" w- S* F; d: W
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb8 G. a% W/ z. H$ ?# M$ O6 \
1.取容器,將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻,放入焗烤容器中,再將剩餘的蕃茄片整齊排入。8 n8 g& I# ?; \% \8 d! N6 ]- z- ?
2.於作法1上撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約10分鐘,至外觀呈現金黃色。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:01 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:14 AM 編輯 公仔箱論壇$ Y% z: |+ l0 ], w0 K. p
8 u; a; _9 H2 ]" j- r* g" q, f
中日式 米飯 料理 食譜大全
4 ]2 B- U- _0 K* J: k1 r+ V* S; @

! B2 }* y3 G7 a; d2 S: p0 ~, L公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 J  ^1 G/ G) }. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇: T2 M2 B# l- M. X. c9 L8 O

( W' O( U- D. b/ J" P公仔箱論壇Rice 米飯
3 _' k/ s5 j4 V2 e7 a: {( X5 swww1.tvboxnow.com
3 S, X( O* ]0 x; ]& l5 p+ B) ~
: R. e4 J- ]3 t8 H) C4 D3 jwww1.tvboxnow.com茄汁蛋包飯www1.tvboxnow.com% x$ l% @7 P/ U2 O/ }! T' }% Y$ ?
【材  料】
# g2 r9 a0 z1 Z8 `# f( O1 Y4 H炒飯:www1.tvboxnow.com* {8 p  v- T' n9 c
白飯         220公克
& \5 Z7 G$ E2 i公仔箱論壇青豆仁         30公克( H, a- H3 ^% E+ \, X) w  J! O
蕃茄醬         2大匙
( i7 ?1 ?9 J; N/ ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙; F7 a4 G8 L, F* f0 S! n% {, b
蛋皮:8 l* c( o2 N6 a' E4 }
雞蛋         2顆4 B$ l& r+ ?3 W. s9 \' l
鹽         1/8茶匙
, f2 W% {( h" G; `www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com4 a! A, H9 }+ {
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb( W& B7 h  `/ C$ F" l
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
/ S6 W8 i3 H- Q+ w5 Swww1.tvboxnow.com2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻,持續翻炒至飯粒均勻上色後,熄火取出,備用。
: b3 H; Y0 i4 q* A0 a: Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻,備用。
' E9 Y5 |3 C( G& L4.加熱蛋包飯專用鍋,塗上適量沙拉油,轉中小火倒入作法3的蛋液,均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液,凝固煎成蛋皮後,中間包入作法2的炒飯,再倒扣至盤裡即可(食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:03 AM

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歐姆蛋包飯
- Q1 Q; X6 v6 T0 I; f5 Rwww1.tvboxnow.com【材  料】
; o% _! ?, j; X0 y  U$ p1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮:
7 N( ]2 G8 y$ I/ ?; S; {( f公仔箱論壇雞蛋         2顆
  a# f$ k) g' Y) \/ ?$ C# w, F2 p鮮奶         1大匙公仔箱論壇8 F/ o1 w; i6 `8 w
鹽         1/4茶匙* d9 v7 S/ s$ M7 E+ s7 M' h
炒飯:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ s: u( K/ ]. q- o+ e1 E' F4 G) N
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y5 s' a# ?: m  S& x* s
熱狗         1條
0 q2 g) s- ?3 L% W8 M3 |( L4 x洋蔥丁         20公克
3 P- l1 ?* h  H7 F% Wwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙, g2 ?& P6 Q9 E5 f# M4 `$ c) L
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- Y/ _4 w2 Q: b7 S9 q# P0 z4 K
糖         1/4茶匙% H3 X$ F  Z$ Y
蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com4 j, h3 r% M; Q$ }" l$ _
# q) `0 i3 C5 \5 f' \
【做  法】
. k# E) y' e5 O8 q1 \" ~公仔箱論壇1.熱狗切小丁,備用。
! ]1 I! L3 v# T& w; B8 b' d4 k5 v公仔箱論壇2.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入洋蔥丁略炒,再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘,接著加入蕃茄醬拌炒均勻,即為茄汁炒飯,盛碗扣盤。
, b- }0 a8 `$ l1 k$ d  Swww1.tvboxnow.com3.雞蛋打散,加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻,為蛋液。
  W% t; {+ F. F( L公仔箱論壇4.加熱平底鍋,放入2大匙沙拉油,倒入作法3的蛋液,以小火煎至蛋液呈半凝固,滑移入作法2的盤中,包覆茄汁炒飯即可(可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:04 AM


) a7 ?8 {3 D+ C' D0 N3 d' h蛋包炒飯
/ j  u, N+ S% m$ w/ b) j9 X1 b【材  料】
/ f' |: H$ Y/ Z5 _" f2 ]' k白飯         1碗$ G' a$ e( V" \; c4 M7 l, l/ _
雞蛋         3顆
; E- R2 ^4 N: [5 `' @0 J6 K6 Jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 q; `" N& o  b  @8 ?- ~/ A7 a
青蔥末         30公克0 v  \( A$ l: F; v3 Y  K
鳳梨片         20公克www1.tvboxnow.com0 W2 {: X7 x" w
三色豆         10公克7 E7 i; X2 {) r1 w
杏鮑菇丁         20公克/ ?* Y9 {% W) x
【調 味 料】
9 {! z* m; ?( O+ k鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com/ `4 @$ f* W# X! e) v
蕃茄醬         1大匙
) r# x+ E2 B' P+ o5 h公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
7 ^0 v$ d% ^6 c8 ywww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z/ n2 N  c( h6 I
【做  法】公仔箱論壇( ^4 m2 j' y! P" m
作法:
+ D- P% ^, e+ `) Awww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
! r' v; G. b0 t+ `5 K公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t- @( g% @8 i: a$ V" B4 l
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
+ k/ O* s/ q; A. ftvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:10 AM


& Q% ~3 B# Q' `8 Bwww1.tvboxnow.com起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb2 D7 [! O" U* G! a/ b7 M& J8 E
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 M! R/ j: N2 R; X7 d$ h1 }. ^, h
牛絞肉         250公克公仔箱論壇/ B( U$ g7 ~; h
起司片         1片
+ u1 e. s. q5 C+ a洋蔥         1/3粒公仔箱論壇' b( f0 |) _8 l
蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com" \: ?' \8 n' p, J3 v9 y, Q
荸薺         2粒; Z/ x4 R" i/ I" n3 z
巴西里碎         1小匙
; a6 }+ M+ K, d1 @1 [. E% S8 Q9 @公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克3 o  L' \: N5 K2 g! c! u- |. l
【調 味 料】
3 {5 I. X. B( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
* A. T# f% G* D2 {9 N( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
* s& E' C, Q8 `: L4 [$ Htvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
" s1 c$ x' W7 c$ V0 a& L% W: M' ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb# @0 o& z- t' F, ^5 P1 I
太白粉         1小匙- D4 ^) @* q4 T% h
5 G0 D* Z* ~$ G
【做  法】, w" D+ i9 l  ~% l7 S. o: m2 I( x9 q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 H/ v6 H* g0 d+ g; V5 d' gwww1.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中,加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻,用力甩出筋,再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 y, w2 d* N& T) G" v: H
3.將作法2捏好的漢堡肉,放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
5 a; D" @3 i  [/ K6 O$ j+ I, a" qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤,再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化,搭配配菜與白飯即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:11 AM


