標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。www1.tvboxnow.com/ i# J( g0 x% ^
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
# P+ J; \$ \7 T) c6 |2 rwww1.tvboxnow.com每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，, W( k' X8 F/ _# {& }
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
6 h$ m: _! `0 ~www1.tvboxnow.com公仔箱論壇" P  f& g0 h% D, }! D7 h+ ]
健身前後要喝水。
$ e( p  I8 z6 F0 n健身前後要喝100毫升的水；
  V' U+ F  A; D& s0 `健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w: Z# E3 a0 n) t+ M5 C! Q- E4 O
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇! U7 N6 v  p! \
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餐前喝水。
8 B; c  n# x+ u) B3 X( M公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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5 Z: r0 R5 _% v/ H1 c真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。& Q# T" d( i( j! @
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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