標題:
[健康資訊]
較能自我控制的小孩長大後BMI較低？
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-10-5 09:09 PM
標題:
較能自我控制的小孩長大後BMI較低？
較能自我控制的小孩長大後BMI較低？能抗拒誘惑的小孩較不容易成為過重的成人？
www1.tvboxnow.com; f- q+ d; ?0 i7 j
, n) P: q* s* R4 x. }: ^- |
4 k3 ~- v3 P% n. E& x3 `; vwww1.tvboxnow.com
在面對誘惑時能顯示出自我控制的兒童，長大後比較不容易有體重問題。
8 M: J: w! ~( R B1 {6 g+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. D6 Z8 b! f2 b
刊載在小兒科期刊（Journal of Pediatrics）的研究，在1968年至1974年間讓4歲的孩子參加自我控制測試。要求孩子們選擇馬上拿小小的食品獎勵（例如1個棉花糖），或是要為了較大的獎勵（2個棉花糖）等待一段不確定的時間。
8 c+ x. f# X# n. \+ x
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- q# X0 z: n
根據研究顯示，那些可以等待的孩子，30年後的BMI較低，每延後1分鐘拿好吃的東西，到成年人時BMI就會下降0.2。
公仔箱論壇, d' D* l1 k1 O: L
8 c; a) n& T4 K0 N" k% {/ Ywww1.tvboxnow.com
美國威斯康辛大學菸草研究干預中心的Tanya Schlam博士表示，我們生活在一個有毒的食物環境，速食無處不在，而且很容易不做任何運動，每天都坐很久。
8 q( ?5 \- M! ~4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J' j- W7 K" a, a0 \( L
研究結果指出，自我控制似乎有助於減輕或減少我們抗拒週遭誘惑的風險，也幫我們找出孩子肥胖的風險。有些人在面對誘惑時，似乎知道如何分散注意力，有些人則不知道。
4 e4 {( J; i9 E公仔箱論壇
% ~0 I u, {9 e8 O9 {' T* d/ c rtvb now,tvbnow,bttvb
既然這個有毒的食物環境在短期內不太可能改變很多，但強大的自我控制力有助於抗拒暴飲暴食，拒絕誘惑，保持健康的體重。
tvb now,tvbnow,bttvb# D% `! U3 ~+ Q; s6 X, Q1 Q
# n( y. N) _, T
那麼，要如何才能領悟或培養自我控制能力、延後滿足呢？有些校園遊戲能幫助孩子學會自我控制，鼓勵他們有耐心和傾聽的技巧。另外，武術和冥想也可以增加兒童的自我控制，隨著大量、越來越有挑戰性的練習來提升自我控制。
5 P* c4 _/ J3 `www1.tvboxnow.com
6 Z; g1 _$ O; {
史丹佛大學的Lawrence Hammer醫師表示，解決方案從家裡的餐桌上開始，不一定要在校園，這代表不用再賄賂孩子晚餐時吃蔬菜，家長只需要提供健康的食物，不需要推銷食物或是用食物作為加強健康飲食的方法。
' i( S& z( n3 g+ Q. dtvb now,tvbnow,bttvb
: T+ G. C' b- B1 r, M
如果孩子比較能控制自己的飲食，他們將在一段時間後，學會做出更好的決策。美國體重健康中心的Scott Kahan醫師表示，這篇研究不該因為他們的自我控制力，判斷哪些孩子是壞的，哪些孩子是好的。所有的孩子身高、體重、注意力等都不同。
0 x3 I" P/ x) n9 W* a+ @- k
- ^; z7 L$ H8 j3 J" O" uwww1.tvboxnow.com
還有很多組織有助於對抗兒童時期肥胖，Kahan醫師表示，很多孩子，尤其是在我們的社會，有相當非結構性的成長過程，往往會導致延緩滿足的困難。誘惑比比皆是，處處都有很多非常好吃、高糖份的食物，讓孩子更難以延後滿足。
1 L v9 V: m. c5 \0 s
# [0 |2 n5 P- T) H# X- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
出處: WebMD Health News
* l% B- I* N |- H3 O' f2 ttvb now,tvbnow,bttvb
作者: Denise Mann
公仔箱論壇+ n- z, M; Q+ E. O: C* j4 @$ K1 |
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