! w& F8 G8 ~4 D) d* L4 \+ m8 ?2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
( w' J! Y6 T5 j0 Q3 X" C: A公仔箱論壇【材  料】
0 h8 E& p0 U+ N& Q! [. \3 n0 x3 Y% z  o公仔箱論壇馬鈴薯         1顆- i* V* x4 {- k% y: y3 U' ~
洋蔥         1/3顆
8 l: O. L, e+ A. I* N; X6 b" E5 Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
6 J8 I5 ]- `* M! Z- g2 `培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb2 n/ Z  _3 y/ N, b# k* b  @3 A
炸粉:
6 P' L# q9 I& w$ @8 m( Twww1.tvboxnow.com雞蛋         1粒
! z- _$ {) V& [8 r$ k8 G8 ~7 |麵粉         30公克
: R& s. Y  L7 n+ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
+ u( M8 U% `; z$ J2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com' Z: N5 [9 h" t9 C& S
黑胡椒粉         少許1 ?( }% ]8 |8 Q+ p5 B
鹽         少許
, Y- T' H2 w& o. F* u9 {- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G6 ~# S) p' ^2 y5 L1 d【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb1 n7 i0 T( _2 F' P' n) {3 h
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀,放入水中以小火煮軟至熟。
; c) a( k0 l: J- `7 @& F& ?  {' _2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。/ K0 {% Y7 W4 i1 i& E% E5 |
3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2的材料以中火炒香備用。; y' g. M" B/ A0 f$ `
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛,加入作法3的材料拌勻,再捏成型後,依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
. e5 q0 x" ^& A. }5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中,炸成金黃色,搭配白飯與配菜即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:16 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: l# b% Z) n7 n
蝦仁火腿蛋包飯www1.tvboxnow.com) d  ?3 q' z) j8 X8 D/ U
【材  料】公仔箱論壇9 r6 u% y3 M: U3 @2 l1 M7 H( a. ?
蝦仁         100公克
0 L% O7 l( J5 N! ywww1.tvboxnow.com白飯         1碗/ |7 t9 x3 O  E9 y) w7 @4 F6 ?" k6 \
火腿丁         20公克
' m$ T- _- s# {/ Z6 G( F公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
; S( h+ ~; i0 ^, \  G雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 W7 ~! d( w$ ~
【調 味 料】公仔箱論壇% k$ H% h7 s6 [! z7 \
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, z" o3 i: _. ^8 G
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇  Q9 Y: D- [8 b; n+ r' x
       
  G& B; N2 w0 s9 X' j( ?  h公仔箱論壇【做  法】
! p, Z8 M. M, l3 k. z+ ltvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 V' P  g# J6 W8 d% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:17 AM

www1.tvboxnow.com( u& {& e" A4 k' U5 P. J% W$ ]
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- M- ~7 \$ X+ o3 s
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R$ l* Y# v: X  L* T+ I
白飯         150公克
, H: ?% y. k! r+ h' r4 ]4 T三色蔬菜         30公克
: I2 y1 `" M* G; f公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 V$ K* y9 Q/ |; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
: \. e" i3 v0 H4 `. D【調 味 料】
) \/ g0 y% R7 t$ i6 \蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com& Y$ o& M, Q: B* C$ E

9 D0 m, t4 V4 N  @) s, @www1.tvboxnow.com【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M  V+ b+ T  A* n
1.取鍋,加入少許油燒熱,先放入洋蔥炒香,再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬,以中火混合拌炒均勻後盛起。www1.tvboxnow.com5 A. `* N% k; ?( F7 w  r
2.雞蛋打入容器中,混合拌勻備用。
4 b8 T, ~" J  B5 o1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱,於鍋面均勻塗抹上適量的油,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後,於蛋皮中間放入作法1的米飯後,將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 y" D4 k$ v% D; N2 R! k' r; iwww1.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:18 AM

' r; S6 i/ d6 ^4 k' A
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇3 \1 |6 F( t& R" B; f% d
【材  料】
# @/ p. D) p, N0 y$ s冷凍白飯         1碗
9 Y: \1 i4 {) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克www1.tvboxnow.com0 M+ |" W4 b# v3 y5 l  y
雞蛋         1顆, \# o8 j& v, y; G3 k' f
洋蔥絲         5公克www1.tvboxnow.com' p% x( b0 B5 o2 {9 E
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" T9 U3 n- b1 j5 Q; ?0 N! z# {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 s( O: F, R9 f* _0 T
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I* N# d# F2 H9 ~3 ]7 q
鹽         1/4小匙
( ~) Q. a- }: N- s4 F1 D) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 h! t$ C. c$ U# N+ c: }
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b  K: [/ E! q; l* n. q9 }
1.火鍋豬肉片切絲;洋蔥洗淨去皮切絲;青蔥洗淨切段;雞蛋打散成蛋液備用。$ X! k8 D, u5 F* B& y$ j2 a
2.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蛋液炒至水份收乾,再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤,放入蔥段即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:19 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u  e' ?/ L/ K3 r0 N( b
蕃茄炒飯公仔箱論壇$ m; y2 [/ W$ {
【材  料】% {* _: c9 r2 o+ ~( k
冷飯         150公克
! {5 C. _  s! k8 K; r1 Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) y: C5 G, l) d, a. c" i$ N
洋蔥丁         10公克
4 E# O8 b7 n; kwww1.tvboxnow.com玉米粒         20公克www1.tvboxnow.com) `+ b6 D* u& S6 \, A
【調 味 料】公仔箱論壇  ~  e, a5 P- }5 Y6 U0 d
蕃茄醬         3大匙
9 C9 |* }9 C) m5 U公仔箱論壇鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com# w$ K$ |! d9 v, k  z2 Y9 }# `8 @
       
' g: N# x+ d: Q6 P% ?2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb- h( L' M- p) [
取鍋,加入少許油燒熱,先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明,再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後,即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM

公仔箱論壇" b3 A5 w1 N" r* M3 @+ ?8 d) {
XO醬鮮蝦炒飯
; a* y( I" Q0 Q, M/ owww1.tvboxnow.com【材  料】
6 P5 S: S6 p( N/ ]/ N蝦仁         5尾公仔箱論壇) L! W+ w+ q( e( @: g+ V
白飯         1碗
( Y0 M: T3 Z5 n, {6 Y青蔥         2支
, T: }" e& |5 `" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條( G! h- F3 D" t6 W' h; A
芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 N: i! r5 A& ~' T
金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 o0 H7 x0 Y* D, I【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ F6 N2 n' S/ I/ i: Z' }, v
XO醬         3大匙公仔箱論壇& M/ [- a: ?) G9 E- Z/ B/ |
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 s' R0 n/ O  B7 }3 d( E8 M9 i8 c
       
4 h3 n( Y6 @- D2 A9 z( t3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
1 G% z; k3 M$ ?2 V7 ]www1.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥,洗淨切小丁,備用。; q! p* n. B$ G- w+ i
2.辣椒切片;芹菜去葉片後切小段;青蔥切小段,備用。
/ }" {4 ~' ~: R  m! s3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段,以中火爆香,再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. t3 j+ U/ k9 t+ W+ stvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM


% \7 I* S( N% f2 k$ l9 n: Twww1.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C- ^$ f. Z- {3 E
【材  料】
2 D8 P/ _! H- a" B" I: wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇6 `" l( F" g5 m  \2 e3 j9 u% x
雞蛋         2顆. U* I. }' T% Q" R" C
四季豆         8條
( Q8 X$ @  X  [# `; }$ O6 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片' g* v5 h. o6 B" e/ M* ~
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( F  \1 \$ U: R7 ^) R7 R1 {& H
【調 味 料】
  w2 u0 \- b" l' }) Y公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* c% v5 ^+ |4 i8 t6 [
牛頭牌原味高湯         2大匙
# G/ e9 W- L" D; p% N: ~. B! f- i公仔箱論壇白胡椒粉         少許
1 M5 D2 t% M/ f4 z- ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
/ o! E& i& C: E4 a4 u& a' ?% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V$ e5 [6 x- z7 g8 ]( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】公仔箱論壇3 Q" _+ Z2 n3 y# l$ i5 {
1.四季豆洗淨去頭尾,切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb& D" d' V( `5 _- B, n- Y
2.培根切絲;雞蛋去殼打勻成蛋液,備用。- {2 r  E8 V6 c' u. a3 G
3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www1.tvboxnow.com8 [; j; c3 `* Q4 I3 ], ]- g
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻,再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:21 AM

