本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 7 m3 G3 j, S# Z8 ^8 W8 uwww1.tvboxnow.com 8 i/ k! N: N* G4 `$ d8 v7 r$ N; O許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 e* T q1 c( A" |" {公仔箱論壇 , C+ s _. o5 N. q3 W0 Q+ m ( P( {1 w& `; E2 y" e" p" u
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 公仔箱論壇$ M `$ E/ C2 M
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1 A# s: I S1 Q9 n8 A# y. Qtvb now,tvbnow,bttvb現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 公仔箱論壇5 r; ^" {4 h& b
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應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 # j1 C$ N5 R7 Q% ~4 k* U* E
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裸睡四大注意事項 % y" X. ~% W4 {# ]- Q9 W6 V
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 : N7 N( M, h/ K8 \' stvb now,tvbnow,bttvb ( H* u% Q4 r+ s, @& I& gtvb now,tvbnow,bttvb首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 2 _7 q) P7 Y$ g8 E公仔箱論壇 公仔箱論壇0 n) `+ V* E1 y- y3 C0 \- {( x
: C K7 P; E2 j$ X8 U% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: C6 R# K" [2 x9 C) k# a
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再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 + {% k8 E0 q) F+ O4 [' V
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最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 www1.tvboxnow.com- J* x& @) ?( F
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需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM
不要给别人看到喔作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM
[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM
