標題:
[健康資訊]
無法入睡？可能是iPad！
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-10-19 11:28 AM
標題:
無法入睡？可能是iPad！
無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
. J* a# d# u5 D+ _" q) swww1.tvboxnow.com
# w$ L" `' o. ^* Z5 J( G公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com$ w* i }9 q6 t1 T
設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
9 P' v5 n- Q, P, J( h wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k9 ]! D) n- | }
研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
8 D! \5 j' [4 t0 Y公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com0 K5 u1 L0 J0 B& T
紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
: v) b4 y* w& G9 u6 v) N* t Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 M# b4 I W* ytvb now,tvbnow,bttvb
iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
7 |" Y* u( R! N( lwww1.tvboxnow.com
' l8 p; M0 v. b4 r K4 r公仔箱論壇
如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
. q4 T X0 [. ~4 ], M5 y3 [公仔箱論壇
7 e8 p" q( l! @" P9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。
www1.tvboxnow.com1 M+ ^ z$ j( n8 ^ p
+ Z( G9 S6 F! L* h3 R
研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
5 ?* P8 ?, _6 A( x! F' L6 _) mtvb now,tvbnow,bttvb
; ?0 A# v* M, n5 T* H- Z o$ ctvb now,tvbnow,bttvb
出處: WebMD Health News
# V6 V/ C+ Y: |5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
作者: Denise Mann
www1.tvboxnow.com5 V! l9 q: ^# r# H8 i( s+ ^9 o
審閱: Louise Chang
作者:
koopi
時間:
2012-10-19 03:44 PM
都可能係手機事架，又可能有心事，反正訓唔著好多原因
作者:
joejiunn
時間:
2012-10-19 09:42 PM
科技帶來的方便
, l: N4 M" H6 Z$ T& O( A( awww1.tvboxnow.com
我們還是要自制
www1.tvboxnow.com/ e7 I$ @, |+ x* u ^2 g* Z
以免造成身體傷害後遺症~
作者:
ja6150
時間:
2012-10-19 10:19 PM
睡覺時候要把全部的燈關掉才對
" A7 k2 h1 z; jwww1.tvboxnow.com
- v/ p4 p& t5 B3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
這樣才不會影響褪黑激素的分泌
作者:
werasdhj
時間:
2012-11-8 09:00 PM
I will use my phone carefully thank for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www1.tvboxnow.com$ w* i }9 q6 t1 T