公仔箱論壇2 ?7 q5 m# }# n- l6 i1 A& f
百里香沙茶炒飯
$ q' t: O/ Q8 D0 A【材  料】  `; L) g# n8 {+ |+ {2 R5 S# B1 ~
白飯         1碗
* h, g" m; j5 O1 B8 p; B: P公仔箱論壇香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb3 k+ \- w- N7 Y
金色蔬菜玉米粒         100公克. ?( c. [. J3 }& P0 Y9 s1 O& A. U
青蔥         1支
& |7 J3 m- n3 v4 ^4 ]1 Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
. u# n5 {5 G& ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
3 Z! D8 A8 n1 D: s. u/ N【調 味 料】5 @# b/ `6 h0 `& Y
百里香沙茶醬         2大匙
" c! t( S; P/ z$ otvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
: `6 g6 y4 a9 g- {- \4 D( G細砂糖         1小匙, J% O; U* G$ n9 v6 u3 G

1 i& J, b! S+ c( {% l公仔箱論壇【做  法】
- v. d" L% Q, F1 a; M5 g& W% U% e0 h1.香腸洗淨切片;青蔥切碎;蒜仁切片;辣椒切片,備用。公仔箱論壇( N6 q9 }& ?' g! b
2.起一炒鍋,倒入1大匙的沙拉油,加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香,再加入作法1香腸片翻炒均勻,炒至香味四溢。公仔箱論壇4 o" i& N3 K5 A: ?* U
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻,再加入所有調味料翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM


% A( t# B5 |# ]1 W% y% N- m) k' [9 n* V9 qwww1.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
) Y' P0 `6 a. r& ]. V4 r# v/ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
, F% Y9 `: Q" F* l0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
( x& f: u/ K' ]/ m- O鹹魚肉         50公克
; U: m$ ]3 S1 j6 J/ }: v1 w' K3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
, Y/ M# f3 n/ Q2 q0 {' d4 a西生菜         50公克
; \' ]& K2 M1 D( Z7 C9 k# }. O- Fwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克3 p7 X' ]9 m9 |* z9 Z# Q
【調 味 料】
7 T. i4 u) I. L1 q8 a1 `0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" ^( b$ G' d8 d. u) a% ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
: ^% h$ C3 U. v5 G  i3 A% X0 {
/ J2 W8 |1 L4 f8 r4 uwww1.tvboxnow.com【做  法】& L% s" m& s" c) o4 H
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。. Q+ C- g% X- Y) o6 m
2.鹹魚肉切丁,放入油鍋中炸酥,再撈起瀝油,備用。
. F5 ^, Y. r# k: J8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: e. y, K+ {) W) W
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入西生菜及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM


0 g  g) E: j( y/ x# B  Z. r  q肉醬蔬菜炒飯
* @$ e/ J$ G$ m$ lwww1.tvboxnow.com【材  料】
% O$ G. `  x& m4 r公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h: V2 q: p& ]7 u
洋蔥         40公克7 j( V" {+ u' n! K3 I! H
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- k3 i6 M3 D' B4 p6 H6 m* t9 X
肉醬         1罐5 h4 H+ e0 k. |( ?
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) [3 ~# d1 b) ~  L5 V! ~+ Q3 f
【調 味 料】
" h/ L; z2 N. B$ Z% B' Iwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
+ m) w( K6 x- a( d8 S& w8 w- M& \黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( W# M* r2 U) x8 N0 P! w" I
www1.tvboxnow.com0 ?& [1 R& f& ?8 V6 b
【做  法】
& S) P: s3 P: s- T1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
/ L- i9 Q, Y+ N, W2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇$ R* Z) f6 H7 |* p4 a: e, p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入肉醬及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:23 AM


9 k  p# G; |! W8 {tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯3 Z& O! ?' }4 g( C5 r
【材  料】+ r6 h1 ?$ {5 h
白飯         220公克: X- z7 V' i* N0 G6 `) |
雞蛋         1顆- _+ \5 M9 n: R- j8 \  R0 c
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B. P, V2 r5 z8 ?9 a
青豆仁         30公克
  D0 e$ \; p( r, A  N" W! x+ }$ t9 J4 x公仔箱論壇蔥花         20公克
# g' @* }9 O% K6 d9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 k) s% A* v* C7 Y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h0 O% c" d* Z! \( n* U5 U
黑胡椒粉         1/8茶匙! ~' t; _- n+ l0 h0 [+ o3 ?
鯖魚茄汁         2大匙6 R0 v" B8 r. E5 V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s: B$ B5 e- a% q5 _1 p
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb) m$ J- P5 p( o) R, t8 y
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
0 n5 ?) H8 P. c  c4 {; N4 E2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! ?- ], j$ F. L; g( R) S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM


; H  w( o# ~( j( M% `  ]3 j( P公仔箱論壇肉醬炒飯公仔箱論壇+ }9 ~3 Y/ L9 Q" m
【材  料】
% Z+ {/ h  ^( E罐裝肉醬         100公克
1 R% O( O! k8 M: B" [雞蛋         1顆
$ J8 |, z/ y8 B- N2 E4 L# d6 ~9 [8 [" y7 A蔥花         1/4匙
9 [- r' ]: V. w/ }5 ptvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
7 Y) a1 R' A8 b5 @【調 味 料】
8 n5 W# @2 }$ a& T1 Y5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
) B3 e5 E' H# j5 ]) Z$ Q
/ D/ ~+ U# W2 C9 q  btvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
3 r0 o* y# t8 g9 e6 B& y1.雞蛋打勻成蛋液備用。www1.tvboxnow.com9 \% o1 m- [8 i! y+ ?/ ?* q
2.熱鍋倒入少許油燒熱,倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* n6 v" C, u9 s! H) {0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻,最後加入黑胡椒炒出香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% O9 C2 w  q0 K7 ~) j
三色鮮蝦炒飯
) ~1 T0 I1 f/ Z# Utvb now,tvbnow,bttvb【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E1 U* n: ~# i5 c4 J
蝦仁         80公克& F& o8 d! e  o& t' |' A3 B: x
三色豆         30公克www1.tvboxnow.com9 d$ |* S: G: |" t! ^* O
白飯         100公克7 h0 Q4 T, p- j' y/ O* L
雞蛋         1顆
! E- p: u3 {! e! X6 b" h6 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' c# h( o6 u, Q" ?6 Z$ G9 H
醬油         1/4小匙公仔箱論壇9 B- N7 @8 \1 ~2 a5 ]! ?7 {# P
       
6 u- ]: s7 y% U% e) \$ C【做  法】
" t& i" H; n2 B, C- }. h- nwww1.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; L4 l$ s- ?4 v2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入作法1蛋汁以小火炒熟,再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。! ^9 t0 e& F" ^5 v- x. h3 I
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:25 AM

