Board logo

標題: [健康資訊] 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-28 03:37 AM     標題: 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要

作者：Laird Harrison  
, t* Z% a8 s1 }# u% S  D出處：WebMD醫學新聞 ) p  O- e- j* k! z% K( U

  E+ I. d6 S7 m7 U* T1 f6 B. fwww1.tvboxnow.com　　研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。
$ B' z' U1 Q  e7 d- {, \7 \　　tvb now,tvbnow,bttvb+ n" u1 J; ~1 p4 X% p
　　對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q% e2 S* O! E! ?  G, V( Q! O
　　* |+ G; B* {/ y+ ]( a) l: P
　　Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。www1.tvboxnow.com0 i  @9 [: Y7 Z6 m
　　公仔箱論壇& T. }1 R) j% @% e" P, B
　　他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C) Y8 v* p: R
　　www1.tvboxnow.com. n2 u1 M7 g7 [9 i8 U; b
　　他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。tvb now,tvbnow,bttvb; h1 D2 Q; N# R' q8 V8 Q; P
　　tvb now,tvbnow,bttvb  A4 s1 C- t  y) f- |  v
　　Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。
& `5 q0 B7 r" y# m% X6 o/ k公仔箱論壇　　www1.tvboxnow.com2 r* E2 c; F5 }
　　另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。www1.tvboxnow.com7 r  u7 v' n; F4 n6 e+ M8 K& H
　　
4 [% F0 ^; b9 U8 q7 a4 t' {www1.tvboxnow.com　　Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。www1.tvboxnow.com& s. g, Z% r/ L& L) W! W: O
　　www1.tvboxnow.com3 \/ H0 m0 d8 [  X( Y4 T* {* C$ m" E
　　Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。
0 _: Z' S; A2 J3 J: \, }1 L3 T) e; ]# x　　
* `) F+ Q4 C# P2 W) T. `( ?1 V　　Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 e: b& Y& v( M, V3 G
　　
5 U0 d5 c* h& v% f公仔箱論壇　　男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。: }$ @+ |' @' i  d, Z, }) M
　　公仔箱論壇% B' g* g* q* o/ ~; o0 `$ N, |
　　研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。
9 V8 H3 V( s/ N+ D　　
0 p1 I% t. t% e6 mwww1.tvboxnow.com　　Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。
7 Y7 C$ B- }+ S) _; r, `　　: O2 ?* H1 h6 H: O8 t6 B/ W
　　會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 j- o: P8 Q/ d2 a8 C, r
　　
- V9 T0 d" Z& m5 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。
5 x! F+ V9 C# n  {0 U9 ktvb now,tvbnow,bttvb　　
( h( @5 p0 X! v2 `. I  ?8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* U+ i: c" F" L( J
: ?) S* S+ e; N# d6 y3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M8 F- n, i( B# y4 G+ N) J- `

6 Z$ `) N' x1 ]$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R$ ?5 e. r$ _
公仔箱論壇3 G# \3 d7 W  w9 V& j

  [5 l2 r: X8 F4 U




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0