標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
6 ]8 w, _/ ^: n. t* bwww1.tvboxnow.com早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
  Z* F+ w) a0 h6 }. J8 ktvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
1 k8 a. n3 l9 b- g! J0 h: g特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C! i" G# h# N+ u6 _/ {7 C

. H9 k" d" Y( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。; J! _! S, d- i' K9 |
健身前後要喝100毫升的水；7 r1 _4 T" s! h. H/ Q3 L
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇/ R0 s# @$ J1 u0 t8 P8 b9 R* Q
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。/ t5 ^$ n9 i. \' ]" \( J8 L
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餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb& J) B* J: ^( ~. c2 q/ h! `
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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% _! d1 k$ e, J) Jtvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。. \4 h% `& d! o
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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