2 c  S4 y/ h! z
肉絲蛋炒飯
( z& H/ B; M* u公仔箱論壇【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb1 p3 l* w& F$ Q& e
白飯         220公克公仔箱論壇) u4 o' L8 f3 B7 v$ q8 h+ Z
雞蛋         1顆公仔箱論壇8 f& Y. b1 H( q6 O+ A9 e5 c
肉絲         60公克. w& x- z- K0 g9 k2 U9 S8 s3 r
紅蘿蔔         40公克% I/ ^6 g. k) p7 x
高麗菜         60公克公仔箱論壇& W! U( D, ^2 v  W7 _) K: L, e9 _& O: U0 k
蔥花         20公克
+ x/ [" L" s% XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# k9 M) N1 A9 f& ^! H0 Y" n鹽         1/8茶匙
  P" c. W4 K) Y% t0 H7 a8 gwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 _) I" J( F7 ]+ n8 j
公仔箱論壇' R2 g5 Z$ K; B' ]- Q, c4 e
【做  法】公仔箱論壇" A9 E& k  z% v8 [- P
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。& y8 B8 W) M& g! f2 j# ?; b$ H: K" i
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固,再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ w6 t5 I$ Z& g' Z( p2 utvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:55 PM

www1.tvboxnow.com6 I0 f$ j' a' z* ?4 `. O' ^! z
美奶滋炒飯2 M$ `: y  n; [$ g1 S
【材  料】www1.tvboxnow.com7 d. [0 D) y4 ^9 C
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 ?. u  p. L! ^0 M* A
雞蛋         2顆
4 J/ p# K5 z, S, s: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
5 B7 P' p1 c0 n/ s% i紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇: k$ t8 U$ F% B( A* X; J4 k/ y7 N6 _9 o
洋蔥丁         20公克1 C- Z4 j0 K$ a6 ]" L9 z* e
豬肉絲         30公克
  ?+ k* r; L7 C0 v/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 E4 {5 c+ p/ P* i9 wwww1.tvboxnow.com醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& R' m/ C; m  ^. t. w; X. X8 e
白胡椒粉         1小匙
, M* t4 d9 H! `2 R! v美奶滋         60公克
) A4 w$ q4 a! T% z# y公仔箱論壇
/ `3 q( w! i, y) f6 k! Ttvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
6 ^- G4 x6 I7 i公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
% ^. c' x% f, x8 f2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ c0 ~. z$ M' N9 a" F7 q, a) {) X9 J3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後,再加入白飯和調味料(美乃滋先不加入)拌炒均勻盛盤,淋上美乃滋即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM


4 H; N2 H. e0 k; Y翡翠炒飯
& o2 ]. P1 F$ y0 x7 v  f& J) w1 t) M公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ ~& G8 @# i* d6 K
白飯         1碗
3 F: j% a  }* s1 |/ V雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com6 C' c8 c; i& r7 [) l3 o9 L! T
青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 r+ L( `: w0 Y5 t" U3 R2 E0 d
金針菇         30公克
% `$ Q  U, O: q. H- y- N! bwww1.tvboxnow.com生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s% r6 q8 P( ^6 n9 Z: K" D
紅蘿蔔         10公克
1 b8 C  V5 E( ^8 a1 P公仔箱論壇【調 味 料】
; R# k- P  [) s* `- o* Z5 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q( t  ]9 @& k) @, `4 a' W
白胡椒粉         1/2小匙
/ w' l8 ~% @3 a& V' Q9 btvb now,tvbnow,bttvb
# r# H1 h+ I" l# y, \) u; A【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p5 J- i7 S3 E; k4 p" J8 m5 k
1.青江菜洗淨瀝乾,切碎末備用。公仔箱論壇7 o: w! b6 C+ _7 `" o
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 a! ]0 D; D! @5 @; m8 M  X- l5 I' W
3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) A: v( s# x6 l% Q
4.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) e2 I  J# G6 W) K$ v9 f
5.續加入白飯拌炒均勻後,再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ s2 w. X$ N- `  ?6 f
蘆筍炒飯
" v$ e. D7 a6 L5 C# mtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
- \9 @+ r" M( ~% s" i* Gwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
$ N5 t& `" O; ^* j+ i% P. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 ^+ q, H% s8 d; G$ U3 `/ X1 v花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g5 e" g+ ~- ~; B$ o" A
蘆筍         50公克
/ y$ {$ u8 f/ R  V- B9 J. p$ A# fwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
# f. t) p! J  E% M3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( R1 `" p6 k' c/ n3 I9 p
青蔥末         20公克/ o5 E6 B6 |4 f3 o' w: [) K
【調 味 料】
; A/ r( h% D$ ?6 O% s* E醬油         1小匙
* F4 z  k& K2 \9 P2 \$ R" i公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
' H3 \% A( U0 b& Z: ~公仔箱論壇
$ |: p" u7 a  K3 W1 R0 ftvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
% s, y  S) t9 atvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁後,放入滾水中略汆燙,撈起瀝乾備用。, q9 v0 R: m+ g5 u. m9 F
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com) |: R' T$ G( T% `
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 G9 i  E8 b! S4 U) Z( T公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:57 PM


9 A% J( H9 H. q7 L7 D# Stvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
- I: Q5 i3 g# E! N; A. K! s公仔箱論壇【材  料】
, t+ \* C: K. z! \$ J( H# |' G公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆
9 |  [7 a! q+ [1 [" s" t白飯         1碗
3 Q  }1 u0 Q/ Q" d! \. {叉燒肉         30公克6 _2 q$ f, w- U/ [/ U2 `
蔥花         1大匙
7 \' Q# J5 v* m3 `+ P公仔箱論壇【調 味 料】
1 m5 n% Q# ]5 Q: _6 A  swww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' u, Z' p7 J7 e: a* ~, Y  k+ ~
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇' `! p# R$ }4 |; Y, |; s

3 \: z! U* B% G& u5 U【做  法】
, X" x4 H2 d. q" x  K+ T. {$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 [0 f! [8 n. [* ^- j5 c  \
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油潤鍋,放入白飯。
% }5 {- S! G4 a  v. }0 E3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後,加入調味料炒勻。$ L( h; t4 T( B- v2 m% X$ f
4.先熄火,再淋入作法1的蛋黃液。
: s1 ^, Q7 W1 G公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫,快速拌炒至粒粒沾裹蛋液,呈金黃均勻狀。3 p$ f- ?' T7 |$ o( I
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花,快速翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:58 PM


" d! G" r7 u: S五榖米炒飯* y  N9 x, O- w; u
【材  料】公仔箱論壇7 ~" G- N2 v6 z6 O0 c8 G* g, O
五榖飯         1碗www1.tvboxnow.com. i3 I5 Z- B) M& g1 W) O
雞蛋         2顆/ w7 h1 t, F+ @
魚板丁         20公克
' n7 Y% ~4 f$ W9 V$ M& C9 s: O' G公仔箱論壇青蔥末         20公克
" d# m/ z: U5 s2 W雞肉丁         50公克www1.tvboxnow.com) m+ ]( t6 k& r- t9 Y5 |* v- z$ C) ?
三色豆         30公克www1.tvboxnow.com& I1 Y' H/ L4 I' s! t6 l+ g: j/ R0 {
【調 味 料】( X% D3 d" N! B
鹽         1/2小匙公仔箱論壇: E7 B& g$ j* N. ^
醬油         1/2小匙公仔箱論壇4 G# @& B* P: c5 M) J1 u, L1 M
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ C# h' d5 G+ p" C! A% h( n. E

