標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
' B& Q! R5 w; Kwww1.tvboxnow.com早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
4 n! e5 b' g2 P# \tvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
9 {- h0 B- D9 p0 e, y! d  O特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。# J0 q; {3 ~/ v1 Z4 Z3 C

3 [6 A: u- u/ U7 z6 I5 o& qwww1.tvboxnow.com健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ X5 E5 X  d# _7 x
健身前後要喝100毫升的水；
; r& A2 I3 @- V8 K健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。7 W- Z: u" d% k4 g/ r$ v' m
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
3 f/ i7 C, d% c. M. [3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  ?& C: b  F; F9 w$ Q* u5 N
餐前喝水。
' }( J; K" C& Q1 W0 r4 i公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。www1.tvboxnow.com' |1 o  L4 w/ f; \6 Y
www1.tvboxnow.com& U# \" d) C) S
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z6 m* D; Y! ^9 i" k# e
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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