本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 # d) E" Q0 f# D7 d
% H& Z6 W( Y3 E$ l Z. B+ `許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb. n3 l9 C) V( X. s+ H* x
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女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 , }$ ~; K' ~. w9 x9 T LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , ~' D b8 \) ^! _3 Htvb now,tvbnow,bttvb ) i/ r% \& K3 n1 C7 S# z" r現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 公仔箱論壇' y4 `2 r# N: y7 _4 B0 _4 x
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' & Z6 s6 ~, n: Q5 A0 R, fwww1.tvboxnow.com應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 . H0 @3 p1 o7 ]1 _/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 |. Q1 O, u( l I7 k
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裸睡四大注意事項 . q4 P% q/ g( }) F/ \2 a# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 5 j; i+ ~; u* m4 ^2 l www1.tvboxnow.com, g% a% O$ k7 f2 Z, x
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb" m$ Q# c9 j f" ?( D$ k
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其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 1 ]9 d( V8 l C% U) Q, O公仔箱論壇 公仔箱論壇 d. u# e( D$ |/ v* |/ k) o
, J% p& M: u- G& M* `: y: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 公仔箱論壇: c7 k( e ]$ U