0 f4 c- l: Y9 h# mtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】9 b! E3 _9 h2 B( c1 H5 Q
1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com1 b, k7 `5 M7 i# S( p: s
2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  \. o* l3 O  p9 ^6 }公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後,放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:59 PM

www1.tvboxnow.com7 d9 R4 F5 U2 l/ m' N2 G) ~6 H
鮮蔬炒飯
8 H: m6 b- A$ B& `: w: u$ H& [, n公仔箱論壇【材  料】公仔箱論壇: \$ @( p, u1 K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: h7 x$ Q+ D7 \9 {
雞蛋         2顆
0 R4 p/ a- j! ]9 n* H" f! G! b香菇         20公克
$ ~2 G" F3 V! ]: |3 U* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克
$ U3 ~  c* ~9 Z1 dtvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
+ x2 I( N% _: W8 @* L) j公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
+ P% P* o8 p0 v% ]9 N6 o2 B5 _www1.tvboxnow.com小黃瓜         20公克
% q& n) y7 j8 ~9 |8 X【調 味 料】www1.tvboxnow.com, ^% ^! T5 ~. X" F
鹽         1/2小匙
' B( v7 d) a* ~8 a  h( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com- N3 U' u2 x( q, X/ ~6 s
公仔箱論壇7 a8 r) h& }! m7 d
【做  法】www1.tvboxnow.com3 b1 C" P# S; N9 h
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb  \$ [% v% w( J
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb$ _  K% [& i7 v7 m9 j/ |* G9 H: k
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- c" Z3 B6 a' p0 M, i2 \& g- q, _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:00 PM


  c% a! S# g" j' p9 Y6 nwww1.tvboxnow.com什錦菇炒飯
% L0 P8 v; ]) _2 r) _【材  料】
( V# x. n& X& s3 Y$ n! g) l5 lwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
4 F4 w/ x8 \) z# B: k% h& c公仔箱論壇雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com# o) F7 H0 x. i$ B1 f6 x3 n
金針菇         20公克
7 v# J( g/ w. q+ s: |9 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克www1.tvboxnow.com$ K1 _) m, W7 [
乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w5 m  D( r  B) \! [9 T
紅甜椒         10公克
8 v" o. x) [3 b( @& h" }9 V. Q7 ^tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
; T2 F2 v8 A! }- a6 B, F青椒         10公克
. w, ]  M' d( x! D7 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克
6 y+ A$ \# ~! P" Qwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
! J: s$ k! ?! xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙# L, z3 F; r' s5 l: K9 O, e5 d6 {8 o
白胡椒粉         1小匙
$ M/ b# S5 z7 g) J, _% y8 l公仔箱論壇
1 ~. ~& C( b" itvb now,tvbnow,bttvb【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |7 r2 @, L4 t+ }% q5 i7 F
1.金針菇洗淨切段;鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥,洗淨切小塊狀備用。# [7 k( t* d5 }
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
0 f& t5 L, e1 k1 E1 ~7 _3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ X: f9 E6 }3 i( X: c- atvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:01 PM


9 s! |" R0 `* l) {: i蕃茄絞肉炒飯
' ~% j' ~2 s2 n. V$ r' ^: f2 z  H+ k【材  料】
& R- q* Z( ?' R% ^& k白飯         1碗公仔箱論壇' J( X; Y% k& j7 y; f, v$ R1 S- ^- B" b
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]" b  N2 B' L) W
蕃茄         50公克
4 N' q, G4 y  U: P( X6 y$ B絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ E! {1 c& w7 t! B6 z
黃甜椒         10公克
: F7 X  f5 ]3 J/ `, @公仔箱論壇青椒         10公克3 l! @; t" T" r
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' h2 y1 O6 o8 u5 \
【調 味 料】
1 e( k. f& ]: s/ y* \1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
, U& V  d- m6 f' n+ H  @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 |# P! L" v9 q, I6 b  o+ l
白胡椒粉         少許
4 _/ t4 @' i; O; r( C4 F5 d
* N6 e$ X8 i- T0 @" L0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
: h  m8 Q9 ]! e9 d% t; Htvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇# ^% k8 t4 _3 E/ [
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:06 PM

www1.tvboxnow.com% F( @1 l* h+ s- P: A: f" n
豬肉味噌炒飯
% z/ |) p5 [8 \3 E* J/ ?【材  料】
* c/ b7 Y) _, }& d$ {; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗/ Y% m. O) s. ?+ i4 z
雞蛋         2顆
  t$ R; X: F) S9 J+ T" u豬肉片         50公克公仔箱論壇9 G! F4 b# G+ a9 ~* ?
青蔥末         20公克$ n1 r2 {+ n: Q! e1 _4 t
豆乾丁         30公克
7 F0 g% d7 V8 G8 `紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i5 I' z0 C  D, T+ s1 E' ?- B! |
芥蘭菜末         10公克( b+ L9 J( t# L) G- W* `; F" J/ |
3 j: K0 |, m8 @
【調 味 料】
; ]* Y7 B' i: z% Q味噌         1大匙
! Q+ l6 A; d4 `% |' W8 L糖         1/2小匙
( N% g8 i9 ^1 L* D" e0 |" Lwww1.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
+ O% v, Y9 l4 [0 k" |) [公仔箱論壇www1.tvboxnow.com7 g* ]# H) U; `( p% I
【做  法】www1.tvboxnow.com0 I- P) d. M8 a& Z) }1 Z" Q1 P  a
1.豬肉片先用少許味噌醬(份量外)醃過備用。
7 ?$ O4 V( W" w  p1 D4 ~7 t9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋,加入少許油燒熱,放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後,撈起備用。公仔箱論壇# N" A# u! K& k+ F7 K
3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
6 A* k* [/ k5 j3 Z. P, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 @0 k( K, O% N1 I
5.續加入作法2的材料,再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:07 PM

公仔箱論壇" [& k4 ]8 L. }$ [
羊肉炒飯# N5 N3 t$ z1 w
【材  料】0 j) W: w6 H# g
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 r& z8 i$ I5 P& B4 Y
雞蛋         2顆* ?6 P2 e) i  s5 o2 N7 j$ u2 L# q
羊肉         30公克
' r% d! y" s; r- }8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, {4 k7 |3 ]% A
芹菜末         20公克
, f0 k6 O. m# [- x2 A/ b/ e* K  ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支
- N+ d6 N  u5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F  N/ _" L! C2 g) w- Cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) y* H/ f7 A+ e  T( l
醬油         1大匙
6 ]& d% q0 x0 C/ W3 w4 T9 ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許/ c* b: K) w2 v/ V
米酒         1小匙/ E( }6 g# a8 P) z, G1 `

. j% l3 B! n4 u( H8 E" e. v; iwww1.tvboxnow.com【醃  料】www1.tvboxnow.com8 V2 f, K( c" \  I' {
香油         1/2小匙
& X. e- }: y2 f& r% M) k- |" LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙www1.tvboxnow.com/ M0 v- O* w4 b' t* r3 E" \
醬油         1/2小匙) v- h5 F2 F8 G4 y: c' P* `
太白粉         1小匙
2 I4 B1 }! I+ U: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \' {4 }8 i5 f7 u【做  法】公仔箱論壇3 [; B4 R) u0 u. `
1.羊肉片切小片,放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
! s& J6 i, k, G; kwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。& T1 n. W! z8 K& }
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 t$ H4 u; j* p% D3 r* t) Q公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟,再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:09 PM

" k1 g- O, p+ a* ^) U" W( A% H, k
香腸蛋炒飯
" P4 u  Q9 c+ J5 L0 S& x5 z! E* [【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 r1 z: K3 A# U9 V
白飯         1碗
/ o+ v9 }0 `0 L+ \9 S9 C; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
6 m; Q! i* n; l7 I' |' s- y! c香腸片         1條
1 ?; b7 g4 n  e. ^+ ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇7 b: m4 C5 q$ I/ f9 K; d
四季豆丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 R  t& \( ^8 x  w
洋蔥末         10公克
7 Z* m. _+ ^* U9 \% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 [+ F9 n, f8 l0 W* H醬油         1大匙
; F/ T# {. v2 q1 Z1 C0 E' E9 K4 vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許) l- R7 E0 Y5 F4 V1 e  L" ~

