體能活動有助於讓老年人保持大腦敏銳，運動最多的人實際上比較不會出現記憶力減退或認知功能減退的其他徵兆。2 A. V( Y! b+ q" y* `6 S
7 o1 D. J+ _5 ?9 X1 {) I
巴黎Mutuelle Generale de l'Education Nationale機構的Marie-Noel Vercambre博士表示，最重要的是，不是只有從事劇烈運動的人認知能力才會下降較慢，即使每天花30分鐘快走，也與認知損傷的風險較低有關。公仔箱論壇2 b. |0 m4 Z+ _- V g' v: k8 ~5 s' e
# D/ d" [ B4 Y公仔箱論壇 哈佛醫學院的Vercambre博士與同事們招募約2,800名65歲以上的婦女參加女性抗氧化劑心血管研究，檢視體能活動對智力下降的影響；參與者都有心血管疾病或至少三個心臟病的風險因素，也就是她們認知能力下降的風險相當高。 ' @6 Y1 J) V5 x6 H E 公仔箱論壇- z& q0 h8 \7 D! t' \7 r
結果顯示，做較多體能活動的婦女，其認知能力的衰退率明顯較低，有心血管疾病或冠狀動脈風險因子的婦女，運動與認知功能衰退較少的關聯性較強，每天快走半小時或做同等的活動，顯然會延緩心理老化5到7年。公仔箱論壇' P$ Z' S9 n/ H/ F' ~. K
^. @: I$ Z0 u' r1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是使用電話訪問，因此有些認知測試和自我表述運動的潛在不可靠性是這篇研究的盲點。tvb now,tvbnow,bttvb; [+ x' [. b9 E4 E
www1.tvboxnow.com- N* Y X6 @% E
多倫多Sunnybrook健康科學中心的Laura Middleton博士在第二篇研究使用所謂雙標示水的技術，確定一個人流失多少水分，作為較客觀的能量消耗測試方法，研究對象為近200位參加健康、老化、身體成分研究的男女，他們在研究開始時沒有活動上或認知上的問題。9 Z7 s4 c8 Y, ~+ l! D7 c1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]' X9 l& a. q ]' S; R/ X7 T4 t6 ?
認知功能的測定方式為簡易精神狀態檢查（MMSE），包括專注的時間和記憶力等短暫的心智技能測試；在2-5年的追蹤期間發現，能量消耗最多的前三分之一，實際上較不可能有臨床認知功能損傷。www1.tvboxnow.com; T! S3 n/ @& ^& M' z8 s: D1 I
