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標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多改善坐姿是良策 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-10-3 05:37 AM 標題: 電腦肩越來越多改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度

或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運& e# \( G; ?/ u4 S& I
                                                                              ! W, _) ^; S, D
動、良好坐姿也很要緊。

成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽

引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c/ a7 [+ R8 b2 t9 m& @
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率" @8 H0 X/ ~4 s( r
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體

中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

作者: soforlee 時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！

2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvb now,tvbnow,bttvb2 w4 [- ?0 ~; f" D  J$ M
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！www1.tvboxnow.com; g* d% F: f) V+ c0 F. a4 Z: ?% T, D

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb! }# [) t5 p6 w. d; e# {
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5.记住每小时转转脚，松松筋！1 e7 z" X" s8 o# l. C
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！

7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！5 |7 t* g" W0 \- A" ^2 t# t
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！

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