( b% d6 _5 E. z! xtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
% S0 ~: j/ ^8 i1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。+ r, f3 f. b1 v( ~& j
2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~* c) x6 V. m' v* p% ^! w+ T) v
3.續加入香腸片炒香後,再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:10 PM


- i6 Z3 l6 U6 g/ x公仔箱論壇鮭魚炒飯
: e4 p* B8 d5 F! c7 {8 b: y* R+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G$ {5 K. Z" _7 y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 o3 j  }9 v$ ~! T
雞蛋         2顆
! {* r5 L) ~( g. S# a# F8 Q鮭魚         70公克
) E- @  |1 M* r4 R5 d! v洋蔥末         10公克
7 ?8 A6 g: |$ u- o/ d  Ywww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克公仔箱論壇' s# _* p. ]- s# \, f* O0 F
金針菇段         10公克
! x2 b1 L, y& a% g; m5 w0 t: @# ^" S【調 味 料】
) P- T" A" u' I4 A' |# g, _www1.tvboxnow.com醬油         1大匙
% l# _2 Q+ F/ z) ^! @公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙' q, h+ e, X3 e, X+ }. W- ~4 e: j2 M
雞粉         1/2小匙
( Z  S; c& J+ v1 w) Z" V; S! y公仔箱論壇米酒         1大匙
/ T, _0 }/ [6 i. E- y  n/ v; c$ @3 s9 A8 j2 U' E
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb- y; Y" q* {" Z8 V3 k( D8 r% i
1.鮭魚洗淨瀝乾水份,切成小塊狀,放入油鍋中炸至外觀呈金黃色,撈起瀝油備用。
; d3 ?8 N2 C' C! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
+ y7 G; A9 J. Y( n$ x3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 M+ W4 V9 m/ e1 E4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後,再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:12 PM

www1.tvboxnow.com: R! D( h0 J/ {- v) l
蛋包炒飯
& j# m- s+ \+ c: ^6 b' ]2 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
. T/ F2 ^4 c) U- S0 x9 U/ K公仔箱論壇白飯         1碗
2 g7 g4 u% y2 _5 l/ [2 X公仔箱論壇雞蛋         3顆
0 V0 r, S4 F' i蝦仁         30公克
( R5 w. g( V7 q4 U5 zwww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克
4 b" X( B: q: W8 r7 Btvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克( J/ a1 _* Q2 q. U; B& B7 o
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 k$ Q; r. a" [/ M
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇1 c" g: w  d: F1 O/ w
【調 味 料】
. p# P/ k% o8 i- U鹽         1/2小匙
. m. d+ [: d" h* Z3 E公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D' I5 z3 y' n
白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com- J8 X  D( {9 r9 s, a
www1.tvboxnow.com) Y3 G7 ~& }* F- \1 o
【做  法】
: O" _% U" V: A& V0 C- c( `9 ~! mtvb now,tvbnow,bttvb作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! |9 p; W) a% ?2 R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% Z. v8 R% {1 n6 Y
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
9 ^9 a; k. Q! W$ d% L3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb& w2 s  u" {( b
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:13 PM


: \, ]5 g% b' n  {) Y7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
) h! J" g- V6 D8 h( w7 z& B【材  料】公仔箱論壇! K8 d/ M/ K( U1 ]$ Y
白飯         1碗7 a. i" Z4 S' H) C
雞蛋         2顆
( W* U: t" j) s1 {, D, C' ?0 R: [公仔箱論壇雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' c# @) X- \2 {8 c- E# b
香菇絲         20公克
' F3 Y- P9 M1 Y1 c) X3 a, c紅蘿蔔絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H  B4 O9 U* O/ u0 a2 l  P
美生菜絲         5公克www1.tvboxnow.com5 c% y) E7 L8 a" [. a6 q1 O
青蔥絲         10公克/ v5 B9 _0 l! e2 m1 h* [; O
大同電鍋         1個公仔箱論壇+ \1 k5 J; x. `. B$ N4 D; W
【調 味 料】7 N7 O4 ~! f  Q$ S
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com5 [1 I" J5 {# W+ n
雞粉         少許www1.tvboxnow.com. w- \- _* ~8 Q/ @! i
白胡椒粉         少許公仔箱論壇5 I0 u; h7 [1 K9 \* ?
米酒         1小匙公仔箱論壇+ i2 p' O% U3 W5 Q- F$ r+ o
【醃  料】
% k. q4 A5 Y; F; T7 T2 z公仔箱論壇香油         1/2小匙
" @+ y  n/ N/ `) b3 I9 o% H- T# \, y公仔箱論壇米酒         1/2小匙
& C. W- U& p: Z4 G. t3 y$ y1 mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
0 n' b  p! x: E) l  b& i) g公仔箱論壇太白粉         1小匙
* M2 s% n; i7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ o+ Y: }3 f* G- K
【做  法】8 M( Z# n1 z8 D: z9 l1 y: g3 F# J
1.雞胸肉洗淨瀝乾,切長條狀,放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 Y# P. b" D7 J* G
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇, `$ Z/ |7 z3 i0 A0 q( f+ D
3.取大同電鍋,先擦乾鍋面,插上插頭,加入少許油,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇1 H2 D/ n: A, M: k" e4 A
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後,再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻,最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:15 PM


/ ~2 n3 ?( l% u' j1 d4 ~/ {蝦仁炒飯
( S$ P- k& u- qtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
6 q' K; c* ~! Pwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
: Q8 `8 x$ g2 g8 b5 D1 ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 G- a' b! T& G# e$ Gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a5 S3 J: A# y5 ]) ~
玉米粒         10公克
9 u7 b5 V1 j1 H, k) D公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
! Z0 K! n& [/ X$ `公仔箱論壇青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e& V# D9 @5 S* _
青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* `& @) s& v' u" K: A; P
【調 味 料】
5 B! @8 ]. Q7 u/ B+ G/ Owww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙5 W7 r' O5 m3 T
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# r+ x( m  s! E5 ?6 n% R9 g# A
白胡椒粉         少許
  w5 ]- o% b/ G! @% z6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D; I' r- H  ?# _$ owww1.tvboxnow.com【做  法】
/ o( }" C4 V. v+ kwww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& `8 K$ f+ q$ v, R% O
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
7 Z: R/ v: d3 C4 q; }tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. U* B5 O, K+ n% ]' s5 ?
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後,再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:16 PM


3 p; x1 D3 ~1 s7 x3 N4 c! z' Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f% S6 B8 o3 u5 n& H9 F
【材  料】/ a+ |& Z" b. P7 h6 u; \
白飯         1碗
, s' B" R0 X" N( q! |. B& H公仔箱論壇雞蛋         2顆
0 Y2 |6 N1 r9 V5 u9 b6 G8 L花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?" P3 k6 g) Z0 j
洋蔥         20公克
+ [- s; Y! W! o2 M南瓜         20公克
6 s0 n; `/ @4 t( t' c紅蘿蔔         10公克
, l. Q. k5 `2 \, l6 p& }鴻禧菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' D: s! b5 A) _
杏鮑菇         10公克
( R3 K8 K! B1 a" q! Z# K* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 `, C1 w1 G, }0 b
燙過的綠花椰菜         少許
# d$ h. \1 v  a) B$ m* r% Y公仔箱論壇【調 味 料】
! O$ w& W/ y% f3 }, l1 x公仔箱論壇鹽         1/2小匙
! G; P' d" u, _6 Q5 v5 b* o咖哩粉         1大匙
) n8 T# V! L% e+ j' |雞粉         1/2小匙5 E1 y: ~% m) s
1 d0 c7 E; }3 R( \  S
【做  法】www1.tvboxnow.com' X$ l0 Q* o5 v7 [. R- j: M5 z
1.花枝洗淨先切花後,再切片狀;洋蔥洗淨去皮切末;南瓜洗淨去皮切長條;紅蘿蔔洗淨切長條;鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片,將上述全部食材放入滾水中略汆燙後,撈起瀝乾備用。
" q3 V# |1 {" Q2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
- H" z% [! s0 p( f0 `, c* S公仔箱論壇3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v  @3 I  F; {" X" U
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM


