公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 溜溜球效應未必是缺乏意志力 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-10-8 01:16 PM 標題: 溜溜球效應未必是缺乏意志力

溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？

　　這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。
　　
　　停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。
　　
　　溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。公仔箱論壇, M) I9 ]$ R0 m  D3 X
　　
　　這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。8 w( X. t% [- j. C+ [# i! R: }
　　
　　在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {& q( |4 G% M8 o; L( ~. ~9 I
　　整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。tvb now,tvbnow,bttvb9 o; M7 {1 m! \  }
　　tvb now,tvbnow,bttvb% F7 M  J8 V" g2 d( g# p
　　研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。: z8 e; @, l. K( D( `: d/ }9 k
　　
　　Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。
　　www1.tvboxnow.com( G" J# ~$ h: N8 P: s0 m: F+ `
　　這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。公仔箱論壇; s, c0 H. l( X4 s
　　' W* Q6 r  H* z3 \* h
　　有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 ]( }, I! P* C5 L+ |
　　Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。公仔箱論壇% Y+ t3 W: S4 T: ?' ~
　　公仔箱論壇  S4 S) W2 ^0 L
　　是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。www1.tvboxnow.com$ Q! w1 {6 e( Z+ j9 y
　　公仔箱論壇7 m! \1 l3 S( |  Z- x4 p3 v
　　這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。www1.tvboxnow.com) U- M  a& y% E) W0 w4 r0 t
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 _1 g- z9 K; G8 D( _
出處: WebMD Health News www1.tvboxnow.com7 e& L. f# }- h1 z2 q8 w
作者: Rita Rubin TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L. ]8 G* k& N2 Z4 u2 }
審閱: Louise Chang

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)