. s  r# x/ |8 T) t- [9 Ytvb now,tvbnow,bttvb什錦蛋炒飯
; ]% Q, S* l& F4 E1 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
: {9 L* j) s2 }8 m+ ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- Z" e- [. f" R1 F) u, k雞蛋         2粒
7 F: e: C2 I- p! b7 i1 y+ y公仔箱論壇豬肉丁         100公克www1.tvboxnow.com; s" P( F) {: Y; i" V7 Q
綜合蔬菜丁         100公克公仔箱論壇5 U3 Z1 Q2 l% I% @& j: ]
蔥         2支
/ m' z6 Q' I4 R" f3 ]. c- M0 owww1.tvboxnow.com蒜頭         2粒
/ P- p% x0 P, X$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1/2條
/ J' X5 ~( H- Z% d【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 m% ~4 h( ?) h3 ~1 e
鹽         少許公仔箱論壇7 \6 \) M: w4 N" @$ X) L3 H% X
香油         1小匙
/ |) _/ r% S# f  S; U% rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
' u+ K4 Y$ |5 s& Q+ T; f1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F  k. b$ r" E6 z
【做  法】
* L; ^/ W( \/ K5 R" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉切成小丁狀;蒜頭、辣椒片;青蔥切碎,備用。0 x. A" _; o" b+ A4 a6 g
2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
1 b: O4 }, ?9 m3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
3 p1 W$ a3 ^5 W( ltvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的蛋液一起炒香後,加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
' }  T" p  N# Uwww1.tvboxnow.com5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM


1 ?0 A; Q9 n' _  l" |% d- ~火腿蛋炒飯
- U# Z, H* u$ t( b9 Q. c0 S【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 e( [# l2 _9 T; c
白飯         250公克公仔箱論壇- S3 @8 b- ?0 f- u" T  p
洋蔥         1/3顆$ T# L4 J( p& I9 W' B, K" n
紅蘿蔔         30公克
7 T9 w; p3 N; k/ O  `; Y; f* Stvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片3 S# K/ j% g) v" d, m! j
全蛋         2顆
( r: G$ c; B2 @* \蒜頭         1粒
6 j0 L6 O! \/ n! N5 o- h# dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】: o) [2 S1 [8 `% V! F
雞粉         1小匙www1.tvboxnow.com( I2 G, |# `8 d" m9 Z. L2 `
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 W  ]( R. t! f4 R  C- ?
鹽         1小匙
9 ^# V* n9 N0 c7 L5 h; xwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
% B2 K# q6 q; _9 Z/ M- l/ Htvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙www1.tvboxnow.com9 y' \8 [2 A$ [

5 `" j- t+ n! }* v/ G, s" dtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】公仔箱論壇/ x( s0 Y2 l4 l2 T. R- X: D( P* F
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨,切小丁狀;蒜頭洗淨切片備用。
) |. }( J7 R" P$ ~6 `; r2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |- D' i! }, {/ c
3.起一個平底鍋,將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成,撈起切成絲狀備用。
8 k" s) n& x' U1 U/ d& c# `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中,將作法1的所有材料加入以中火爆香,再放入白飯翻炒均勻。
4 j9 i+ v/ s3 H4 A- e- I5.最後加入所有調味料拌勻後,再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:02 AM


! S7 d* P+ j. B: F' g- s! q臘肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i/ T- c; q$ X
【材  料】
1 Q) h1 N# v5 ^7 m- ?6 S7 w1 Itvb now,tvbnow,bttvb臘肉片         200公克
* k1 j0 O0 J3 W$ H, g$ |; h; X6 Awww1.tvboxnow.com青蒜片         80公克
8 g7 R5 F, t* Y公仔箱論壇辣椒片         10公克
4 D) M. k( _& f% T: f( e) N9 W; Y4 G白飯         3碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {- l3 W! j8 Y- p, x- q
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com3 c4 k9 m. t0 I  F8 ]- ~
【調 味 料】
6 X% g% v' v+ b' [! K( c( C# u+ \tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙% [( I8 J; @% w2 H0 q8 u& u
雞粉         1/2小匙
/ @# A, h9 ]( f% X: a5 x/ p: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         2大匙公仔箱論壇# y6 P8 T2 Z6 T  f- C
胡椒粉         少許
4 u. _4 ~/ D+ a5 i" Z, ytvb now,tvbnow,bttvb
2 |; T  A9 _) T1 ^. `# u) S1 ctvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
0 d5 T2 y" ^: L7 L8 _3 ]; e公仔箱論壇1.臘肉片切小丁;青蒜片切碎,備用。
( w- n) d) _+ p1 ^2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,放入作法1的臘肉丁炒香,再放入青蒜碎拌炒香後取出,備用。5 r/ @- S' _1 A0 B
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油,放入打散的雞蛋炒香,再加入白飯炒散,續加入所有調味料拌炒均勻,最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

tvb now,tvbnow,bttvb* ^' E  O1 R+ E  g, c9 ]+ o
鹹蛋炒飯0 A3 F  S! `5 ]
【材  料】
6 q& U2 T( w8 r& g1 V熟鹹蛋         1顆
8 T7 T; y0 p, itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         20公克www1.tvboxnow.com, o7 ]" B; f/ o+ b8 S
蔥花         30公克
/ X* I- n/ Z: y/ A- q  `3 \- twww1.tvboxnow.com白飯         350公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a& E, S6 @4 x' y6 y
【調 味 料】
8 k- N$ k, ]) H& G9 G: r醬油         1大匙# |. z; F+ ?9 S2 s9 u  a
雞精粉         1/4茶匙
0 }+ J3 x3 y4 |" |4 c白胡椒粉         1/2茶匙
( ?  _4 ^( A. X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' j+ Z' H* V! ^
【做  法】
- I9 R8 `2 m7 q1 |( E* r5 K0 P公仔箱論壇1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
. L' g) N& ]" U: O% Q  z6 f- `公仔箱論壇2.熱鍋,加入2大匙沙拉油燒熱,以小火爆香蒜末,再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。公仔箱論壇& I% O& n  y6 C3 \4 @# ]/ v5 o0 i
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料,持續翻炒至飯粒均勻上色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

www1.tvboxnow.com" u. ?% a' `7 E" S' S) B
菜根香炒飯" d" ^0 j. o+ d: L7 ~/ O
【材  料】
( K. r  I4 Q9 B" d7 k4 ?tvb now,tvbnow,bttvb米飯         2碗
5 h0 F* y- w  k4 r) J# }素蝦仁         10隻
3 [( w  |9 \) \7 n  r- Itvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         2朵
5 f9 S$ W8 x# d1 t' l公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
; i! f6 ~- k& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         110公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `* `2 s. n0 v3 F9 [0 o: O* A
枸杞         1大匙
9 g. r) U; q: i* Q) n+ |www1.tvboxnow.com青豆         5公克www1.tvboxnow.com* s" B' j) @! _6 Z) ]. ?
蘿蔔乾碎         55公克
5 R7 v8 R( h# V7 J" x5 N( ~枸杞         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _$ s  D! f! J, j9 a* y
【調 味 料】公仔箱論壇3 ], K# ~7 R2 I5 k  {+ E
鹽         1茶匙  M5 n* G. [) U
素高湯粉         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j0 c$ l! T6 x& s- A% u
胡椒粉         1茶匙
. D  H$ E" V/ E5 \6 a) |% P( e; U& a
【做  法】
+ p9 r4 o; F+ C. Y6 E9 d1.素蝦仁、鮮香菇切丁;蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份,備用。
. w+ C3 I! J" _- S6 Q公仔箱論壇2.熱鍋,加入少許沙拉油燒熱,以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎,加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻,再以大火翻炒數下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:04 AM

, r) y% L( C2 B' K- ^. o
辣菜脯炒飯
- ]& r; S+ b' W% \) C; B0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】# s3 j1 d0 p- k0 D. T
辣菜脯         25公克0 p; S& P: m! {9 u. c/ }, ?
蛋         1個
. V7 v- M/ x- t" I4 _, Fwww1.tvboxnow.com白飯         250公克www1.tvboxnow.com* f  H  C2 @( b" |
蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t3 I- q* A2 q% _3 T3 j
蒜苗         15公克5 N% }! J: @- _2 u3 `8 d
沙拉油         2大匙7 Z+ Y* q2 C8 Y% p  m; }- @
【調 味 料】8 ^5 w% R! I+ D! x6 M' Z
A.米酒         1大匙
" \( n3 h- G' N2 x公仔箱論壇醬油         1小匙
8 u/ D- [, z. T2 l) Q7 Y3 j* oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ z; G7 g/ |4 B( P0 a9 v1 w
雞粉         1/4小匙! f* u# Q; C% N! E

& g( M" p. e( M$ z# B9 Qwww1.tvboxnow.com【做  法】
( \* a$ ~5 U; r5 A! u, ?0 g: owww1.tvboxnow.com1.蛋打入碗中打散;辣菜脯切細;蒜苗切圈片,備用。
4 A, M6 R9 c3 u" k, |, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1的蛋液拌炒,炒熟後取出,備用。
3 q2 P& l( E* J8 A1 q: i3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油,放入蒜末爆香,再加入作法1的辣菜脯炒香,放入白飯炒散後,加入調味料A炒均勻。
. v# L! n% s  q9 M( z4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:05 AM


, \. J3 k7 {6 u* I' |) u+ ]tvb now,tvbnow,bttvb泰式蝦仁炒飯
. D5 A! `7 ?* J; k: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】+ W$ W; R+ @7 k0 T* P* |: q6 R
蝦仁         80公克
2 a% D' s0 c. `$ ^0 q2 `7 v白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. s/ Q1 u. |( q  U& F* p. L
雞蛋         2顆公仔箱論壇( R8 |+ @+ K* O- u' e! r) d8 a
青豆仁         20公克
8 b& K2 l9 i3 N/ |( f$ w蔥花         10公克
' e# n; ?% @+ ?8 F! x0 r( E- ?0 ktvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
/ {8 I/ X# a! g( f* G! ]5 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克www1.tvboxnow.com6 D( d- u8 X; P" @
沙拉油         20㏄
: u: {/ }0 n$ M) {1 o+ d8 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! j' R+ ?+ e: H. @
A.魚露         20㏄
% A; U) q. Z+ q# L6 W3 [8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油         10㏄
( a  u. v$ B3 ^7 Qtvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克
% G9 _2 }" P! W公仔箱論壇B.檸檬汁         5㏄www1.tvboxnow.com6 v! `% R' G7 Q  D, o* R6 L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z4 n0 T  y7 e) q
【做  法】
: L8 E. J3 f" y+ Z5 c! Owww1.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥,洗淨瀝乾備用。5 N! R8 P  |1 h6 P$ J; ~
2.熱鍋,加入沙拉油(份量外),輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後,倒除多餘沙拉油,接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
7 U8 Q# s1 V  m& M; s& w+ U# u3.將作法1的鍋子開大火,待油溫燒至約80℃時,放入蒜末、洋蔥末炒香,再加入作法1的蝦仁炒熟,接著加入蛋液快炒至略,續放入白飯翻炒拌勻。
7 ?3 v* }% x! Xwww1.tvboxnow.com4.待作法3中的白飯炒散後,加入青豆仁、蔥花快炒均勻,最後加入調味料A拌勻調味,起鍋前滴入檸檬汁提味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:07 AM


: N1 m2 {! l' B, t; W# l. W4 a2 iwww1.tvboxnow.com美式海鮮炒飯公仔箱論壇; B) f( [" j9 D& [8 T; H
【材  料】
4 `; P% h8 y+ Q  J5 Y公仔箱論壇豬肉         20公克
2 \8 W# S' v3 R8 L1 D9 O7 l4 b去骨雞腿肉         20公克www1.tvboxnow.com/ U) ]" o) m7 l) f" J* m9 m
蛤蠣         2粒4 h; P0 E% K! }9 J: P% l0 h
鮮蝦         2尾
1 x) G9 }9 q1 Q蕃茄         10公克www1.tvboxnow.com# g1 H+ V  s- c0 U1 x
青椒         10公克
; {1 y' }( O3 k: t0 Bwww1.tvboxnow.com紅甜椒         10公克
% p" U  J8 F& K, ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! m0 i6 z" V9 i/ B1 h9 a
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" d* ^# c/ T0 }( ]
長米         200公克
. B" h/ C( {2 e+ S9 [3 O8 Vwww1.tvboxnow.com雞高湯         400㏄
: l: k* l  l' \# v& p* z6 H& f1 i橄欖油         20㏄
) R3 f) b/ w5 [% `7 k0 n3 M6 r7 ^3 h+ e+ Y鹽         適量
, n% D3 j! s( `# gwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇  ^6 r" f8 w8 m+ t/ o0 O% l5 _
【做  法】
' E9 y4 A3 u( J! S: n. ttvb now,tvbnow,bttvb1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。4 E3 R; H: a  j/ H! ?
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G6 U9 g% j8 P
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。) q9 J3 i5 ]" C
4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:08 AM

公仔箱論壇5 J5 w$ Z" Q" }$ N/ G8 x
沙茶羊肉炒飯5 h: W+ o* X# d' p$ \% c! P
【材  料】公仔箱論壇9 |% I+ v: Q4 _$ \* F* r3 I
火鍋羊肉片         100公克
0 U+ @6 k- f5 _6 u* l4 _" p空心菜         150公克
$ n" d* I! g) ~% S% ]www1.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
( w, ~3 X/ O0 l9 ~( w4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱白飯         2碗
/ V$ q3 u( Q- x8 ~5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克公仔箱論壇0 P! P! E5 C+ q
薑末         3公克# `# v) I! U% s' F2 T) a( m* u
【調 味 料】/ b( ~1 V) l) V- d* D! V  T" @. w
A.沙茶醬         20公克
; {( f' K; L0 D0 K) u蠔油         6公克
4 G. t0 z6 m+ s9 b3 f% ?: t酒         15㏄
  L9 d) z- a8 w0 x$ Y+ |tvb now,tvbnow,bttvbB.鹽         少許
0 h: w: Q4 S) q: y0 Ftvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】( I8 r" u& {' ]# q4 w  N! s, a
醬油         5㏄
0 y+ i7 Y3 w& l$ h0 @公仔箱論壇酒         5㏄! c% D; }% x7 H0 F9 `# o
沙茶醬         3公克
: p  c9 x  u+ @$ K3 P6 ]; g
; U2 C. ^& [: v& {- A# x公仔箱論壇【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' V& B* M9 e+ y  [9 m- c0 m
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 N% O9 ]6 A- P8 V5 h
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。8 L& U/ ~) L, t0 j4 m! ]1 D
3.熱鍋,倒入適量沙拉油,放入蒜末、薑末炒香,再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
% X- j4 s! E. R' |www1.tvboxnow.com4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻,最後加入少許的鹽拌勻即可。




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